| ||||||
| ||||||
|
вход
Elle Nina
14.08.21
|
||||||
| ||||||
| Всем привет! На картинке подсчет калорий по разблюдовке. П питания такой: Завтрак - коктейль - ягоды или фрукты (200 г) с растительным молоком (250) и соевым протеином (30), плюс семена льна и чиа корица и мускатный орех (в зависимости от ягод и молока 350-400 ккал) *почему такой изврат - потому что творог нельзя, вместо растительного молока с протеином мог бы быть обычный творог. Обед - “цезарь“ Куриная грудка 200 г (или креветки 200 г) листовой салат, огурец, помидор, сыр чеддер 30 г (оказалось, именно его можно), льняное масло. 400-500 ккал - с креветками на 100 ккал меньше, но каждый день креветки это очень дорого. Ужин - омлет 2 яйца, 30 г нутовой муки (источник холина для коры головного мозга), 400 г овощей (кабачок, стручки зелёные, капуста цветная или брокколи, шампиньоны), 1/2 чайной ложки перца. Приготовление - на сухой сковороде. Калорийность - 350-380 ккал, | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: -1.5, месяц: -3.9, итог: -30 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0 |
| комментарии: +0, просмотры: +32 |
вход
доброе утро, мои дорогие. вчера некогда было даже зайти сюда, с утра работали»
- как я сбросила больше 15 кг! спор с мужем - мой пинок к похудению! я смогла и до
- - 22 кг! атака на жир! сменила 54 размер на 48-й! услышала от мужа – ты обалденн
- худею всерьез и надолго! большая часть работы сделана - за 7 месяцев я сбросила
- - 14 кг! я похудела! мне помог развод! начала новую жизнь! мое фото!
- -14 кг! фантастика: жир топится! не хочу быть толстой! фото!
- я похудела на 10 кг! - 7 см в талии! из 48 размера вернулась в 42-й! мое фото!
- буду худеть на 25 кг. вместе мы сила! присоединяйтесь!
- - 35 кг и 5 размеров! я сказала себе хватит толстеть! рассталась с мужем и похуд
- я доказала, что можно и после родов быть в прекрасной форме! минус 10 кг - и я б
- моя цель достигнута! я преобразила свою фигурку: минус 20 кг за 9 месяцев! мужчи
- - 15 кг! я уничтожила жирную тушку и целлюлит! тело богини без капли жира! мое ф
- - 20 кг! я восхищаюсь собой! обновляю гардероб! уберу животик и бока - и модель!
- мое новое тело и роскошные формы! у мужчин текут слюнки! фото!
- - 35 кг! я больше не завидую худеньким подружкам! мой секрет - правильное питани
- исповедь похудевшей! - 65 кг и 80 см в объемах! я потеряла 6 размеров! мое фото!
- - 18 кг! как я убрала живот, бока и целлюлит за 3 месяца! мечта быть худой осуще
- супер-диета! формула идеальной фигуры! минус 11 кг!
- - 35 кг! я сменила жирную попу и огромную грудь на потрясающе стройное тело! фот
- я похудела на 18 кг! меня не узнали на вечере встречи выпускников! мое фото!
- моя диета - киллер для жира! фигурка-блеск: минус 18 кг за 3,5 месяца! сократила
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|