начало

• olacutechik 10.09.20 09:06

  »
  ответ для: Рубиновое колье

  Рубиновое колье писал(а): Почему я выбрала именно КБЖУ, а не просто калорийность? Потому как норму калорий можно нажрать и тортами за пару присестов, а хочется, чтобы был правильный баланс. У меня, к примеру, недостаток мышечной массы, а моем в рационе катастрофически не хватает белков. Пытаюсь исправить это.

  Наверно тоже надо попробовать - просто не когда заморачиваться с этой работой
• рубиновое колье 09.09.20 19:49

  »
  ответ для: Olacutechik

  Olacutechik писал(а): и это правильно, у меня не получается их высчитывать - даже приложение скачивала, пытаюсь питаться хотя бы в рамках нормы калорий

  
  У меня приложение Хики на телефоне, я туда запихнула основные продукты, которыми я питаюсь. Есть список готовых продуктов, есть возможность посчитать калорийность и БЖУ своих рецептов. Поначалу немного муторно было взвешивать каждое блюдо-фрукт-овощ, и вписывать те, которых нет в списке. Со временем моя база пополнилась, уже почти ничего не надо добавлять. Да и многие продукты, если я не дома, примерно знаю по весу.
  Почему я выбрала именно КБЖУ, а не просто калорийность? Потому как норму калорий можно нажрать и тортами за пару присестов, а хочется, чтобы был правильный баланс. У меня, к примеру, недостаток мышечной массы, а моем в рационе катастрофически не хватает белков. Пытаюсь исправить это.
• olacutechik 09.09.20 16:51

  »
  ответ для: Рубиновое колье

  Рубиновое колье писал(а): Пытаюсь впихнуться в КБЖУ по мере возможности

  и это правильно, у меня не получается их высчитывать - даже приложение скачивала, пытаюсь питаться хотя бы в рамках нормы калорий
• рубиновое колье 09.09.20 16:24

  »
  ответ для: Olacutechik

  Olacutechik писал(а): Отличный рацион!!

  
  
  Пытаюсь впихнуться в КБЖУ по мере возможности
• olacutechik 09.09.20 16:15

  »
  ответ для: Рубиновое колье

  Рубиновое колье писал(а): А я в сегодняшнем уж напишу.. В принципе, мне опять некогда пожрать было, как всегда. Так что овсяноблин, немного орехов разных видов и клюква, лосось запеченный, поллитра кефира, творожок, пара яблок, апельсинка, чай зеленый. И много чистой воды, у нас сегодня пекло адское. Лосось и овсяноблин на пару с собакой, она тоже любит их. Овсяноблин утром, лосось вечером, кефир на ночь.

  Отличный рацион!!
• рубиновое колье 09.09.20 16:12

  »
  ответ для: Olacutechik

  Olacutechik писал(а): А чего у тебя рацион не заполнен в дневе, хоть глянуть чем ты питаешься

  
  А я в сегодняшнем уж напишу.. В принципе, мне опять некогда пожрать было, как всегда. Так что овсяноблин, немного орехов разных видов и клюква, лосось запеченный, поллитра кефира, творожок, пара яблок, апельсинка, чай зеленый. И много чистой воды, у нас сегодня пекло адское.
  Лосось и овсяноблин на пару с собакой, она тоже любит их. Овсяноблин утром, лосось вечером, кефир на ночь.
• рубиновое колье 09.09.20 16:07

  »
  ответ для: Olacutechik

  Olacutechik писал(а): Верю Я просто до магаза прокатилась на велике, на следующий день больно сидеть было на косточках

  
  Так у меня попец привыкший к велику, так мое сиденье мяяяаагенькое, с пружинками. Да я и не кручу педали на бешеной скорости, а еду себе по кайфу, вальяжно развалившись на сиденье. На кочках мой велик амортизирует, так что мой попец изнеженный.
  И тут сразу такой велосипед страшный!!
• olacutechik 09.09.20 16:02

  »
  А чего у тебя рацион не заполнен в дневе, хоть глянуть чем ты питаешься
• olacutechik 09.09.20 16:02

  »
  ответ для: Рубиновое колье

  Рубиновое колье писал(а): Да-да, просто после спиннинга сразу на штангу с непривычки показалось тяжеловато. Сегодня кости от жесткого сиденья велосипеда чувствуются хорошо.

  Верю Я просто до магаза прокатилась на велике, на следующий день больно сидеть было на косточках
• рубиновое колье 09.09.20 15:38

  »
  ответ для: Olacutechik

  Olacutechik писал(а): Но со штангой самые эффективные трени, т.к. работают именно крупные мышцы тела ягодицы

  
  Да-да, просто после спиннинга сразу на штангу с непривычки показалось тяжеловато. Сегодня кости от жесткого сиденья велосипеда чувствуются хорошо.
• olacutechik 09.09.20 13:01

  »
  Но со штангой самые эффективные трени, т.к. работают именно крупные мышцы тела (ягодицы )
• :оптимисточка: 09.09.20 11:27

  »
  ответ для: Рубиновое колье

  Супер

начало