Полезна ли кето-диета здоровым взрослым людям?
На самом деле, не известно. Исследования, подтверждающие долговременност эффекта и безопасности кето-диеты отсутствуют. К тому же, на этой диете некоторые люди употребляют помимо полезных жиров еще и не полезные насыщенные жиры.
Плюсы кето-диеты:
резкого изменения питания и искусственного уменьшения калорий;
Посте уход чувства голода, повышение выносливости;
веса в сжатые сроки;
Снижени уровня инсулина и поддержание его в норме, что немаловажно людям с инсулинорезисте и метаболическим синдромом;
Нем способ лечения труднокупируемо детской эпилепсии.
Мин кето-диеты:
расстройство желудка, умеренный низкий уровень сахара в крови;
Редко – развитие процесса образования камней в почках, ацидоз;
«Кето- — головная боль, озноб, повышение температуры тела, слабость, раздражительнос неприятный запах изо рта;
Повышенна нагрузка на
|