вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Elle Nina 21.01.20
Я В ЗАЖОРЕ
описание   +1
я в зажоре
вес, спорт 
вес: 64.10 кг.
рост: 1.52 м.
имт: 28

жир: 64.1 кг
достижения автора 
вес кг. сутки: 0, неделя: -1.5, месяц: -3.9, итог: -30
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0
комментарии: +10, просмотры: +36

начало

  • jlooo 23.01.20 19:07

    ответ для: Elle Nina

    Elle Nina писал(а): Анечка, я не знаю, что делать.... Весь день всё норм, а к вечеру опять... Спустилась СПЕЦИАЛЬНО!!!!! в магазин ну вот и не лень же и купила плитку черного шоколада. Съёсть дольку. Ага. Сожрала всю плитку Причем сама понимаю, что не надо этого делать, так из-за этого еще быстрее её глотаю. Прям жесть какая-то А до этого всё чинно, геркулес горячий и творог, на обед омлет паровой горячий из 3 яиц, с ложкой песто. То есть на ужин куриный рубленный бифштекс с капустой - и было бы супер!!!! Но бифштекс лежит, капусту даже не готовила. Налопалась того, чего купила, сырников каких-то, булок с маком... Ну и плиткой шоколада заполировала... Хоть опять на Леовит переходи Но нельзя же вечно эти концентраты есть

    готовить бы норм еду научиться... я про себя думаю перекусы надо устраивать, чтобы голода не знать..это все между горячими приемами пищи. и, может, ты слишком калории урезала?
    а, вообще, голод все эти срывы дает. я вот сегодня блинов наелась..))
  • jlooo 23.01.20 19:04

    ответ для: Elle Nina

    Elle Nina писал(а): Анечка, я не знаю, что делать.... Весь день всё норм, а к вечеру опять... Спустилась СПЕЦИАЛЬНО!!!!! в магазин ну вот и не лень же и купила плитку черного шоколада. Съёсть дольку. Ага. Сожрала всю плитку Причем сама понимаю, что не надо этого делать, так из-за этого еще быстрее её глотаю. Прям жесть какая-то А до этого всё чинно, геркулес горячий и творог, на обед омлет паровой горячий из 3 яиц, с ложкой песто. То есть на ужин куриный рубленный бифштекс с капустой - и было бы супер!!!! Но бифштекс лежит, капусту даже не готовила. Налопалась того, чего купила, сырников каких-то, булок с маком... Ну и плиткой шоколада заполировала... Хоть опять на Леовит переходи Но нельзя же вечно эти концентраты есть

    да, бывало такое, сейчас как-то полегче с этими зажорами стало, ттт. может, от воды.. и еще как-то внутренне успокоиться надо, гармонию в себе найти, что ли...
  • elle nina 22.01.20 18:09

    ответ для: Jlooo

    anew писал(а): Я стараюсь чёрный хлеб есть, иногда, когда заканчивается, могу белого съесть. Иногда чёрный бездрожжевой покупаю. Я думаю, что дело даже не в белках с этими срывами... Просто надо сбалансированно как-то стараться питаться..чтобы все было, и белки и жиры и углеводы. . Я сюда ещё и сытость приплетаю - чтобы 3 р в день горячее было... А белый хлеб, да, это ещё и углеводная зависимость тоже..
    Вот черный хлеб не могу есть, он мне кислым кажется. Только в зажоре, когда уже всё равно, что есть, могу и черного заточить, если подвернется.
  • elle nina 22.01.20 18:05

    ответ для: Jlooo

    Анечка, я не знаю, что делать.... Весь день всё норм, а к вечеру опять... Спустилась СПЕЦИАЛЬНО!!!!! в магазин (ну вот и не лень же) и купила плитку черного шоколада. Съёсть дольку. Ага. Сожрала всю плитку(((( Причем сама понимаю, что не надо этого делать, так из-за этого еще быстрее её глотаю. Прям жесть какая-то(((( А до этого всё чинно, геркулес горячий и творог, на обед омлет паровой горячий из 3 яиц, с ложкой песто. То есть на ужин куриный рубленный бифштекс с капустой - и было бы супер!!!! Но бифштекс лежит, капусту даже не готовила. Налопалась того, чего купила, сырников каких-то, булок с маком... Ну и плиткой шоколада заполировала... Хоть опять на Леовит переходи((( Но нельзя же вечно эти концентраты есть(((
  • jlooo 22.01.20 17:24

    ответ для: Elle Nina

    Elle Nina писал(а): Привет, Анюта! Я так думаю, что мне противопоказаны чисто белковые дни. Вероятно еще имеется углеводная зависимость, и честно отсидев полтора дня на белках, увидев белый хлеб, случился неконтролируемый срыв. Когда нет ничего вкуснее и желаннее обычного белого батона, к тому же не самого свежего. А белый хлеб уже стимулирует срыв на всё, что не приколочено, а что приколочено, то отрывается и всё равно съедается. Сегодня уже всё по расписанию, завтра утром взвешусь.

