| ||||||
| ||||||
|
вход
намбынямнямбы
07.12.20
|
||||||
| ||||||
| Cуточная норма калорий по формуле Миффлина - Сан Жеора (ккал) 1678 Д похудения в безопасном режиме уменьшите норму потребления до 1426 ккал. Через неделю вы похудеете на 0.23 кг, а через месяц на 0.98 кг Для похудения в быстром режиме уменьшите норму потребления до 1259 ккал. Через неделю вы похудеете на 0.38 кг, а через месяц на 1.63 кг Для похудения в экстренном режиме уменьшите норму потребления до 1007 ккал. Через неделю вы похудеете на 0.61 кг, а через месяц на 2.62 кг | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -18.6 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -76 |
| комментарии: +4, просмотры: +39 |
начало
-
Я худею с июля, с 68 кг. За пол года минус 8 кг. Это отличный результат. И хорош он тем, что за это время я перестроила свое питание и потребление калорий. Поэтому сейчас не очень сложно поддерживать вес. Мне уже 45. Это возраст, когда худеется сложнее. Наверно во время менопаузы еще сложнее держать вес будет.
-
ответ для: намбынямнямбы
ФиФфа писал(а): так, ...ругаюсь я, у меня такое и происходит. Что мне на 1200-1400 мах надо сидеть, чтобы хоть что-то сбросить
Для меня 1300 ккал это вполне сытно. Главное правильные продукты подобрать -
Капец! 1000 к Кал - и всего 2,62 кг за месяц! На такой калорийности через месяц можно ноги протянуть...
вход
сегодня доедаем рёбрышки и после того, как нагуляемся, буду готовить перчики»
- бай-бай, целлюлит! я сбросила 18 кг! великолепный результат! выгляжу сногсшибате
- - 19 кг! из пампушки в красавицу! так клево покупать классные вещи! ловлю восхищ
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.
- - 34 кг! из толстой коровы в стройную красотку! благодаря сайту galya.ru я перес
- я создала тело мечты! моя победа над полнотой! ушли даже бока! фото!
- - 17 кг! я сбросила жир без диет! сногсшибательная фигура за три месяца! фото!
- - семь кг за два месяца! я знаю как сжечь жир и вернуть талию! супер эффект! фот
- - 10 кг и 26 см за два месяца! мне не стыдно надеть платье в облипочку! фото!
- мое похудение! - 13 кг! всегда была пышкой! мне надоело жиром трясти! фото!
- моя история стройности! объемы ушли шикарно! - 36 см в объемах! - 16 кг!
- - 41 кг! я худею ради свадьбы! не хочу быть невестой-толстушкой! мое фото!
- моя точеная фигура! минус 16 кг! двойной удар по целлюлиту! липосакция отменяетс
- я сбросила 23 кг: тренажерный зал + диета! мне пришлось менять весь гардероб! в
- - 44 кг! у меня фигура настоящей леди! я победила лень! мое фото до и после!
- - 32 кг! уничтожив гору жира я стала девушкой с обложки! теперь мужчины оборачив
- яичная диета - шок для моей талии! проверено на себе! я похудела на 15 кг за 4 м
- как я похудела на 30 кг за 3 месяца! моя история! я нравлюсь себе и окружающим!
- - 40 кг! я запустила жиротопку - сменила размер xxl на s! ножки и попа без целлю
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!
- я захотела стать красоткой и стала ею! минус 21 кг! получила фигуру, сохранила а
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|