КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +885142
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
KissЮлик 25.06.19 ТРЕНИРУЙТЕСЬ РЕГУЛЯРНО    
описание   
Легкая пробежка один раз в неделю будет приятной, но по части похудения – бесполезной. Чтобы избавиться от лишних килограммов, бегайте не реже трех раз в неделю. В идеале, выходите на пробежки ежедневно. Зима, дождь, ветер – это не повод отменять тренировки. Сейчас на рынке спортивных товаров есть огромное количество экипировки, которая позволяет тренироваться в любую погоду.
рацион   
апельсин- 100.00 гр апельсин - 100.00 гр
разгрузочные дни»
ГИ: 35» ИН: 202%»
спорт   
вес: 83.70 кг.
рост: 1.68 м.
имт: 30
жир: 24.3 кг
вода: 30.68 кг
 хочу вес» 		грудь: 103.00 см.
талия: 84.00 см.
бедра: 110.00 см.
работа в офисе - 50 мин, езда на велосипеде ( темп умеренный ) - 20 мин, пилатес, йога - 20 мин работа в офисе - 50 мин, езда на велосипеде ( темп умеренный ) - 20 мин, пилатес, йога - 20 мин
сожгла: 271 ккал., сожгла за счет жиров: 112 ккал. (12 гр.)
достижения автора   
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -0.5, итог: +21.8
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +28
статистика просмотры: +9
голоса: 0

АКВАРИУМ СОБРАН НА: 36.45%, МЕСТО В РЕЙТИНГЕ: 4»

начало

«« »»

начало

«« »»
««       топ дневники       »»       новые дневники»
Глаша64 +267 +4 13.05.2024 сегодня обещают +25» +8
+13
Шмидт +2704 -1 вчера налепили пельменей и наелись. ещё и в морозилку пару порций отправили.» +9
+16
Прометей +1254 -24 13.05.2024» +2
+2
Миссис Дарси +1964 -1 морозилку вчера разбирала, два ящика освободила для новой заморозки, сегодня» +2
+2
liliya26 +822 +72 всем хорошего вечера. у меня на работе дубак. завтра наверно придётся» +5
+5
Соня 89 +988 +72 13.05.2024» +2
+4
13th Month позвонила по ваканси какую хотела, место есть, еду щас разговаривать.» +1
+1
Шмидт +2704 -1 надо купить слоёного теста и наделать сосисок в тесте побольше, их все» +9
+13
Аленька26 +3188 +1 № 3 праздники сегодня вот такие: яков теплый по старому стилю яков теплый» +17
+10
Шмидт +2704 -1 блин, что-то хот-догов захотелось. если сегодня булки купим, то наготовлю» +11
+13
Соня 89 +988 +72 13.05.2024вкус артишока напоминает авокадо или недозрелый грецкий орех,» +3
+12
Прометей +1254 -24 13.05.2024» +2
+2
SSS112 +1063 -24 доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей» +19
+13
Маво4ка +498 -1 христос воскрес! со светлой пасхой!пусть в доме будет доброта.пусть не» +13
+9
Стройная +1006 -2 13.05.2024» +2
+4
ЯРыба@ +929 +1 доброе утро!проснулась потянулась, а так как я очистила всю историю ютуб» +2
+5
