вход
худеем вместе
|
||||||
| ||||||
| Продукты (на 6 порций) Филе куриное - 2 шт. (600 г) Шпинат свежий - 1 пучок (70 г) Черемша свежая - 1 пучок (50 г) Помидоры - 3 шт. (200 г) Творог - 300 г Сыр твердый - 120 г Чеснок - 2 зубчика Соль - по вкусу Перец чёрный молотый - по вкусу Масло растительное - 3 ст. ложки (60 мл) Подготовит продукты для приготовления запеченного куриного филе. Фото приготовления рецепта: Куриное филе в духовке, с творогом, помидорами и зеленью - шаг №2 Каждую половинку филе разрезать вдоль. Кусочки как на отбивные, толщиной 1,5-2 см. Из одного филе получается 3-4 пластинки. Филе немного отбить с двух сторон, посолить. Че и шпинат промыть и мелко нарезать. Пр черемшу и шпинат на сковороде с 1 ст. ложкой растительного масла около 2-3 минут, до испарения лишней влаги. Соеди черемшу, шпинат и творог. Добавить пропущенный через пресс чеснок, соль и перец. Все хорошенько перемешать. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -1.1, итог: +22.3 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -2, итог: +28 | ||||||
|
хочу вес»
входKissЮлик
+4595  -1
|
всем доброе утро! сегодня вроде и хорошо спала, но под утро разболелась»
|
 +10 +12   |
Классика
+5020  +6
|
сон чуть больше12-ти часов!»
|
+5+12 |
| Д@ШуткА
+3137 +1
|
я сегодня занимаюсь готовкой, только что испекла пирожки с картошкой 15» |
+1 |
Глаша64
+379 +1
|
17.04.2024 вес опять растет»
|
+10+11 |
| Классика
+5020 +6
|
работа работой, но всё хорошо в меру!» |
+5+12 |
| Миссис Дарси
+3173 -3
|
вчера вобще не было у меня сил заходить на сайт. такое бывает очень редко,» |
+1 |
| Svetlanкa
+5244 -3
|
привет всем!
вчера муж соседки ездил на рыбалку и мне тоже рыбки принёс,»
|
+16+8 |
| Svetlanкa
+5244 -3
|
привет всем! продолжаю свое сбалансированое питание и очень им довольна.»
|
+28+16 |
| Эйва Шекер
+3391 +1
|
эта неделя была у меня быстрой лёгкой и хорошей, пусть и следующая будет» |
+5 |
Стройная
+1502 +1
|
21.04.2024» |
+1 |
Ринуся
+589 -1
|
прикупила бананов» |
+3+9 |
Маво4ка
+878 +3
|
наконец дома.сегодня без занятий. коленка ноет и спина. сейчас вколю противовоспалительно» |
+1+2 |
| Классика
+5020 +6
|
выдувает. 14 м/сек.»
|
+9+12 |
| KissЮлик
+4595 -1
|
великий пост 35/48.сегодня я ела салат крабовый постный, помидорки чери» |
+1+1 |
| Миссис Дарси
+3173 -3
|
сегодня у меня седьмой рабочий день из семи. есть примерно 30 минут свободных,» |
+1 |
| Винга
+296 +1
|
20.04.2024»
|
+2+2 |
| Шмидт
+4517 +6
|
грейпфрутовый сок» |
+3+10 |
| KissЮлик
+4595 -1
|
вчера ходила на маникюр и педикюр. хотела себе сделать алые ногти, но»
|
+6+9 |
| KissЮлик
+4595 -1
|
вчера норму шагов свою не находила. хотя для выходного дня тоже нормально»
|
+9+13 |
Eve-Lina
+1349 +6
|
по жирам, углеводам и калориям норма, но очень хочется мяса. кусок варёной» |
+1 |
| KissЮлик
+4595 -1
|
сегодня у меня день уборки и вчера не успела доделать дела и хоть всё» |
+5+6 |
| Svetlanкa
+5244 -3
|
привет всем!