    Да я просто думала-думала, ну что не так, когда ем, к примеру, холодный творог со сметаной, и сытость вроде бы приходит, а через час снова есть хочется!!! Вот, поняла, что творог нельзя рассматривать как отдельное блюдо. Только как перекус, потому что это “голодный“ приём пищи. Лучше всего насыщает и приносит сытость тёплое и горячее, после горячего долго есть ведь не хочется... К категории неполноценных голодных блюд я и отношу всякие “фитнес-салаты“, например, зелень, грудка, обезжиренный йогурт. Холодные они, может и будет сытость, но недолго, да, впрочем, от обезжиренного какая сытость))). Я за норму жиров в рационе.. Думаю по-отдельности пересчитать себе норму белка (сколько грамм мяса, яиц и творога в день составляют, к примеру, 75 г белка), норму жиров (там, сколько жира в 1 ст л майонеза, 1 ст л растит масла, сколько орехов в день можно доесть до нормы жиров и т д). А углеводы пока считать не буду, от углеводный зависимости нужно постепенно и долго избавляться...
  • jlooo 22.01.20 16:54

    ответ для: Elle Nina

    Elle Nina писал(а): Привет, Анюта! Я так думаю, что мне противопоказаны чисто белковые дни. Вероятно еще имеется углеводная зависимость, и честно отсидев полтора дня на белках, увидев белый хлеб, случился неконтролируемый срыв. Когда нет ничего вкуснее и желаннее обычного белого батона, к тому же не самого свежего. А белый хлеб уже стимулирует срыв на всё, что не приколочено, а что приколочено, то отрывается и всё равно съедается. Сегодня уже всё по расписанию, завтра утром взвешусь.

    Я просто долго уже думаю над своей собственной системой питания, а что для меня лучше и т д...вот и решила - чтобы все было (бжу), Клетчатка в виде овощей обязательно, и достаточный объем пищи, чтобы кишечник каждый день норм работал...
  • jlooo 22.01.20 16:51

    ответ для: Elle Nina

    Elle Nina писал(а): Привет, Анюта! Я так думаю, что мне противопоказаны чисто белковые дни. Вероятно еще имеется углеводная зависимость, и честно отсидев полтора дня на белках, увидев белый хлеб, случился неконтролируемый срыв. Когда нет ничего вкуснее и желаннее обычного белого батона, к тому же не самого свежего. А белый хлеб уже стимулирует срыв на всё, что не приколочено, а что приколочено, то отрывается и всё равно съедается. Сегодня уже всё по расписанию, завтра утром взвешусь.

    Нина, привет!
    Я стараюсь чёрный хлеб есть, иногда, когда заканчивается, могу белого съесть. Иногда чёрный бездрожжевой покупаю. Я думаю, что дело даже не в белках с этими срывами... Просто надо сбалансированно как-то стараться питаться..чтобы все было, и белки и жиры и углеводы. . Я сюда ещё и сытость приплетаю) - чтобы 3 р в день горячее было...
    А белый хлеб, да, это ещё и углеводная зависимость тоже..
  • elle nina 22.01.20 12:16

