вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Senata 07.11.22
ДЕНЬ 2
описание   +1
Если есть цель и комплексный подход, то всё получится! Завтрак- кофе, бутер с форелью и с листом салата (пока оставила такой завтрак, чтобы не было в дальнейшем срывов) Перекус- сибарит (творог и банан в блендере) Обед- бурый рис, бедро курицы, огурец Перекус- орехи грецкие 20гр Ужин- салат из овощей и варёных яйц Все порции не более 200-300 гр. Индекс массы тела: M / (P / 100)2 = 99 / (174 / 100)2 = 32.7 (2 степень ожирения) Но вес (по ИМТ): 56.01 - 75.69 кг Идеальный вес: 68.98 кг (-30.02кг; -30.32%) Жир тела: 52.32 % Купила вчера вот такие ботиночки, очень удобные.
рацион 
правильное питание- 100.00 гр
вес, спорт 
вес: 98.70 кг.
рост: 1.74 м.
имт: 33

жир: 33.9 кг
грудь: 114.00 см.
талия: 110.00 см.
бедра: 111.00 см.
-: быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 50 мин, пилатес - 50 мин, антицеллюлитная гимнастика - 15 мин
сожгла: 864 ккал., сожгла за счет жиров: 200 ккал. (22 гр.)
достижения автора 
вес кг. сутки: 0, неделя: +1.3, месяц: +1.3, итог: -1
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +18
комментарии: +8, просмотры: +745

начало

  • senata 09.11.22 14:17

    ответ для: Elle Nina

    Elle Nina писал(а): 13 ноября должны приехать, если куплю, покажу, заказала три пары разных.
    договорились
  • elle nina 09.11.22 13:37

    ответ для: Senata

    Senata писал(а): Похвались потом фотками, можно в Telegram или здесь, как тебе удобнее.
    13 ноября должны приехать, если куплю, покажу, заказала три пары разных.
  • senata 09.11.22 13:23

    ответ для: Elle Nina

    Elle Nina писал(а): жаль мне 18 штук за бежевые Челси, ничего не могу с собой поделать. Классики у меня много, вся антресоль забита, но хочется же модное Заказала на ВБ три варианта, посмотрю, что придёт.
    Похвались потом фотками, можно в Telegram или здесь, как тебе удобнее.
  • elle nina 09.11.22 11:27

    ответ для: Senata

    Senata писал(а): 18 тысяч-это конечно не мало, но и не много закачественную обувь. Оригинал всегда лучше, чем повторюшки. Смотри сама как по комфорту-это на первом месте и по дизайну тебе лучше. Остромодная обувь не практична, вот у меня постоянно сбиты носы у неё особенно сбиваю на лестницах да и мода на них быстро проходит. Лучше классику возьми. Я вот взяла эти светлые за 4, да хоть зиму отхожи и выкинуть не жалко будет. Главное, что нога в них чувствует себя отлично. По даче, дааааа.... обуза конечно, но и через своё здоровье тоже негоже.
    жаль мне 18 штук за бежевые Челси, ничего не могу с собой поделать. Классики у меня много, вся антресоль забита, но хочется же модное))) Заказала на ВБ три варианта, посмотрю, что придёт.
  • senata 09.11.22 09:59

    ответ для: Elle Nina

    Elle Nina писал(а): нашла то, что мне нравится в Честере за 18 штук, теперь ищу реплики подешевле. Честер, конечно, ну прям отличается разительно от того, что я мерила в Кари и в прочих распродажках, вот от всех даже рандеву и тому подобным... Но за остромодную обувь на 1 сезон, поскольку это будет как с прошлогодней светлой обувью на тёмной подошве - резкая потеря актуальности и уже только на дачу, отдавать такие баблосы мне прям жаль жаль жаль. В Честере если только классику брать, чтобы ходить потом в ней лет 10 минимум. На даче у нас коты живут, их надо кормить и за домом смотреть, чтоб не вымерз, он недостроенный, ему плохо вымерзать Это вот большой минус наличия какой-нибудь обузы, требующей ухода - никуда не деться, приходится выискивать резервы, чтобы этим заниматься, раз уж схватили и потащили
    18 тысяч-это конечно не мало, но и не много закачественную обувь. Оригинал всегда лучше, чем повторюшки. Смотри сама как по комфорту-это на первом месте и по дизайну тебе лучше. Остромодная обувь не практична, вот у меня постоянно сбиты носы у неё))) особенно сбиваю на лестницах))) да и мода на них быстро проходит. Лучше классику возьми. Я вот взяла эти светлые за 4, да хоть зиму отхожи и выкинуть не жалко будет. Главное, что нога в них чувствует себя отлично.
    По даче, дааааа.... обуза конечно, но и через своё здоровье тоже негоже.
  • elle nina 09.11.22 00:50

