| ||||||
| ||||||
|
вход
Selez
21.03.18
|
||||||
| ||||||
| Хочу рассказать подробнее о том, что я делаю в течение дня, чтобы добиться желаемой цели. 1. Я встаю на час раньше, чем обычно (в 6.30). 2. Выпиваю 1 стакан воды с 30 каплями элеутеррококка Делаю 20-минутную зарядку. 4. Выпиваю еще стакан воды, готовлю завтрак. 5. Завтракаю. 6. 15 минут иду пешком до электрички. И вечером обратно. 7. 15 минут пешком иду от метро до работы. И вечером обратно. Быстрым шагом. 8. Делаю перекусы между завтраком и обедом, а также между обедом и ужином. В первой половине дня это фрукт, а после обеда - кефир или йогурт. 9. Питаюсь только полезной пищей, не грешу на сладкое. 10. По возвращении домой перед тем, как помыться делаю массаж банкой. 11. Выпиваю 2 литра воды в день. Касаемо массажа: делаю его уже 3 дня, все ноги в синяках, но я терплю. Когда в каких-то местах делать не больно, значит жира там практически нет. А вот больно на ляшках со всех сторон, | ||||||
| ||||||
|
| комментарии: +2, просмотры: +19 |
вход
на улице просто стихия - молни, гром, ливняка, а нам скоро надо будет»
- я очень долго боролась за свою красоту, но смогла найти свой путь!
- моя история похудения! мой любимый от меня нынешней просто в отпаде! фото!
- я похудела на 17 кг за восемь месяцев! подруги в шоке! теперь ничто меня не оста
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для
- я без таблеток похудела на 15 кг! теперь ловлю завистливые взгляды!
- - 38 кг без фотошопа! стыдилась своей туши - мои чудесные изменения! удар по жир
- я взяла свой вес под контроль! с 80 кг похудела до 50 кг! благодаря galya.ru уни
- - 30 кг! история толстушки: я победила жирдяйку! прощай безобразная туша! мое фо
- без цели ничего не получится! зависть дает нам толчок к тому, чтобы быть лучше!
- - 16 кг! моё превращение: стройность против заплывшей жиром тушки! с 67 до 51 кг
- я смогла стать своей мечтой! за 4 месяца похудела на 15 кг!
- минус 23 кг и 66 см! я ненавидела свое жирное тело! смогла вылепить из себя крас
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф
- - 70 кило за год! расправа над жиром! фигура богини без липосакции, таблеток и г
- - 12 кг! расправа над жиром! я стала потрясающей красоткой! полностью сменила га
- мой результат: минус 30 кг и 30 см в бедрах! толстушка в зеркале исчезла! фото!
- я приняла решение - надо худеть! исключив мучное и сладкое - за 9 месяцев избави
- - 41 кг! я худею ради свадьбы! не хочу быть невестой-толстушкой! мое фото!
- я решилась и изменила свое жирное тельце на 16 кг! теперь я - не свинка на фоне
- - 21 кг за 5 месяцев! - 68 см в объемах! ушёл жир с живота и бёдер! считаю калор
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|