| ||||||
| ||||||
|
|
||||||
| ||||||
| Отвес в 100 грамм, как ни странно!! Наела вчера аж 1750 калорий, против 1100 калорий в среднем в последнюю неделю, набираемых с трудом, где я придерживаюсь КБЖУ. А до этого было в среднем 600-800 калорий в сутки, по привычному рациону. Правда, я тоже молодец, утром обжорик, а вечером у меня был белковый ужин, а потом я еще дома позанималась тайбо, стретчингом и впервые калланетикой для начинающих. Мне понравилось, некоторые упражнения достаточно сложные для меня, даже при том, что я относительно тренированная, не с нуля. Занятия час, но я позанималась полчаса, и то мышцы пресса и бедер оооочень чувствовались, думала, что сегодня все болеть будет. Да вроде нет, ничего не болит. Рацион: овсяноблин, горсть орехов и клюква, шампиньоны со сметанкой, тертая морковка, кубик шоколада 70%, два яблока, курогрудь с приправами, кефир с молотыми семенами льна, немного булочки, сывороточный | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -3.9 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +5.5 |
| комментарии: +8, просмотры: +75 |
ответ для: Рубиновое колье
Рубиновое колье писал(а): Я вот тоже по отзывам читала, что с ней самые лучшие занятия. А вчера занималась с Еленой Михайловой. Буду потихоньку увеличивать время занятий калланетикой!! А там и суперкалланетик недалеко!! |
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|
вход
вход
16 сентября 2025 года, вторник. (6:20)»
