12.03.2025 дневничок номер четыре про шаги.

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Альбинка1969 12.03.25

12.03.2025 ДНЕВНИЧОК НОМЕР ЧЕТЫРЕ ПРО ШАГИ.

описание

Вчера все же нашагала больше пяти тысячи шагов, получилось аж шесть тысяч сто шагов, ну и велотренажер вечером никто не отменял, сегодня постараюсь столько же нашагать, правда не с утра, утром минус четырнадцать градусов на градуснике у нас показываает, открыла лоджию прям холодом веет, а синоптики пишут с утра -24 градуса, но видимо это не в нашем районе, город-то большой. После работы пройдусь, там будет всего -9 градусов, нормально для прогулки,тем более надо будет по магазинам пройтись.

рацион

Куриные зразы с грибами и сыром Троекурово- 100.00 гр Кусочек курицы и луковый рулет на полдник.

разгрузочный день: сбалансированное питание

вес, спорт

вес: 71.20 кг.
рост: 1.71 м.
имт: 24
жир: 9.1 кг

грудь: 87.00 см.
талия: 77.00 см.
бедра: 87.00 см.

-: работа в офисе - 480 мин Работы немного с утра.

сожгла: 375 ккал.

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: +1.5, месяц: +1.3, итог: -34.8
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -3

комментарии: +16, просмотры: +718

начало

«« 1 2 »»

альбинка1969 12.03.25 13:00

»

ответ для: Татушыч

Татушыч писал(а): Ну и морозище у вас
Нормально!!!
татушыч 12.03.25 11:19

»

Ну и морозище у вас
альбинка1969 12.03.25 09:58

»

ответ для: М_а_р_и_н_а_75

М_а_р_и_н_а_75 писал(а): Да уж, не жарко у вас
Для Сибири нормально, мне очень нравится!
альбинка1969 12.03.25 09:57

»

ответ для: М_а_р_и_н_а_75

М_а_р_и_н_а_75 писал(а): Привет Альбинка!
Приветик, Мариночка!
шмидт 12.03.25 09:56

»

ответ для: Альбинка1969

Альбинка1969 писал(а): У нас теплые деньки начались, хочется прям гулять.
очень хорошо
м_а_р_и_н_а_75 12.03.25 09:49

»

Да уж, не жарко у вас
м_а_р_и_н_а_75 12.03.25 09:48

»

Привет Альбинка!
альбинка1969 12.03.25 09:21

»

ответ для: Тили

Тили писал(а): Бр-р... как холодно!
Хорошо, Ирочка! Солнышко светит, благодать!
тили 12.03.25 09:19

»

Бр-р... как холодно!
альбинка1969 12.03.25 09:08

»

ответ для: Шмидт

Шмидт писал(а): я бы с удовольствием
Оля поправится, и погуляете!
альбинка1969 12.03.25 09:06

»

ответ для: Шмидт

Шмидт писал(а): вот умничка, что гуляешь
У нас теплые деньки начались, хочется прям гулять.
шмидт 12.03.25 08:57

»

