вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
fnatalis 07.04.18
07.04.2018 СЧАСТЬЕ.. ЭТО, КОГДА ТЫ НУЖЕН ТОМУ, КТО НУЖЕН ТЕБЕ.
описание   
Как выглядеть моложе на 10 лет: советы от Пенелопы Крус Горячая испанка в 2017 году отметила свой 43-тий день рождения. Можете ли вы в это поверить? Красавица просто сногсшибательна сложно дать ей больше 30-ки. Как актрисе удается быть столь шикарной и молодой в свои годы? Жгучая брюнетка раскрыла свои секреты. Пра диета Пенело придерживается безглютенового питания. У звезды аллергия на глютен, она не употребляет пшеничные, ячменные, ржаные продукты. Из овсяных выбирает 100% органику. Также девушка старается исключить из меню сахар и молоко. Рацион кинодивы наполнен овощами и фруктами, богатыми белком бобовыми, нешлифованным рисом, орехами, семенами. Она пьет несколько литров воды в день. Алкоголь – изредка, в небольшом количестве. Также голливудская суперстар давно бросила курить. Как отмечает сама Крус, после избавления от вредной привычки состояние кожи сразу же улучшилось.
рацион 
в течении дня: сок персиковый- 200.00 гр 6 потрясающих рецептов со стручковой фасолью . 1.Тушеная стручковая фасоль по-гречески Пищевая ценноть: белка 23,1 гр., жира 0,8 гр., углеводов 40,4 гр. Энергетическая ценность: 250,2 ккал. Ингридиенты: 1)Чеснок 10 гр., белка 0,7 гр., углеводов 2,1 гр., 10,6 ккал. 2)Стручковая фасоль 500 гр., белка 20 гр., углеводов 21,5 гр., 160 ккал. 3)Консервированные помидоры (без кожицы) 400 гр., белка 2,4 гр., жира 0,8 гр., углеводов 16,8 гр., 79,6 ккал. 4)Соль, перец - по вкусу Приготовление: Нагреть сотейник на среднем огне, добавить чеснок и немного поджарить. Положить фасоль и перемешать, добавить мелко нарезанные помидоры. Довести все до кипения уменьшить огонь и тушить 20 минут. Добавить соль и перец и тушить еще 15 минут на слабом огне. Подавать, когда фасоль станет мягкой, а жидкость от помидоров почти испарится. 2. Овощное рагу с кукурузой Пищевая ценность: белка 17,9 гр., жира 4,6 гр., углеводов 95,8 гр. Энергетическая ценность: 490 ккал На 100 грамм: белка 1,6 гр., жира 0,4 гр., углеводов 8,7 гр., 44,6 ккал Ингредиенты: 1)Кабачок 300 гр., белка 1,8 гр., жира 0,9 гр., углеводов 13,8 гр., 72 ккал 2)Стручковая фасоль 200 гр., белка 4 гр., жира 0,4 гр., углеводов 7,2 гр., 48 ккал 3)Консервированная кукуруза 200 гр., белка 7,8 гр., жира 2,6 гр., углеводов 45,4 гр., 238 ккал 4)Томат 300 гр., белка 1,8 гр., жира 0,6 гр., углеводов 12,6 гр., 60 ккал 5)Лук шалот 100 гр., белка 2,5 гр., жира 0,1 гр., углеводов 16,8 гр., 72 ккал 6)Соль, перец, томатная паста, чеснок, каянский перец, зелень - по вкусу Приготовление: Кабачок, томат и лук произвольно нарезать. В кастрюлю налить 50 мл воды и положить тушиться кабачок, томат, лук, кукурузу и фасоль готовить 10 минут на среднем огне. После добавить томатную пасту и 2 целых зубчика чеснока (для аромата, после можно вынуть), посолить, поперчить и перемешать. Тушить еще 5-7 минут 3.