    ответ для: Jlooo

    Привет, Анюта! Я так думаю, что мне противопоказаны чисто белковые дни. Вероятно еще имеется углеводная зависимость, и честно отсидев полтора дня на белках, увидев белый хлеб, случился неконтролируемый срыв. Когда нет ничего вкуснее и желаннее обычного белого батона, к тому же не самого свежего. А белый хлеб уже стимулирует срыв на всё, что не приколочено, а что приколочено, то отрывается и всё равно съедается.
    Сегодня уже всё по расписанию, завтра утром взвешусь.
  • jlooo 21.01.20 22:41
    Ты там сильно не расстраивайся, бывает, все мы люди...
  • jlooo 21.01.20 22:40
    Нина, привет. Причины есть?
Шмидт
06.07 18:40
вулкан сакурадзима (кагосима, япония). этот вулкан принадлежит к первой» +6
OLIVOCHKA)
06.07 20:18
добрый вечер, мои дарлинги! пикатиоа я с дачи, привезла оркестр( внуков)» +2
ЯРыба@
07.07 03:18
доброе утро мои красотки любимые!не заметила и когда и как.в общем» +1
Тили
06.07 05:46
06 июля 2025 года, воскресенье. (5:41)» +4
ЯРыба@
04.07 03:34
доброе утро мои дорогие!вчера свалили меня сон после работы. и тренировку» +25
Винга
05.07 20:36
добрый вечер» +1
ЯРыба@
06.07 05:34
девочки добрый день!начнем с того, что спать я стала капитально долго» +4
OLIVOCHKA)
05.07 06:19
всем доброго суботнего утра! никуда мы не поехали,не захотел. зато в» +13
13th Month
06.07 10:06
второй рабочий день. с утра написала новой претендентке на роль моего» +12
Шмидт
06.07 08:54
в августе собираюсь к зубному - коплю деньги. дорогое это удовольствие» +7
Шмидт
04.07 19:14
настроение опустилось ниже плинтуса, ну тут личное. поругалась с дорогим» +7
Шмидт
06.07 08:56
- моня, помнишь, когда тебе было плохо, я сварила тебе бульон?- нет, рая,» +2
Татушыч
04.07 07:20
04.07.2025» +2
,,,Я
02.07 04:59
отвесик есть» +1
Шмидт
05.07 09:28
выберите тихое место. сядьте (лягте) поудобне. раслабьтесь. 1-5 минут» +7
Татушыч
05.07 06:09
05.07.2025» +1
Альбинка19
04.07 15:05
девочки, купаюсь в басейне, вода + 28 градусов, это просто супер. а вечером» +5
ЯРыба@
05.07 14:23
добрый день! он только сейчас начал добреть к концу дня.жара до свидания!дождики,» +1
Шмидт
05.07 09:19
у меня какое-то сегодня эмоциональное выгорание, значит, надо физически» +1
Шмидт
05.07 09:23
пора доставать свою спортивную форму, а то залежалась она за месяц. ох,» +1
Тили
05.07 06:14
05 июля 2025 года, субота. (6:06)» +1
Альбинка19
04.07 08:34
доброе утро, мои хорошие! сегодня спала плохо, ворочалась, просыпалась» +24
V_momente_
04.07 06:57
фиксация веса перед отпуском» +10
Тили
04.07 07:34
04 июля 2025 года, пятница. (7:2)» +22
Шмидт
04.07 07:31
доброго вам дня! какая у нас чудесная погода! настроение такое волшебное,» +8
Альбинка19
03.07 04:35
доброе утро, мои дорогие!муж сегодня и завтра отдыхает, но на дачу не» +33
OLIVOCHKA)
04.07 07:56
всем доброго утра!на дачу не поехали и, скоре всего,не поедем. звонил» +7
Шмидт
03.07 07:44
наконец-то потеплело и можно идти на улицу без кофты, счастье прям какое-то.» +13
Шмидт
03.07 11:33
сегодня особо готовить некогда, попрошу на ужин детей что-то приготовить,» +4
13th Month
03.07 07:38
первый блин комом, в плане что похудение опять началось с зажора) ладно,» +7
Шмидт
04.07 07:27
не читайте перед обедом советских газет. а других нет. вот никакие» +4
Тили
03.07 06:07
03 июля 2025 года, четверг. (6:0)» +10
Татушыч
02.07 06:58
02.07.2025» +5
ЯРыба@
03.07 03:06
доброе утро, красотки!ух и июль то у нас какой прекрасный и вроде без» +14
ЯРыба@
02.07 03:05
доброе утро мои дорогие красавицы!все идёт как надо, как надо, как надо!во» +11
Шмидт
03.07 07:48
старшая просит сделать печёночный тортик, а у меня сегодня на него нет» +7
Альбинка19
02.07 04:24
доброе утро, мои дорогие! по весу опять сбросила до минимума, а в выходные» +32
13th Month
02.07 15:00
коли уж решила пойти на следующий заход в похудени то обнулю пожалуй» +10
OLIVOCHKA)
03.07 08:12
всем привет! ни на какую дачу мы сегодня не поехали,подвел старший сын.» +6
Шмидт
02.07 17:59
вот хочу на растяжку сходить, но так лень. может, лень пересилит и не» +7
V_momente_
03.07 05:00
проснулись потянулись)» +4
OLIVOCHKA)
02.07 09:27
всем доброго утра! оно у меня сегодня ране. в 8 утра я уже сдавала кровь» +9
Тили
02.07 06:31
02 июля 2025 года, среда. (6:23)» +21
V_momente_
02.07 13:49
в мыле» +13
zglechi53b
03.07 00:27
03.07.2025» +1
Svetlanka_
01.07 14:28
привет всем! ну вот и месяц лета прошел, а вес все там же.начался» +6
Шмидт
02.07 08:15
так ничего пока ещё и не заказала в золотом яблоке, а мне мои любимочки» +14
Винга
02.07 09:07
доброе утро,всем хорошего настроения ,4 июля басейн откроют наконец то» +3
Шмидт
02.07 08:10
прикол, конечно. вчера получилась та же история, что и позавчера -» +3
Еше
02.07 10:33
взвешиваюсь утром. вес немного меньше.» +1
OLIVOCHKA)
01.07 14:10
какой сегодня замечательный день,не смотря на дождь на улице не холодно.» +10
топ темы       »»       новые темы»
этот человек адекватный? где грань между правдорубством и дуростью с х»
почему соседка возвращается из раз в раз к тому, который ее избивает? » 18
продаю платья, они уже после химчистки, и даже по текущей цене я отдаю» 4
вы бы смогли влезть в чужую семью, если бы вам очень понравился мужчин» 88
у вас есть знакомые рыжие? какой у них характер? ожидания от поведения» 12
кто сейчас худеет? как вы худеете? не могу сбросить 2 дурацких килогра» 6
тема содержит фото какая по цвету сумка вам больше нравится? снова вернулись в моду » 16
кто-нибудь снимал квартиру посуточно на невском проспекте или близко к»
вы проводите свои выходные на диване? для вас это полноценный выходной» 24
как вам, когда таксисты не подъезжаю, а стоят посреди дороги и ждут, к» 25
почему могут отменить заказ в озоне? можно ли обратно с карты озон пер» 10
как вы относитесь к таким разговорам?»
смотрели фильм блюз малышки, о том как мать 4 детей сошла с ума? » 4
как вы думаете это жестко звучит?» 27
тема содержит фото кому-нибудь удавалось пристроить взрослых животных? ищу новую семью дл» 73
как откладываете? у меня ограниченный бюджет, хватает только на необхо» 6
тема содержит фото купила новые босоножки. зацените. норм педикюр без покрытия для босоно» 45
что принесло вам большее счастье? » 4
если бы вам ежемесячно давалось 30 к на салоны, то на что бы тратили? » 28
тема содержит фото идет ли мне головной убор? никогда не носила, но задумалась о приобрет» 23
тема содержит фото как вам фотосессия в купальнике на фоне водопада? красивая и стройная » 14
как вы познакомились со своим мужем, парнем? знакомлюсь только в интер» 4
как помочь решить интимную проблему брата? он не может закончить» 12
поездка на фешенебельный курорт отвлекала бы вас от грустных мыслей? » 12
чаще смотрите фильмы или сериалы? » 24
пошли в ресторан с мужем и дочкой. собрались уходить, встала: на стуле» 11
тема содержит фото что мешает вложиться в свою женщину? живет с серой мышью, денег жмотит» 46
ваши родители приучали вас к зарядке? а сами делали её? вы сейчас дела» 12
тема содержит фото вы хотели бы жить как эта певица? квартиры, раритетные и спортивные ав» 16
как бы вы отнеслись, если бы вам посоветовали что-то и говорят, напиши» 4
тема содержит фото как вам эта семья? правда, их сын красавчик? » 48
сколько чемоданов и сумок берете с собой в путешествие с ребенком? хва» 19
у кого мужья младше на 3-5 лет, как вам живется? ощущаете себя ровесни» 17
как выглядит содержанка? смогли бы вы ее отличить за столиком в рестор» 14
смотрите какие-то передачи? » 25
какой фильм вы смотрите, когда вам бывает плохо, чтобы поднять настрое» 14
часто ли вы сталкиваетесь с игнором от мужчин, потому что вы женщина? » 10
может ли аллергия появиться с возрастом? каждый день закладывает нос и» 10
кого как зовут? просто интересно. некоторых знаю, конечно, но мало ког» 28
почему так? скучаю по школе несмотря на то, что была изгоем! » 17
тема содержит фото парень прислал цветы! » 14
как относитесь к откровенным фото в соцсетях? » 18
вы бы согласились на фиктивный выгодный брак с каким-нибудь забулдыгой» 38
каждый год - новая пластика, не вредно ли? хочу рино, грудь, веки и ст» 17
почему некоторые женщины беременеют чуть ли не каждый год, а другие с » 31
кто прав, я или муж? устроила вой, муж хочет второго ребенка после пог» 85
купила дом, но сосед устроил напротив дома автосервис, что с ним делат» 16
посоветуйте не дорогой отель в санкт-петербурге в спокойных тонах » 4
рискованная жизнь это про вас или вы осторожный человек? » 8
у вас есть знакомые красавицы, которые хотели, но так и не встретили п» 16
вы бы поехали на попутках в город? расстояние 60 км. рискнули бы? » 32
зачем участницы себе придумывают вымышленных мужей на сайте? » 98
все мужчины изменяют? почему они изменяют, если в итоге останутся униж» 46
какой у вас характер? есть те, у кого капризный? мне 30 и могу заплака» 15
кто заваривал черный чай с листьями мяты? получалось вкусно? » 11
почему я хочу уехать из города, в котором живу. ко мне алкаш пристал, » 44
тема содержит фото что это за маникюр? коричневый гель-лак и втирка. кто определит? » 2
как стирать детские ветровки, чтобы они оставались влагозащитными? » 3
тема содержит фото выхухоль снялся в фотосессии и получил какую-то психическую травму. ст» 36
зачем люди врут? попросила брата передать подарок для папы, а он сказа» 4
тема содержит фото выложили бы такую фотку в соцсети? или слишком?» 24
кто вы по теории кибби и есть ли среди нас настоящие классики? » 1
что у вас на завтрак? у меня - шакшука с жареным беконом и тостом. » 13
парень сказал мне, что я звезда! что это значит? » 9
как жить, если ненавидит родная мама? » 59
парень лайкнул картинку со словами: лицо красивой девушки вызывает отв» 4
тема содержит фото как вам фото? атмосферное или нет?» 17
ваш муж делится с вами своими проблемами и переживаниями или из него в» 5
нормально если человек скрывает 2 телефона? » 6
как часто вы общаетесь с родителями? раз в день? пару раз в неделю? » 19
какую помощь вы себе оказывали в сложные периоды жизни? » 7
квартиру бы в каком районе предпочли: хорошая инфраструктура, но жилье» 25
вы верите в астрологию? что можно предсказать события человеку, увидет» 11
о чем вы разговариваете с мужиками? совершенно не умею общаться с ними» 27
будете смеяться! хотела в одно заведение со знакомым сходить, а там ри» 9
как думаете, из-за чего после интима регулярно появляется цистит? » 4
кто-то лечил пародонтоз? в частной или государственной стоматологии? в» 11
этот антидепрессант кто-нибудь принимал? знаете такой? » 62
у вас лицо длинное, такая стрижка вам пойдёт. вы бы оскорбились? устро» 25
тема содержит фото какой цвет лучше? какой мне больше пойдет? » 11
вы ходили когда-нибудь к психологу? как относитесь? реально помогают? » 47
работа смм менеджером удалено, что думаете? у меня чувство подвоха. вы»
тема содержит фото у неё есть талия? » 3
кто принимал противотревожное? 1700 на 20 дней это дорого? » 19
у начальницы скоро юбилей 65 лет - что можно подарить? я уже ей все пе» 21
почему сейчас до сих пор любят блюда, которые готовили ещё наши мамы и» 22
вам в детстве родители давали деньги на карманные расходы? мне нет, но» 26
кто самый популярный мужчина на гале? о ком больше всего тем и разгово» 16
тема содержит фото вам нравится её фигура? с помощью пластики сделала себе песочные часы» 6
тема содержит фото какая ваша любимая песня из её репертуара? » 18
как ваши родители отнеслись к выбору вашей будущей профессии? поддержа» 16
считается ли этот сон плохим? побежала за умершим дедушкой и упрашивал» 4
тема содержит фото у ваших мам, бабушек были подобные сокровища? » 24
что вам нравилось делать в детстве с родителями? мне нравилось как мам» 22
тема содержит фото гуляла сегодня так, сильно нелепый образ в целом? » 30
тема содержит фото хотите такую жаришку? вчера по новостям показывали что там творится » 42
жена брата активно налаживает отношения с родственниками, словно вырос» 79
вас раздражает когда очеловечивают животных и их приравнивание к людям» 55
тема содержит фото решилась на цветастый купальник, зацените. на загаре вообще отлично бу» 28
поконфликтовали с родителями и меня пробило на слёзы. стали говорить, » 9
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru