КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 1500, 1000 РУБ!
 вход    регистрация +884851
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
BecHylllka 25.05.19 ЧТО ЛУЧШЕ - КАРДИО ИЛИ СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ - СИЛОВЫЕ    
описание   
Силовые тренировки что же касается упражнений с отягощениями, сколько калорий сжигают они и можно ли похудеть от силовых тренировок? так много, как вы ожидали услышать. В среднем человек 35 лет и весом в 80 кг сжигает около 240 калорий во время тридцатиминутны усиленной тренировки с дополнительными весами. Посм на эти цифры вы скорее всего подумаете, что мои вышеперечисленн доводы в пользу силовых тренировок просто не имеют смысла. И каким образом кардио с их показателями могут быть хуже силовых. Ответ достаточно прост. Все опять сводится к уроню вашего метаболизма. Как я и говорил именно он ответственен за большую часть сжигаемых организмом калорий, в то время как на тренировки приходится меньшая часть. Таким образом, чтобы добиться длительных результатов, нужно изменить свой метаболизм, а главную роль в этом играет мышечная масса. Выше мы говорили, что из-за кардио
рацион   
банан- 100.00 гр Настоящая дружба правдива и отважна.
разгрузочные дни»
ГИ: 65» ИН: 118%»
спорт   
вес: 51.70 кг.
рост: 1.58 м.
имт: 21

жир: 1.3 кг
вода: 13.98 кг
 хочу вес»
грудь: 85.00 см.
талия: 73.00 см.
бедра: 90.00 см.
Настоящая дружба правдива и отважна.
достижения автора   
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -3.2
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -12
статистика просмотры: +1
голоса: 0
««       топ дневники       »»       новые дневники»
Совушка ДВ +6083 -1 25. 03. 2024 дневник номер 5» +34
+19



Svetlanкa сейчас на сайте +6687 -1 привет всем! ходила вчера очень мало, прошла всего 463 шага, в общем,» +24
+19



Классика +5624 -1 пока ничего нового.» +1



I am +3666 -1 вчера сходила на тренировку, позанималась в половину силы, вот чисто для» +2
+9



Шмидт +4914 +5 не знаю, что сегодня готовить. гречку точно отварю, может, сосиски к ней.» +13
+21



Svetlanкa сейчас на сайте +6687 -1 привет всем! поспала я сегодня, так поспала) проспала 10,5 часов,» +17
+22



новая_я_) +1572 реальность засосала» +8
+6
ЯРыба@ +1958 +1 не надо просто так что либо выбрасывать.для этого существует - техника» +18
+5
Бусинка Кэт +1324 -1 вчера коридор был 150-160, но наела 170. не вышло, оказывается не досчитала» +3
+6



Совушка ДВ +6083 -1 26.03.2024дневник номер 2» +16
+17



Совушка ДВ +6083 -1 26.03.2024дневник номер 3» +19
+20



Совушка ДВ +6083 -1 26.03.2024дневник номер 1» +18
+20



Совушка ДВ +6083 -1 25.03.2024 дневник номер 1» +42
+20



Совушка ДВ +6083 -1 25.03.2024 дневник номер 4» +45
+22



Глаша64 +517 -25 26.03.2024 вчера приходил жорик, но согласно посту» +5
+12



Тающий_килог продолжаю заниматься бодифлексом. энергия прибавилась. батарейки так и» +3
+3
Эйва Шекер +3883 +79 доброго вечерочка, дорогие девочки! наконец-то я добралась до заполнения» +1



I am +3666 -1 вчера прогноз погоды посмотрела, написано что у нас в столице на выходные» +2
+2



Шмидт +4914 +5 что-то настроение так и не появляется. тревожность какая-то, раздражительность.» +13
+21



Бусинка Кэт +1324 -1 утром уже была на тренировке, вторник, это вторая тренировка. завтра среду» +1
+2



ruzannacat +139 +1 26.03.2024 день 71» +1
+1

Шмидт +4914 +5 сегодня у меня свободный день. вечером на тренировочку танцевальную, а» +18
+24



Аленька26 сейчас на сайте +7321 -1 № 4 питание как обычно сбалансированое, с утра уже позавтракала рисом» +37
+15



ЯРыба@ +1958 +1 доброе утро, девочки!вчера отрубилась в сон в 2.30с трёх до четырех» +21
+11



Svetlanкa сейчас на сайте +6687 -1 привет всем сегодня продолжаю свое сбалансированое питание. но лень было» +49
+20



Классика +5624 -1 на сегодня на целый день передают дождь» +8
+35



Классика +5624 -1 ну и погода у нас сегодня ураган» +1


Svetlanкa сейчас на сайте +6687 -1 привет всем сегодня много работы, часть срочной. так что сейчас доеду» +33
+20



Аленька26 сейчас на сайте +7321 -1 № 2 вчера находила так себе, но для выходного дня, нормально, 2347 шагов» +32
+15



Svetlanкa сейчас на сайте +6687 -1 привет всем!спала сегодня фиговенько, проспала почти 6 часов, а вот» +31
+17



Svetlanкa сейчас на сайте +6687 -1 привет всем что-то сегодня вобще еле-еле дела делаются, но обувь вчера» +13
+14



Аленька26 сейчас на сайте +7321 -1 № 3 праздников сегодня много, выбирайте девчоночки:день работника культуры» +48
+15



Эйва Шекер +3883 +79 сегодня наготовила кушать, и на сегодня было и на завтра на целый день» +1



liliya26 +1605 -25 всем хорошего вечера. самочувствие вроде норм) завтра буду покупать билеты» +4
+5



Классика +5624 -1 перед сном почитать ещё можно» +6
+32



Классика +5624 -1 я вобще потерялась какой день недели» +9
+36



KissЮлик +5575 -1 вчера решила купить клубнику и захотелось прям из-за аромата. вот сегодня» +12
+15



Соня 89 +1167 -18 05.03.2024 польза салата из свежих овощей» +11
+19



Аленька26 сейчас на сайте +7321 -1 № 1 доброе утро, мои дорогие. спала сегодня не плохо, только просыпалась» +41
+18



Совушка ДВ +6083 -1 25.03.2024 дневник номер 2» +27
+19



Совушка ДВ +6083 -1 26.03.2024дневник номер 5» +17
+15



Лисёночек 68 +1867 +1 всем привет.спала сегодня так что не выспалась, решила продлить своё суботу» +12
+8



Birdie@ +229 -25 41 den» +2
+3
ЯРыба@ +1958 +1 с добрым утром мои прекрасные богини!медитация есть у меня такая. понравилось.вот» +23
+12



Аленька26 сейчас на сайте +7321 -1 № 5 всю неделю обещают пасмурную погоду, и дожди, вот будет погодка еще» +39
+19



Совушка ДВ +6083 -1 25.03.2024 дневник номер 3» +29
+22



Эйва Шекер +3883 +79 сейчас детей буду спать укладывать, а потом будет у меня время на полчаса» +1



Svetlanкa сейчас на сайте +6687 -1 привет всем питание по плану. правда в выходные у меня выходит 3 еды,» +22
+11



Эйва Шекер +3883 +79 на вечер перед сном делаю маску для лица тканевую, купила разных сегодня,» +1
+5



Эйва Шекер +3883 +79 дочь сегодня нашла сегодня один канал про чернобыль, меня так заинтересовали,» +1



Svetlanкa сейчас на сайте +6687 -1 привет всем! все таки ужасно, когда человек брызгается духами и едет» +23
+22



««       топ темы       »»       новые темы»
сказал, что собирался мне подарить цветы, но раз я такие вопросы задаю, цветов я не получу! так и не » 23
заказала месяц назад пиццу маленькую и роллы. тогда работала из дома. и теперь стыдно, от того что шиканула. » 24
подскажите средство для роста ресниц! » 8
вы еду готовите заранее, или уже когда начинаете хотеть есть? » 20
мы сошлись с ней на внутреннем вайве! вы разговариваете на таком языке? » 22
в каком возрасте вы стали хорошо готовить? » 38
хочется стать деловой колбасой, озорной стрекозой, строптивой козой и просто самим совершенством! всем » 6
все принимаю близко к сердцу! кто-то оскорбил - испорчу себе настроение на целый день. долго одна-ужас, » 14
какой отдых был лучший в вашей жизни? в какой стране? что понравилось? » 31
кто переехал туда, вы не разочаровалась? как переносите эти огромные траты времени на дорогу? выматывает » 12
вопрос к незамужним. вы даете своим парням или мужчинам деньги в долг? как вы считаете, это правильно, » 34
это считается большим размером? » 98
мужчина часто смотрит, но стоит заметить его взгляд, как он тут же отводит глаза! бывало? » 18
если девушка начала половую жизнь в этом возрасте, то на ваш взгляд это рано или нормально? » 33
тема содержит фото вы с утра как выглядите? как отекшая жаба, или как весенний бутончик? » 25
как вы отсеиваете мужчин на сз? вечно намекают, что хотят меня поцеловать! или попадаются одни женатики » 35
тема содержит фото кто разбирается в прикусах? это дистальный прикус? или нормальный? » 22
ваш начальник реагируeт на ваши рабочие сообщения в мессенджерах сердечками? » 21
вы бы оголились, если бы было +12, а вечером + 2? легко бы оделись? пошли бы на улицу без куртки? » 16
почему я цепляюсь за любого мужчину? стоит мужчине проявить немного вежливости и я растаяла и начинаю » 33
женщины друг друга чаще всего воспринимают как подруг или как конкуренток? ваши наблюдения. » 17
вы посещаете групповые тренировки в тренажёрном зале? что нравится? » 15
почему женщины покупают тонны тряпок и не вкладываются во внешность? недостатки все равно тянут образ » 298
какие курсы в своей жизни заканчивали? они вам пригодились? я бы хотела пройти курсы массажа и поизучать » 28
девушка, какое вам лекарство не продали без рецепта? я просто врач. у меня в машине есть. это был подкат? » 24
тема содержит фото сожитель устроил скандал! лёг спать на полу! орал, что не хочет всю жизнь быть любовником! » 49
возрастные мужчины, которые встречаются с молодыми женщинами отдают отчет, что любят не их, а комфорт » 17
мне 28 лет! очень хочу замуж! но те кто мне нравятся, уже пристроены, или не хотят! разведенного с ребенком » 21
мне за всю мою жизнь ни один мужчина столько раз не отказал. мне неприятно как женщине, когда мне отказывают » 23
может девушка с низкой самооценкой найти хорошего мужчину и стать счастливой? или обязательно повышать » 14
все ждут подарки, а я разведена. муж женился на другой, а я одна. готова выйти замуж хоть за трубочиста. » 36
тема содержит фото оцените пожалуйста! как вам фигура? » 40
при прослушивании музыки она сама ставится на паузу через каждые 10 секунд! либо вылетает голосовой » 24
у одной участницы сегодня др. если я отправлю ей подарок, она поймет от кого? » 13
у меня умер кот, я плакала. мужчина сказал, что он успокаивать не будет! нельзя никому показывать что » 60
у кого дети переходили из частного сада в государственные ясли, вам время адаптации сократили или есть » 21
носите кроссовки на босу ногу? реально, не используя носки-невидимки » 30
среди ваших знакомых есть такие женщины? » 45
стали бы такое размещать в сторис смешное видео про ваш знак зодиака? » 7
тема содержит фото как вам такая косуха? нравится или нет? носили бы такую? » 7
является ли для вас скучной жизнь - работа-дом-быт? от выходных до выходных. без хобби, увлечений, спорта, » 31
после интима, раз в 4 месяца, острый цистит. партнер постоянный. может перед месячными у вас такое тоже » 31
для вас брак и семья - бытовуха и заботы или счастье? проще одной жить или все же в браке? » 56
тема содержит фото эта песня играет фоном. как вам? » 9
не было бы брезгливо? смогли бы приглашать или ходить в гости к человеку, у которого было много любовников » 58
знакомые могут одни пойти даже в парк на аттракционы! я в шоке. я даже в кафе одна стремаюсь пойти. » 18
тема содержит фото я убрала живот-мешок! - 9 см в бедрах! похудела на 10 кг! фото! » 235
у людей в распоряжении 10 лет, с 20 до 30, чтобы определиться с работой, найти супруга. потом уже мало » 30
на встречу выпускников позвали всех, кроме меня! узнала от подруги. ни с кем не ссорилась. в чём причина » 36
брови сами выщипываете или ходите к бровисту? я - когда как. » 16
какие принимаете бады? от каких почувствовали эффект? от каких ничего не заметили? » 39
