| ||||||
| ||||||
|
вход
OченьBезучая
02.02.19
|
||||||
| ||||||
| Не успела поужинать до 19:00. Приехала с празднования китайского НГ только в 18:45. (Он,конечно, 05.02.,но так как сегодня выходной, то у нас отпраздновали его сегодня). Закончила кушать в 19:15. Ну, ничего, спать всё равно лягу часа через 3, так что успеет перевариться. зерновой творог (133 гр) + нежирная ветчина (50 гр) +огурец (50 гр) +помидор (40 гр) +куриное тушёное филе (110 гр). Всего 383 гр и 326 ккал - отлично! Постепенно нужно выводить порции на 350-300 гр, возможно, потом и на 250 гр - это идеально. Стак воды будет через час. С водой, кстати, у меня пока не очень складывается. Сегодня пока только 4 стакана, а нужно 8. Рассчитала свой основной обмен, вышло 2226 ккал - фигасе.. Так что получается, что 2000-1900 ккал сейчас мне достаточно для того, чтобы вес пошёл вниз. Проверим, проверим. А, да, сегодня у меня вышло 1578 ккал. Всё у меня получится! | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: +3.1, итог: -10.1 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0 |
| комментарии: +1, просмотры: +15 |
вход
доброе утро девочки.мошкам неймётся в июне. надоели хуже горькой редьки»
- пора худеть! я так решила! потеряла 21 кг без срывов и мучений - ушли объемы и ц
- моя диета для тонкой талии! минус 12 кг за 6 недель! мое фото до и после!
- - 25 кг за полгода! подруги в шоке! готовь фигуру к откровенному бикини! мое фот
- я создала новое тело! избавилась от лишних см: в талии - 20 см, в бедрах - 17! в
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!
- - 9 кг! у меня супер стройные ножки! я стану конфеткой! мой фотоотчет!
- минус 12 кг за 12 дней! мне надоело быть большой и толстой! фото!
- -32 кг! жир откачан и удален! ради фигуры я не жалела себя! мое фото!
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид
- - 14 кг! я избавилась от живота-мешка! осиная талия к новому году! мое фото!
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь
- - 18 кг! похудела ради мужа! получила тело своей мечты! мой бонус - откровенное
- - 14 кг! бесформенное тело уничтожено! к новому году тело богини! мое фото!
- я создала тело богини! красота требует жертв! уничтожила жир с бедер, живота и я
- у меня всегда было за что ухватиться! попрощалась с 8 кг - получила комплименты:
- - 11 кг! без тяжелых диет и голодания! спор с подругами - мой пинок к действию!
- - 12 кг! я фантастически похудела! было 115, стало 103! мое фото!
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!
- как я сбросила 17 кг за 4 месяца! красивая фигура к лету! мои фото!
- надоело носить на себе жир! - 13 килограмм и долой щечки хомяка! моя цель - 57 к
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|