вход
Krispi писал(а): я вот не ем сладкое, фрукты, мучное, макароны |
Я в таком загоне уже была. Столкнулась с тем, что навсегда отказаться от фруков я не готова, а после лёгкого возврата из жёсткой диеты в свой привычный рацион начинается набор веса.
И это касается не только фруктов.
Например кондитерку в повседневной жизни не ем. Опять же, если захочется, (раз в 2 месяца... и не в килограммах измерять), могу позволить себе пирожное в хорошей кондитерской. Я вообще не сладкоежка.
Полностью отказываться от мучного.... я и не похлебобулочным изделиям, мне это не сложно. Изредка ем хороший хлеб , ещё реже макароны, но только из твёрдых сортов пшеницы.
Короче, всё что имеет гликемический индекс выше 50 - позволяю себе на завтрак. не каждый день и не каждую неделю.
Опят таки изредка позволить себе в кофейне что - нибудь съесть - не считаю преступлением. Я на эти грабли уже наступала....
Трудно предствить себе: на встрече, в компании сидеть перед пустой тарелкой.
Я не ем пирожки, беляши, картофель в моём рацтоне почти отсутствует. - это не моя еда.
И тазиками я не ем.
Ну, да у меня замедленный обен веществ, все стандартно говорят, что нужно больше двигаться.
Ну, пусть покажут пример, как они двигаются каждый день.
Я не профессиональный футболист и не балерина.
А, многочасовые ежедневные занятия спортом.... Дл этого минимум нужно быть без семьи, без работы, без обязательств.
вход
сегодня на море были как руслан радовался , накупался на бесился . домой»