Лобио Пищевая ценность: белка 17 гр., жира 20,8 гр., углеводов 30,2 гр. Энергетическая ценность: 369,7 ккал На 100 грамм: белка 2,5 гр., жира 3,1 гр., углеводов 4,4 гр., 54,4 ккал Ингредиенты: 1)Стручковая фасоль замороженная 500 гр., белка 10 гр., жира 1 гр., углеводов 18 гр., 120 ккал 2)Кинза 50 гр., белка 1 гр., жира 0,3 гр., углеводов 1 гр., 11,5 ккал 3)Красный лук 100 гр., белка 1,4 гр., углеводов 9,1 гр., 42 ккал 4)Грецкие орехи 30 гр., белка 4,6 гр., жира 19,6 гр., углеводов 2,1 гр., 196,2 ккал 5)Соль, перец, чеснок, базилик, укроп - по вкусу Приготовление: Фасоль отварить в подсоленной воде до готовности, слить воду. Кунзу, красный лук и орехи мелко порезать, добавить фасоль, соль, перец (чеснок и базилик по желанию) и все тщательно перемешать. 4.Тёплый салат с курицей, перцем и стручковой фасолью Пищевая ценность: белка 69,8 гр., жира 4 гр., углеводов 31,3 гр. Энергетическая ценность: 449,5 ккал На 100 грамм: белка 7,8 гр., жира 0,4 гр., углеводов 3,5 гр., 49,9 ккал Ингредиенты: 1) Стручковая фасоль 500 гр.,белка 10 гр., жира 1 гр., углеводов 18 гр., 120 ккал 2) Болгарский сладкий перец 50 гр.,белка 0,7 гр., углеводов 2,9 гр., 13,5 ккал 3) Лук репчатый 100 гр.,белка 1,4 гр., углеводов 10,4 гр., 41 ккал 4) Куриное филе 250 гр.,белка 57,8 гр., жира 3 гр., 275 ккал 5) Соль, перец, приправы - по вкусу Приготовление: Отварить фасоль в подсолённой воде пару минут, она должна оставаться ещё твердой, слить воду. Куриное филе промыть, обсушить и порезать полосками. Обжарить в горячей сковороде до готовности. Лук и перец почистить и порезать тоже полосками. В сковороде обжарить лук и перец, добавить фасоль и жарить минут 5 на небольшом огне до готовности овощей. Добавить курицу к овощам, перемешать и переложить в большую чашку. 5.Овощи, запеченные с творогом Пищевая ценность: белка 27,5 гр., жира 1 гр., углеводов 19,4 гр. Энергетическая ценность: 172,4 ккал На 100 грамм: белка 6,3 гр., жира 0,2 гр., углеводов 4,5 гр., 39,6 ккал Ингредиенты: 1) Стручковая фасоль 100 гр.,белка 2 гр., жира 0,2 гр., углеводов 3,6 гр., 24 ккал 2) Брокколи 80 гр.,белка 2,4 гр., жира 0,3 гр., углеводов 4,2 гр., 22,4 ккал 3) Брюссельская капуста 80 гр.,белка 3,2 гр., жира 0,4 гр., углеводов 6,4 гр., 24,8 ккал 4) Томат 40 гр.,белка 0,2 гр., жира 0,08 гр., углеводов 1,7 гр., 8 ккал 5) Творог 0% 100 гр.,белка 16,5 гр., углеводов 1,3 гр., 71 ккал 6) Белок 25 гр.,белка 2,8 гр., 11 ккал 7) Чеснок 5 гр.,белка 0,3 гр., жира 0,03 гр., углеводов 1,5 гр., 7,2 ккал 8) Корень имбиря 5 гр.,белка 0,09 гр., жира 0,04 гр., углеводов 0,8 гр., 4 ккал 9) Соль, перец, специи - по вкусу Приготовление: Творог смешать с белком, натёртым на тёрке имбирем. Овощи (кроме томата) кинуть в кипящую подсоленную воду на 2-3 минуты, откинуть на дуршлаг. Выложить все ингредиенты в форму слоями, добавить помидор и порезанный ломтиками чеснок, посыпать приправами по вкусу. Готовить в духовке 12 минут пр 170°C. 6.Курица со стручковой фасолью и овощами Пищевая ценность: белка 90,2 гр., жира 4,2 гр., углеводов 34,3 гр. Энергетическая ценность: 545 ккал На 100 грамм: белка 10 гр., жира 0,5 гр., углеводов 3,8 гр., 60,6 ккал Ингредиенты: 1) Куриное филе 300 гр.,белка 69,3 гр., жира 3,6 гр., 330 ккал 2) Стручковая фасоль 200 гр.,белка 4 гр., жира 0,4 гр., углеводов 7,2 гр., 48 ккал 3) Морковь 150 гр.,белка 2 гр., жира 0,2 гр., углеводов 10,4 гр., 48 ккал 4) Лук порей 100 гр.,белка 2 гр., углеводов 8,2 гр., 33 ккал 5) Чеснок 5 гр.,белка 0,3 гр., жира 0,03 гр., углеводов 1,5 гр., 7,2 ккал 6) Соевый соус 20 мл.,белка 2,1 гр., углеводов 1,6 гр., 14,6 ккал 7) Лимонный сок 20 мл.,белка 0,2 гр., жира 0,02 гр., углеводов 0,6 