вход
Colorelle писал(а): Будем пинать друг друга. Света вот тоже начинала писать похожие дневнички с пунктами. Девочки, вместе мы сила! |
| ||||||
| ||||||
|
ANUTOK2006
23.08.18
|
||||||
| ||||||
| 1. Себя надо любить - делать массаж, скрабироваться, ходить в баню или спа, маникюр/педикюр депиляция, стрижка и прочее, все что делает нас и наше тело красивым. 2. Подружить тело и голову, найти духовную связь - это лично моё и мне это нужно. Здесь же психологические моменты и разборы. 3. Вода - чистая вода. Пью 2,7-3 л в день. Утро начинается со стакана воды, далее пью на работе, приезжаю домой в 19-19,30 (иногда позже) и пью только если сильная жажда, раньше пила и вечером, после того как перестала пить после 20 (кружка чая не в счет))) стала спать лучше - не просыпаюсь ночью, нет отеков. 4. Движение - любое доступное движение, хоть мало-мальское, как то дойти с мужем до магазина, пройтись в перерыв вокруг офиса и т.д. В идеале утром зарядка, вечером тренировка или бассейн. 5. Питание - 5 приемов пищи - 3 основных и 2 перекуса, ОБЯЗАТЕЛЬНО ужин до 20!!! Спать ложусь в 22-22,30. Моё | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: -2.9, месяц: -2.9, итог: -0.4 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -4 |
| комментарии: +6, просмотры: +45 |
начало
-
ответ для: ANUTOK2006
ANUTOK2006 писал(а): Так я и иду к этому Нужно достигать своих целей! Ведь жизнь одна, откладывать некуда
Будем пинать друг друга. Света вот тоже начинала писать похожие дневнички с пунктами. Девочки, вместе мы сила! -
Да, ты прямо серьёзно взялась за себя. Классно! Так точно добьёшься своей цели!
-
Очень хорошие и правильные выводы
А главное, сделать это образом жизни и все будет замечательно. Анюта, ты умница
вход
не дочитала сегодня ни одну книгу, зато порешала вопросы с кружками. сегодня»
- терпение и труд жир уберут! сбросить килограммы и похудеть!
- я потеряла 35 кг! супер фигура без таблеток и растяжек! теперь балдею от своего
- я просто сногсшибательная красотка! - 11 кг! без строгой диеты, голода и интенси
- я приказала себе “не жрать!“ - уже потеряно 13 кг! худею без жестких ограничений
- пора худеть: мужчина должен гордиться своей женщиной! в первые 2 месяца - 8 кг!
- хочешь победить, начни с себя! в этом мире нет ничего не возможного! я смогла!
- - 40 кг и шесть размеров! я избавилась от глыбы жира! моя цель - талия в 60 см!
- голод - заблуждение? главный критерий истинного чувства голода!
- супер тело к пляжу! моя победа над весом! диета вместо липосакции! мое фото!
- я начинаю влазить в любимые вещи! сбросила 13 кг, но хочется стать еще стройнее!
- - 18 кг! чудесный результат без липосакции! с 68 до 50! мой секрет - подсчет кал
- я привела свою фигуру в порядок! 20 кг уже позади! добилась того, о чем мечтала!
- - 25 кг! диета - ловушка для жира! результат потрясающий: весь гардероб пришлось
- я была в шоке от фото: толстая и безобразная! избавилась от 19 кг почти за год -
- я нашла правильную систему питания! поставила цель и похудела - на 12 кг за три
- сушка тела! фигура мечты с кубиками пресса и потрясающим рельефом! фото!
- минус 16 кг! началась нормальная жизнь, а не жуткий кошмар!
- - 32 кг! я сделала рельефным животик и убрала лишний жир с талии! мое фото до и
- фантастика! мое чудесное преображение! минус 4 размера! из 102 кг в красавицу! ф
- - 36 кг к идеальному телу! отправила в нокаут свои килограммы! отвесы каждый ден
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|