Шмидт +2704 -1 сейчас дочитаю фантастику, а потом снова хочу достоевского почитать, вот» +11
+14
I am +1933 +1 ! всем легкого, отличного понедельника и удачной, приятной недели! замечательных» +2
+5
Винга +190 -24 генеральная уборка моим чистим убираем» +4
+3
Эйва Шекер +2071 -1 утро понедельника прохладное сегодня, на улице в шесть утра было всего» +2
+7
Миссис Дарси +1964 -1 желаю отличного дня! пусть он будет наполнен мгновениями нежности и любви,» +2
+2
VikkI_boom +431 -2 понедельник благополучно прошёл, вроде как нигде не косячила, правда очень» +1
Прометей +1254 -24 13.05.2024» +2
+2
Аленька26 +3188 +1 № 2 сегодня хочу разгрузиться на творожке, прикупила его на праздники» +20
+12
Миссис Дарси +1964 -1 пусть твоя целенаправленость, энергичность и целеустремленость сегодня» +1
Стройная +1006 -2 13.05.2024» +2
+10
KissЮлик +2877 -24 всем доброе утро! ну вот и закончились майские праздники. правда у нас» +7
+14
13th Month так. утром провожаю ребенка, потом купить цветов маме и отнести ей к автобусу,» +3
+3
Классика +2980 -28 у меня как обычно в сутках мало времени» +2
+18
Соня 89 +988 +72 13.05.2024» +2
+4
Стройная +1006 -2 13.05.2024» +2
+4
hg8f5r2tcacr 12.05.2024» +2
+1
Соня 89 +988 +72 13.05.2024» +2
+4
Тили +492 +84 13 мая, понедельник. (5:23)» +12
+6
Миссис Дарси +1964 -1 будьте смелыми в своих решениях, терпеливыми в исполнени и настойчивыми» +2
+2
Классика +2980 -28 давно не выпускала экскурсионых дневников.» +2
+18
Соня 89 +988 +72 13.05.2024» +2
+4
Прометей +1254 -24 13.05.2024» +2
+2
Шмидт +2704 -1 ну сегодня денёк снова в поездках с мелкой - сначала садик, потом танцы.» +25
+14
Стройная +1006 -2 13.05.2024 понедельник не совсем легкий день» +3
+13
Аленька26 +3188 +1 № 5 работы сегодня не просто много, а очень много, надо еще уложиться» +56
+29
Д@ШуткА +1643 -24 шестой день луного цикла:» +2
+2
Миссис Дарси +1964 -1 желаю вам отличного настроения и полную готовность к новым вызовам и задачам!» +2
+2
Аленька26 +3188 +1 № 3 праздники сегодня вот такие:междунароный день материмеждународный» +25
+10
Миссис Дарси +1964 -1 два дня выпала из жизни сайта, была занята выходными, домашними делами» +2
+2
KissЮлик +2877 -24 вчера как и предполагалось прошла мало. у меня было всего 570 шагов.» +8
+13
Стройная +1006 -2 13.05.2024» +2
+4
Шмидт +2704 -1 сегодня перебрала кружки и парочку решила отнести на актёрское мастерство.» +5
+13
Классика +2980 -28 по шагам сегодня я молодец» +2
+18
Шмидт +2704 -1 купила себе новые джинсы, ещё надо бы лёгкие штаны присмотреть немаркого» +6
+5
Svetlanкa +2524 -1 привет всем! сегодня думала про одно, а по сути получается очередной» +1
+3