    ответ для: Senata

    Senata писал(а): Привет! Купи конечно, сколько смотреть то на них Я на ВБ купила за 4130 рублей. Они зимние, комфортные, как в тапочках По весу, я конечно на минимум не собираюсь идти, мне комфортно будет на 70кг, а там может и на 73-72 кг остановлюсь, посмотрю по ощущениям и по внешнему виду. Ты прекращай уже дачничать, давно пора свалить оттуда Хорошо бы, чтобы у тебя по здоровью всё было ок с нижним этажом
    нашла то, что мне нравится в Честере за 18 штук, теперь ищу реплики подешевле. Честер, конечно, ну прям отличается разительно от того, что я мерила в Кари и в прочих распродажках, вот от всех даже рандеву и тому подобным... Но за остромодную обувь на 1 сезон, поскольку это будет как с прошлогодней светлой обувью на тёмной подошве - резкая потеря актуальности и уже только на дачу, отдавать такие баблосы мне прям жаль жаль жаль. В Честере если только классику брать, чтобы ходить потом в ней лет 10 минимум. На даче у нас коты живут, их надо кормить и за домом смотреть, чтоб не вымерз, он недостроенный, ему плохо вымерзать(((( Это вот большой минус наличия какой-нибудь обузы, требующей ухода - никуда не деться, приходится выискивать резервы, чтобы этим заниматься, раз уж схватили и потащили((((
  • senata 07.11.22 21:48
    Привет! Купи конечно, сколько смотреть то на них) Я на ВБ купила за 4130 рублей. Они зимние, комфортные, как в тапочках;)
    По весу, я конечно на минимум не собираюсь идти, мне комфортно будет на 70кг, а там может и на 73-72 кг остановлюсь, посмотрю по ощущениям и по внешнему виду.
    Ты прекращай уже дачничать, давно пора свалить оттуда Хорошо бы, чтобы у тебя по здоровью всё было ок с нижним этажом
  • elle nina 07.11.22 15:59
    Привет, Наталия! Я тоже смотрю на такие ботиночки, на ВБ смотрела, но хочу в магазин пойти, в Кари для начала. Очень нравятся на людях в метро, всё смотрю и смотрю. По весу, ты на минимальный вес не смотри, это ж дистрофия какая то, 56 кг это с моими полтора метра норма в полтинник)))) Тебе надо за год примерно к 75-77 кг подползти, это будет самое то. А как подойдешь к медицинской норме, там уже с идеальным весом разберешься, потому что этот идеальный вес для 25 лет идеальный, а ты сама увидишь по телу, сколько ещё жира останется и надо ли его прям так уж фанатично сушить. Я сегодня ещё на даче, вчера замёрзла как цуцик и, кажется, подстудила нижний этаж((( Сегодня ночью обещали меня домой закинуть, всё равно ничего делать не могу.
Шмидт
16.08 10:55
если не станет солнца, какой будет температура на земле? солнце - источник» +2
Шмидт
16.08 10:48
смертельный номер - едем одевать детей к школе - терпеть этого не могу.» +3
Шмидт
16.08 10:59
со спортом пока только дома, нет времени и сил доехать до тренажёрки.» +2
opss
11.08 22:00
добрый вечер.день прошел нормально,работа.к омегу по рекомендаци терапевта,» +4
ЯРыба@
15.08 03:59
девочки привет!хорошего дня! что- то все меньше и меньше собщений» +7
Тили
16.08 07:01
16 августа 2025 года, субота. (7:0)» +1
Шмидт
15.08 16:45
снова немного обленились и решили отварить хинкали, не очень вкусные,» +2
katya_zlay
15.08 21:42
15.08.2025 10 день» +1
13th Month
14.08 10:08
продолжаю отдыхать. на рутину забила конечно, но частично, не делаю только» +6
OLIVOCHKA)
14.08 06:16
всем доброго утра! время шесть утра, солнышко светит, ни намёка на дождик.» +9
Тили
14.08 06:35
14 августа 2025 года. (6:26) медовый спас.» +17
ЯРыба@
15.08 11:37
15.08.2025 я переживаю за зуб мудрости.» +3
OLIVOCHKA)
15.08 07:38
всем доброго утра! еду на работу, так не привычно ездить так поздно. вчера» +9
Шмидт
15.08 08:26
сегодня прощаемся с садиком, но так как медсестра сегодня отсутствует,» +12
13th Month
15.08 11:18
третий вых, верне осталось уже половина. ничего не делала, сплю и жру,» +1
Тили
15.08 07:24
15 августа 2025 года, пятница. (7:16)» +8
Альбинка19
12.08 09:07
привет, мои золотые. на работе опять отключили мне интернет, а с телефона» +8
Svetlanka_
14.08 08:35
привет, девочки ну что я могу сказать. вчера взвесилась замеры не» +12
Шмидт
15.08 08:21
вчера нашли лилин паспорт - написала в соцсети девушка, что он в каком-то» +5
ЯРыба@
14.08 03:21
доброе утро, девочки!сегодня солнечно! еду по ограниченому на даный» +11
Ш@хиризада
14.08 10:00
сегодня думала поедем на море , но не получится заболела» +5
Альбинка19
07.08 04:46
доброе утро, мои дорогие! настроение с утра не к черту, опять на работе» +33
Шмидт
14.08 12:08
пошла глазюки накрашу и пора везти ольгу к логопеду. грустно, что так» +3
Le_nusik_r
14.08 06:55
не буду участвовать больше в дуэли, думала меня это больше смотивирует,» +3
Шмидт
13.08 16:30
решили не заморачиваться и на ужин приготовить купленые хинкали. вобще» +8
Шмидт
14.08 07:40
курица — мясной продукт, который гармонично сочетается со всеми овощами» +4
Шмидт
14.08 07:45
доброго времени суток, пошла варить манку, уж очень мелкая просит, а потом» +2
ЯРыба@
13.08 07:33
добрый день, мои хорошие!сегодня у нас и тепло и солнечно. это наверное» +8
OLIVOCHKA)
13.08 06:42
всем доброго утра, утрений кофе перед работой - это вместо тёплой воды!» +8
OLIVOCHKA)
12.08 13:03
первый рабочий день. ну, ничего так, жить можно.скоро домой пойду, работаю» +2
Алекс74
13.08 11:15
почти в минске» +5
Ш@хиризада
12.08 10:59
12.08.2025» +1
Тили
13.08 05:36
13 августа 2025 года, среда. (5:29)» +8
Шмидт
13.08 07:32
каждое утро роза просила: «будьте так добры, позаботьтесь обо мне». за» +4
13th Month
13.08 11:00
выходные, видимо все же устала, потому что встала буквально на 15 мин,» +2
zglechi53b
12.08 12:40
12.08.2025» +2
МиссКантен
13.08 07:50
весов нет зато маникюрчик и педикюрчик веселенький» +1
Шмидт
12.08 12:20
денёк сегодня какой-то страный, у меня чёткое ощущение, что я что-то» +4
Тили
10.08 05:48
10 августа 2025 года, воскресенье. (5:40)» +19
Шмидт
13.08 07:29
секретные материалы the x files•» +2
Тили
12.08 06:31
12 августа 2025 года, вторник. (6:31=6:18-25-38)» +10
ЯРыба@
12.08 01:54
доброе утро, дорогие мои!потягушки. вчера легла спать по плану и рано.» +4
OLIVOCHKA)
11.08 18:39
сегодня первый день моей, так называемой диеты. завтрак кофе, кусочек» +14
OLIVOCHKA)
09.08 13:32
вчера ко мне снова приехала с оркестром. поклеили обои на одну стену,» +7
Le_nusik_r
12.08 07:48
ниче нового, стоим.» +1
Шмидт
12.08 11:40
сегодня так пасмурно, что никуда идти не хочется, но надо на почту, решить» +2
Шмидт
11.08 15:23
сегодня на танцы со старшей, жаль, что вести будет не иван, но как есть,» +4
Шмидт
12.08 11:37
сегодня так легко совсем по мелочи готовлю, типа потушить капустку, пожарить» +2
Ш@хиризада
11.08 18:41
добрый вечер , прекрасного настроения . сегодня приходила проверяющая» +4
Ш@хиризада
10.08 19:47
добрый вечер , потихоньку уже ночью становится прохладно , последний месяц» +2
Тили
11.08 05:59
1 августа 2025 года, понедельник. (5:46)» +5
топ темы       »»       новые темы»
как вы реагируете если кто-то начал на вас кричать? я кричу в ответ, з» 24
вы умеете выполнять мужскую работу? собрать мебель, починить розетку. » 32
