| ||||||
| ||||||
|
вход
Senata
30.06.23
|
||||||
| ||||||
| Вес 96,1 кг минус 300гр Сегодня прям совсем пп питание попробую, без отклонений. Составила меню, внесла в калькулятор калорий и строго буду придерживаться его, ни крошки лишней не буду есть. Выбрала медленное похудение, пусть в месяц уйдёт 3-4 кг, но без голода и интенсивных физнагрузках. Да и кожа успевать будет подтягиваться), тем более что я ей ещё помогать буду, всякие крема-обёртыван скрабы и ванны с солью. В начале похудения так всегда, уходит вес быстрее, но это же не жир, а вода, так что настраиваюсь не просто сбросить вес, а изменить питание полностью, убрать постепенно вредные продукты, добиться чёткого режима питания, есть в одно и тоже время. У меня выходит три основных приёма пищи, плюс между завтраком и обедом маленький перекус, но это не всегда будет, если завтрак выйдет не совсем сытным)))а так три приёма пищи примерно по 500-600 калорий за раз. Хочу всё наладить в жизни, | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +1.3, месяц: +1.3, итог: -1 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +18 |
| комментарии: +2, просмотры: +482 |
вход
мое любимое время года! осень! какая красота кругом!восений дождик»
- я похудела! - 32 см и 11 кг! растопила жир на животе! фото до и после!
- - 18 кг! я вырвалась из жирового плена! кардинально изменила свое тело! фото!
- - 8 кг! я отправила в нокаут лишний жир! - 7 см в бедрах и 5 см в талии! фото!
- разгрузочная диета! снижение веса до 1 кг за день!
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом
- - 38 кг и - 4 размера! талия была 100 см, стала 78 см! наладились отношени с муж
- как я сбросила больше 15 кг! спор с мужем - мой пинок к похудению! я смогла и до
- - 22 кг и 46 см! сушка тела! я себя слепила из того, что было! строгая диета + с
- - 25 кг! мои страдания закончены! я научилась быть красивой! мое фото!
- из толстушечки в стройняшку! минус 23 кг и 129,5 см в объемах за год! мои коллег
- - 11 кг! фигура мечта! я кардинально преобразилась! уничтожила заплывшее жиром т
- минус 39 кг! растаяла на глазах! моя диета работает! худеешь без чувства голода!
- - 20 кг! я стала красоткой! раньше была теткой, а теперь стройная девушка! фото!
- худеть с удовольствием? легко! минус 20 кг и 26 см в объемах! иду дальше!
- я сразу привлекаю всеобщее внимание! танцую ламбаду с моими тремя животами!
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не
- мое чудесное превращение! минус 30 кг за полгода - получила шикарное тело и ново
- - 27 кг! влюбилась и похудела! фигура топ-модели к лету! мое фото!
- - 29 см в талии! минус 22 кг! моя победа - со 117 см до 88 см! фото до и после!
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|