вход
Colorelle писал(а): Хондропротекторы это бады. Обычно содержат хондроитин и глюкозамин. Самые популярные, но и самые дорогие это Терафлекс, Артра... но есть и дешевле. В возрасте до 30 дет они дают неплохой эффект по восстановлению хрящевой ткани. Потом их эффективность сильно снижается. Хрящевая ткань неизбежно травмируется при избыточном весе. Кость давит сильнее, хрящ разрушается. Это называется артроз. Вот типа если много ходила и ноги гудят колени, стопы - это первая стадия артроза... травма может дополнительно ещё ускорить развитие артроза. Мои проблемы с ногами не вдруг возникли. Лет пять ноги болели. И перед этим тоже было не всё хорошо... Пить хондропротекторы надо длительно. |
| ||||||
| ||||||
|
ANUTOK2006
24.06.18
|
||||||
| ||||||
| Малой разбудил в 4.20... до восьми пыталась уложить его или уснусть самой - не вышло. В 8.00 родители его взяли с собой и я пооспала до 11.20. В итоге завтрака нет. Перекус: сырники с череосливом и курагой запеченые в духовке, кофе с молоком. Обеда скорее всего тоже не будет. На доме выгребаем все. Рука болит, вчера даже когда плавала чусьвовала боль.. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: -2.9, месяц: -2.9, итог: -0.4 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -4 |
| комментарии: +19, просмотры: +379 |
начало
-
ответ для: ANUTOK2006
ANUTOK2006 писал(а): не сто, конечно вот и сегодня только часть делала, а вчера совсем без зарядки была - ну на стройке там своя зарядка хондропротекторы это что?
Хондропротекторы это бады. Обычно содержат хондроитин и глюкозамин. Самые популярные, но и самые дорогие это Терафлекс, Артра... но есть и дешевле.
В возрасте до 30 дет они дают неплохой эффект по восстановлению хрящевой ткани. Потом их эффективность сильно снижается.
Хрящевая ткань неизбежно травмируется при избыточном весе. Кость давит сильнее, хрящ разрушается. Это называется артроз. Вот типа если много ходила и ноги гудят (колени, стопы) - это первая стадия артроза... травма может дополнительно ещё ускорить развитие артроза.
Мои проблемы с ногами не вдруг возникли. Лет пять ноги болели. И перед этим тоже было не всё хорошо...
Пить хондропротекторы надо длительно. -
ответ для: ANUTOK2006
ANUTOK2006 писал(а): это да, руки у меня очень слабый, хоть и больше трех лет ношу гирьку маленькую
Та гиря всё-таки не сто килограммов весит.
Короче, внимательно фильтруй упражнения. Когда сбросишь килограммов 15 хотя бы, уже суставам попроще будет, тогда немного смелее подобные упражнения.
Плавание в этом смысле идеально. Движения самые разные, в том числе очень интенсивные, и по суставам вообще не бьёт.
Совсем неплохо было бы хондропротекторы курсами пару раз в год попить. Ну и на желе и холодец налегать тоже не вредно. -
ответ для: ANUTOK2006
доча с трёх часов ночи развлекалась -
ответ для: ANUTOK2006
ANUTOK2006 писал(а): Слушаюсь У меня из кардиотренажеров - велотренажер
Ну вот ноги волей-неволей тренируются большой вес выдерживать, мышцы, связки.... а руки скорее всего слабоваты. -
ответ для: ANUTOK2006
ANUTOK2006 писал(а): Утром проснулась - не болит, я на радостях позанималась и опять заболела... видимо отжиматься мне не стоит.
Береги суставы! Сейчас в свои 43 года я хорошо понимаю насколько это уязвимое звено при большом весе!
Именно поэтому пока отказалась от кардиотренажеров. Худеть то на них хорошо, но это дополнительная нагрузка на суставы!
Поэтому плавание!
БЕРЕГИ СУСТАВЫ
вход
всем привет! погода,впрочем как все последне время,пасмурная,прок дождик.»
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фо
- ради мужа я сбросила 17 кг! получила внешность девушки с обложки! мое фото до и
- переломный момент: как я захотела и похудела! поставила себе цель - и я добьюсь
- на курорт за стройным телом! худеть надо срочно и не откладывая!
- я смогла добиться красивой фигурки! любимый заставил меня сбросить 15 кг! скоро
- - 40 кг! я запустила жиротопку - сменила размер xxl на s! ножки и попа без целлю
- - 15 кг! я согнала жир ради обалденной фигуры! спасибо сайту галя.ру! мое фото!
- я похудела на 10 кг! - 7 см в талии! из 48 размера вернулась в 42-й! мое фото!
- - 15 кг! я заставила жир отступить! нет складок на бедрах и животе! фото!
- дать отпор этим вредным килограммам! похудела на 14 кг!
- - 22 кг и 150 см! из 52 размера в 44! ношу вещи, которые мне нравятся, а не те,
- мужчинам тоже хочется худеть! фигура стала стройней, слов нет!
- - 34 кг! моя борьба с ненавистным жиром! я выгляжу моложе дочери! мое фото!
- минус 33 кг! фантастический результат без операции! сделала животик плоским! заб
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!
- я убрала живот-мешок! - 9 см в бедрах! похудела на 10 кг! фото!
- моя талия 60 см! - 10 кг! точеная фигурка! стройные ножки! фото!
- я вылепила тело своей мечты! - 10 кг за два месяца! победила комплексы! теперь я
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото
- моя история! добилась веса 50 кг! минус жировые складки! плюс - поклонники и ком
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|