КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +885017
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
Alena2312 05.01.20 утро СЕГОДНЯ ГЕНЕРАЛЬНАЯ РЕПЕТИЦИЯ ПЛАНА НА СЛЕДУЮЩУЮ НЕДЕЛЮ.1. ПИТАНИЕ. НА СЕГОДНЯ РАЦИОН ПОЛУЧАЕТСЯ 1574, БОЛЬШЕ, ЧЕМ ПЛАН, НО ГЛАВНОЕ, ЕГО ВЫДЕРЖАТЬ2. УТРОМ 45 МИН СЕБЕ ЛЮБИМОЙ.    +1
описание   +1
Сегодня генеральная репетиция плана на следующую неделю. 1. Пит На сегодня рацион получается 1574, больше, чем план, но главное, его выдержать 2. У 45 мин себе любимой. На зарядку, душ, маску ушло 40 мин. Зарядку провела в новом формате. Понравилось, меньше возможности халтурить. Время на каждое упражнение можно увеличить. Потом буду добавлять упражнения 3. обеда пресс 3х4 4. После обеда отдых 15-30 минут 5. Вечер занять руки вязанием. 6. В растяжка. Непл начало. Один день ведь не трудно придерживаться плана!
рацион   
завтрак: молоко 3.2%- 100.00 гр, мед- 3.00 гр, Кофе с молоком- 100.00 гр, Мюсли- 50.00 гр
разгрузочные дни»
ГИ: 80» ИН: 88%»
спорт   
вес: 103.70 кг.
рост: 1.75 м.
имт: 34
жир: 38 кг
вода: 44.35 кг
 хочу вес»
Пресс - 5 мин, зарядка - 12 мин
сожгла: 52 ккал., сожгла за счет жиров: 18 ккал. (2 гр.)
процедуры   
-: маска для лица
достижения автора   
вес кг. сутки: 0, неделя: -0.8, месяц: +0.5, итог: -4.9
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -11.7
статистика просмотры: +17
голоса: +2

начало

«« »»

начало

«« »»
««       топ дневники       »»       новые дневники»
Совушка ДВ +4988 -29 2.04.2024 дневник номер 4» +15
+12
Аленька26 +5563 +2 № 4 сегодня погоду обещают неплохую, пойду гулять по “ озонам“ и “ wildberies“» +23
+9
Совушка ДВ +4988 -29 2.04.2024 дневник номер 3» +15
+11
Совушка ДВ +4988 -29 21.04.2024 дневник номер 4» +24
+14
Эйва Шекер +3384 -29 дождь сегодня шёл у нас часов семь, я думала что сегодня он не закончится,» +1
hg8f5r2tcacr 2.04.2024» +3
+2
Маво4ка +870 только с работы.выходной потерян. завтра на работу на 2 дня. бегом варить» +1
+8
BuketSireni +167 -2 2.04.2024» +5
+4
Прометей +2030 -1 2.04.2024 1,5 литра кефира с низкой жирностью разбить на 5–6 приемов.» +1
Svetlanкa +5231 +2 привет всем! спала не так хорошо, как расказывает браслет. сегодня» +34
+15
Шмидт +4487 -2 не моё: история о пироге сейчас пекла пирог. достала основу из духовки,» +9
+8
Mmdms +1606 +60 уф. только присела. с утра поскакала на огород. но помидоры не стала» +15
+4
iizika великий пост 36/48- томатный сок- винергет- суп рыбный с овощами и тофу-» +6
+8
Прометей +2030 -1 17.04.2024» +2
+1
Шмидт +4487 -2 вчера так и не удалось почитать. пока не могу выбрать, что же хочется» +7
+11
Шмидт +4487 -2 сегодня у меня последний день диеты. на весах со вчерашнего дня ничего» +8
+14
новая_я_) +1340 +3 утро началось вкусно)» +25
+7
OLIVOCHKA))) +1748 +1 всем доброй ночи! если будет время утром дневник допишу. потому что буду» +31
+18
Маво4ка +870 один выходной,сейчас опять убегаю на работу,выдергивают. сново отвесик.» +7
+9
KissЮлик +4529 +78 великий пост 36/48.утром сегодня съела овсяную кашу на воде и 2 помидора» +6
+11
Шмидт +4487 -2 на следующей неделе решила обойтись без разгрузок. вобще вся эта диета» +11
+9
Миссис Дарси +3166 -1 доброе утро всем! желаю лёгкого понедельника и отличной новой недели!» +2
+5
Mmdms +1606 +60 надо вести васаби в постояный рацион.оказывается, благодаря особым веществам» +5
+7
Эйва Шекер +3384 -29 я сегодня киселём обпилась уже наверное на год вперёд) но это не правда» +1
KissЮлик +4529 +78 всем доброе утро! с началом новой недели! вчера очень рано легла и быстро» +8
+14
Совушка ДВ +4988 -29 20.04.2024 дневник номер 1» +39
+14
Аленька26 +5563 +2 № 3 питание сегондя очень скромное, я сегодня на овощах, купила помидорки,» +15
+6
Лисёночек 68 +1466 -33 всем доброго времени суток.спала сегодня нормально, но ночью просыпалась.» +10
+14
Roberta +1267 -1 разгрузочный день будет наверное в среду, я завтра куплю курицу целую,» +2
+9
новая_я_) +1340 +3 с началом недельки» +8
+12
Д@ШуткА +3130 +1 2.04. рекомендуется:» +2
+6
Аленька26 +5563 +2 № 3 находила вчера, как не страно, 650 шагов, откуда они взялись- не» +15
+6
Тили +743 +78 21 апреля, воскресенье. (6:48)» +9
+3
iizika великий пост 3/48- фунчоза с шампиньонами в овощной заливке (морковь,» +12
+6
oxyd +155 +60 и полетела последня неделя апреля. лето все ближе!» +1
+1
Тили +743 +78 2 апреля, понедельник. (6:17)» +15
+8
Винга +294 -29 доброе утро хорошей недели» +5
+6
Д@ШуткА +3130 +1 победала и сразу же меня в сон начало клонить, ещё и погода на улице» +1
+6
KissЮлик +4529 +78 сегодня вечером нужно подумать и что приготовить себе на овощной день.» +6
+15
Аленька26 +5563 +2 № 2 сегодня, как обычно, сбалансированое питание, не раслабляюсь, вчера» +15
+6
OченьBезучая +533 +78 воскресенье.» +4
+3
KissЮлик +4529 +78 уже с утра немного прогулялась и погода комфортная нет солнышка и не» +6
+16
Аленька26 +5563 +2 № 1 приветик мои дорогие!спала сегодня отлично, вчера легла во время,» +19
+7
Аленька26 +5563 +2 № 5 сегодня муж хочет приготовить мне скумбрию в маринаде, там аджика,» +59
+31
KissЮлик +4529 +78 вчера совсем мало находила. даже к маме и обратно на машине ездила. вышло» +5
+9
Соня 89 +1370 -29 2.04.2024» +2
liliya26 +1392 -1 всем хорошего вечера. что то уже хочется в отпуск. надо себе 2 раза в» +5
+5
Совушка ДВ +4988 -29 20.04.2024 дневник номер 3» +21
+18
Ms Sosisa +43 -2 70.9 (-1 кг)» +2
+1
Соня 89 +1370 -29 2.04.2024пюре из кабачков» +1
ruzannacat +127 +2 19.04.2024 день 95» +1

««       топ темы       »»       новые темы»
вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку? можете спокойно жить на чужие деньги? » 44
тема содержит фото давно тут не был. смена стиля. оцените фото, поделитесь мнением. » 16
тема содержит фото как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу подобрать одежду и фигура, как » 27
как относитесь к смс от людей которых не помните? нет ни фотки в профиле, и имя ни о чем не говорит. » 21
тема содержит фото как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам? » 79
мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже » 57
тема содержит фото некрасивая фигура! не могу избавиться от этих квадратных бёдер. у меня гормональные проблемы. » 45
тема содержит фото жених опять пробил стену, после суточного выноса мозга! могу переспросить в ноющей манере с истерикой » 33
тема содержит фото какой у вас маникюр? показывайте. фото. » 21
тема содержит фото мужчина. какая фотка лучше ? красить ли волосы в светлый? » 23
девушки, отучившиеся на мастера маникюра, вам пригодились эти знания, работаете по данной специальности? » 13
писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может подумать: я больше не интересен » 31
если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки в пригороде, что » 46
обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов? сколько носили? за снятие брекетов тоже » 29
тема содержит фото как вам льняной костюм на лето? » 18
многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло отторжение к этим маркам? стали воспринимать » 117
если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной? » 69
почему люди хотят только халяву? написал мужик, оплатить доставку 100 р не захотел! книги стали не нужны. » 8
тема содержит фото мне идут голубые стрелки? » 29
тема содержит фото ищу аутфит для игры в теннис и гольф. как вам такое сочетание? кепка с надписью не дурацкая? может, » 16
какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете читать, смотреть? » 48
парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо » 27
тема содержит фото стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые? » 49
кто переезжал в другой город - много одежды выбросили? » 23
какой певец для вас секси? » 60
никогда и ничего не просите! в особенности у тех, кто сильнее вас. сами предложат и сами всё дадут » 26
тема содержит фото хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не очень смотрится? » 26
вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29, я поверила. в итоге » 36
тема содержит фото как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, » 43
какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что обратить внимание? » 38
написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу отвалился надоедливый писака. » 20
если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил, попросили бы заменить? » 52
тема содержит фото как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см? » 19
тема содержит фото кто из них красивее? » 28
будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему намазать ручки машины вазелином, » 33
в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек? » 124
вы когда-нибудь воровали? » 69
кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы поможет похудеть и подтянуть » 1
сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам. » 10
хочу работать фитнес-тренером. хожу на тренировки несколько раз в неделю. достаточно ли окончить курсы, » 9
старые чувства берут свое. я человек принципов, на двух конях ездить не буду. надо выбирать и выбор » 24
есть ли смысл водить двухлетку на логоритмику, если он ходит в сад, или это пустая трата денег? нет » 14
чп на предприятии. присутствовали коллега и ее мужчина. он замешкался и не стал заходить. она рискуя » 34
кроме скучных площадок куда ходите с детьми? как интересно проводите время с ребёнком? ребёнку 2 года. » 8
тема содержит фото яркие губы и голое лицо - новый тренд! как вам? мне очень нравится, яркие губы мне идут. что думаете? » 20
почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную » 50
тема содержит фото это русый цвет? » 19
про какого человека вы можете сказать, что он не развивается? » 58
тема содержит фото у какой девушки талия лучше? какая красивее? » 16
куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все невозможно использовать! » 25
почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает. » 12
давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным? » 12
тема содержит фото можно ли при такой фигуре носить лосины? или выглядит не очень? » 34
может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки, ходила на аппараты. врачи говорили, что » 6
кератиновое выпрямление кто делает, довольны ли вы качеством волос и эффектом после процедуры? как часто » 7
мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему строить » 118
открывать или не стоит карту интернет-магазина? сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки. » 10
запах гари стоит в квартире около недели. что делать? » 21
женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на интуитивном уровне? » 21
тема содержит фото фигурой и ростом пошёл в бабушку! но я же парень! жир с попы и бёдер не уходит вообще. » 50
был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал плавающий график и хочу » 35
я от него еле ноги унесла! пришел небритый, в несвежей одежде, изо рта несвежий запах! сейчас написал » 67
тема содержит фото что стоит у вас на заставке на телефоне? » 55
мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не считаю, а друг почему-то иного » 34
кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется » 88
тема содержит фото это красивый букет на ваш взгляд? » 29
к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как игру, этап. согласны? » 12
возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, » 23
пригласил в пиццерию и пишет: поедем ко мне? приехал, я специально не вышла и сказала что заболела. » 88
вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан » 25
как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов! 2 года назад весила » 14
совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт. я не хотела общаться. но она через » 12
у кого была роспись в загсе без свадьбы? наряжались? фотограф был? прогулка с фото? дома праздновали » 13
мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы живём » 30
посоветуйте интересный детективный сериал. » 23
тема содержит фото как вам фото? сегодня +23! » 46
тема содержит фото боня до и после. как считаете, стало лучше? » 73
на форуме есть дизайнеры интерьеров? » 3
а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы приходили в себя? » 34
связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и исчез. я опустошена. почта два месяца » 39
тема содержит фото какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки? » 26
тема содержит фото можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне? это сложный навык? » 10
хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к покупке пробник известных ароматов. это » 33
кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно » 7
тема содержит фото смотрели зомби 2? » 5
посоветуйте фильмы и книги про древнюю японию или китай! » 14
дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже вашему дому, есть ли проблемы? » 86
тема содержит фото как вышло лицо на этой фотке? » 8
тема содержит фото вы смотрели этот сериал уэнздей? понравился? » 26
тема содержит фото нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото. вы бы согласились на такое? » 12
это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей квартиры? » 31
страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно. » 4
тема содержит фото смотрели этот фильм? как вам? » 23
тема содержит фото чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь. » 97
переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на действии, если я выпила, когда » 3
мама скинула фотографию парня и написала, что я ему не понравлюсь! а что, счастье заключается в нарощенных » 33
тема содержит фото когда смотрели сериал, вам казался мистер биг стариканом? а второй ухажер керри казался? » 26
тема содержит фото как вам этот образ? » 25
мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна, как дура! в 21 веке » 35
тема содержит фото чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся. » 32

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»