начало

• jlooo 12.02.20 18:51
  ответ для: Elle Nina

  Elle Nina писал(а): конечно набирать зря не надо. А бананы чем провинились? Клетчатка, калий, триптофан, они не очень вредные вроде.

  
  Они вредные в плане сахара, они вызывают его повышение, если верить теории диетолога Заболотного. Также в этом плане вредны изюм, рис, картошка, манка и другое.
• elle nina 12.02.20 18:42
  ответ для: Jlooo

  anew писал(а): Плюс после нг я все же начала более-менее следить за рационом, а не есть все подряд, за белком следить, а раньше жесть его недоедала. Воду пить стала, мне очень нравятся мои новые привычки и я хотела бы их сохранить и поддерживать, Галя в этом помогает вроде. Худеть это понятно, что худеть мне некуда, но и наедать дурной вес булками я тоже не хочу. Но подумаю насчёт картошки, риса, бананов, изюма, стоит ли их убирать, может и оставлю, вес надо как-то поддерживать.

  конечно набирать зря не надо. А бананы чем провинились? Клетчатка, калий, триптофан, они не очень вредные вроде.
• jlooo 12.02.20 18:38
  ответ для: Elle Nina

  Elle Nina писал(а): у тебя скоро жира вообще не останется, сайт показывает ИМТ 20, а 19 для женщин предел. Дальше пойдёт дистрофия - недостаток веса. Худеть дальше уже не хорошо. Надо как-то форму придавать, только вот как, чтобы не навредить.

  
  Плюс после нг я все же начала более-менее следить за рационом, а не есть все подряд, за белком следить, а раньше жесть его недоедала. Воду пить стала, мне очень нравятся мои новые привычки и я хотела бы их сохранить и поддерживать, Галя в этом помогает вроде. Худеть это понятно, что худеть мне некуда, но и наедать дурной вес булками я тоже не хочу. Но подумаю насчёт картошки, риса, бананов, изюма, стоит ли их убирать, может и оставлю, вес надо как-то поддерживать.
• jlooo 12.02.20 18:26
  ответ для: Elle Nina

  Elle Nina писал(а): у тебя скоро жира вообще не останется, сайт показывает ИМТ 20, а 19 для женщин предел. Дальше пойдёт дистрофия - недостаток веса. Худеть дальше уже не хорошо. Надо как-то форму придавать, только вот как, чтобы не навредить.

  
  Ну, до 19 мне ещё худеть и худеть))). Вон я как жиры уплетаю, за обе щеки, хлебом не корми, а жирненького дай))). У меня рацион рассчитан не на похудение, а поддержание веса - 1600. Превышать себе разрешаю + 200, если есть зарядка. Мне просто хочется добиться уравновешенного пищевого поведения, так, чтобы я сладким не задала стрессовые ситуации, ибо они ведут к набору веса, чего бы мне не хотелось. А стрессовых ситуаций у меня много... Да, я почти нашла свой вес, но не здоровье. А здоровье ведь тоже надо наедать здоровыми продуктами, а не хлебо-картошко-булками... Я слежу за весом и объёмами, за давлением, за самочувствием, и дистрофия мне не нужна. Почему я убираю сахар, почему пытаюсь убрать сахаросодержащие проды, рис, картошку, муку - у меня гликированный гемоглобин повышен, не сильно, но есть, а это уже не есть хорошо.
• elle nina 12.02.20 18:15
  ответ для: Jlooo

  anew писал(а): Я измеряла до блинчиков, утром. Да, я давно заметила, что у меня бедра мигом набирают быстрые углеводы, стоит пару раз их поесть, аккумулятор жира мой или депо жира. Да, могут и от жира, конечно, превышаю же. Но пока ничего не могу поделать.

  у тебя скоро жира вообще не останется, сайт показывает ИМТ 20, а 19 для женщин предел. Дальше пойдёт дистрофия - недостаток веса. Худеть дальше уже не хорошо. Надо как-то форму придавать, только вот как, чтобы не навредить.
• jlooo 12.02.20 18:10
  ответ для: Elle Nina

  Elle Nina писал(а): Надо же, в борще не так много картошки, а бёдра поплыли, несмотря на длительную тренировку. Может дело не в картошке, а в муке, на которой блинчики?

  
  Я измеряла до блинчиков), утром. Да, я давно заметила, что у меня бедра мигом набирают быстрые углеводы, стоит пару раз их поесть, аккумулятор жира мой))) или депо жира. Да, могут и от жира, конечно, превышаю же. Но пока ничего не могу поделать.
• elle nina 12.02.20 13:53
  Надо же, в борще не так много картошки, а бёдра поплыли, несмотря на длительную тренировку. Может дело не в картошке, а в муке, на которой блинчики?

начало