ответ для: Альбинка1969

Альбинка1969 писал(а): Легкой всем прогулки!
я бы с удовольствием

начало

«« 1 2 »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
Шмидт 07.06 10:11	вобще сегодня ничего не хочу, спала плохо, думала, хоть сегодня высплюсь,»	+4
Шмидт 07.06 10:08	хороший денёк намечается, я буду просто тюленем, немного прогуляюсь и»	+3
OLIVOCHKA) 07.06 07:57	всем доброго утра! не поеду я на дачу в эти выходные. может в понедельник»	+12
OLIVOCHKA) 06.06 06:42	всем доброго летнего утра! внука вчера забрала, сегодня в планах в кино»	+25
Шмидт 07.06 10:15	доброго время суток всем! сейчас надо себя вытолкнуть из совсем уж сильной»	+3
V_momente_ 07.06 06:55	субота суботня»	+6
Альбинка19 06.06 04:07	доброе придоброе утро, мои дорогие девчоночки, ведь сегодня пятница, и»	+10
Тили 07.06 05:14	07 июня 2025 года, субота. (5:03)»	+4
ЯРыба@ 07.06 04:07	доброе утро!сегодня рано проснулась, но за то по утреней прохладе погуляла»	+5
ЯРыба@ 06.06 03:43	доброе утро!»	+19
Шмидт 06.06 08:21	ура, пятница, завтра попробую выспаться, а послезавтра турнир у оли. а»	+10
Шмидт 06.06 15:51	всё, пора собираться мелкую на тренировку везти, а потом будет пивко со»	+3
13th Month 06.06 07:23	не нравится мне что у меня с весом, потихоньку но прибавляется, все клятвы»	+4
Шмидт 06.06 08:26	небо сегодня прям серое-серое. и хоть с утра уже +21, ветерок прям прохладный.»	+3
Тили 06.06 05:18	06 июня 2025 года, пятница. (5:30)»	+13
V_momente_ 06.06 06:58	06.06. какая дата»	+11
V_momente_ 05.06 07:00	проснулись встрепенулись»	+6
Шмидт 05.06 08:17	хочу сладкого, прям не могу. и кд уже начались, и жара на улице, а прям»	+8
Шмидт 05.06 08:14	15 июня буду причёсывать артистов на спектакль, а 2 отказалась, только»	+3
Шмидт 04.06 16:34	пошла курицу с цветной капустой тушить, а идти совсем не хочется. очень»	+14
Krispi 05.06 08:23	отвес) четверг)»	+6
Krispi 04.06 08:37	начала снижать кортизол»	+14
ЯРыба@ 03.06 14:31	привет! погодка прекрасная. лето летне.готовила пельмени запеченые в»	+29
OLIVOCHKA) 05.06 05:31	всем доброго утра! съездила вчера к внучке, далековато пешком от метро»	+12
Альбинка19 04.06 02:23	доброе утро, мои хорошие. как же у нас жарко, вчерашний дождь не спас»	+42
Винга 04.06 21:52	привет девочки»	+5

OченьBезуч 03.06 18:35	ну всё, защитилась!»	+4
Elenochka7 02.06 23:41	вес 5 5»	+1
Тили 05.06 05:27	05 июня 2025 года, четверг. (5:1)»	+6
ЯРыба@ 05.06 07:15	всем привет! вроде выспалась.новый лайфхак.что делаем с утра. ну водичку»	+3
Шмидт 05.06 13:17	всё, побежала по делам, сначала у ольги тренировка, потом у меня актёрка,»	+3
OLIVOCHKA) 03.06 09:21	всем доброго утра! моё доброе утро, как всегда было очень раним. разбудили»	+21
Jun 05.06 04:21	опасный день сегодня в плане еды) потому что выходной, холодильник близко»	+7
OLIVOCHKA) 04.06 13:36	всем доброго дня! презентацию сделала, окно помыла, обед приготовила,»	+13
Jun 04.06 13:18	третий день, как снова решилась взяться за себя. первый приём пищи сегодня»	+5
V_momente_ 04.06 06:19	среда»	+19
Шмидт 04.06 11:20	на месяц заморозила абонемент в тренажёрке, обстоятельства так сложились,»	+5
Шмидт 04.06 11:17	сегодня на завтрак бутерброд бы на скорую руку перед поликлиникой (с мелкой»	+3
zglechi53b 04.06 13:14	04.06.2025»	+2
Шмидт 02.06 16:16	пошла я готовить. я, вроде, сегодня по питанию себя нормально вела. посмотрим,»	+9
ЯРыба@ 04.06 03:07	доброе утро, мои красавицы! проснулись потянулись, улыбнулись желаю»	+5
Альбинка19 03.06 07:29	доброе утро, мои дорогие! что- то с утра загрузила себя работой, что дома,»	+23
Тили 04.06 06:36	04 июня 2025 года, среда. (6:26)»	+5
Jun 02.06 08:34	снова я тут, со своими 102 кг( замеры не делала, но все очень печально.»	+10
Шмидт 03.06 16:21	физическая активность - это желание мускульной активности.удовлетво этого»	+6
13th Month 04.06 06:43	такс. вчера купила таки джинсики, чуток мне маловаты, так что теперь хочешь»	+1
Шмидт 03.06 08:54	придумала ещё сегодня капусту с говядиной потушить, дети у меня любят»	+10
Стройняшка 04.06 09:16	04.06.2025»	+1
Шмидт 03.06 08:49	к нам снова жаришка идёт, а сейчас просто приятная прохлада. радует, что»	+7
Тили 03.06 06:06	03 июня 2025 года, вторник. (5:5)»	+12
zglechi53b 03.06 17:21	доброго дня,стараюсь теперь есть 150 кал примерно.купила сельдь замороженую.опять»	+1

