вход
OченьBезучая писал(а): 350 где-то |
| ||||||
| ||||||
|
OченьBезучая
02.05.23
|
||||||
| ||||||
| 1505 ккал 4 приёма пищи + перекус, но я его поделила к основным, не имею потребности кушать больше 4-х раз в день. Мне это прям некомфортно. З с сыром и ветчиной, салат 330 ккал Ланч: Ов тако 233 ккал Обед: Па в сливочном соусе с лесными грибами, черносливом и курицей 522 ккал Ужин: Са из тунца с перепелиным яйцом 260 ккал Перекус (который я поделила с ланчем и ужином): овощн салат- помидор, огурец, оливки и оливковое масло 160 ккал. От обеда я немного отложила пасты к овощному тако, не привыкла, да и не хочу, чтобы один приём пищи был больше 400 ккал. В общем, скорректировала под себя. Очень даже вкусно и эстетично. Гот шеф-повар ресторана, а не абы кто Конечно, я могу всё это и сама приготовить, но во-первых, время для меня намного более ценный ресурс, во-вторых, хотелось отдохнуть от подсчёта (хотя, не так уж и устала) и в-третьих, хотелось, чтобы кто-нибудь за | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +0.2, месяц: -0.2, итог: -10.3 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0 |
| комментарии: +7, просмотры: +65 |
начало
-
ответ для: OченьBезучая
да я бы тоже не сьела,ем не больше 250 граммов за раз -
сбалансировано все, и по калориям каждый прием пищи не большой,но на самом деле чуть большеваты порции,сколько в одной граммов?
-
приветик молодец
какое всё вкусное и полезное -
Мм , вкусно всё как!
-
Прям отлично, ресторанно
-
Очень даже симпатично выглядит , а у меня наоборот много приёмов 5-6 , ем часто , не много и не голодная
вход
мое любимое время года! осень! какая красота кругом!восений дождик»
- потрясающие изменения! - вес + рельеф! я похорошела и привела себя в отличную фо
- - 6 кг! вперед к идеальному телу! суперйога: сантиметры тают на глазах! мое фото
- бегом к фигуре! сбросила 10 килограммов! красивые ножки, накаченный пресс!
- минус 15 кг за 3 месяца! надоел лишний жир, мое новое тело к лету!
- - 21 кг! с 56 размера я перешла на 48! диета с легкостью сжигает жир! фото!
- - 8 кг за два месяца! моя фигура просто супер! в талии минус 7 см! фото!
- к весне ни грамма жира! потеря до 15 кг за 25 дней! хватит завидовать худеньким
- - 47 см и 19 кг! я вырвалась из плена жира! превратила пузо в плоский животик! ф
- мне нравится, как я сейчас выгляжу! все окружающие просто в восторге!
- - 24 кг! подтянутое тело без целлюлита! мне надоело быть пухляком! фото!
- - 7 кг! я вылепила из тушки фигуру мечты! долой дряблое тело! фото!
- вылепила тело богини! 90х60х90! осиная талия и плоский животик! у подруг отвисла
- мои итоги
- - 22 кг! точеная фигура за полгода! я взяла себя в руки! эффект потрясающий! фот
- у меня получилось! похудела на 15 кг за полгода! мои правила реально работают! ф
- - 37 кг! победа над весом без чудо-таблеток! из стокилограммовой тетки в стройну
- -51 см и 16 кг! встречу новый год в новом красивом теле! фото!
- - 61 см и 30 кг! я растворила лишний жир на животе! сделала его упругим! мое фот
- - 15 кг без голодовок! мое превращение из 80 кг в пушинку! мое фото!
- хватит быть воздушным шариком! теперь я горячая штучка! избавилась от жира! унич
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|