сегодня снова по магазинам надо, пришла полочка для коридора»
|
+14+17 |
| Миссис Дарси
+3173 -3
|
где-то между шестым ударом курантов и пятым января неведомо как набираюся» |
+1 |
| Эйва Шекер
+3391 +1
|
вчера сделала маску для лица покупную от чёрных точек, кстати хорошо помогла,» |
+5+6 |
| Эйва Шекер
+3391 +1
|
на обед борщ, на ужин сибас запечёный в духовке, и винегрет ещё есть.» |
+5 |
| Эйва Шекер
+3391 +1
|
совет! изредка балуйте себя любимыми сладостями и блюдами. раслабляйтесь»
|
+6+6 |
| Классика
+5020 +6
|
ещё неделя учёбы и неделя каникул будет» |
+5+12 |
| Шмидт
+4517 +6
|
сегодня всякое чё попало снилось. в одном из снов я сегодня сорвалась»
|
+10+10 |
| Svetlanкa
+5244 -3
|
привет всем! сегодня продолжаю свое сбалансированое питание. мне все»
|
+6+13 |
Совушка ДВ
+4999 +1
|
19.04.2024дневник номер 5»
|
+79+21 |
| Стройная
+1502 +1
|
21.04.2024 сегодня у меня выходной день» |
+1+2 |
| Классика
+5020 +6
|
по шагам вчера ну очень плохо всё»
|
+5+12 |
| Д@ШуткА
+3137 +1
|
психика в этот день перегружена, возможны перепады настроения. если у» |
+1 |
| Лисёночек 68
+1473 -2
|
всем привет.сегодня я отлично выспалась. чувствую себя хорошо.вчера мы» |
+2+11 |
| Svetlanкa
+5244 -3
|
привет всем
спала достаточно хорошо, но все равно чутко с 3 часов ночи.»
|
+23+9 |
| I am
+3268 +1
|
спала сегодня до девяти, холодно однако на але стало, термометр показывает» |
+1 |
Mirlona
+376 +95
|
21.04.2024» |
+2 |
| Svetlanкa
+5244 -3
|
привет всем
находила вчера немного, день лени все же состоялся, но в»
|
+16+19 |
| Миссис Дарси
+3173 -3
|
у меня на следующей неделе будет план номер один это перед пасхой сделать» |
+1 |
| Svetlanкa
+5244 -3
|
привет всем!
находила вчера неплохо, хотя в обед не гуляла, с работы»
|
+19+9 |
| Mmdms
+1632 +1
|
надо придумать, что написать, а то нечего вобще, работа доконала
даже»
|
+15+9 |
| Хотюшка
+501 -1
|
правда моего дня: по щелчку вернуться на кето не получилось. пока плавно» |
+3+3 |
| KissЮлик
+4595 -1
|
великий пост 34/48.сегодня ещё не знаю, что буду есть, но думаю подьесть»
|
+13+6 |
| Шмидт
+4517 +6
|
сегодня вечер посвящу чтению. пора раслабиться, неделька бодрая была.» |
+5+7 |
| Шмидт
+4517 +6
|
сегодня пасмурно и никуда не хочется, но всё равно будем гулять. только»
|
+6+11 |
| Шмидт
+4517 +6
|
вещества, содержащиеся в яйце, и особено в яичном желтке, повышают усвояемость» |
+5+11 |
| Д@ШуткА
+3137 +1
|
хорошо употреблять морские продукты, и проводить эксперименты с едой.» |
+1 |
| Миссис Дарси
+3173 -3
|
на этой неделе никакого спорта не было, просто чисто физически мне не» |
+1+3 |
| Д@ШуткА
+3137 +1
|
вчера дала себе отдохнуть и немного вышла за рамки кбжу, сегодня уже снова» |
+1 |
| Маво4ка
+878 +3
|
доброе ,утро мои милые галчата!пошла гулять с собакой и на работу. утро»
|
+6+12 |
| Д@ШуткА
+3137 +1
|
16:57 - четырнадцатый день луного цикла:» |
+1 |
 |
сколько раз встречались с мч с сз? как часто ходите на такие встречи? » | 14 |
|
чистите язык? чем? » | 16 |
|
какую сумочку возьмете с собой на ночную прогулку? » | 18 |
|
вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих? » | 133 |
|
как вам платье? » | 22 |
|
мой уход за руками и маникюр » | 11 |
|
посоветуйте интересные сериалы о женщинах, по типу секс в большом городе. » | 9 |
|
когда питание больше влияло на ваше здоровье - в молодости или сейчас? я в юности могла вообще не есть, » | 13 |
|
насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть. » | 85 |
|
замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь подстричь, будет более-менее? » | 22 |
|
какие у вас отношения с начальством? начальница вчера приехала неожиданно и нас так тряхануло не по-детски! » | 15 |
|
верите ли вы в не случайные встречи? заворачиваю за угол и мы сталкиваемся лицом к лицу! я от шока телефон » | 27 |
|
оцените мой новый леопардовый костюмчик для стрип-пластики! как вам? » | 34 |
|
нравится ли вам этот аромат? купила себе. » | 22 |
|
у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь? » | 23 |
|
вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине. » | 16 |
|
взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их возвращала? жених об этом » | 60 |
|
как скрыть реакцию на девушку? приходится брать ветровку и невзначай ее нести впереди. » | 46 |
|
неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на » | 120 |
|
как вам такое платье? стоит ли заказывать? » | 30 |
|
посоветуйте добавки, которые отбивают аппетит! виден эффект? » | 40 |
|
как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе » | 62 |
|
какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту, целеустремлённость, крепкий внутренний » | 22 |
|
как вы относитесь к любви на людях? в нашей компании есть пара, которая совершенно не стесняется проявлять » | 85 |
|
кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями. » | 73 |
|
у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром? » | 15 |
|
сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада! » | 50 |
|
как сумочка? нравится? хорошая? » | 27 |
|
какой возраст ей можно дать? » | 45 |
|
как лучше, с волосами по плечи или с длинными? » | 46 |
|
как вам такая модель? нравятся такие сумочки? » | 15 |
|
вы – директор таксопарка. какие у вас идеи, чтобы ваши клиенты чувствовали себя ценными для вашей компании? » | 10 |
|
не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать » | 25 |
|
к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам? » | 41 |
|
вам нравится её внешность? » | 35 |
|
красивая, умная, весёлая, добрая. это всё про меня. но не везёт в личной жизни! больше нет ни капли » | 12 |
|
оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид? » | 34 |
|
если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его сфотографировать, как бы вы поступили? мне стало » | 16 |
|
какая фигура выглядит привлекательнее? » | 19 |
|
хочу осветлить длинные натуральные волосы спец блондом. когда будут корни, их за раз можно будет краской » | 30 |
|
выпила в 10 утра таблетку, но в 10 часов вечера собираюсь на мероприятие. могу ли я выпить литр пива? » | 14 |
|
как вам фоточка? » | 32 |
|
любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование! как решить эти проблемы? к какому » | 37 |
|
как вам такое платье? » | 19 |
|
на групповой тренировке опоздавшая встала в центре за тренером! другим пришлось подвинуться. это невоспитанность? » | 14 |
|
как думаете он лопоухий? встречались бы с таким? » | 18 |
|
коллега молчит целыми днями именно со мной! я спросила в чем причина, она ответила, что к каждому человеку » | 4 |
|
как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт. » | 79 |
|
как поступить с тренером? обещала мне скинуть меню и уже неделю ничего! не определились где будем проводить » | 12 |
|
когда говорят, что у девушки хорошая фигура, что имеется ввиду? что она не толстая? » | 20 |
|
читали уже про вопиющий случай из далёкой бразилии, где много диких обезьян? » | 22 |
|
как справляетесь с разочарованием в людях? » | 161 |
|
как вам это трио и песня в целом? мне песня понравилась. » | 8 |
|
коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. » | 52 |
|
стоит ли выставлять фото в соцсеть? » | 20 |
|
на сколько лет я выгляжу? » | 38 |
|
кого считаете самой красивой на сайте? » | 54 |
|
на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему? » | 14 |
|
собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию? » | 64 |
|
люблю, когда маникюр сочетается с цветом волос! из-за работы я нечасто ношу гражданскую одежду, в основном » | 33 |
|
как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто? » | 28 |
|
какую сумочку вы бы взяли с собой на ночную прогулку по городу? » | 15 |
|
как побороть влюбленность, если человек каждый день перед глазами и с ним надо общаться, взаимодействовать? » | 35 |
|
как вам костюм? » | 12 |
|
шагомер в телефоне сработает, если я положу телефон на беговую дорожку и буду бегать? не хочу покупать » | 22 |
|
парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях? » | 1 |
|
как убрать заломы на лбу как на фото? у вас были такие? » | 19 |
|
почему мужчины удивляются, когда женщина говорит, что не хочет замуж? » | 17 |
|
вы бы так оделись в офис? » | 30 |
|
где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу » | 26 |
|
вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше нравится? » | 22 |
|
как быстро у мужчин проходит чувство влюбленности? знакомый признался в любви, но при этом не находит » | 8 |
|
какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения » | 3 |
|
люблю свой дом детства и была бы рада прожить в нем всю жизнь! живя с парнем я первые дни как маленькая » | 57 |
|
какое имя больше подходит для отчества александровна? » | 16 |
|
как вам такой сарафан? нравится? носили бы такой летом? » | 40 |
|
комплексную из-за худого верха! совсем худым выглядит? » | 26 |
|
не ответила парню взаимностью и он начал угадывать причины! почему люди хотят, чтобы с ними вели себя » | 7 |
|
присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать? » | 19 |
|
как вы понимаете, что человек высокомерный? если, допустим, вы с ним не контактировали лично. что выдает » | 6 |
|
знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться, что у меня » | 28 |
|
вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять » | 23 |
|
всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад » | 50 |
|
кто бывал на венецианской биеннале? в каком году? как впечатления? какие павильоны понравились? » | 4 |
|
как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с подругой! она добавила ее без моего » | 7 |
|
усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому » | 73 |
|
как думаете у кого из участниц нашего форума хорошо устроена личная жизнь на ваш взгляд? » | 295 |
|
вам нравятся футболки с принтом или без? » | 21 |
|
хочу сделать приятное моему начальнику. как думаете стоит ли? » | 31 |
|
если у человека запах несвежести изо рта, что вы бы о нем подумали? неряха, не чистоплотен? может это » | 15 |
|
реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не сделает большой нос маленьким, три » | 43 |
|
вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное платье, нацепила нитку жемчуга, цепь золотую. » | 70 |
|
очень сильно понравился аромат! радует, что таких духов ни у кого нет! его сняли с производства, пришлось » | 27 |
|
каждый вечер смотрю один сериал и засыпаю под него. это нормально или нет? может это помешательство? » | 20 |
|
какая ваша любимая сказка в детстве? или мультик, если читать не любили или не умели. до школы. » | 59 |
|
завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес? » | 81 |
|
какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и педикюр был одного цвета? » | 21 |
|
а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас! » | 19 |
|
недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не упоминает, ее нет на фотках в его » | 11 |
|
может знает кто, нужно ли соглашение мужа при отказе от ребёнка в роддоме? и может ли он забрать ребенка? » | 140 |
- - 20 кг! я добилась точеных изгибов! тонкая талия на зависть подружкам! мое фото
- я верну своему телу прежние размеры! минус 4 кг и 10 см в объеме за две недели!
- минус 10 кг за три месяца! я победила пышку! новая жизнь без диет и мучений! мое
- я взялась за себя и похудела на 9 кг за месяц! вес таял на глазах!
- - 2 размера и 5 кг за 1,5 месяца! мне надоело быть полной девушкой! фото!
- - 18 кг! похудела ради мужа! получила тело своей мечты! мой бонус - откровенное
- - семь кг за два месяца! я знаю как сжечь жир и вернуть талию! супер эффект! фот
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!
- я ненавидела свое тело! сбросила 18 кг за три месяца - теперь мне не стыдно за с
- - 65 кг! я похудела без таблеток и липосакции! больше нет унижений! мое фото!
- мне надоело быть толстой! похудев на 22 кг я преобразилась - меня не узнали, все
- мое превращение из тушки в фигурку! минус 22 кг и я обрела душевный покой!
- - 21 кг! считала калории, подключила бодифлекс и кручу обруч! спасибо galya.ru и
- похудеть в 39 лет? легко! минус 15 кг за короткий срок!
- реальная диета, супер эффект! есть результат! минус 9 кг! фото!
- как я избавилась от лишнего сальца! любовь помогла мне похудеть на 15 кг за полг
- - 15 кг! я уничтожила жирную тушку и целлюлит! тело богини без капли жира! мое ф
- мужчинам тоже хочется худеть! фигура стала стройней, слов нет!
- я буду весить 55! сайт галя.ру поможет стать стройняшкой! меня будут носить на р
- стоп, пора худеть! - 14 кг! избавилась от жутких складок! выгляжу лучше, чем в 1
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- я не даю себе поблажек! просто фантастика: килограммы реально улетают!
- ты будешь стремительно терять лишний вес!
- результат поражает! я села на диету и сбросила 10 кг!
- потрясающий результат за неделю! выбери правильную диету!
- эффективный рацион! получи отличный результат за 21 день!
- диета довела мою фигуру до совершенства! - 500 грамм каждый день!
- все диеты»
- ты пунктуальный человек или без часов тебе не обойтись?»
- ты придерживаешься диет или необходимо полностью изменить рацион?»
- ты сильная личность? все взваливаешь на твои плечи?»
- ты рассчитываешь только на себя или привыкла плыть по течению?»
- тебе неведомо чувство страха или боишься даже собственной тени?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | фотоприколы |
| значения имен | наши идеалы |
| наши фото | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |