Сегодня проснулась в 5:30, 6:00 утра уже было на беговой дорожке, прошла в среднем темпом 45 минут. на сегодня этого пожалуй хватит. а вечером у меня будет йога приблизительно

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!

топ темы

новые темы

поиск

тест

меню

Эйва Шекер 23.03.23

СЕГОДНЯ ПРОСНУЛАСЬ В 5:30, 6:00 УТРА УЖЕ БЫЛО НА БЕГОВОЙ ДОРОЖКЕ, ПРОШЛА В СРЕДНЕМ ТЕМПОМ 45 МИНУТ. НА СЕГОДНЯ ЭТОГО ПОЖАЛУЙ ХВАТИТ. А ВЕЧЕРОМ У МЕНЯ БУДЕТ ЙОГА ПРИБЛИЗИТЕЛЬНО

описание

Сегодня проснулась в 5:30, 6:00 утра уже было на беговой дорожке, прошла в среднем темпом 45 минут. На сегодня этого пожалуй хватит. А вечером у меня будет йога приблизительно час буду заниматься.

рацион

индейка- 100.00 гр А сегодня у меня 1.600 калорий

разгрузочный день: Правильное питание

вес, спорт

вес: 65.00 кг.
рост: 1.70 м.
имт: 22
жир: 3.8 кг

грудь: 100.00 см.
талия: 78.00 см.
бедра: 95.00 см.

-: пилатес, йога - 5 мин, бальные танцы - 5 мин, игры с ребенком (спокойные) - 5 мин Утром беговая дорожка вечером йога

сожгла: 47 ккал., сожгла за счет жиров: 23 ккал. (2 гр.)

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: +1.6, итог: -6.3
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -7

комментарии: +1, просмотры: +17

начало

«« »»

аленька26 23.03.23 14:27

Удачной йоги,дорогая!

начало

«« »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
Шмидт 12.05 16:36	жуть какая, я мёрзну и меня бесит, когда синоптики к воскресенью обещают»	+3
Svetlanka_ 12.05 21:47	привет всем!все еще гуляем. погода, правда, подкачала, сыро и прохладно.»	+1
Victoria_8 12.05 09:16	12.05.2025утро»	+4
Альбинка19 12.05 04:30	доброе утро мои дорогие! вот так не хотелось вставать на работу, прям»	+11
Шмидт 12.05 08:10	сегодня буду готовить баклажаны и гречку, а завтра хочу устроить себе»	+13
Альбинка19 11.05 16:03	добрый день, мои дорогие! приехали с дачи вобще никакие, устали жутко,»	+19
Ми-Леди 12.05 11:45	я тщательно слежу за своим весом и каждый день взвешиваюсь. если вес оказывается»	+5
ЯРыба@ 12.05 04:15	всем привет!у нас прохладное майское утро!город утопает в зелени и в цветени.»	+12
Тили 12.05 06:30	12 мая 2025 года, понедельник. (6:13)»	+7
13th Month 12.05 11:30	на работке. померила джинсики, вроде ничо. но они не обычные зауженые»	+2
V_momente_ 12.05 06:55	с новыми силами!»	+5
pupsik01 12.05 11:21	на самом деле на пасху вес был 103.4 кг. просто дневник не вела и не заносила»	+1
Ш@хиризада 10.05 18:30	наконец-то сегодня вес хоть чу-чуть сдвинулся , а то больше месяца стоял»	+1
missis_n 11.05 22:54	2 года назад брала себе расписаный рацион с п рецептами, для снижения»	+3
Ми-Леди 12.05 11:44	90-60-90 – это для кого-то параметры идеальной женской фигуры, а для меня»	+1
Ми-Леди 12.05 11:43	жена вечером смотрит телевизор и ест один бутерброд за другим. муж не»	+1
OLIVOCHKA) 11.05 17:08	вот и пролетели выходные,еще раз убедилась,что мне лучше работать. потому,что»	+6
Шмидт 10.05 10:43	хочу сегодня сделать салатик из фасоли. просто и вкусно и думать не надо,»	+10
Шмидт 11.05 07:40	и так день не очень лёгкий, так ещё и кд накрыло с головой. жуть, как»	+7
Svetlanka_ 11.05 11:01	привет всем! ну что, вчера гуляли в парке кисловодска, но пошли на»	+10
ЯРыба@ 10.05 06:40	доброе майское утро, красавицы!на завтрак ванильный творожок, печенье»	+9
Svetlanka_ 09.05 09:28	привет всем! вот и начался наш с мужем небольшой отпуск. поехали мы»	+19
Шмидт 11.05 07:10	так холодно дома с утра, что просто кошмар, а на ночь обогреватель я не»	+6
Татушыч 12.05 07:19	12.05.2025»	+2
Шмидт 12.05 08:07	“покорители волн“»	+1
ЯРыба@ 06.05 03:30	доброе утро! собираюсь на работу.на завтрак гречка.и кофе с молоком.желаю»	+6

ЯРыба@ 07.05 03:02	доброе ун, красавицы!всем пожелаю хорошего настроения!все в наших руках.а»	+15
ЯРыба@ 11.05 07:33	доброе майское утро, красотки мои любимые!ну вот за выходные от жары до»	+10
Альбинка19 07.05 04:15	доброе утро, мои дорогие! сегодня как и ожидала есть отвесик в 30 грамов,»	+23
Шмидт 07.05 08:40	уровень холестерина»	+6
Ш@хиризада 07.05 17:43	сегодня свой любимый салатик сделала на обед , вкуснотища . вчера на ужин»	+5
ЯРыба@ 04.05 09:13	всем привет мои красавицы!1 апреля была на стрижке. думаю что пора опять.»	+10
Альбинка19 05.05 02:51	доброе утро понедельника, мои дорогие!очень радует что эта неделя короткая,»	+27
Svetlanka_ 10.05 09:57	привет всем! вчера очень хорошо доехали, победали и пошли гулять по»	+8
13th Month 11.05 07:56	второй день в деревне. заняться нечем тут, так что ток жру, приеду придется»	+4
Тили 11.05 05:58	1 мая 2025 года, воскресенье. (5:53)»	+7
Шмидт 10.05 10:29	сегодня будет ленивый день, поэтому буду просто бездельничать. а вот завтра»	+3
OLIVOCHKA) 08.05 12:45	всем доброго дня! вот так вот,не успела оглянуться,а уже день и утро пролетело.!»	+6
Шмидт 11.05 07:12	с утра манку сварила, приедем домой, курочку на гриль и макароны отварим»	+2
Тили 10.05 05:41	10 мая 2025 года, субота. (5:3)»	+3
V_momente_ 10.05 06:21	дисциплина вернись»	+2
OLIVOCHKA) 09.05 21:27	9.5.2025»	+2
Ми-Леди 08.05 09:30	хозяюшке на заметку: если налить красное вино в стекляную банку, взять»	+4
13th Month 10.05 06:41	вчера на меня снизошло озарение. момент истины. дело в том что дите подогнала»	+2
Шмидт 10.05 10:26	амели le fabuleux destin d’amlie poulain• франция, германия, 201 год.• мелодрама,»	+1
Шмидт 09.05 15:16	мой дед приписал себе 1 год и в 17 лет был уже в гуще событий. вечная»	+2
Шмидт 09.05 09:55	не радует то, что дома прям холодно, хотя вчера две комнаты постояно»	+6
Тили 09.05 07:59	09 мая 2025 года, пятница. (7:35) день победы.»	+8
Шмидт 09.05 09:53	с праздником! слёзы на глазах, сейчас включу парад, решили не ходить в»	+7
V_momente_ 09.05 06:45	с днем победы»	+3
ЯРыба@ 09.05 06:34	девочки привет!»	+1

топ темы »» новые темы»
	какими тремя чертами должен обладать человек, чтобы вы поладили? »	21
	что у вас произошло за праздники? мы с мужем не работали, питались из »	8
	на кого похож карапуз? мне кажется, на мужа! »	72
	как вам эффект седины на волосах? нравится? »	13
	согласились бы быть музой для фотографа, художника или поэта? мечтаете»	17
	какие фразы из книг вам понравились? »	16
	вы удаляете контакты бывших коллег и людей, с которыми развела судьба?»	26
	вы когда-нибудь разочаровывались в гинекологах? в чем было разочарован»	17
	какие хлебцы и с чем купить в магазинах массмаркета для диабетика? как»	10
	какой ваш самый любимый турецкий сериал? от моя прекрасная жизнь оторв»	29

	у вас с возрастом интерес к себе как к женщине увеличивается или угаса»	27
	через сколько свиданий встретили своего человека? мне уже надоело - ни»	14
	любите украшения с финифтью? или только золото признаёте? »	26
	какой размер обуви взять? в 40 ходить комфортно, но нога кажется гиган»	13
	ваши любимые продукты для губ? я полюбила ночные маски для губ »	4
	как думаете, на форуме сидят 10 мужчин на постоянной основе? »	19
	какие мужчины для вас непривлекательны? что отталкивает? »	3
	что бы почитать такого, чтобы прям дух захватывало? »	14
	что бы подумали о таком мужчине? »	14
	почему сестра так сказала?»
	как вы относитесь к килтам? мужик в юбке - смешно, по вашему? мой муж »	60
	у меня есть щель между ног? не люблю когда там нет щели »	25
	часто ли дочь похожа характером на мать? если она приспособленка, то и»	23
	в какое время года вы больше любите гулять? я в последнее время вообще»	20
	удачные фото или не очень? »	20
	отравилась жаренной свёклой, что можно предпринять?»	14
	я поняла, мне все завидуют, потому что красивая, не работаю, но имею ж»	18
	трёхмесячный малыш спит только на руках, что делать? как заставить спа»	17
	мужчина всегда должен писать первым или по очереди? сказал, что нужна »	12
	разбила небольшой флакон духов, чем бы убрать запах с плитки? спать не»	10
	зацените меню, буду готовить на свой др. гости будут выпрашивать рецеп»	21
	как вам такой типаж женской внешности? знаете женщин с подобным внешни»	21
	что у вас на обед понедельника? думала сделать гороховый суп с копчено»	20
	норма ли, когда мужчина, зная тебя 10 минут, спрашивает кем я работаю »	18
	вас не останавливало наличие ребёнка у мужчины? часть денег на него бу»	11
	за что вам стыдно перед своими родителями? »	24
	как вам такая фигура у девушки? на какой тип похожа? грудь своя? »	15
	помните этот страшный фильм из детства? в номер мужику ночью подложил »	17
	купили бы такую сумку для продуктов? »	18
	вы всегда можете отличить ресницы с тушью от нарощенных ресниц? »	14
	как такое может быть? женщины, запланировав развод с мужем, не знают, »	39
	почему вам не дают повышение? хотите его? мне нужно было выпрыгнуть из»	64
	наряд на выпускной! собираюсь так пойти! »	28
	что вы вкладываете в понятие содержанка? если радуется 30 тысячам - то»	12
	вы часто ухаживаете за собой? как часто это делаете? »	17
	нам сделали подарок! мне зайца, а папе медведя. как это показывает отн»	11
	раз уж тема про врачей, а в стоматологах разачаровывались?»	29
	замечали, что люди выходят на работу после длинных выходных агрессивны»	13
	может тебе для рекламы нижнего белья сняться? не тот человек выбран в »	6
	где вы знакомились со своими мужчинами? я знакомилась: на учебе, в маг»	30
	зашла на вб на 15 минут и опять полная корзина! а у вас что в этот раз»	13
	старый молодой человек не готов нести ответственность и зовёт только н»	22
	кому удавалось зацепить богатого мужчину и стричь купоны?»	32
	как вы относитесь к людям, которые обращаются за помощью на всякие пер»	13
	задержка 8 дней у кого-нибудь такое было? беременность исключена. »	17
	стыдно идти в салон красоты с своей краской. в прошлый раз мастера пос»	3
	как вы ухаживаете за милированными или окрашенными волосами? какими ср»	6
	я здесь самая толстая на сайте? »	50
	кто-то смотрит сериал гипнозис? вам нравится? »	3
	соседи по даче давно не живут. их лиана заплела весь наш забор! чем ее»	24
	коллега перестал здороваться только со мной! он очень сблизился с нача»	8
	какая форма лица? есть ли птоз щек? »	30
	хотела выяснить есть ли жена. сказал, у меня с головой проблемы! что б»	22
	на форуме реально зависали богатые? у которых доход свыше 500 тысяч в »	74
	вы бреете интимную зону или нет? »	56
	как вам фигура? 181 рост, 50 вес. модель»	36
	классное фото вышло? я тут самая мелкая вышла! »	61
	оцените внешность. что изменить? на какой возраст выгляжу? »	16
	ужасный макияж глаз? что можно исправить? »	28
	мне предложили сняться для бренда вязаных костюмов. как вам такое? »	29
	эта женская фигура красивая? пересматривала фильм король вечеринок и у»	15
	в какой позе забеременели? »	9
	как вам эти фото? модель »	19
	какой суп сварить? уже всякие варила: и борщ, и мексиканский, и горохо»	18
	можно что-то сказать по форме груди женщины? может, какие-то факты из »	12
	оказывается, голова болит не от парня! сегодня не курила и она не боли»	7
	вы когда-нибудь продавали квартиру или дачу с риэлтором? чем он вам по»	20
	какой он, человек, который живёт в гармонии с собой? он не психует ник»	18
	плохое ли состояние кончиков волос? здесь более прямые кончики, не пуш»	20
	ругань с парнем уже 5 дней! не хочу ехать на нг к его родителям, но ст»	3
	как вам фигурка? красивая? »	101
	завтра иду на выход из чёрного цвета в русый золотистый. приходу со св»	16
	вы когда-нибудь встречались с галантными мужчинами, целующими вам руку»	21
	муж избил, а теперь умоляет не подавать на развод. написала заявление.»	17
	фен за 400 рублей - от него хоть толк будет? он же такой маленький! »	11
	не берут никуда на работу! что делать? я как будто в чёрном списке в г»	61
	как отпустить дурное послевкусие, что тебя использовали? был интим на »	25
	нет ли у вас ощущения, что вы живёте запасную жизнь? »	22
	почему 20-летние сейчас такие продвинутые? я в свои 20 летала в облака»	32
	будет ли парень спать с девушкой без симпатии? ситуации секса по пьяне»	80
	какой мультфильм хаяо миядзаки вам больше всего нравится? »	14
	вы или ваши знакомые работали удаленно в чат-поддержке тинькофф? платя»	4
	у человека злой язык? невестка сказала, что родственник никогда не поп»	28
	котенок шипит на кошку и на меня! почему так? »	14
	зачем мужчина обгоняет и оборачивается? гуляла с коляской с ребенком и»	8
	плохо быть напористой? мч на свидании сказал, что я такая! »	42
	у вас бывает интим? любите разнообразие? »	16
	вы дома ходите в тапочках, носках или босиком? я всегда в тапочках. »	34
	мужчины, тоже как мы, между собой обсуждают девушек и свою личную жизн»	15
	кто на первом месте у вас: муж или ребенок? кого больше любите?»	27

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»