гр., 3,2 ккал 8) Имбирь 5 гр.,белка 0,09 гр., жира 0,04 гр., углеводов 0,8 гр., 4 ккал 9) Йогурт 0% 100 мл.,белка 10,3 гр., углеводов 4 гр., 57 ккал 10) Соль, сушеные травы и перец - по вкусу Приготовление: Куриное филе нарезать соломкой, сбрызнуть соком лимона и соевым соусом, поперчить и приправить травами по вкусу, добавить молотый имбирь и выдавленный через чеснокодавилку чеснок, перемешать и оставить мариноваться. Морковь промыть, почистить и нарезать соломкой, лук порей порезать полукольцами, посолить лук и морковь по вкусу. Замаринованное филе выложить на раскаленную сковороду и тушить под крышкой, иногда помешивая, 4-5 минут, затем добавить к курице стручковую фасоль, накрыть крышкой и тушить еще 4-5 минут. Добавить на сковороду лук и морковь, тушить, постоянно помешивая, около 8-10 минут, пока морковь не станет мягкой. Влить к курице и овощам йогурт, перемешать и довести до кипения, убавить огонь и тушить на небольшом огне еще минуты 3.
вес, спорт 
вес: 114.60 кг.
рост: 1.76 м.
имт: 37
жир: 48 кг 		грудь: 107.00 см.
талия: 91.00 см.
бедра: 59.00 см.
Запретные продукты для ужина Сегодня перечислим продукты, употребление которых запрещено на ужин, поскольку они негативно влияют на фигуру На ужин ПП категорически запрещены: Кондитерские изделия; Макароны; Картофель; Белый рис; Орехи; Сухофрукты; Сладкие творожки и йогурты; Виноград, персики, бананы, дыня. Газообразные процессы вызывают бобовые, поэтому их употребление на ночь нежелательно. А вот если у вас нет противопоказаний, приправьте свой ПП ужин специями и пряностями. Кардамон, хрен, чеснок, горчица и имбирь улучшают пищеварение, благотворно влияют на обменные процессы.
достижения автора 
вес кг. сутки: 0, неделя: +8.3, месяц: +8.3, итог: +8.3
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -48
комментарии: +0, просмотры: +11

начало

топ дневники       »»       новые дневники»
Шмидт
20.07 16:24 		три часа гладила, потом на йогу, а потом с книжкой на диван - меня день» +10
13th Month
20.07 07:21 		сегодня последний рабочий, наверно приедут дети из деревни, ну одна уж» +3
ЯРыба@
21.07 03:16 		доброго дня, девочки! выходные в активе пролетели?что-то на гале ру мало» +2
Шмидт
21.07 09:11 		выходные прошли просто прекрасно. врываемся в новую неделю. сегодня в» +3
Шмидт
21.07 09:18 		в суботу взяли молодые кабачки и нажарили на решетке - вкуснотень такая.» +3
Алекс74
18.07 06:26 		розебудная герань» +10
13th Month
21.07 07:49 		ура выходной) на самом деле щас вот понимаю что я и без них могла весь» +1
Тили
21.07 07:57 		21 июля 2025 года, понедельник. (7:50)» +2
Шмидт
19.07 11:14 		девочки, любите себя, радуйтесь каждому мгновению, находите прекрасное» +4
Классика
19.07 20:47 		привет, красотули! забежала. давно меня тут не было. ну, чего не» +2
ЯРыба@
20.07 07:55 		всем привет! доброе утро!у нас наконец-то прохладно.готовила вчера опять» +6
OLIVOCHKA)
15.07 20:46 		всем доброго вечера! тяжёлый денежек выдался, с 9 утра как савраска. то» +4
katya_zlay
19.07 14:49 		19.07.2025 73 дня 2 дня, после которых жить буду, но это не точно.» +2
Тили
20.07 07:13 		20 июля 2025 года, воскресенье. (7:05)» +4
Шмидт
20.07 10:17 		такую вчера вкуснячую окрошку сделали, что я на ней весь день буду. а» +3
Шмидт
20.07 10:21 		и пусть на улице пасмурно и дождик, а мне всё равно хорошо. сегодня намечается» +3
