вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Elle Nina 21.01.20
Я В ЗАЖОРЕ
описание   +1
я в зажоре
вес, спорт 
вес: 64.10 кг.
рост: 1.52 м.
имт: 28

жир: 64.1 кг
достижения автора 
вес кг. сутки: 0, неделя: -1.5, месяц: -3.9, итог: -30
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0
комментарии: +10, просмотры: +39

начало

  • jlooo 23.01.20 19:07

    ответ для: Elle Nina

    Elle Nina писал(а): Анечка, я не знаю, что делать.... Весь день всё норм, а к вечеру опять... Спустилась СПЕЦИАЛЬНО!!!!! в магазин ну вот и не лень же и купила плитку черного шоколада. Съёсть дольку. Ага. Сожрала всю плитку Причем сама понимаю, что не надо этого делать, так из-за этого еще быстрее её глотаю. Прям жесть какая-то А до этого всё чинно, геркулес горячий и творог, на обед омлет паровой горячий из 3 яиц, с ложкой песто. То есть на ужин куриный рубленный бифштекс с капустой - и было бы супер!!!! Но бифштекс лежит, капусту даже не готовила. Налопалась того, чего купила, сырников каких-то, булок с маком... Ну и плиткой шоколада заполировала... Хоть опять на Леовит переходи Но нельзя же вечно эти концентраты есть

    готовить бы норм еду научиться... я про себя думаю перекусы надо устраивать, чтобы голода не знать..это все между горячими приемами пищи. и, может, ты слишком калории урезала?
    а, вообще, голод все эти срывы дает. я вот сегодня блинов наелась..))
  • jlooo 23.01.20 19:04

    ответ для: Elle Nina

    Elle Nina писал(а): Анечка, я не знаю, что делать.... Весь день всё норм, а к вечеру опять... Спустилась СПЕЦИАЛЬНО!!!!! в магазин ну вот и не лень же и купила плитку черного шоколада. Съёсть дольку. Ага. Сожрала всю плитку Причем сама понимаю, что не надо этого делать, так из-за этого еще быстрее её глотаю. Прям жесть какая-то А до этого всё чинно, геркулес горячий и творог, на обед омлет паровой горячий из 3 яиц, с ложкой песто. То есть на ужин куриный рубленный бифштекс с капустой - и было бы супер!!!! Но бифштекс лежит, капусту даже не готовила. Налопалась того, чего купила, сырников каких-то, булок с маком... Ну и плиткой шоколада заполировала... Хоть опять на Леовит переходи Но нельзя же вечно эти концентраты есть

    да, бывало такое, сейчас как-то полегче с этими зажорами стало, ттт. может, от воды.. и еще как-то внутренне успокоиться надо, гармонию в себе найти, что ли...
  • elle nina 22.01.20 18:09

    ответ для: Jlooo

    anew писал(а): Я стараюсь чёрный хлеб есть, иногда, когда заканчивается, могу белого съесть. Иногда чёрный бездрожжевой покупаю. Я думаю, что дело даже не в белках с этими срывами... Просто надо сбалансированно как-то стараться питаться..чтобы все было, и белки и жиры и углеводы. . Я сюда ещё и сытость приплетаю - чтобы 3 р в день горячее было... А белый хлеб, да, это ещё и углеводная зависимость тоже..
    Вот черный хлеб не могу есть, он мне кислым кажется. Только в зажоре, когда уже всё равно, что есть, могу и черного заточить, если подвернется.
  • elle nina 22.01.20 18:05

    ответ для: Jlooo

    Анечка, я не знаю, что делать.... Весь день всё норм, а к вечеру опять... Спустилась СПЕЦИАЛЬНО!!!!! в магазин (ну вот и не лень же) и купила плитку черного шоколада. Съёсть дольку. Ага. Сожрала всю плитку(((( Причем сама понимаю, что не надо этого делать, так из-за этого еще быстрее её глотаю. Прям жесть какая-то(((( А до этого всё чинно, геркулес горячий и творог, на обед омлет паровой горячий из 3 яиц, с ложкой песто. То есть на ужин куриный рубленный бифштекс с капустой - и было бы супер!!!! Но бифштекс лежит, капусту даже не готовила. Налопалась того, чего купила, сырников каких-то, булок с маком... Ну и плиткой шоколада заполировала... Хоть опять на Леовит переходи((( Но нельзя же вечно эти концентраты есть(((
  • jlooo 22.01.20 17:24

    ответ для: Elle Nina

    Elle Nina писал(а): Привет, Анюта! Я так думаю, что мне противопоказаны чисто белковые дни. Вероятно еще имеется углеводная зависимость, и честно отсидев полтора дня на белках, увидев белый хлеб, случился неконтролируемый срыв. Когда нет ничего вкуснее и желаннее обычного белого батона, к тому же не самого свежего. А белый хлеб уже стимулирует срыв на всё, что не приколочено, а что приколочено, то отрывается и всё равно съедается. Сегодня уже всё по расписанию, завтра утром взвешусь.

    Да я просто думала-думала, ну что не так, когда ем, к примеру, холодный творог со сметаной, и сытость вроде бы приходит, а через час снова есть хочется!!! Вот, поняла, что творог нельзя рассматривать как отдельное блюдо. Только как перекус, потому что это “голодный“ приём пищи. Лучше всего насыщает и приносит сытость тёплое и горячее, после горячего долго есть ведь не хочется... К категории неполноценных голодных блюд я и отношу всякие “фитнес-салаты“, например, зелень, грудка, обезжиренный йогурт. Холодные они, может и будет сытость, но недолго, да, впрочем, от обезжиренного какая сытость))). Я за норму жиров в рационе.. Думаю по-отдельности пересчитать себе норму белка (сколько грамм мяса, яиц и творога в день составляют, к примеру, 75 г белка), норму жиров (там, сколько жира в 1 ст л майонеза, 1 ст л растит масла, сколько орехов в день можно доесть до нормы жиров и т д). А углеводы пока считать не буду, от углеводный зависимости нужно постепенно и долго избавляться...
  • jlooo 22.01.20 16:54

    ответ для: Elle Nina

    Elle Nina писал(а): Привет, Анюта! Я так думаю, что мне противопоказаны чисто белковые дни. Вероятно еще имеется углеводная зависимость, и честно отсидев полтора дня на белках, увидев белый хлеб, случился неконтролируемый срыв. Когда нет ничего вкуснее и желаннее обычного белого батона, к тому же не самого свежего. А белый хлеб уже стимулирует срыв на всё, что не приколочено, а что приколочено, то отрывается и всё равно съедается. Сегодня уже всё по расписанию, завтра утром взвешусь.

    Я просто долго уже думаю над своей собственной системой питания, а что для меня лучше и т д...вот и решила - чтобы все было (бжу), Клетчатка в виде овощей обязательно, и достаточный объем пищи, чтобы кишечник каждый день норм работал...
  • jlooo 22.01.20 16:51

    ответ для: Elle Nina

    Elle Nina писал(а): Привет, Анюта! Я так думаю, что мне противопоказаны чисто белковые дни. Вероятно еще имеется углеводная зависимость, и честно отсидев полтора дня на белках, увидев белый хлеб, случился неконтролируемый срыв. Когда нет ничего вкуснее и желаннее обычного белого батона, к тому же не самого свежего. А белый хлеб уже стимулирует срыв на всё, что не приколочено, а что приколочено, то отрывается и всё равно съедается. Сегодня уже всё по расписанию, завтра утром взвешусь.

    Нина, привет!
    Я стараюсь чёрный хлеб есть, иногда, когда заканчивается, могу белого съесть. Иногда чёрный бездрожжевой покупаю. Я думаю, что дело даже не в белках с этими срывами... Просто надо сбалансированно как-то стараться питаться..чтобы все было, и белки и жиры и углеводы. . Я сюда ещё и сытость приплетаю) - чтобы 3 р в день горячее было...
    А белый хлеб, да, это ещё и углеводная зависимость тоже..
  • elle nina 22.01.20 12:16

    ответ для: Jlooo

    Привет, Анюта! Я так думаю, что мне противопоказаны чисто белковые дни. Вероятно еще имеется углеводная зависимость, и честно отсидев полтора дня на белках, увидев белый хлеб, случился неконтролируемый срыв. Когда нет ничего вкуснее и желаннее обычного белого батона, к тому же не самого свежего. А белый хлеб уже стимулирует срыв на всё, что не приколочено, а что приколочено, то отрывается и всё равно съедается.
    Сегодня уже всё по расписанию, завтра утром взвешусь.
  • jlooo 21.01.20 22:41
    Ты там сильно не расстраивайся, бывает, все мы люди...
  • jlooo 21.01.20 22:40
    Нина, привет. Причины есть?
OLIVOCHKA)
10.07 06:41
всем доброго утра! еду на работнику, работу работать. вчера мастер все» +8
Шмидт
10.07 07:52
сегодня приготовлю плов и всё. борщ тоже сегодня доедим. а завтра уже» +10
Тили
10.07 07:26
10 июля 2025 года, четверг. (7:14) полнолуние.» +5
Шмидт
10.07 07:57
пока не совсем жара надо идти готовить, а мне уже так лень. не знаю, идти» +1
Шмидт
09.07 16:16
по бутылочке холодного пива и отдыхать перед теликом - вот такие планы» +3
Ш@хиризада
09.07 11:11
позавчера наконец-то шланг пришёл, уже поливаю со шланга а не сведер .в» +5
Альбинка19
07.07 13:16
добрый вечер девчоночки, всё я в отпуске, ура, еле дождалась сегодня вечера» +21
ЯРыба@
09.07 03:37
доброго дня, девочки! у нас круто! приятная прохлада после дождика вчера.» +5
13th Month
09.07 15:12
сегодня делаем водопровод, так что не до днева, даже на реку не пошли,» +1
Шмидт
09.07 08:40
творите добро! и оно вам вернётся сторицей! вот такое у меня сегодня с» +4
Тили
09.07 05:46
09 июля 2025 года, среда. (5:36)» +7
Шмидт
09.07 08:37
ну вот захотелось солёной селёдки, итак отекаю, а завтра вобще буду я» +7
Шмидт
08.07 12:34
полдня на кухне, сейчас повезу ольгу к логопеду, потом на занятия, а потом» +7
Тили
07.07 06:07
07 июля 2025 года, понедельник. (5:5)» +10
Ш@хиризада
01.07 14:17
прекрасного настроения , погода солнечная прекрасная , пойдём с сыном» +4
13th Month
08.07 05:10
сегодня с утра много дел, надо помыть голову, потом сходить положить денег» +5
Шмидт
08.07 08:24
сегодня нафарширую перчики сезоные и приготовлю крабовый салатик. борщ» +6
OLIVOCHKA)
06.07 20:18
добрый вечер, мои дарлинги! пикатиоа я с дачи, привезла оркестр( внуков)» +7
ЯРыба@
06.07 05:34
девочки добрый день!начнем с того, что спать я стала капитально долго» +9
ЯРыба@
08.07 05:07
доброе утро, девочки!мыслеформа или афирмаци очень полезная штука.конечно» +7
Тили
08.07 06:59
08 июля 2025 года, вторник. (6:51)» +4
Шмидт
08.07 08:28
надо бы одежду младшей и среднего перебрать, по-моему они снова выросли.» +4
Шмидт
07.07 16:15
прям сегодня снова бомбит на сладенькое, пойду потанцую, может, отобью» +5
ЯРыба@
07.07 03:18
доброе утро мои красотки любимые!не заметила и когда и как.в общем» +16
Альбинка19
04.07 15:05
девочки, купаюсь в басейне, вода + 28 градусов, это просто супер. а вечером» +8
13th Month
07.07 08:09
договорились наконец про рисование с одной девушкой, сегодня или завтра» +3
Шмидт
07.07 09:33
решила сегодня позавтракать и победать борщом, а на раний ужин кето-пицу» +2
Тили
06.07 05:46
06 июля 2025 года, воскресенье. (5:41)» +5
13th Month
06.07 10:06
второй рабочий день. с утра написала новой претендентке на роль моего» +13
Шмидт
06.07 18:40
вулкан сакурадзима (кагосима, япония). этот вулкан принадлежит к первой» +9
Шмидт
07.07 09:29
сегодня до вечера дел особо никаких нет, только кето-пицу попробую приготовить,» +1
ЯРыба@
04.07 03:34
доброе утро мои дорогие!вчера свалили меня сон после работы. и тренировку» +26
Винга
05.07 20:36
добрый вечер» +1
OLIVOCHKA)
05.07 06:19
всем доброго суботнего утра! никуда мы не поехали,не захотел. зато в» +13
Шмидт
06.07 08:54
в августе собираюсь к зубному - коплю деньги. дорогое это удовольствие» +7
Шмидт
04.07 19:14
настроение опустилось ниже плинтуса, ну тут личное. поругалась с дорогим» +7
Шмидт
06.07 08:56
- моня, помнишь, когда тебе было плохо, я сварила тебе бульон?- нет, рая,» +2
Татушыч
04.07 07:20
04.07.2025» +2
,,,Я
02.07 04:59
отвесик есть» +1
Шмидт
05.07 09:28
выберите тихое место. сядьте (лягте) поудобне. раслабьтесь. 1-5 минут» +7
Татушыч
05.07 06:09
05.07.2025» +1
ЯРыба@
05.07 14:23
добрый день! он только сейчас начал добреть к концу дня.жара до свидания!дождики,» +1
Шмидт
05.07 09:19
у меня какое-то сегодня эмоциональное выгорание, значит, надо физически» +1
Шмидт
05.07 09:23
пора доставать свою спортивную форму, а то залежалась она за месяц. ох,» +1
Тили
05.07 06:14
05 июля 2025 года, субота. (6:06)» +1
Альбинка19
04.07 08:34
доброе утро, мои хорошие! сегодня спала плохо, ворочалась, просыпалась» +24
V_momente_
04.07 06:57
фиксация веса перед отпуском» +10
Тили
04.07 07:34
04 июля 2025 года, пятница. (7:2)» +22
Шмидт
04.07 07:31
доброго вам дня! какая у нас чудесная погода! настроение такое волшебное,» +8
Альбинка19
03.07 04:35
доброе утро, мои дорогие!муж сегодня и завтра отдыхает, но на дачу не» +33
OLIVOCHKA)
04.07 07:56
всем доброго утра!на дачу не поехали и, скоре всего,не поедем. звонил» +7
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото как вам фото? какое самое удачное? что можно прикрепить на аватарку? » 26
у мужчины шутки очень гнилые! сказал, что шутить так не будет больше, » 3
тема содержит фото на какой возраст выгляжу? носогубки выраженные или естественные? » 11
вы утром есть хотите сразу, как проснетесь или нет? я - нет. » 7
вы переехали бы в омск из цфо рф? нравится там жить? » 39
вы довольны сегодняшним завтраком? у меня было картофельное пюре, обжа» 25
нужно заняться спиной, в том числе чтобы грудь повыше поднялась.» 6
тема содержит фото зачем человека стебать за возраст, даже если ему 79? одну участницу кл»
по цвету, капиллярам и пигментации кожи женщины можно определить ее ре» 5
когда говорят девочка - это унизить хотят? или подчеркнуть возраст? ка» 28
у вас сильно зависит настроение от того, насколько уютно в доме? » 10
какие песни знаете про глаза? я вспомнила несколько. » 31
как отреагируете, если понравившийся мужчина выберет не вас, а обычную» 17
у меня похудела попа: была 98 см, а стала 96-95. талия была 70, сейчас» 11
тема содержит фото вам нравился этот мультик? какие знаете старые мультики? » 8
забавляет, как вчера вечером сосед по коттеджу светил намеренно царапи» 9
тема содержит фото решила поделиться красивыми фотками. ольхон. » 5
зачем провайдеру нужно, чтоб у меня была услуга телевидение? у меня не» 11
есть ли у вас какие-нибудь фобии? » 23
тема содержит фото вы понимаете ответственность материнства и то, как сильно от матери и » 10
тема содержит фото любите ли вы винегрет? по какому рецепту готовите? из каких ингредиент» 19
если ребенок 5 лет любит малых обижать и на замечания взрослых смеется» 23
мне правда пора на работу и восстанавливать квалификацию? » 10
какие собачки больше нравятся: маленькие или большие? мне большие » 40
вы верите в теорию заговоров? бодров младший и цой живут в одной дерев» 29
когда возможен психоз со здоровой психикой? во время отхождения от нар» 7
как худеть при беременности? уже 8 недель, а меня разносит с каждым дн» 9
вам с мужем сразу легко было ужиться или была притирка? » 22
почему после примерки новых вещей в магазине дома она кажется максимал» 2
почему парень шлет фотки с голым торсом? » 5
тема содержит фото решила на другом сайте спросить, сколько лет, дали 35-40! как они оцен» 36
парень отправляет свои фотки голого спортивного торса, отправить свои » 17
замечали, когда заходишь на ламоду, то это как дорогой бутик, а заходи» 5
трудный возраст - как вы переживали подростковый период? вам стыдно вс» 14
что приготовить из сома? его можно запечь или лучше пожарить просто? » 13
когда отказываюсь пойти с ними в отель, психуют или обижаются, как реа» 8
тема содержит фото какая фотка лучше? какой цвет волос бы подошел? или свой лучше всего? » 11
если бы собирались поехать к работодателю в другой город, вы бы предло» 2
когда вы впервые смотрели сериал дикий ангел, приходилось ли вам ходит» 43
оплатил 3 операции, но при этом изменяет. мне кажется это мерзким. я н» 15
как относитесь к ждулям? есть такие среди знакомых? как сложилась их с» 21
вы бы хотели вернуться в свои 17 лет? » 14
жить на первом этаже многоэтажки, какие плюсы и минусы? очень плохое ж» 15
тема содержит фото богатые жадные на места для интима? в заброшенном доме или на берегу м» 21
тема содержит фото оцените мою внешность, что можно изменить, и какой у меня возраст?» 43
интим за ресторан это нормально? закроет за вас счет, если переспите » 28
что-то давно тут новых смайликов не было! а какие ваши любимые? » 7
есть здесь те, кто пережил голодные 90-е годы? как люди справлялись? » 38
это лёгкая судьба, когда забирает стихия? или когда в доме престарелых» 13
знакомая обиделась? не отвечала на её вопрос месяц и она снесла чат. » 17
как относитесь к откровенным фото в соцсетях? » 19
а у вас был роман с соседом? потом не чувствовали неудобств? » 27
в каком возрасте вам было сложнее всего? в какие годы испытывали трудн» 17
собственник квартиры звонит без предупреждения. неужели не понимает чт» 69
почему современная молодёжь очень неохотно идёт работать на завод? что» 18
вы бы пошли с 5-летним ребенком на море купаться, если бы вы сами не у» 24
отчего же мир так несправедлив? зачем мне досталось всё лучшее, а оста» 14
тема содержит фото любили этот мультик? я - очень. и была влюблена в героя, он похож на » 15
отправили анкету на проверку в сб и не звонят с пятницы. значит не взя» 6
с какого возраста начали мыть детям волосы взрослым шампунем? » 5
второй ребёнок всегда менее способный и менее красивый первого?» 20
устала от топота и грохота, повышенная чувствительность к шуму и звука» 9
вы замечали, что физический и ментально деградируют мужчины у которых » 8
всем спасибо за поздравления! спасибо за общение на данном форуме и » 31
какой журнал любили читать? » 33
как вам точка зрения насчёт снов? что это межпространственная передача» 13
вы сталкиваетесь с критикой своей личности? как часто? » 21
ваша реакция, если бы мужчина сказал, что не только он должен тратитьс» 25
сколько ягод чернослива нужно съесть для лёгкого слабительного эффекта» 7
тема содержит фото что за порода кота? как вам малыш? » 11
какой суп у вас самый любимый? » 23
о вас ходили слухи, что вы беременны, а на самом деле вы просто поправ» 30
коллега запал в душу, хочется летать и улыбаться. это симпатия? у вас » 5
как вы реагируете на визги в поликлинике? в регистратуре одни грымзы и» 53
как помириться после развода? развелись, но живут в одной квартире. » 13
у вас было, когда мужчина, который в вас влюблен и серьезно настроен, » 5
представьте, что вам 80 лет. что бы вы рассказали внукам о своей жизни» 8
если мужчина не предохраняется, значит он согласен в перспективе стать» 30
кем работают люди с очень низким зрением, например, -10? разрешат води» 5
как проходит вечерок? » 12
тема содержит фото подстриглась и сделала челку. как вам? » 27
как понять, что не понравилась мужчине внешне или по общению? » 18
вот если толстый и пузатый мужчина, как мне познакомиться? » 43
тема содержит фото а на этих фотках одинаковые фигуры? » 6
тема содержит фото как вам внешность этого мужчины? отрывок из какого-то фильма » 12
кто как планирует проводить осень? я каждые входные по ресторанам, по » 22
тема содержит фото в диком ангеле нашла актрису ярче наталии орейро. как считаете? » 23
кто строил дом в подмосковье или ближайших областях, во сколько это об» 6
тема содержит фото сделала первый торт из конфет! как получился? » 28
как понять натуральная ли блондинка или крашенная? по цвету бровей, ре» 5
чем закапать глазки, чтобы увлажняли хорошо? сохнут, будто в них песка» 6
тема содержит фото сколько кг судя по фото? » 27
по кому с гали вы скучаете? » 63
что бы вы выбрали, если бы вас сломался один длинный ноготь?» 12
меня сливают? сегодня 4-й день моей стажировки. случился небольшой инц» 37
у кого в 30+ лет нет никаких проблем с жкт? в чём ваш секрет? » 23
вальтер в отпуске? как думаете? давно его не видела тут. » 10
у кого-нибудь есть сумка от майкл корс или это слишком колхозная и нед» 14
кто-нибудь занимался фигурным катанием? очень сложно? решила попробова» 10
попса и рэп - любимая музыка необразованных? многие считают, что умные» 18
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru