вход
До конца ещё не разболталась как вести здесь онлайн дневник. Но относительно диеты, в конца дня буду записывать весь рацион за день, калорийность, упражнения. Так же каждый день взвешивание.
На сегодняшнее утро вес : 78,8 кг
| ||||||
| ||||||
|
Enchik14
18.02.21
|
||||||
| ||||||
| Всем привет!!! Решила начать вести дневник о своей диете, но что-то пошло не так и все, что излагала стерлось Поэтому, если вкратце, то офисная жизнь прибавила ...цать лишних килограмм. 78 кг при росте 165 не шутки!!! Сейчас работа на дому со свободным графиком, поэтому есть время для соблюдения правильного питания, питьевого режима, спорта. Начать я решила с гречневой диеты, до которой старалась питаться сбалансированно без излишков. Моя гречневая диета не строгая, в неё входят фрукты, овощи, кисломолочка, сухофрукты. До конечно же, это вода 1,5-2 литра в день, витамины, спорт 3-4 раза в день по 40-50 мин в день, количество шагов в день не менее 10 тыс. При такой диете обязательно нужно ухаживать за кожей!! Для кожи я применяю/примен контрастный душ, скраб для тела, массаж щёткой и маслом для массажа, маски для лица. Итак, начнём!!! Вес в начале диеты 78,8. День 1. Утром вода | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -6.6 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -19 |
| комментарии: +1, просмотры: +58 |
вход
18 сентября 2025 года, четверг. (4:17)»
- минус 25 кг и 20 см в бедрах! я довела фигуру до совершенства! ушел целлюлит! фо
- мои итоги
- у меня получилось! минус 50 кг к лету! устала видеть себя в зеркале толстой и не
- - 23 кг! мой жир уходил - живот становился меньше! никакой пластики! фото!
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в
- я подстегнула свой жирок! сразу фигурка точеная стала! спасибо галя.ру! фото!
- я доказала, что можно и после родов быть в прекрасной форме! минус 10 кг - и я б
- почти год страданий и моя жизнь сильно изменилась! - 22 кг! никогда не говори се
- точеная фигурка ко дню валентина! минус 8 кило! топим жир на животе! срази напов
- - 24 кг! я победила жир и вылепила эффектное тело! целлюлит тает на глазах! мое
- спорт по зодиаку! совершенствуй свое тело
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле
- великолепная фигура к новому году! потеря веса до минус 28 кг за один месяц! объ
- - 22 кг! атака на жир! сменила 54 размер на 48-й! услышала от мужа – ты обалденн
- - 29 см и 10 кг! я ликвидировала жировые запасы без липосакции! фото!
- я стала очень популярной среди мужчин! как я похудела - моя история!
- прекрасная фигура! из тетки в складках я превратилась в стройную девушку! фото!
- - 38 кг! я выиграла бой с ненавистным жиром! моя награда - потрясающая фигура! ф
- я похудела на 18 кг! меня не узнали на вечере встречи выпускников! мое фото!
- не чувствовать голода и худеть! диета уменьшит ваш желудок!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|