начало

• jlooo 07.03.20 13:04
  ответ для: Elle Nina

  Elle Nina писал(а): некоторые масло с яблочным уксусом или лимонным соком смешивают для заправки, еще и всякую куркуму и имбирь туда. Я много разных рецептов смотрела, вариантов заправки довольно много. Я обычно льняное масло и вишнёвый или сливовый уксус буквально по чайной ложке в овощи с гречкой клала, у меня на Сибарите был такой ланч/салат - 40 г запаренной гречки, 3 не жаренных миндальных ядра, помидор, пекинская капуста, чайная ложка льняного или горчичного масла и чайная ложка сливого или вишневого уксуса натурального, не фабричного. Шикарный был ланч, только возни с ним много.

  
  Да, такие заправки шикарны .
• самая любиммая 06.03.20 20:08
  хороший рациончик!
• elle nina 06.03.20 18:30
  ответ для: Jlooo

  anew писал(а): Если салат - фитнес, он должен зппряаляться обезжиренным йогуртом во многих группах вк так, по Куркуриной там вообще особыми маслами только не растительным, надо ещё прослушать, а я пока не доросла до всего этого. У меня масло обычное подсолнечное нерафинированное и соль, мне нормально вроде бы пока что...

  некоторые масло с яблочным уксусом или лимонным соком смешивают для заправки, еще и всякую куркуму и имбирь туда. Я много разных рецептов смотрела, вариантов заправки довольно много. Я обычно льняное масло и вишнёвый или сливовый уксус (буквально по чайной ложке) в овощи с гречкой клала, у меня на Сибарите был такой ланч/салат - 40 г запаренной гречки, 3 не жаренных миндальных ядра, помидор, пекинская капуста, чайная ложка льняного или горчичного масла и чайная ложка сливого или вишневого уксуса (натурального, не фабричного). Шикарный был ланч, только возни с ним много.
• jlooo 06.03.20 18:23
  ответ для: Elle Nina

  Elle Nina писал(а): понятно, курица с овощами. А заправка?

  Elle Nina писал(а): понятно, курица с овощами. А заправка?

  
  Если салат - фитнес, он должен зппряаляться обезжиренным йогуртом (во многих группах вк так), по Куркуриной там вообще особыми маслами (только не растительным, надо ещё прослушать), а я пока не доросла до всего этого. У меня масло обычное подсолнечное нерафинированное и соль, мне нормально вроде бы пока что...
• elle nina 06.03.20 18:12
  ответ для: Jlooo

  anew писал(а): Я его просто так обозвала в вк подсмотрела. Курицу кусочками белок и зелени туда и все у меня пекинская капуста, свежо и приятно сочетание курицы и пекинской капусты ... В вк надо минимум 5 ингредиентов, а мне лень же

  понятно, курица с овощами. А заправка?
• jlooo 06.03.20 18:11
  ответ для: Elle Nina

  Elle Nina писал(а): в 50 лет, несмотря на начинающую старость, многие еще весьма прилично выглядят. Я бы даже сказала, что в районе 50 абсолютное большинство еще выглядит и чувствует себя вполне прилично. Но чем больше о себе заботишься, тем дольше можно продлить физическую форму. Как ты делаешь фитнес-салат?

  
  Я его просто так обозвала))) в вк подсмотрела. Курицу кусочками (белок) и зелени туда и все (у меня пекинская капуста, свежо и приятно сочетание курицы и пекинской капусты) ... В вк надо минимум 5 ингредиентов, а мне лень же)))
• elle nina 06.03.20 17:53
  ответ для: Jlooo

  anew писал(а): Да, не запрещаю ничего, а хотела сегодня после 2го борща в обед хлеба с вареньем поесть, ан нет, где-то там щёлкнуло и до меня дошло, что лучше-ка я фитнес-салат поем, заполню недостающую сытость :. Умора, в-общем Старость моя не за горами, но я в старости не хочу быть сухонькой, поэтому надо есть, пытаться считать белок и т. д. Мне очень нравится как Дженифер Лопез в свои 50 выглядит. Поэтому хороший вес в виде мышц мне очень нравится.

  в 50 лет, несмотря на начинающую старость, многие еще весьма прилично выглядят. Я бы даже сказала, что в районе 50 абсолютное большинство еще выглядит и чувствует себя вполне прилично. Но чем больше о себе заботишься, тем дольше можно продлить физическую форму. Как ты делаешь фитнес-салат?
• jlooo 06.03.20 17:14
  ответ для: Elle Nina

  Elle Nina писал(а): Когда у меня были механические весы и стабильный вес, то стрелка тоже гуляла между 43 и 45. Когда встанешь, ровно 45, а другой день 43. Но тогда меня это не парило вообше, весы стояли в шкафу, я открывала шкаф смотреться в зеркало оно было внутри двери и иногда их доставала и вставала на них. И так было до того, как в 35 лет поправилась. Или в 36 - точно не помню уже, давно в общем Хорошее у тебя питание, ничего запретного вроде и так не наблюдается.

  
  Да, “не запрещаю“ ничего, а хотела сегодня после 2го борща в обед хлеба с вареньем поесть, ан нет, где-то там щёлкнуло и до меня дошло, что лучше-ка я фитнес-салат поем, заполню недостающую сытость :))). Умора, в-общем)))
  Старость моя не за горами, но я в старости не хочу быть сухонькой, поэтому надо есть, пытаться считать белок и т. д. Мне очень нравится как Дженифер Лопез в свои 50 выглядит. Поэтому хороший вес в виде мышц мне очень нравится.
• jlooo 06.03.20 17:06
  ответ для: Lagerta

  Lagerta писал(а): Замечательно же! мне до такого веса еще гребсти и гребсти

  
  Что ты))) ты с таким весом дистрофиком будешь - ведь ты на 8 см выше меня
• elle nina 06.03.20 12:39
  Когда у меня были механические весы и стабильный вес, то стрелка тоже гуляла между 43 и 45. Когда встанешь, ровно 45, а другой день 43. Но тогда меня это не парило вообше, весы стояли в шкафу, я открывала шкаф смотреться в зеркало (оно было внутри двери) и иногда их доставала и вставала на них. И так было до того, как в 35 лет поправилась. Или в 36 - точно не помню уже, давно в общем))))))
  Хорошее у тебя питание, ничего запретного вроде и так не наблюдается.
• lagerta 06.03.20 11:25
  Замечательно же!
  мне до такого веса еще гребсти и гребсти

начало