Шмидт
18.07 11:15 		сегодня отдыхаю дома с книгой и теликом - нужны такие дни, когда вобще» +9
Эники-бени
20.07 07:33 		доброе утречко» +1
ЯРыба@
18.07 03:31 		доброе утро, всем! ну вот ждала и дождалась.скажу прямо - чем желание» +7
Шмидт
18.07 07:34 		видела тут новости, что в некоторых регионах градом побило весь урожай.» +5
Шмидт
19.07 11:10 		пора идти на кухню и готовить, а мне, как обычно, лень. зато завтра попробую» +2
Шмидт
19.07 11:06 		сегодня поедем в китайский магазинчик и погуляем по москве, пока ещё не» +2
Тили
19.07 07:06 		19 июля 2025 года, субота. (6:54)» +3
Кто
18.07 13:04 		если всё время есть жирное, мучное и семечки, то можно потолстеть! а» +2
Тили
18.07 05:58 		18 июля 2025 года, пятница. (5:50)» +4
Ш@хиризада
16.07 11:08 		сегодня день закаток ,закатаю баклажаны кусочками и баклажаную икру ,» +9
ЯРыба@
14.07 06:25 		приветик мои дорогие!отлично прошли выходные. и отдохнуть удалось, и дела» +10
ЯРыба@
13.07 11:05 		всем привет! вот и возвращаюсь с дачи. зато без пробок.промчались по новой» +12
Ш@хиризада
09.07 11:11 		позавчера наконец-то шланг пришёл, уже поливаю со шланга а не сведер .в» +18
Шмидт
18.07 07:30 		попробую сегодня позавтракать бананом, посмотрю на реакцию организма,» +1
ЯРыба@
17.07 03:29 		доброе утро!сплю и сплю. из -за жары летней наверное.дома кондиционер,» +6
Госля
16.07 12:37 		вчера чувствовала себя не очень, сегодня тоже. оказывается, у меня поднялась» +6
ЯРыба@
16.07 03:34 		запеканка моя радость получилась очень суперская!доброе утро, девочки» +7
Ш@хиризада
01.07 11:18 		сегодня захотелось чу-чуть вредного , шаурму приготовила . очень вкусно» +8
Ш@хиризада
17.07 18:26 		прекрасного вечера , на ужин вкуснейший летний салат приготовила , перчик» +1
ЯРыба@
17.07 12:17 		ну и жара сегодня у нас . просто пекло.сейчас после работы заехала» +2
OLIVOCHKA)
14.07 04:40 		всем доброго утра! собираюсь на работу, сегодня целый день работаю. вчера» +12
Ш@хиризада
01.07 14:17 		прекрасного настроения , погода солнечная прекрасная , пойдём с сыном» +5
Шмидт
17.07 11:25 		натушила капусты, но к вечеру её уже не будет, так что есть ещё творог» +1
13th Month
17.07 10:07 		купила на днях себе прозрачную леопардовую туничку, типо пляжная, но на» +2
Шмидт
16.07 12:49 		старшая сегодня работает, позвонила, скучает там, зовёт меня к себе, подкупает» +9
Шмидт
17.07 07:15 		на весах, как на линечке, вчера разгрузка не очень удалась, после утренего» +7
Тили
17.07 06:33 		17 июля 2025 года, четверг. (6:25)» +5
Стройняшка
17.07 08:22 		17.07.2025» +1
Шмидт
17.07 07:19 		здравствуйте, вчера пропустила тренажёрку, сегодня - ещё не знаю. пока» +2
Шмидт
16.07 10:27 		такое ощущение, что сегодня на разгрузке мне уже тяжело, хотя я ещё даже» +2
Шмидт
15.07 08:35 		сегодня ольга на так называемые занятия по шахматам на 4 часа. почему» +8
Тили
16.07 05:29 		16 июля 2025 года, среда. (5:20)» +4
ЯРыба@
15.07 03:42 		доброе утро, девочки!пролетел понедельник то. даже не думала, что так» +11
missis_n
16.07 08:22 		наконец-то вес снижается, сошло много водички. я очень рада.» +2
Шмидт
15.07 12:16 		на улице просто стихия - молни, гром, ливняка, а нам скоро надо будет» +5
топ темы       »»       новые темы»
получали ли вы назад деньги, которые у вас вытянул мошенник?»
нашла светлый волос у себя на трусах.»
у кого-нибудь есть знакомые мужчины, которые сделали вазэктомию?» 14
почему жены замалчивают измены? что заставляет их терпеливо молчать? » 62
насколько вы результативны в своей жизни?»
а вы верите в духов и привидений? случалось у вас сверхъестественное? » 12
мамы маленьких детей, вы гуляете каждый день? в чем необходимость выхо» 70
вы любите считать чужие деньги? почему это дурной тон? » 40
я тоже готовлю, а ничего не получается. долго пыталась, потом плюнула,» 22
кто-нибудь делал перманент губ? довольны результатом? это очень больно» 13
вы что-то стираете вручную без машинки? » 10
считаете ли вы, что густые, шикарные волосы это большой бонус к внешке» 8
кто-то ест котлеты, пролежавшие в холодильнике 5 дней? есть несвежую е» 82
что у вас на завтрак понедельника? у меня: тефтелька, самса, огурец, ч» 5
мужчина попросил самой вызвать такси, сразу приятные чувства и желание» 23
а вы ходили к гадалкам? сбылось?» 16
какие у вас планы?» 1
почему в измене мужчины винят любовницу? вы правда не понимаете очевид» 292
тема содержит фото вы завидуете её уровню самоуверенности к качеству и красоте приготовле» 52
мастер была недовольна, и не попрощалась со мной. как бы вы поступили » 14
если бы у вас была возможность завести себе друга или подругу из знаме» 11
с кем из участниц сайта вы ощущаете взаимопонимание? » 122
тема содержит фото очень неудачно подстригать, сняли половину длины. реву. что делаете в » 74
а вы скучаете по атлантиде?» 40
кто был в лондоне? что вы думаете о стране? понравилось?» 9
тема содержит фото вы хотели бы, чтобы в фильме титаник роуз забеременела в ту ночь от дж» 5
как почистить утюг от нагара? от карандаша результат есть, но кратковр» 2
как реагирует на нарушение ваших личных границ? я агрессировать начала» 6
тема содержит фото это старость или после похудения пройдет? какие процедуры делать? » 20
о чем вы разговариваете с мужиками? совершенно не умею общаться с ними» 29
как относитесь к доставкам еды? почему некоторые против готовой еды? » 43
часто ли вы сталкиваетесь с игнором от мужчин, потому что вы женщина? » 11
тема содержит фото полнит меня платье? не взяла, хотела вечером одевать на море на промен» 20
опишите, а кто для вас мужчина- нарцисс? вы сталкивались с ними?» 1
а вы откладываете жизнь на потом? поеду туда через год-два, куплю себе» 25
какие хобби были у вас в детстве? » 21
мужчина предложил погулять втроём с его давней подругой. это нормально» 25
тема содержит фото в каких босоножках вы сейчас ходите? у нас сейчас все в таких, а я что» 21
для чего некоторые пишут с ошибками? это тренд или реально настолько г» 14
тема содержит фото какие туфли смотрятся лучше? хочу, чтобы ноги выглядели в них длиннее!» 3
за что больше всего стыдно перед другими? за одиночество? почему это о» 13
если бы у вас была возможность родить ребенка от любой мировой знамени» 10
что стоит покупать в маркете? говорят, лучше покупать только сладости »
кто тут главная приколистка? » 25
как начинались ваши серьезные отношения? почему стали общаться? » 5
как относитесь к тенденции, когда на концертах делают предложение или » 26
вам говорили когда-нибудь, что вы агрессивны? вы так говорили? что так» 18
что вы думаете о боксе как о спорте? я принципиально не смотрю, отвращ» 15
тема содержит фото на сколько лет выгляжу? » 15
тема содержит фото сейчас такие браслеты снова в моде? у меня были похожие в 2008 году. а» 11
а вы покупаете гель для душа в большом объёме? не надоедает аромат?» 16
кому вы подчиняетесь по знаку зодиака? согласны с этим? » 47
вам встречались мужчины, которые согласны были на интим только в браке» 33
как относитесь к тому, когда незамужние критикуют чужих мужей? у самой» 38
не собираюсь спать с мужиками, плохо переношу, если внутри что-то нахо» 125
в больнице давали какой-то суп, как жижка, без картошки и очень много » 28
на какие процедуры ходите? » 4
тема содержит фото кто была красивее? » 11
от знакомой плохо пахло и на голове гной. как мягко сказать чтоб пошла» 18
сколько живут с гастритом?» 17
вы бы смотрели сторис знакомой, с которой не общаетесь? » 5
тема содержит фото моя приятельница участвовала в модном приговоре. не ожидала что она мо» 35
тема содержит фото похожи ли эти две булочки? младшая и старшая » 19
тема содержит фото какая лучше ава? мне нравится в машине, и пофиг что толстый живот » 15
какой из темпераментов характера импонирует вам больше? мне флегматики» 11
худой мир лучше доброй ссоры? как считаете? или лучше враждовать всегд» 11
тема содержит фото фото в маках! какое лучше? никому не показывала год. » 57
если мужчина называет свою бывшую змеей, как думаете, что она ему сдел» 17
тема содержит фото как вам такой купальник? нравится или нет? » 23
чем старше становлюсь, тем более не хочется замуж. а у вас какие планы» 29
тема содержит фото на какой возраст выгляжу? » 44
тут есть интроверты? как проводите свой досуг? наверняка у вас есть лю» 8
у кого тёплый блонд, как вы освежаете тон, когда желтизна начинает лез» 12
какое впечатление я произвожу судя по комментариям? что можете обо мне» 10
тема содержит фото я в какой-то сказке. муж привёз детей от свекрови и огромный контейнер» 24
опасен ли пар от карандаша? чистила утюг карандашом и пары сильно попа»
тема содержит фото я была на дне огурца в суздале, огромные очереди везде. но город очень» 32
уехал в другой город с ночевкой, я всю ночь не спала, чувствую, что ме» 39
подруга помогает в общении с мамой и мне снова нужна её помощь. как об» 1
тема содержит фото эта девушка похожа на меня?» 14
тема содержит фото похожи? нос, губы, глаза» 87
тема содержит фото бывший муж предлагает посидеть с моим ребенком, пока я с мужем буду ра» 61
бухгалтер ошибочно перечислила мне алименты от другого мужчины. вы вер» 98
в рестораны ходят в основном только в конфетно-букетный период на свид» 10
какие салаты вы делаете летом? интересуют салаты, заправки, любимые ре» 6
возвращаться? руководителя, который подстроил мой уход, миллионер-дире» 24
тема содержит фото купила чашку, что на ней написано? » 18
тема содержит фото как вам такая фигура?» 8
кто, на ваш взгляд, самые экстравагантные участницы форума? » 25
ревную мужчину к покойной жене, я для него просто игрушка, а любит он » 31
что входит в финансовое вложение мужчины в женщину? » 12
почему здоровая молодая женщина не может зачать ребёнка? готовлюсь сей» 59
мужчина кругом видит злых женщин, при этом волочится за ними. что за м» 4
чтобы вы делали, если бы к вам с 8 утра и до вечера приходили гости?» 19
у вас возникали взаимные чувства, с которыми не ожидали построить отно» 4
наорала на соседку! просто взбесило, что она докопалась до моей собаки» 33
муж постоянно меня подавляет и прогибает под себя, я не имею права гол» 23
тема содержит фото сильно видно, что набрала 10 кг? купила черный купальник, это 48 разме» 32
какой из мужей лучше поддается манипуляциям? » 7
стоит мне просто накрасить ресницы тушью, внимание мужчин плюс сто! ра» 29
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru