вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
11.01.2025 ДНЕВНИЧОК НОМЕР ПЯТЬ ПРО МОЕ ПИТАНИЕ СЕГОДНЯ
описание   +2
Питаюсь сегодня, как уже и запланировала, только правильно, и вечером велотренажёр на часок, опять пошли отвесики, меня это радует и вдохновляет на похуделки, поэтому завтрак будет плотный у меня, с утра съем рис отварной и куриное филе тушёное, на обед будет гречка, правда с маслом, но его там совсем чуть-чуть, и котлетки вчерашняя, как же без такой вкуснятины, вообще мало мяса ем последнее время. тем более на чистке у нас будет курица и рыба целых две недели, поэтому сейчас поем свинину и говядину, на полдник поем суп- харчо. вообще не могу без жидкого, ну а на ужин перед занятиями выпью стакан кефира, а после велотренажёра я вообще ничего не ем, могу стакан воды выпить и всё. Вот такие планы у меня на сегодня .
рацион 
кефир 2.5 %- 200.00 гр Стакан кефира на ужин
разгрузочный день: сбалансированное питание
вес, спорт 
вес: 74.40 кг.
рост: 1.71 м.
имт: 25

жир: 12.3 кг
грудь: 88.00 см.
талия: 78.00 см.
бедра: 88.00 см.
-: велотренажер (высокая активность) - 60 мин Велотренажёр сегодня нас час
сожгла: 819 ккал., сожгла за счет жиров: 453 ккал. (49 гр.)
достижения автора 
вес кг. сутки: 0, неделя: +1.5, месяц: +1.3, итог: -34.8
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -3
комментарии: +23, просмотры: +1119

начало

  • альбинка1969 12.01.25 10:17
    »

    ответ для: OLIVOCHKA)))

    olivochka))) писал(а): я тоже их не сразу пью,сначала дня два подожду,бывает само уходит,если нет,то мочегонного таблеточку.
    Понял,а попробую!
  • olivochka))) сейчас на сайте 12.01.25 10:11
    »

    ответ для: Альбинка1969

    Альбинка1969 писал(а): Да согласна, иногда тоже думаю об этом...

    я тоже их не сразу пью,сначала дня два подожду,бывает само уходит,если нет,то мочегонного таблеточку.
  • альбинка1969 12.01.25 10:09
    »

    ответ для: OLIVOCHKA)))

    olivochka))) писал(а): так ведь это не на постоянной основе.
    Да согласна, иногда тоже думаю об этом...
  • olivochka))) сейчас на сайте 12.01.25 10:07
    »

    ответ для: Альбинка1969

    Альбинка1969 писал(а): Я что-то боюсь их пить из-за почек.

    так ведь это не на постоянной основе.
  • альбинка1969 12.01.25 09:56
    »

    ответ для: OLIVOCHKA)))

    olivochka))) писал(а): я, если отекаю,мочегонные пью.
    Я что-то боюсь их пить из-за почек.
  • olivochka))) сейчас на сайте 12.01.25 09:53
    »

    ответ для: Альбинка1969

    Альбинка1969 писал(а): у нас чехонь уже месяц лежит, я боюсь ее есть, отеку точно...

    я, если отекаю,мочегонные пью.
  • альбинка1969 12.01.25 09:43
    »

    ответ для: OLIVOCHKA)))

    olivochka))) писал(а): конечно, я не так часто себе это позволяю
    у нас чехонь уже месяц лежит, я боюсь ее есть, отеку точно...
  • olivochka))) сейчас на сайте 12.01.25 08:46
    »

    ответ для: Альбинка1969

    Альбинка1969 писал(а): понимаю, можешь завтра отечь после рыбки, но зато довольная же....

    конечно, я не так часто себе это позволяю)
  • альбинка1969 11.01.25 16:48
    »

    ответ для: OLIVOCHKA)))

    olivochka))) писал(а): но не полезненько
    понимаю, можешь завтра отечь после рыбки, но зато довольная же....
  • olivochka))) сейчас на сайте 11.01.25 16:45
    »

    ответ для: Альбинка1969

    Альбинка1969 писал(а): тоже вкусненько!

    но не полезненько
  • альбинка1969 11.01.25 16:42
    »

    ответ для: OLIVOCHKA)))

    olivochka))) писал(а): а у меня пиво с мойвой х/к и рассольник сегодня. а утром 2 яйца и кофе.
    тоже вкусненько!
  • olivochka))) сейчас на сайте 11.01.25 16:40
    »
    а у меня пиво с мойвой х/к и рассольник сегодня. а утром 2 яйца и кофе.
OLIVOCHKA)
08.06 12:37
всем доброго дня! все таки решила поехать на дачу сегодня раним утром.» +8
OLIVOCHKA)
07.06 07:57
всем доброго утра! не поеду я на дачу в эти выходные. может в понедельник» +29
Алекс74
07.06 15:46
воспрял духом» +14
13th Month
08.06 14:39
вчера ходили на реку, первый раз в этом сезоне, очень понравилось, солнце» +1
Шмидт
08.06 13:15
добрый день! я устала жутко, но довольная просто донельзя! как же хорошо,» +2
Шмидт
08.06 13:12
всё, завершили сезон в триумфом - три первых места и одно второе! юху,» +5
Шмидт
07.06 10:11
вобще сегодня ничего не хочу, спала плохо, думала, хоть сегодня высплюсь,» +7
Шмидт
06.06 15:51
всё, пора собираться мелкую на тренировку везти, а потом будет пивко со» +6
ЯРыба@
08.06 08:19
всем привет!сегодня у нас день дождя готовлю соляночку.и запеченую курочку» +3
Тили
08.06 05:32
08 июня 2025 года, воскресенье. троица.» +7
Шмидт
07.06 10:08
хороший денёк намечается, я буду просто тюленем, немного прогуляюсь и» +4
V_momente_
08.06 07:17
отдыхаем» +4
Шмидт
07.06 10:15
доброго время суток всем! сейчас надо себя вытолкнуть из совсем уж сильной» +4
OLIVOCHKA)
06.06 06:42
всем доброго летнего утра! внука вчера забрала, сегодня в планах в кино» +29
Альбинка19
06.06 04:07
доброе придоброе утро, мои дорогие девчоночки, ведь сегодня пятница, и» +11
V_momente_
07.06 06:55
субота суботня» +6
Тили
07.06 05:14
07 июня 2025 года, субота. (5:03)» +4
ЯРыба@
07.06 04:07
доброе утро!сегодня рано проснулась, но за то по утреней прохладе погуляла» +5
ЯРыба@
06.06 03:43
доброе утро!» +19
Шмидт
06.06 08:21
ура, пятница, завтра попробую выспаться, а послезавтра турнир у оли. а» +10
13th Month
06.06 07:23
не нравится мне что у меня с весом, потихоньку но прибавляется, все клятвы» +4
Шмидт
06.06 08:26
небо сегодня прям серое-серое. и хоть с утра уже +21, ветерок прям прохладный.» +3
Тили
06.06 05:18
06 июня 2025 года, пятница. (5:30)» +13
V_momente_
06.06 06:58
06.06. какая дата» +11
V_momente_
05.06 07:00
проснулись встрепенулись» +6
Шмидт
05.06 08:17
хочу сладкого, прям не могу. и кд уже начались, и жара на улице, а прям» +8
Шмидт
05.06 08:14
15 июня буду причёсывать артистов на спектакль, а 2 отказалась, только» +3
Шмидт
04.06 16:34
пошла курицу с цветной капустой тушить, а идти совсем не хочется. очень» +14
Krispi
05.06 08:23
отвес) четверг)» +6
Krispi
04.06 08:37
начала снижать кортизол» +14
ЯРыба@
03.06 14:31
привет! погодка прекрасная. лето летне.готовила пельмени запеченые в» +29
OLIVOCHKA)
05.06 05:31
всем доброго утра! съездила вчера к внучке, далековато пешком от метро» +12
Альбинка19
04.06 02:23
доброе утро, мои хорошие. как же у нас жарко, вчерашний дождь не спас» +42
Винга
04.06 21:52
привет девочки» +5
OченьBезуч
03.06 18:35
ну всё, защитилась!» +4
Elenochka7
02.06 23:41
вес 5 5» +1
Тили
05.06 05:27
05 июня 2025 года, четверг. (5:1)» +6
ЯРыба@
05.06 07:15
всем привет! вроде выспалась.новый лайфхак.что делаем с утра. ну водичку» +3
Шмидт
05.06 13:17
всё, побежала по делам, сначала у ольги тренировка, потом у меня актёрка,» +3
OLIVOCHKA)
03.06 09:21
всем доброго утра! моё доброе утро, как всегда было очень раним. разбудили» +21
Jun
05.06 04:21
опасный день сегодня в плане еды) потому что выходной, холодильник близко» +7
OLIVOCHKA)
04.06 13:36
всем доброго дня! презентацию сделала, окно помыла, обед приготовила,» +13
Jun
04.06 13:18
третий день, как снова решилась взяться за себя. первый приём пищи сегодня» +5
V_momente_
04.06 06:19
среда» +19
Шмидт
04.06 11:20
на месяц заморозила абонемент в тренажёрке, обстоятельства так сложились,» +5
Шмидт
04.06 11:17
сегодня на завтрак бутерброд бы на скорую руку перед поликлиникой (с мелкой» +3
zglechi53b
04.06 13:14
04.06.2025» +2
Шмидт
02.06 16:16
пошла я готовить. я, вроде, сегодня по питанию себя нормально вела. посмотрим,» +9
ЯРыба@
04.06 03:07
доброе утро, мои красавицы! проснулись потянулись, улыбнулись желаю» +5
Альбинка19
03.06 07:29
доброе утро, мои дорогие! что- то с утра загрузила себя работой, что дома,» +23
Тили
04.06 06:36
04 июня 2025 года, среда. (6:26)» +5
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото как вам макияж для девушки? и ей 40 лет, шикарно выглядит » 19
не получается красиво, по-женски разговаривать с мужем, начинаю плакат» 26
вы часто встречаете людей с неухоженными зубами в нынешнее время? » 30
как вам такие пары? когда женщина больше мужчины? » 15
почему мужик 2 года не разводился? » 52
поздравить бывшего со свадьбой? год не общались. моё эго убито, но дер» 21
тема содержит фото на сколько кг мне нужно похудеть чтобы стать такой же как эта девушка » 7
тема содержит фото а такой мужской типаж нравится? лёгкий нордический тип, мешковатая оде» 14
пригласили человека в гости, но у вас только две чашки. гостю большую » 8
почему сложно найти сотрудника на вменяемые деньги на досточно легкую » 75
а ваши родители вас стыдят за то, что долго спите? я проснулась в 14-3» 72
чем кормите собачек и кошек? с какого корма на какой перешли? » 9
до какого возраста вы мыли своих деток?» 22
почему мужчины не хотят платить алименты? какие они вам давали ответы?» 13
сколько времени уходит на уборку и как часто наводите порядок? » 8
тема содержит фото как вам это платье? есть такое же розовое но, думаю, розовое совсем дл» 14
как бы вы поступили, если бы услышали, что ваш ребенок 12 лет использ» 50
вы считаете несчастными женщин, живущих с нелюбимыми, бегая к любовник» 22
мамы детсадовцев, с какими симптомами вы не ведёте ребенка в сад? » 11
тема содержит фото как вам типаж мужской? не красавец, но что-то в нём есть » 20
тема содержит фото ваши мамы следят за собой? хорошо выглядят? я никак не могу разгадать » 26
куда жаловаться на самокатчиков? когда вместе катят по тротуару» 7
тема содержит фото полнят ли меня белые штаны? кажется, что я поправилась. или это эффект» 35
кто худеет или на поддержании веса! сфоткайте порцию завтрака, обеда и» 3342
женщина меня рассматривала, внезапно обгоняет и почти подрезает! что э» 3
зависить от мужа и дальше или идти на работу с очень низкой зарплатой?» 69
смотрите видео с мотивациями на уборку? вроде как подбадривает это » 25
тема содержит фото какой здесь может быть вес? » 27
как бороться с неадекватными людьми и их собаками? собака прыгнула на » 12
что для вас перейти черту в тактильном плане? что доступно самым близк» 25
тема содержит фото вам нравится внешность этого актёра? » 23
стоит ли переносить отпуск из-за удаления зуба? вдруг воспалится. или » 13
а вы заказываете гору обуви на вб, чтобы купить одну? » 33
решила открыть сегодня загорательный сезон! а у вас какие планы?» 11
как разлюбить бывшего? вы топтали в себе чувства?» 8
как избавиться от раздражения в интимной зоне? чешется просто до слёз.» 14
банкам не выгодно давать дешевые кредиты?» 3
знаете мужчин, которые готовы на все ради друзей и ни на что ради семь» 6
кто сдавал государственный экзамен, как проходит? могут ли завалить?» 5
вас не напрягает, когда человек вдруг начинает рассказывать о себе всё» 19
тема содержит фото думаю насчёт этого комплекта топ - юбка в лимоном цвете. сейчас это вр» 16
сестра пишет, только когда узнает что я общалась с другой сестрой! отв» 25
вчера узнала, что бывший жениться собрался. второй день накрывает, гло» 12
тема содержит фото девушка приседала 16 дней по 100 раз. скрины с видео. как вам? по-моем» 22
вы с удовольствием ходите гулять? или заставляете себя куда-то сходить» 15
тема содержит фото как вам преображение девушки? » 26
тема содержит фото я полнее этой девушки? » 14
стала уделять внимание парню, на 20 лет младше, а он сказал, что задол» 12
у вас меняется отношение к знаменитостям-изменщикам? всплывает вся гря» 27
среди ваших знакомых много женщин, которые не работают? на что они жив» 84
любимое приложение на телефоне? может развлекательное что-то? » 14
как блогеры всегда такие бодрые? не устают, каждый день насыщен. » 21
парень относится ко мне как к подруге, но если игнорирую, тут же напис» 5
у кого нестандартная фигура? смогу ли я с тренером решить проблему бол» 22
кто разбирается во снах? к чему белое платье снится? держала его в рук» 13
постоянно пишут в соц сетях, предлагают стать из любовницей, но ничего» 25
тема содержит фото скажите, сколько лишних кг? вес 74, рост 173. » 28
в каких отношениях вы остались с родителями бывших? общаетесь или нет?» 13
тема содержит фото увидела вчера эту девушку, рост 165 вес 65 кг. выглядит она на этот ве» 55
как в вашей местности сейчас называют детей? у нас захар, макар, богда» 9
какой последний фильм, который понравился, вы посмотрели? » 15
вы бы смогли сказать человеку, что у него что-то не так, торчит из нос» 31
посоветуйте смывку для стойкого макияжа. мицелярка не хочет тушь стира» 7
в какой продуктовый магазин ходите чаще всего? почему именно в этот и » 43
как часто вы бреете подмышки? я - каждый день! » 6
кто удалял ратинирование зубы мудрости, расскажите впечатления. » 10
путешествовали по стране? где были? кого встречали?» 3
какая у вас расческа? » 19
тема содержит фото как вам типаж? нравится? » 26
за какое время вы пробегаете 5 км? » 17
что пьёте в жару? просто воду? » 23
каждый раз просила заплатить за неё, но в итоге приходилось чуть ли не» 39
вас раздражает, когда мужчины просят фото очень часто, особенно с лицо» 22
кто из нас прав? предупредил, что ничего делать не буду, но заставили » 26
был ли это пикапер? уверенно сказал привет и спросил, иду ли я с работ» 17
вам было бы обидно и неприятно, если бы муж подруги не уступил вам мес» 35
тема содержит фото как вам образ парня на фото? » 13
тема содержит фото кто-то покупал пуш-ап трусы для мужчин? очень неестественно выглядят?» 28
тема содержит фото какие джинсы не сильно полнят? взяла 1-е. 2-е полнят сильнее? » 9
тема содержит фото опасно ли девочке бродить по таким местам? поругала, что я унизила, на» 47
как вам новая песня этой певицы? » 11
какие растения вы держите дома? любите ухаживать за ними? тяжело ли ва» 20
у вас болит голова в первый день месячных? как вообще себя чувствуете » 22
практически ничего не читала из литературы. и до сих пор не могу. как » 17
есть ли среди присутствующих, столкнувшиеся с насилием? как это влияет» 17
рассказывать близким о неудачном интимном опыте? » 20
во сколько лет вы стали хорошо зарабатывать? поднялась ли самооценка п» 26
что для вас является поводом для расставания? что можете простить? » 31
вы занимались чем-нибудь в детстве? каким-нибудь видом спорта, музыкой» 49
трудно ли быть богиней? как считаете? если трудно, то не богиня? » 3
удаляют ли в бесплатных поликлиниках ретинированные зубы мудрости? » 10
кого из знаменитостей вы видели в живую? » 47
что вы подумали бы? девушка бьёт спутника и орет: я его любила, а тебя» 11
тема содержит фото эти серьги достойны самодостаточной женщины? » 11
тема содержит фото что сейчас читаете или какая у вас последняя прочитанная книга? » 37
расстались бы с мужчиной, если бы узнали, что он продолжает сидеть на » 16
тема содержит фото в чем бы вы пошли на первое свидание с парнем, чтобы его сразу покорит» 14
тема содержит фото работаю в суде, просто уже тошнит от таких, кто носит презервативы в п» 48
искусственные цветы в интерьере - это норм или нет? у меня стереотип в» 20
только в каких семьях и при каком отношении бывают дети-эгоисты? » 20
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru