вход
ANUTOK2006 писал(а): это минутная слабость была сейчас я уже спокойна, дурные мысли иногда посещают голову просто |
| ||||||
| ||||||
|
ANUTOK2006
23.06.18
|
||||||
| ||||||
| 1)Зарядка+ 2) плаванье+ 3)З: овсяноблин (30г геркулеса, 2 яйца), сыр +30г, горчица зернистая 15г, капуста в яйце 100г, вафля 16г 4)П1: чернослив 20г, грецкий орех 10г, апельсин 150г 5)О: овощной салат с кунжутом 200г, рыбная котлета 41г, сыр 24 г 6)П2:клубник 100г 7)У:рыба жареная 112г, огурец 230г, масло подсл. 4г, яичный белок 35г 8)3 л | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: -2.9, месяц: -2.9, итог: -0.4 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -4 |
| комментарии: +17, просмотры: +398 |
начало
-
ответ для: ANUTOK2006
-
ответ для: ANUTOK2006
ANUTOK2006 писал(а): да я и план ставила в год 30 кг, т.е. в месяц 2,5кг, но хочется хоп и проснулась стройная да всю жизнь я была полной, после родов похудела, а вот после опять набрала за 3 года 30 кг.
2.5 в месяц это реальная цифра. Да и 2 тоже.
Главное чтобы минус за минусом...
Короче, всё у тебя хорошо сейчас, успокойся. -
ответ для: ANUTOK2006
ANUTOK2006 писал(а): Это я понимаю, стараюсь изменить не только внешность, но и мировозрение
Ну вот, ты всё поняла, умничка.
Самое сложное войти в этот ритм. Потом придерживаться его нетрудно!
Ещё раз повторю. Это нормальный отвес. Когда отвес очень большой - это плохо, потом прилетит обратно. И будут периоды плато. Тоже спокойно принимай это. Не гонись за скоростью. Подумай сама, 2-3 кг в месяц, это сколько в год - ? Ты же не один год к своему стольнику шла! -
ответ для: ANUTOK2006
И этот способ питания должен быть тебе комфортен! Вкусен! Желанен! -
ответ для: ANUTOK2006
ANUTOK2006 писал(а): не тяжко, сложно. Не в своем доме живем и особо денег нет, поэтому сложновато приходится. А так норм
Ну и держись, раз не сложно. Надо найти такой баланс чтобы и вес уходил, и это тебе не сложно давалось. Тогда всё хорошо будет.
Не гонись за быстрой потерей, это ничего хорошего не даст.
Не думай что вот типа за годик приведешь себя в порядок и вуаля. Это должно стать твоим образом жизни на долгие годы. -
ответ для: ANUTOK2006
ANUTOK2006 писал(а): хочется быстрее
Не надо. Сорвёшься. Важно не столько похудеть сколько удержать достигнутое.
вход
всем привет! погода,впрочем как все последне время,пасмурная,прок дождик.»
- моя гонка за красивым телом! надоело быть колобком на ножках с ужасным целлюлито
- - 28 кг! из тетки в 100 кило я превратилась в стройняшку! знакомые в легком шоке
- как я похудела! -12 кг и вот я стала другой! дорога к холодильнику закрыта! фото
- я сразу привлекаю всеобщее внимание! танцую ламбаду с моими тремя животами!
- - 44 кг! у меня фигура настоящей леди! я победила лень! мое фото до и после!
- не путай голод с аппетитом! самое тяжелое начать! как я это преодолела!
- вылепила тело богини! 90х60х90! осиная талия и плоский животик! у подруг отвисла
- - 36 кг! я выиграла битву с жиром! моя восхитительная фигура в мини! фото до и п
- я приняла решение: худеть здесь и сейчас! сбросила 19 кг и 58 см в объемах! помо
- моя история перевоплощения! любовь, настоящая, творит чудеса! фото!
- моя история! как я сбросила 15 кг! если очень захотеть, можно в космос полететь!
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!
- я похудела – что дальше? диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни!
- - 17 кг! спасибо сайту galya.ru! мое невероятное изменение: из толстухи в стройн
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн
- - 21 кг! мое новое тело без пластики и таблеток! моя цель - выглядеть супер! мое
- точеная фигурка к лету! ножки как с обложки и осиная талия! фото!
- - 25 кг за полгода! подруги в шоке! готовь фигуру к откровенному бикини! мое фот
- - 32 кг! я сделала рельефным животик и убрала лишний жир с талии! мое фото до и
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|