топ темы »» новые темы»
	в какой продуктовый магазин ходите чаще всего? почему именно в этот и »	39
	только в каких семьях и при каком отношении бывают дети-эгоисты? »	19
	опасно ли девочке бродить по таким местам? поругала, что я унизила, на»	46
	что для вас является поводом для расставания? что можете простить? »	13
	какие джинсы не сильно полнят? взяла 1-е. 2-е полнят сильнее? »	4
	каждый день употребляете фрукты? какие сегодня ели или планируете съес»	37
	скажите, сколько лишних кг? вес 74, рост 173. »	9
	мамы детсадовцев, с какими симптомами вы не ведёте ребенка в сад? »	10
	у вас болит голова в первый день месячных? как вообще себя чувствуете »	14
	сколько времени у вас уходит, чтобы собрать алмазную мозаику? »	7

	полнят ли меня белые штаны? кажется, что я поправилась. или это эффект»	27
	практически ничего не читала из литературы. и до сих пор не могу. как »	16
	как планируете провести выходные? у нас впереди 3 знойных дня! »	22
	за какое время вы пробегаете 5 км? »	10
	кто из нас прав? предупредил, что ничего делать не буду, но заставили »	22
	еда влияет на вас? когда едите пп-продукты, лучше себя чувствуете, а к»	22
	во сколько лет вы стали хорошо зарабатывать? поднялась ли самооценка п»	12
	вы способны жить одна? я без родственников могу, а без мужчины - нет!»	33
	а ваши родители вас стыдят за то, что долго спите? я проснулась в 14-3»	57
	как вам новая песня этой певицы? »	6
	вас раздражает, когда мужчины просят фото очень часто, особенно с лицо»	12
	подскажите, что за порода у кошек? »	10
	какие растения вы держите дома? любите ухаживать за ними? тяжело ли ва»	19
	у кого-нибудь был такой парфюм? какие? понравились?»	7
	а вы заказываете гору обуви на вб, чтобы купить одну? »	31
	эти серьги достойны самодостаточной женщины? »	6
	а вы сегодня пили кофе?»	21
	как избавиться от ночных кошмаров, если они каждую ночь? что вам помог»	15
	как вам позиция мужчины насчёт измены? честно и достойно? или осуждени»	15
	вам нравится такая фигура? какой тип? »	34
	сколько стоит биозавивка? не нравится то, что на голове в данный момен»	26
	как вам образ парня на фото? »	9
	что пьёте в жару? просто воду? »	19
	кто удалял ратинирование зубы мудрости, расскажите впечатления. »	8
	какая у вас расческа? »	13
	такой комплект юбка - топ? да или нет? »	15
	удаляют ли в бесплатных поликлиниках ретинированные зубы мудрости? »	8
	расстались бы с мужчиной, если бы узнали, что он продолжает сидеть на »	12
	девушка приседала 16 дней по 100 раз. скрины с видео. как вам? по-моем»	17
	кого из них считаете самыми красивыми? какой типаж больше нравится? »	26
	что носите в своей сумочке? вам необходима большая сумка или предпочит»	21
	какой костюм выбрать? хочу заказать такой на лето. »	14
	когда вам одиноко, как вы справляетесь с одиночеством? »	11
	кто разбирается во снах? к чему белое платье снится? держала его в рук»	12
	вам было бы обидно и неприятно, если бы муж подруги не уступил вам мес»	33
	вас пугает взгляд третьего мужа? похож на какой-то криминал?»	40
	парень зовет в первый день знакомства к себе домой! отказалась, но он »	10
	вы работаете со своей тенью? она обладает качествами, которых мы в себ»	12
	если парень считает девушку звёздочкой, это как понимать? они не в отн»	7
	ваша реакция, если бы ваш мужчина предложил вам жмж?»	53
	как часто вы делаете шугаринг, эпиляцию воском? насколько у вас сохран»	7
	как можно использовать пространство между окном и решёткой? 1 этаж. »	5
	как вам цитата: я безумно одинок, вокруг меня свиные морды какие-то? »	10
	считаете ли вы себя счастливым человеком?»	12
	как вам фото? мне кажется, хорошее, естественное. все говорят, мне иде»	14
	как вам цитата: я чувствую, что только начинаю быть похожим на человек»	22
	в чем бы вы пошли на первое свидание с парнем, чтобы его сразу покорит»	12
	работаю в суде, просто уже тошнит от таких, кто носит презервативы в п»	46
	что бы вы сказали маме, которая обвиняла бы в грубости и неумении обща»	27
	я его не люблю и снова начнет меня бесить? вроде хороший мужик, но ус»	54
	искусственные цветы в интерьере - это норм или нет? у меня стереотип в»	18
	как вам такая сумка? »	14
	кто-то покупал пуш-ап трусы для мужчин? очень неестественно выглядят?»	24
	вы когда-нибудь сталкивались с домогательствами? »	25
	зачем себе люди что-то увеличивают? в чём прикол? »	25
	была близость с начальником в сильном опьянении! делает вид, что ничег»	38
	какая ваша любимая песня? моя - посередине лета »	17
	какие маски для рук вы используете? что понравилось больше всего? »	4
	что из лета вспоминаете? я вспоминаю как выглядывала в окно с утра и в»	31
	есть ли среди присутствующих, столкнувшиеся с насилием? как это влияет»	17
	как вам преображение девушки? »	24
	у вас было такое, что путали одного человека с другим? я увидела их од»	15
	вам странно, когда мужчин 30-40 лет называют мальчиками? прям слух реж»	18
	девочки, как мне избежать ипотеки?»	10
	вы когда-нибудь пробовали гипоксические тренировки? какой эффект будет»	9
	какое рвотное средство лучше при алкогольной интоксикации?»	9
	кто сейчас на природе фотографируется или просто гуляет, вы клещей не »	37
	мне 26 и я не ощущаю себя старой, никаких признаков старения, ни седин»	17
	каким кошачьим наполнителем вы пользуетесь? почему его выбрали? »	13
	зачем жены названивают любовницам? если мужчина дал повод, то разбирай»	44
	всё-таки не готова я к новым отношениям! зовёт на 3 встречу к себе, но»	187
	у кого проблема запоров при этом, как ее решаете? что принимаете?»	17
	приготовила устрицы, но они пересохли. что делать? »	6
	что вы подумали бы? девушка бьёт спутника и орет: я его любила, а тебя»	10
	следите ли вы за модными тенденциями? смотрите модных блогеров, каналы»	4
	какие планы на вечер пятницы? поедим с дочкой, да потом сериальчик под»	45
	кому ставили катетер перед родами? помог он вам? через какое время? »	15
	вы занимались чем-нибудь в детстве? каким-нибудь видом спорта, музыкой»	47
	как относитесь к детским оздоровительным лагерям? отпускаете ребенка и»	24
	кто увеличивает губы, вам надолго хватает? раньше говорили год, сейчас»	7
	может ли совсем бедная найти обеспеченного? »	31
	гинеколог является половым партнёром? замужние приходят, для них в пор»	15
	вам нравятся фильмы, мультфильмы тима бёртона? мне да! с ребёнком пере»	5
	вам нравится менструальная чаша? удобно? »	29
	хлорпромазин сильно опасен? »	3
	вам нравится внешность этой девушки? красивая на ваш взгляд?»	25
	почему у подруги много ухажёров, а у меня - нет? внешне не красотка, т»	65
	вы согласны? они любят лишь ваше тело, которые вы выставили напоказ»	15
	знакомый предложил интим без обязательств, я ему: тогда с тебя подарки»	27
	я не зря ждала! ура, парень в моем вагоне! он понял все? »	11

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»