вход
OченьBезучая писал(а): Про лаваш ты очень вкусно написала. Точно, я тоже так хочу. После тренировки уже ничего не ем. Они у меня поздно заканчиваются. Только воду пью. Ну и до стараюсь, чтобы только белок. |
| ||||||
| ||||||
|
OченьBезучая
12.03.23
|
||||||
| ||||||
| Ох, не порадуют. Я прям чувствую, что набрала. Были у меня предположения, пошла почитала, всё подтвердилось. Наиболее вероятная причина увеличения веса после тренировок — это отек мышц. После непривычных нагрузок в мышцах начинает задерживаться вода, и они увеличиваются в объемах. Это явление временное и не имеющее ничего общего с ростом мышц. Уже через пару недель они придут в норму, и ваш вес пойдет вниз. А я реально вижу, что пью много, а вода совсем не выходит... И прям вижу, что опухла. По рациону всё норм. Так что не видать мне 6-ти сброшенных кг за Март. Хорошо, если 4 скину. Грусть-тоска- | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: +3.1, итог: -10.1 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0 |
| комментарии: +16, просмотры: +88 |
начало
-
ответ для: OченьBезучая
молодец! У каждого свои секреты -
Мы с Викой едим и до тренировки за час, и после тренировки тоже что то едим
Я бы назвала это просто перекус вечерний.
А вот до тренировки у нас вполне может быть полноценный ПП обед.
Например лаваш, творожная масса, зелень, помидор огурец, филе куриное.
Завернули все, на гриль прогрели, и готов обед . Лаваш используем сырный.
А после трени, это чай, или напиток, и какой нить перекус. Сейчас хворост иногда берём погрызть в сахарной пудры.
Как говорится всё не торт -
По результату, вуаля! Вес начнет уходить
У меня сейчас тают и объемы и вес. Постепенно крепнет организм!!!
Для меня физическая усталость лучше любой моральной.
Когда мозг ничем глобальным не занят, спится очень даже хорошо. -
Я тебе так скажу, я вчера с 12.00 до 21.00 вообще не посещала фарфоровую комнату. А воду пила. Выпито было 1 литр. Но эта вода меня вчера покидала потом. Струйным. В общем такие дела.
А насчёт наращивания мышц тоже верно. Сейчас тренировки сгоняют сахар, это первые 30 минут кардио, потом можно применять силовые, либо растяжку пилатес, йога.
Воду пить маленькими порциями! А не стаканами. Думаю полтора ,два литра за день норма. Но это и любая другая жидкая пища, чай, кофе, суп. -
ответ для: OченьBезучая
Набрать-то мы можем быстренько,а вот скинуть,надо ооочень потрудиться!OченьBезучая писал(а): Хотя, да, толстой я стала не за один день, и даже месяц. -
приветик ни чего не печалься,
через неделю всё норм будет.
-
Вот завтра и посмотрим)
-
даже 4 кг за месяц это очень очень хорошо. а вода со временем тоже выйдет.
-
ответ для: OченьBезучая
Хоть сколько,ты все-равно, молодец!Стараешься же!OченьBезучая писал(а): Так это я предполагаю. А сколько в итоге выйдет - непонятно. Может, и ещё меньше.
вход
всем привет! погода,впрочем как все последне время,пасмурная,прок дождик.»
- - 23 кг! была тетка - стала леди! молодой муж - мой стимул! фото!
- я взяла себя в ежовые рукавицы и сбросила 17 кг! держу вес уже два года! мое фот
- я сбросила 15 кг! достигла размера хs! уничтожила второй подбородок, фартук на ж
- терпение и труд жир уберут! сбросить килограммы и похудеть!
- - 30 кг и 51 см в объемах! я бросила вызов жирному телу! надоело быть бегемотом!
- невозможное возможно! я доказала - достигла своего идеала! как я похудела с 71 д
- на курорт за стройным телом! худеть надо срочно и не откладывая!
- моя сокрушительная победа над весом! я стала легче на 20 кг! в борьбе за фигуру
- худей с аппетитом! я сбросила 7 кг за 2 недели!
- - 15 кг без голодовок! мое превращение из 80 кг в пушинку! мое фото!
- - 21 кг! я решила - хватит жиреть! теперь на моих ягодицах нет и капли целлюлита
- за 2 года минус 30 кг! как я похудела со 109,5 до 85 кг!
- - 22 кг и 46 см! сушка тела! я себя слепила из того, что было! строгая диета + с
- я изменилась! похудела на 15 кг! убрала 2 размера! перестала себя узнавать! фото
- диета жиросжигающая! за 7 дней минус 6 кг жира!
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто
- первые 10 кг побеждены! - 26 см в объемах! я стала на 1,5 размера меньше и смени
- стройнеем по-мужски! прощайте 57 кг и 4 размера! я кардинально изменил свой обра
- - 40 кг и шесть размеров! я избавилась от глыбы жира! моя цель - талия в 60 см!
- - 15 кг! я уничтожила жирную тушку и целлюлит! тело богини без капли жира! мое ф
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|