сколько платить няне? сидеть будет вечером в воскресенье. договорились с одной из воспитателей, а она » 25
какие знаете случаи, что есть бумеранг по жизни? » 21
почему некоторые так радуются праздникам? чем праздник отличается от обычного дня для вас? » 53
хотела получить консультацию, но нахожусь зарубежом сейчас. меня спросили, где нахожусь, стоит ли говорить » 14
мужчины красивым женщинам прощают многое! красота - понятие относительное, невозможно нравиться всем! » 22
психолог мне сказала ничего не ожидать от людей. совсем грустно из-за таких рассуждений. всегда от меня » 43
постоянно ссорюсь с мамой! она говорит очень резкие вещи. каждый раз после разговора с ней чувствую » 11
она разводит на деньги, предлагала мне работу, в честности которой сама же и сомневалась. хотела меня » 1
витамин д в какой дозе принимаете? давно принимаете? какие-то изменения в самочувствии почувствовали? » 25
тема содержит фото как получилась? » 33
нравится одно имя, но у сестры и племянницы такое. переименовали бы себя в такое имя? или поищите другие » 18
нормально ли для вас отсутствие туалетной бумаги на рабочем месте? смирились бы и носили свою? считаю » 16
тема содержит фото как вам такая куртка? нравится? » 18
тема содержит фото как отнеслись бы к такому объявлению? может шум от соседей, может даже быть от их детей, собак, ремонта! » 164
как понять что серьёзное отношение? что должен сделать мужчина? » 9
написала заявление. руководитель, на удивление, отнеслась абсолютно адекватно. работаю до конца марта » 4
разница 7 часов, она предлагает мне удобное время, но пока без дат. мне походит любой день. как дать » 3
стоит ли идти на бесплатный маникюр? пришла рассылка, что можно прийти и это будет бесплатно для меня. » 25
что бы вы хотели изменить в своей внешности или характере? я мечтаю сделать коррекцию зрения, ну и живот » 21
какие известные духи вы терпеть не можете? мой личный антирейтинг: бакара руж - ну чистые бинты и йод! » 46
30 минут до работы - это далеко? вы бы стали так ходить 4 раза в день туда-сюда? сейчас вообще не хочу » 64
стоит ли идти на свадьбу брата мч? меня они не звали, но мама парня пригласила. я там никого не знаю, » 17
назначили утром выпивать по 6 таблеток, и вечером 4! не сильно ли много? 10 таблеток в день. кто-то » 63
почему мужчина тянется к женщине старше по возрасту? нет финансовой выгоды, может найти моложе. ищет » 25
тема содержит фото какие у вас сегодня виды из окна? я проснулась и вот что увидела » 19
как бы поступили, если муж набрал на вашу кредитку подарков вам и себе для компа что-то? сумма долга » 161
у меня начались выходные с похода к стоматологу, удалили зуб. » 62
ничего не подарил на 8 марта! я ожидала перевод денег на карту, но он поздравил по телефону и на этом » 70
тема содержит фото какой формы у меня лицо? я склоняюсь к овалу. на какую больше похоже? » 9
знакомая постоянно задаёт глупые вопросы! а что ты наденешь, во сколько придёшь? как бы вы поступили? » 27
какое хобби хотели бы освоить? мч ходит кататься на лыжа, познакомился с женщиной 75 лет. она каждый » 27
какое фото можно сделать на отдыхе? не хочется ноги-сосиски как у всех! » 12
как долго продержится мужчина и не даст пинка? работает по 36 часов подряд, приходит домой и слушает » 15
кому верить? тем кто говорит, что красива, или тем, кто говорит что страшная? молодёжь до сих пор считает » 35
встречалась с женатым, думала он приедет и поздравит, но он не приехал. стоит продолжать с ним общение? » 17
девушки которые строят отношения с мужчиной с детьми, вы понимаете что вы всегда будете на втором месте » 59
с какими людьми вам скучно? » 72
тема содержит фото нравится ли вам внешность? красивая? » 35
тема содержит фото тактично отшил? не всегда есть связь, чтоб ответить! а если есть, то в порядке очередности. » 43
написано таблетки принимать за 30 мин до еды 2 раза в день. это с утра натощак? » 31
отвечает на сообщения сутки! находилась в сети и не отвечала. пропала на 2 месяца. стали бы общаться » 11
что носить при росте 157 и весе 60? фигура яблоко » 7
когда делаю селфи с улыбкой с зубами, глаза выглядят очень узкими. значит, на селфи не улыбаться? » 9
когда нравится мч - сразу мысли, что я страшная и зачем ему я, ведь столько прекрасных девушек вокруг! » 11
почему мужчины не могут дружить с женщинами? скажешь, что не хочешь отношений или есть парень, и сразу » 70
кто переезжал за границу, с чего вы начинали? как вы искали работу и кем? » 19
кому ставили диагноз энурез после 5 лет, вам врач говорил можно или нельзя надевать подгузник? прям » 12
мужчина избегает общения с молодыми женщинами! общается только либо с мужчинами, либо с женщинами намного » 36
стала жертвой мошенника. 9 месяцев денег не возвращает! к кому можно обраться за помощью? » 25

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»