| ||||||
| ||||||
|
вход
Selez
21.03.18
|
||||||
| ||||||
| Хочу рассказать подробнее о том, что я делаю в течение дня, чтобы добиться желаемой цели. 1. Я встаю на час раньше, чем обычно (в 6.30). 2. Выпиваю 1 стакан воды с 30 каплями элеутеррококка Делаю 20-минутную зарядку. 4. Выпиваю еще стакан воды, готовлю завтрак. 5. Завтракаю. 6. 15 минут иду пешком до электрички. И вечером обратно. 7. 15 минут пешком иду от метро до работы. И вечером обратно. Быстрым шагом. 8. Делаю перекусы между завтраком и обедом, а также между обедом и ужином. В первой половине дня это фрукт, а после обеда - кефир или йогурт. 9. Питаюсь только полезной пищей, не грешу на сладкое. 10. По возвращении домой перед тем, как помыться делаю массаж банкой. 11. Выпиваю 2 литра воды в день. Касаемо массажа: делаю его уже 3 дня, все ноги в синяках, но я терплю. Когда в каких-то местах делать не больно, значит жира там практически нет. А вот больно на ляшках со всех сторон, | ||||||
| ||||||
|
| комментарии: +2, просмотры: +21 |
вход
привет, девчули! через час едем на дачу, погодка у нас отличная стоит,»
- я доказала себе, что смогу - сбросила уже 9 кг! муж мной доволен! к лету я дости
- я решилась и изменила свое жирное тельце на 16 кг! теперь я - не свинка на фоне
- минус 10 см в талии! фото! моя диета - сжигатель жира! худею с невероятной скоро
- супер - пресс! как привести в порядок талию!
- минус 60 см и 20 кг за 3 месяца! по 20 см ушло с брюха, попы и груди! вес стал т
- я избавилась от клейма - толстая! подарила себе стройные ножки и упругие бедра!
- - 10 кг и 26 см за два месяца! мне не стыдно надеть платье в облипочку! фото!
- у меня всегда было за что ухватиться! попрощалась с 8 кг - получила комплименты:
- я уже стройняшка! минус 20 кг за два года без растяжек и обвислой кожи! мое фото
- я буду весить 55! сайт галя.ру поможет стать стройняшкой! меня будут носить на р
- мое чудесное превращение! минус 30 кг за полгода - получила шикарное тело и ново
- - 49 кг! мое волшебное превращение из пышки в худышку! спасибо галя.ру за поддер
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф
- мой результат - минус 20 кг! это реально! спорт и диета вернули меня к полноценн
- моя победа над собой! - 11 кг! надоело быть толстой! война с весом!
- - 14 кг и 7 см в талии! мой размер xxs! я готова к пляжному сезону! долой жир! м
- я придумала свой рацион - стала миниатюрной! красивая фигура для меня - это не п
- я растаяла на глазах! минус 25 кг за 2,5 месяца! куча шмоток в шкафу на три разм
- я взяла свой вес под контроль! с 80 кг похудела до 50 кг! благодаря galya.ru уни
- свобода из плена жира! за год я избавилась от 89 кг и 59 см в объеме бедер! смен
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|