начало

• senata 13.05.22 22:01

  »
  ответ для: Elle Nina

  Elle Nina писал(а): а я тебе обещаю, когда у меня будет время наделать себе голубцов на ужин

  Вот и умничка!
• elle nina 13.05.22 21:55

  »
  ответ для: Senata

  Chaytea писал(а): Да и не только про печеньки, а про домашнюю готовку, ты знаешь из чего приготовила и что там нет никаких консервантов, усилителей и красителей

  а я тебе обещаю, когда у меня будет время наделать себе голубцов на ужин))))
• senata 13.05.22 21:54

  »
  ответ для: Elle Nina

  Elle Nina писал(а): конечно. А так ты делаешь себе продукт с высокой пищевой ценностью, а по виду - печенье печеньем...

  Да и не только про печеньки, а про домашнюю готовку, ты знаешь из чего приготовила и что там нет никаких консервантов, усилителей и красителей
• elle nina 13.05.22 21:47

  »
  ответ для: Senata

  Chaytea писал(а): Это то понятно, главное состав полезный и без всяких добавок и трасжиров, от которых и проблема

  конечно. А так ты делаешь себе продукт с высокой пищевой ценностью, а по виду - печенье печеньем...
• senata 13.05.22 21:43

  »
  ответ для: Elle Nina

  Elle Nina писал(а): так вот, она считает, что если ты сама лично напекла себе печенье без маргарина, на миндальной или еще какой не злаковой муке, положила туда, нормальное сливочное масло или масло ГХИ топлёное, яйца - то ешь эти печенья на доброе здоровье до сытости, только не одни печеньки, еще что то рыбное там, овощное, куриное, молочное...

  Это то понятно, главное состав полезный и без всяких добавок и трасжиров, от которых и проблема
• elle nina 13.05.22 21:40

  »
  ответ для: Senata

  Chaytea писал(а): Ух ты! Классно ты мне разжевала про трансжиры, спасибо! Я даже не задумывалась над этим. Аж страшно стало от этого.... и правда, сколько я их наела этих трансжиров, мама дорогая!

  это мне моя врач разжевала. Вернее не мне, я лекцию слушала в её телеграме
• elle nina 13.05.22 21:39

  »
  ответ для: Senata

  Chaytea писал(а): Ой, нет, я в начале не приняла её методику, в порыве, а потом я разобралась, хотела понять, почему именно так она поступает и поняла её и мне понравилось её решение и способ привести организм в здоровое состояние.

  так вот, она считает, что если ты сама лично напекла себе печенье без маргарина, на миндальной или еще какой не злаковой муке, положила туда, нормальное сливочное масло или масло ГХИ топлёное, яйца - то ешь эти печенья на доброе здоровье до сытости, только не одни печеньки, еще что то рыбное там, овощное, куриное, молочное...
• senata 13.05.22 21:36

  »
  ответ для: Elle Nina

  Ух ты! Классно ты мне разжевала про трансжиры, спасибо! Я даже не задумывалась над этим. Аж страшно стало от этого.... и правда, сколько я их наела этих трансжиров, мама дорогая!
• senata 13.05.22 21:34

  »
  ответ для: Elle Nina

  Elle Nina писал(а): я сейчас со второго апреля с этой идеей живу, и к ней привыкла. Кстати, голубцы это вполне моя еда, если я их сама сделала и точно знаю, что не напихала туда трансжиров. Я знаю, что идеи моей врача тебе не нравятся. А она считает так - трансжиры это те жиры, с которыми организм не знает, что делать. Наши липазы их плохо берут. Поэтому организм именно трансжиры тупо складирует и трудно от них избавляется. А мы уже успели их мног накопить. Поэтому в какой то момент надо с трансжирами завязывать, они в итоге в критической массе создают все проблемы. Поэтому я так внимательна сейчас к тому, что ем....

  Ой, нет, я в начале не приняла её методику, в порыве, а потом я разобралась, хотела понять, почему именно так она поступает и поняла её и мне понравилось её решение и способ привести организм в здоровое состояние.
• elle nina 13.05.22 21:29

  »
  ответ для: Senata

  Chaytea писал(а): Так это время для сытости 20 минут, вот почему советуют есть медленно, долго пережёвывать пищу-так это для того, чтобы меньше съедать и быстрее наедаться. Хорошую идею ты мне напомнила!

  я сейчас со второго апреля с этой идеей живу, и к ней привыкла. Кстати, голубцы это вполне моя еда, если я их сама сделала и точно знаю, что не напихала туда трансжиров. Я знаю, что идеи моей врача тебе не нравятся. А она считает так - трансжиры это те жиры, с которыми организм не знает, что делать. Наши липазы их плохо “берут“. Поэтому организм именно трансжиры тупо складирует и трудно от них избавляется. А мы уже успели их мног накопить. Поэтому в какой то момент надо с трансжирами завязывать, они в итоге в критической массе создают все проблемы. Поэтому я так внимательна сейчас к тому, что ем....
• senata 13.05.22 21:24

  »
  ответ для: Elle Nina

  Elle Nina писал(а): тут еще дело не столько в меню, у меня простые углеводы только из фруктов и нет добавленного сахара и очень много белка плюс клетчатка из овощей. Проблема, которой сейчас занимаюсь - соображать, когда я именно голодная и когда я именно сыта. Потому что бывает так, поешь нормально так - 100 г моцареллы с зеленью, или вестфальский хлеб с кедровой пастой. А минут через 5 вдруг типа охота пожрать, и пожрать печенюх с булками. При этом ни я, ни организм есть не хотят, желудок весело переваривает хорошие продукты. Вот это я ловлю и пытаюсь анализировать. Потому что понимаю, что не похудею я если булки буду точить. Поэтому беру паузу, и как правило, во всяком случае по другому еще не было, через 5-10 минут, выясняется, что булку никакую не хочу и вообще сыта...

  Так это время для сытости 20 минут, вот почему советуют есть медленно, долго пережёвывать пищу-так это для того, чтобы меньше съедать и быстрее наедаться. Хорошую идею ты мне напомнила!
• elle nina 13.05.22 21:16

  »
  ответ для: Senata

  Chaytea писал(а): да уж, теперья задумываюсь над своим меню

  тут еще дело не столько в меню, у меня простые углеводы только из фруктов и нет добавленного сахара и очень много белка плюс клетчатка из овощей. Проблема, которой сейчас занимаюсь - соображать, когда я именно голодная и когда я именно сыта. Потому что бывает так, поешь нормально так - 100 г моцареллы с зеленью, или вестфальский хлеб с кедровой пастой. А минут через 5 вдруг типа охота пожрать, и пожрать печенюх с булками. При этом ни я, ни организм есть не хотят, желудок весело переваривает хорошие продукты. Вот это я ловлю и пытаюсь анализировать. Потому что понимаю, что не похудею я если булки буду точить. Поэтому беру паузу, и как правило, во всяком случае по другому еще не было, через 5-10 минут, выясняется, что булку никакую не хочу и вообще сыта...

начало