««       топ темы       »»       новые темы»
как относитесь к гостевому браку? у мужчины хорошая работа в своём городе, у женщины - в своем. проводят » 24
семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое? » 46
сегодня чистый четверг. как его проводите? уборку всего дома делаете? паритесь в бане? или для вас это » 23
кто-нибудь был в свободных отношениях? когда вы уходили из них, мужчина ревновал вас или отпустил с » 14
что делать, если мама постоянно оскорбляет, а у меня после этого очень ужасное самочувствие? добрых » 19
старик пригласил саудита на моё день рождение! но в ресторане будут мои красивые подруги, вдруг он западет » 88
хотела отправить вещь с почты, но было закрыто и работники не открывали! нигде ни слова о том, что у » 18
обратилась к нему с просьбой, он промолчал! подруга сказала: у него нет денег! странно пишет, мы уже » 11
женщинам нравятся плохие мальчики, с хорошими скучно! что подразумевается под плохими мальчиками? » 29
11 часов наращивала мне ногти всего за 500 р! ногти получились шикарные! а вы смогли бы высидеть 11 » 56
тема содержит фото делала давно. нравятся или нет? » 20
кто-нибудь покупал китайские машины? стоит ли их покупать? » 18
мониторю страницу своего бывшего и его нынешней. завидую, что он ее возит в какие-то поездки. как » 12
какая у вас погода? у нас с утра -3, сейчас снег летит. все выходные было очень холодно с ледяным ветром. » 40
позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то » 30
приревновала, что там были девушки. он обиделся: ты мне не доверяешь! расставаться не хочет, ждет - » 17
покупатель указал неправильный адрес и посылка вернулась мне обратно. стали бы договариваться о новой » 11
что этому старику от меня нужно? если хочет порадовать, пусть дарит булгари и не делает мне мозг » 154
флирт с другой женщиной при жене. для чего это делают мужчины? как вы потом вели себя с ним? чем дело » 27
тема содержит фото обожаю яркие помады! а еще думаю, налысо постригусь позже, немного отращу ирокез! уж очень он мне нравится. » 26
тема содержит фото едем к озеру открывать шашлычный сезон! погода почти 30 градусов - обожаю! » 76
тема содержит фото вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу » 67
вы верите в то, что ваш мужчина вам никогда не изменял? знаю семью, где муж примерный семьянин в командировках » 74
важно ли мужчинам, где работает женщина и ее заработок? интересовались ли парни вашим заработком и профессией? » 160
сидели ли вы с ребенком одна? нам всего 3 месяца, а уже сложно! обычно помогают родственники, а я одна! » 32
если была попытка помириться, а потом поругались, вторая сторона вскоре объявится или примирение затянется? » 13
с какими психологическими манипуляциями мужчин вы знакомы? » 42
тема содержит фото как вам такие очочки? » 21
я не замужем, порой возникает желание интимного характера. просто партнера завести не могу, я могу влюбиться. » 11
общались со знакомой, когда переехали в другую страну. это было лет 15 назад, потом поссорились. стоит » 41
мужчина гуляет пока я болею! звоню в 12 ночи, он с другом пьяный гуляет и говорит как приду так приду » 69
он разозлился, что я на работу прихожу! упрекнул, что я рассталась с ним а сама пришла. я его попыталась » 29
любите ли вы куриные сердечки? сколько по времени готовите? со сметаной будет вкусно? или с чем обычно » 47
стараюсь каждый день ходить по 10 тыс шагов, и я прямо устаю. это получается 8 км. кто каждый день шагает » 17
хотела подарить айфон родственнице, но я не ожидала, что это воспримется как само собой разумеющееся. » 58
легко ли вы можете влюбиться в мужчину, если в нём всё - в вашем вкусе: внешность, характер, манера » 22
тема содержит фото губы криво накрашены, или кажется? красил визажист, пошли бы к такой ещё? » 39
помогают ли вам родственники с ребенком? мама сказала, что свое она уже отсидела со мной, когда я была » 39
кто из вас сидит с коллегой лицо в лицо, напротив друг друга? вам комфортно? » 21
тема содержит фото у вас гримерный столик с лампочками или без? я наконец-то приобрела себе с лампочками, но места свободного » 21
тема содержит фото она - эталон красоты! согласны? » 28
куча фоток в соцсети реально привлекает мужчин и делает знакомства более активными? я почти не веду, » 12
влюбилась в лялю. парень-стасняшка. как подкатить к нему? молчаливый пупсик! » 14
как отучить дочь-подростка от странного общения, макияжа, и как убрать дурь из головы? всегда покупали » 29
что за тип парней такой? ходит, смотрит, но не знакомится. узнал, что мне нравятся спортивные - сделал » 9
ринопластика. кто делал? интересует реабилитационный период после операции, расскажите! » 55
почему темы с одеждой только от женщин с ужасным вкусом? они издеваются? это же невозможно носить » 48
как часто надо качать пресс в неделю? сколько времени уделить прессу в этот день? а может вы два раза » 35
почему мужчина находит время на сериалы, а встретиться не предлагает? то у него тренировки, то встречи » 22
если бабка лишит мать родительских прав - куда ребёнок попадёт? у неё есть доказательства скринов переписок » 59
если вы оба работаете, помогает ли вам муж в чем-то? или готовка, уборка, стирка и дети это ваше? » 100
как отбираете парней на сайтах знакомств? надоедают мне, я просто перестаю всем отвечать, устаю от них. » 15
как только перестанешь думать о мужчине, начнёшь гулять с другими, так он сразу объявляется! у вас было » 13
подруги давно с мужиками. 30 лет, детей нет, мужчины тоже. со стороны вид несчастный, жертвы. » 39
как совместить занятия пилатесом и обычной тренировкой? хочу привести себя в лучшую форму » 18
отнесла ему письмо, где писала что расстаюсь и почему. он потом попрекал: ты же письмо мне писала, что » 17
тема содержит фото лучшая посадка джинcов, что у меня были, дико удобные. чувствую, муж домой с багажом полетит! » 69
согласны, что люди мало чего добиваются, потому что стесняются? стесняются попросить надбавку к зп, » 40
много ли в вашем окружении позитивных и улыбчивых людей? вам они нравятся или бесят? » 21
тема содержит фото какая талия вам нравится больше? какая лучше выглядит? » 25
муж заставляет меня ехать на похороны своего дяди! я с ним не была знакома и никогда его не видела. » 34
все мы бабы-стервы! каждый кто не первый, тот у нас второй! как понимаете смысл слов этой песни? согласны » 28
сколько максимально по времени вы искали работу по специальности? » 25
муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за командировки мужа? как вы думаете? » 32
как вам такие выгибоны? напарнице тяжело подниматься на 2 этаж, пришлось мне спускаться! если вы не » 28
какими словами можете охарактеризовать современных мужчин? » 15
а ваш руководитель дает вам понять, что он выше вас по статусу? ведет себя высокомерно? » 22
разлюбил из-за придирок моих? не хочу расставаться, а он не понимает: любит меня или нет! сомневается » 11
что происходит с парнем? каждый день говорил, как сильно любит и не бросит никогда, а теперь сомневается! » 7
со мной в лифте ехала и смотрела на меня злобно! как бы вы среагировали? я просто зло посмотрела в ответ » 49
мама часто ссорится со своим парнем и просит совета, как поступить. должна ли я давать ей совет, если » 23
смотрели этот сериал? как вам? какой сейчас сериал смотрите? » 6
тема содержит фото дико довольна своим внешний видом! обожаю свои эксперименты, которые всегда удачны, свой стиль, свою » 37
тема содержит фото настроение испортилось - сосед сделал забор сплошной из профлиста! теперь я в округе одна осталась с » 14
с мужем в браке 13 лет. последние 2 года начал материться при мне и ребёнке. я и угрожала, но ничего » 31
вы тоже не очень получаетесь на заднюю камеру? у меня там сильная асимметрия лица, меня будто перекосило. » 8
тема содержит фото какие ваши любимые домашние цветы? у меня - 4 вида фикуса, цикламен. денежное дерево любила, но перестало » 29
опять обманули по зарплате! и нормы завышены! сколько времени должен тратить работник на работу по сдельной » 16
позвала парня гулять, он такой я в тебя не влюблен, не вижу нас вместе. зачем он до этого со мной общался » 31
хотела переехать в москву, но устроилась на работу, на которую давно хотела попасть. если не сейчас, » 85
тема содержит фото дочери купила сумочку и рюкзак. рюкзак и мне понравился. он универсальный? смогу его носить, чтоб не » 68
как вы покупаете обувь? размер в размер или слегка побольше? заказала ботильоны 35 размера, а они маломерки! » 48
это подкол или что? коллега 70+ спросила: на повышение пошли? переехали с первого этажа на второй! » 90
тема содержит фото подойдёт ли такая футболка под эти джоггеры? » 11
нормально себя чувствуете при низком атмосферном давлении? у нас 705 сейчас. связано ли это моим состоянием? » 14
практически все мужчины изменяют? » 24
чем бы вы занялись в жизни, если бы финансово ни в чем не нуждались и не было бы семьи или парня? » 34
парень никуда не зовёт помимо улицы. сообщаю, что никуда не пойду из-за холода. он только грустный смайл » 38
что в вашем понимании означает достойная женщина? » 10
женщина в декрете увольняется и на ее место хотят взять другого! у меня теперь не будет 0,5 ставки! » 2
парень зовёт в бассейн. стоит ли идти? плавать не умею. глубоко ли там, и насколько прохладная вода? » 39
мч с сз не в моём вкусе постоянно зовет на встречу. сидит на сз давно, имеет деньги и хорошую работу. » 15
муж хочет поставить дом на земле у сестры! я жила с ней, и она постоянно лезла с советами! » 34
какие предметы одежды вы считаете некрасивыми и ужасно безвкусными? какую одежду вы никогда не наденете? » 119
возраст 44. какие процедуры посоветуете для омоложения? » 22
если заказываете на вынос еду и вам забыли положить соус, а вы за него заплатили, напомните ли вы об » 17
тема содержит фото вам нравится внешне эта актриса? красивая? » 23
тут есть девушки, которые замужем за европейцами? как вы с ними познакомились? » 20
минздрав рекомендует съедать 1000 г овощей и фруктов в день! что думаете по этому поводу? получается » 47
кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться » 31

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»