вход
anew писал(а): Не знаю пока, надо с сестрой консультироваться, она у меня вроде как спец по этому вопросу. В нете указано 1.5 г на 1 кг веса. Если взять на 50 кг, получается мин 75 г. А попробуй столько съешь... Ну, посмотрю, сколько я, вообще, способна белка съесть. К тому же доп. белок - нагрузка на почки, если не ошибаюсь... |
| ||||||
| ||||||
|
Jlooo
25.12.19
|
||||||
| ||||||
| Вчерашнее питание было на 5. Хвалю себя за 4 сырых морковки и 1 яблоко. На ночь без переедания. Сыта весь день. Быстрых углеводов и тяги к сладкому 0. Сегодня утром лицо свежее, без отёков, овал даже подтянулся и моложе стала выглядеть. Оно но: давл падает. Но у меня уже с неделю как тенденция к этому была, поэтому на питание списывать нельзя. ------ слон))). Привезла весы, начала подсчитывать, что и как ем. Жиров переедаю, как и предполагала. Белка мало. Конечно, не факт, что fat secret все верно считает, но я приспособлюсь :). В-общем, катастрофическа нехватка белка у меня. Съела 2 яйца, а это всего-то 11-12 грамм белка. А надо 80-100г белка ежедневно. А я ещё вдобавок к этому и зарядку делаю - расходую и без того недостающий белок. Пока никаких зарядок, но хорошее питание. --- анализы дочкины. Есть проблемка. Или проблема. Заела бананом пока что. Господи, как тяжело это - растить | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -2 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -26 |
| комментарии: +3, просмотры: +27 |
начало
-
ответ для: Jlooo
Ага, нагрузка. -
А не много для твоего веса 100 г белка?
вход
добрый вечер девчоночки, всё я в отпуске, ура, еле дождалась сегодня вечера»
- - 32 кг! уничтожив гору жира я стала девушкой с обложки! теперь мужчины оборачив
- мое кардинальное преображение: сбросила 27 кг и сменила 54 размер на 42! обновил
- я сдулась как шарик! научилась управлять своим весом без истязаний! это реально!
- - 22 кг! вылепила тело подругам на зависть! ни грамма жировых отложений! мое фот
- я сбросила 11 кг и уничтожила выпуклый живот! у меня самая стройная фигура во вс
- минус 21 кг! фантастический результат без липосакции! ради стройного тела я пере
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое
- - 28 см! мой весенний старт - уничтожить жир! худею после родов! фото!
- я без таблеток похудела на 15 кг! теперь ловлю завистливые взгляды!
- супер - пресс! как привести в порядок талию!
- свобода из плена жира! за год я избавилась от 89 кг и 59 см в объеме бедер! смен
- атака на жир! диета вместо липосакции! я похудела с 80 до 60! мое фото!
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе
- я избавилась от ненавистных складок! за два года минус 15 кг! у мужа горят глаза
- я достигла идеала! теперь любой мужчина будет моим рабом! крик души!
- надоело быть толстой и я сбросила 41 кг! моя волшебная диета!
- моя точеная фигура! минус 16 кг! двойной удар по целлюлиту! липосакция отменяетс
- мне очень помог этот сайт: решила взяться за себя! моя история успеха, как я дос
- - 18 кг! я создала супертело: раньше меня обзывали - теперь все завидуют! мое фо
- - 29 кг! супер фигура к лету 2014! я сменила размер l на xs! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|