вход
liletta писал(а): Я брокколи люблю. Я помню готовила детям, а потом купила пюре из брокколи в баночки. И малой как скривится и выплюнул. Я удивилась, попробовала и тоже выплюнула Вот не знаю из чего они делают, а так люблю и замороженное. |
| ||||||
| ||||||
|
liletta
04.09.23
|
||||||
| ||||||
| По зарядному для шагомера. Сегодня ищу, если уже не найду, то с зп куплю новое поеду. На завтра планирую шаги. Сегодня ели на завтрак глазированные пп сырки. И на завтра приготовили. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: -0.8, месяц: +2.2, итог: -3 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +29 |
| комментарии: +22, просмотры: +70 |
начало
-
ответ для: liletta
для меня из замороженного переваренное какое-то выходит. Из свежей похрустящей)) -
ответ для: liletta
а вот это я не очень...liletta писал(а): тушеные овощи на ура!! -
ответ для: liletta
это всея тоже люблю))) Брокколи обожаю, только свежесваренную, а вот замороженную терпеть не могуliletta писал(а): Я люблю огурцы, помидоры и зелень. А капусту люблю, но начинается несварение и ужасно мучаюсь. Это опять же наверное какие то особенности. Люблю морскую капусту. -
ответ для: liletta
А вот крупы практически заставляю себя есть, поэтому идеальной тарелки тоже не получается -
ответ для: liletta
ну да, а я наоборот овощи прям полюбила. Вечно их в порцию под завязку впихиваю))liletta писал(а): Я слышала такое мнение, даже спрашивала у эндокринолога. Она мне очень сложно объясняла и сказала, что творог до 5 жирности, если ты не диабетик, нет непереносимости лактозы и т д. Принесет только пользу. И я очень хорошо на нем скинула. Прям очень и вечером ела и никаких отекав не было. Поэтому тут каждый наверное сам решает для себя. А вот много сырых овощей особенно капусты или сырая свекла- вообще не мое, хотя очень полезно должно быть. -
ответ для: liletta
так и я стараюсь делиться))liletta писал(а): Вот фишка как раз в том, чтобы есть правильные продукты вкусно. Эти сырки несладкие, но вкусные. А творог как белок нужно кушать вот и есть как вариант. Можно конечно съесть просто 80гр творога и 15г конфету то же самое. Понятно, что у каждого диетолога своя методика, но посчитай 15г конфету по жирам и ккал и ты поймешь, что тоже самое мой 100гр сырок, только тут еще целых 14гр белка!!!! Кто то делает тарелку, но суть в том, что в идеале в день ты должна съедать не меньше 90гр белка в среднем и суточный ккал. И вообще неважно когда и что ты ешь. Главное белок, чтобы худеть за счет жира и дефицит ккал. Но я ни в коем случае не навязываю, просто делюсь своим опытом. -
ответ для: liletta
Оль, самое интересное в этом, что творог тоже просят убрать при похудении, его, из-за количества углеводов, выносят в отдельную группу, белком не считают. Девочки добавляют творог, когда худеть уже не надо им, таким образом удерживают вес.liletta писал(а): Получается как раз в порции сырка десерташоколад и сахар около 15 гр. остальное нежирный творог-это и есть белок85гр так что и по твоей логике все ок. При этом горький шоколад он тоже не сладкий и не вызывает большой выброс инсулина. Именно поэтому и делаю сырки эти сама, а если купить в магазине, там да и жир и транжир и сахар.
вход
вчера было вкусно,а на весах грустно сегодня»
- диета вместо липосакции! борьба с жиром: минус 8 кг! моя цель - 50 кг и ни грамм
- я готова на все ради талии в 60 см! моя фигура изменилась в тренажерном зале! фо
- я хочу снова быть идеалом! благодаря галя.ру начала правильно питаться! не хочу
- - 36 кг! я выиграла битву с жиром! моя восхитительная фигура в мини! фото до и п
- я буду весить 55! сайт галя.ру поможет стать стройняшкой! меня будут носить на р
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!
- - 31 см и 20 кг к новому году! я избавилась от жировой прослойки! - 19 см в тали
- - 18 кг! к весне ни грамма жира! моя секси фигурка 90х60х90! фото!
- я победила противные “ушки“ на бедрах: бодифлекс и упорство - получила 44-й разм
- минус 11 кг! жир не прячет тонкую талию и рельефные кубики пресса! мое фото!
- хочешь устроить личную жизнь - приведи себя в порядок!
- я похудела на 15 кг! надоело быть кабанчиком! сжигаю килограммы!
- - 15 кг! я заставила жир отступить! нет складок на бедрах и животе! фото!
- моя точеная фигурка! спасибо galya.ru! прорисовался рельеф! у меня стройные ножк
- я избавилась от ненавистных складок! за два года минус 15 кг! у мужа горят глаза
- время худющих моделей! хотите похудеть? влюбляйтесь – эффект 100%!
- я приняла решение: худеть здесь и сейчас! сбросила 19 кг и 58 см в объемах! помо
- - 35 кг! я больше не завидую худеньким подружкам! мой секрет - правильное питани
- - 41 кг! я худею ради свадьбы! не хочу быть невестой-толстушкой! мое фото!
- я была в шоке от своего фото! потеряв 15 кг - получила потрясающий результат! ст
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|