тема содержит фото стало ли появляться сходство бусинки со мной? » 25
у меня плоская попа? мужчина один за мной ухаживает, сказал что надо б» 11
тема содержит фото лето заканчивается, но я приглядела костюм. как вам такой? » 6
тема содержит фото на этих фотках ярко выраженная талия? » 4
как вы думаете, смогла бы я найти себе кого-то? вдруг случится, что я » 61
очень понравившийся мужчина пришел на свидание с перегаром! прервали б» 15
почему брезгливость к парням, особенно когда смотрю на рот. не хочу це» 11
стоит ли часть новогодних выходных перенести на май? или лучше сидеть » 18
у кого муж работает вахтами, как вы его встречаете с вахт? » 4
как бы вы поступили? соседка лет 60 наглеет и пользуется мной! » 43
жить вместе хочет, а жениться нет. ваша реакция? » 19
оцените насколько удачно я вышла замуж? сам купил квартиру, оплатил ви» 10
моя руководитель выходит замуж. что подарить на свадьбу? ваши имысли » 6
у вас что-то стоит на кухонном подоконнике? что именно? » 17
тема содержит фото я смогла влезть в платье, которое покупала в весе 64! видно, что немно» 5
женский эгоизм в браке - это плюс или минус? всё для себя, свои потреб» 22
к чему снится поезд? раз в месяц один и тот же сон: сажусь в поезд и е» 3
заметила что тут много противников пирсинга. а любители есть? » 3
прокладки в сумочке носите в футляре или просто так кидаете? » 18
тема содержит фото кто пользовался карандашом для глаз от ysl - как он вам? стоит покупат» 1
на свадьбах, юбилеях, других праздниках ваш мужчина зажигательно танцу» 8
почему о мужчинах-гинекологах всегда восторженные отзывы? » 13
вы носите халат после душа? » 28
у парня могут быть триггеры насчет женитьбы, если в прошлом он получал» 3
как такой парень мог робеть и выбрать для общения женщину на 10 лет ст» 28
парень слишком настойчив! вас это испугает? » 11
тема содержит фото появилось пятно на платье! думала, что отстирается. но нет, пятно так » 9
бесят ли вас коллеги с гонором? игнорируете заносчивость или ставите н» 22
когда подействует золофт и тиаприд? назначил врач, пью второй день, не» 12
после переезда уже месяц просыпаюсь с утра с плохим настроением, какая» 7
отношения приходят в жизнь сами, когда не ждёшь? или надо искать и к н» 6
посоветуйте страшный-престрашный фильм, чтобы трепетать от ужаса! » 21
вы используете знания по психологии в построении собственных отношений» 15
какая участница и в какой ситуации падала на ваших глазах в грязь лицо» 54
какая информация из детства у вас засела в голове? » 14
вы рассказываете приятельницам важные события, когда ещё вилами по вод» 23
с детства в голове образ парня которого никогда не видела. я замужем, » 4
вам смешно, когда собеседник начинает тыкать в конфликтной ситуации, х» 18
ваши чувства взаимные? например, вам не нравится человек и вы ему тоже» 3
если бы предложили ежемесячно по 1 млн до конца жизни, согласились бы » 71
как вашей семье удалось пережить непростые 90-е годы? » 50
развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он бы» 26
стоит ли просить выдать зп? оформление неофициальное. отработала день.» 23
правда, я доступная, глупая и без признаков интеллекта? » 20
если мужчину не возбуждает грудь, о чем это говорит? » 13
кто в вашей паре более умненький? а кто более тупенький? почему? » 21
кто вы по типу темперамента? я жизнерадостный сангвиник. » 15
зарегалась на сз. написало много парней. сходила на свидание с парнем » 27
вам такое было бы странно слышать от мужчины, не имеющего своих детей?» 8
почему у женщин такое недоверие к своим мужчинам? зачем нужна финансов» 27
вы можете представить себя в 40 лет без мужа и детей? » 92
что приобрести для пеленания ребёнка? пеленальная доска или пеленальны» 34
какую посоветуете краску для стены на кухне? не могу подобрать. » 2
у какого типа фигуры чаще всего покатые плечи? » 11
тема содержит фото какой цвет помады и текстуру используете на работу, в офис, деловую вс» 23
какая вероятность того, что кто-то, родившейся до 1900 года, сейчас жи» 13
что приготовить на ужин из половины курицы бройлер, чтобы просто и вку» 16
вчера у меня было лучшее свидание в моей жизни! я заказала на хорошую » 28
тема содержит фото как вам купальник? нравится? какой вариант лучше: с бретелями или без?» 12
серая мышка - кто это для вас? » 17
у вас были странные желания в быту? я мечтала выкупить комнату у сосед» 21
как думаете, стоит ли мне расстаться с парнем? » 23
какая черта мне присуща, если я зависима от постоянной езды на авто по» 13
узнала,что муж знакомой снимает женщин таких!» 15
как вы представляли себя 30-40-ка летнего, когда вам было 14-15? совпа» 15
какие курсы повышения квалификации выбрать? я психолог, образование вы» 10
почему один мужчина быстро заводится и начинает орать, а другого вывес» 11
вы хорошо знакомы с творчеством фицжеральда? там есть не про любовь-мо» 17
муж много ест! а в последнее время подсел еще и на сладкое. не хочется» 53
знаете случаи в реальной жизни, когда мужчина или женщина поднимали ру» 20
тема содержит фото как вам эта актриса? по каким фильмам её знаете? » 22
тема содержит фото как вам такой сыр? добавляете его в салаты? в какие? » 31
замершая беременность. когда лучше ложится в в больницу: в выходные ил» 10
тема содержит фото нашла фотки с мая. была маленькая вылазка » 13
тема содержит фото на месте влюбленного парня побоялись бы ко мне подкатить? выгляжу высо» 30
тема содержит фото удалила зуб мудрости. могут ли теперь нижние зубы раздвинуться и стать» 28
настойчивый парень не понимает слова: нет! что вы бы сделали? » 12
я вляпалась в смолу на пляже! пришлось лежать и загорать с идеально чё» 17
как мою зависимость назвать? в рестики и клубы хожу не за едой, а за д» 29
тема содержит фото кто красивее была памела андерсон или наталия орейро? » 21
тема содержит фото кто из девушек бибера нравится больше: бывшая селена гомес или настоящ» 33
знаете такие случаи, когда уничтожали партнера морально?» 29
стали бы вы встречаться с мужчиной? женат, говорит жена ему уже приела» 26
тема содержит фото какая актриса на ваш взгляд красивее? » 12
какой ваш любимый цвет? » 17
можно ли оставаться лёгкой и кокетливой, уставая на работе и имея забо» 7
вы разрешаете мужчине трогать вас на первом свидании? » 26
тема содержит фото сколько лет дадите? » 27
каким персонажем из кино вы бы стали, если бы у вас была такая возможн» 7
тема содержит фото как вам такая процедура? может кто-то делал? » 21
мамы четырёхлеток, с какими трудностями в воспитании своих малышей вы » 3
если человек долго не может выбрать коктейль в баре, он не решительный» 9
как вы думаете, как жир покидает ваше тело когда вы худеете? » 12
темы какой участницы самые скучные? » 28
как относитесь к этому? практикуете или вообще никогда нет?» 67
почему некоторые женщины одержимы идеей выйти замуж? вы когда-нибудь б» 35
какой ваш любимый продукт? не блюдо » 15
сексуален ли для вас мужчина, который нянчится с ребенком? » 22
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru