вход
Very Woman писал(а): Ну да, время, терпение и системность занятий , и будем красотки |
Обязательно!!
| ||||||
| ||||||
|
Рубиновое колье
19.11.17
|
||||||
| ||||||
| Всего скинула на Магги 2 килограмма, чего я, в принципе и ожидала, изначальный вес был и так уж большой, (58.8 кило, рост 160, двигательная активность ниже средней, фигура груша с легким привкусом песочных часов и ароматом яблока) а обмен веществ несколько замедленный. Да и не надо мне быстро худеть, пусть организм привыкает, да кожа подтягивается потихоньку. . Только в последние две недели присоединила больше спортивных занятий. Тепер у меня по плану: 2 раза в неделю силовые в группе (построение тела, час занятий), потом иду в спортзал и тренируюсь самостоятельно (ходьба, эллипсоид, махи ногами, гирьки (на бицепс-трицепс) гравитон, растяжка,) еще час 1 раз в неделю - кардио - занятие балетом (в качестве разминки - танец живота), час занятий 1 раз в неделю - растяжка - йога, полтора часа. Дома - диск, обруч, растяжка, скакалка, хождение на попе по настроению. Вечером прогулки | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -3.9 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +5.5 |
| комментарии: +24, просмотры: +100 |
начало
-
ответ для: Рубиновое колье
Рубиновое колье писал(а): Классно!!! Будет попка, как орех!! У меня ручки тоже проблемные..Делаю упры с гирьками, планку и гравитон. Пока результаты особо не видны. Наверное, еще мало времени прошло.
Ну да, время, терпение и системность занятий , и будем красотки -
ответ для: Рубиновое колье
Рубиновое колье писал(а): Спасибочки!! Да, уже есть немного изменения в лучшую сторону. А комплексный подход, надеюсь, убережет, от многих неприятных явлений, связанных с похудением - дряблой кожицы, ручках фламинго, пустых дряблых мешочков на месте груди и живота!!
Вот и здорово , что есть. И будет еще лучше, с твоим -то горением и планированием
Слава Богу, у меня тоже до такой степени(мешочки, обвисшая или дряблая кожа)не случилось после похудения))) Но это лишь потому что спортом занималась всю свою жизнь и еще генетика хорошая. И всё равно есть моменты , над которыми работаю сейчас , особенно ручки. По поводу попы- знаешь, а хождение на пятой точке реально неплохо подтягивает её Я теперь постоянно делаю)))) -
ответ для: Рубиновое колье
Рубиновое колье писал(а): Да, надеюсь, что жирком. Конечно, при любом похудении неизбежно теряется мышечная масса, но надеюсь, что на белковой диете, что была, и включении силовых упражнений, эта потеря должна быть минимальной. Попины уши чуток сдулись - самые важные запасы стратегического жира на случай чего... Ну и разные спортивные нагрузки для комплексного воздействия в процессе оздоровления. И конечно, чтобы не привыкла, и не надоело.
Что ж поделаешь , мышцы на похудении в абсолютно неизменном состоянии не сохранить (знаю по себе).
Приятно видеть изменения в зеркале, правда же ? Килограммы- это ерунда, главное -внешний вид.
Ты ко всему подходишь комлексно, браво! -
Если ты скинула эти кг жирком, а не мышцами- 2 кг оного-это супер-классно! Поздравляю.
Хорошо что у тебя спорт.нагрузки такие разнообразные, не будет привыкания.
Средиземноморская диета , судя по написанному очень неплохая и полезная . Удачи тебе ! -
ответ для: Рубиновое колье
Рубиновое колье писал(а): Спасибки, буду очень стараться!! -
ответ для: Рубиновое колье
удачи и чтобы всё получилось!Рубиновое колье писал(а): Спасибочки!!! Ага, планов громадье!!
вход
пока на весы не встаю, ем. посмотрим попозже, что там нарисуют они.»
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!
- - 11 кг! без тяжелых диет и голодания! спор с подругами - мой пинок к действию!
- минус 16 кг! началась нормальная жизнь, а не жуткий кошмар!
- фигурка на заказ! сайт galya.ru стал моим пинком к сбросу веса! за 2,5 года мину
- - 23 кг! мой вес до похудения 93 кг, после 70! сбросила лишние килограммы к лету
- свобода из плена жира! за год я избавилась от 89 кг и 59 см в объеме бедер! смен
- я спасла себя! жир исчез с живота и бедер! минус 15 кг!
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб
- - 30 кг! мое невероятное похудение! талия супер и красивая попка! фото!
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф
- я не могла смотреть на себя в зеркало! но все получилось: сбросила 20 кг за 4 ме
- я - красивая и стройная мама! исполнила свою мечту: минус 24 кг - влезла в вещи
- - 40 кг! я больше не жирная! мое фантастическое превращение из коровушки в пушин
- из 127 в 90 кг! - 36 килограмм и это ещё не предел! наконец-то могу носить краси
- я худею только ради мужчин!
- -15 кг за три месяца! мой путь к фигуре своей мечты! соблазны и срывы мне теперь
- - 58 см и 18 кг! день х настал: от пончика к тростиночке! мое фото!
- как я вернулась к былым формам после беременности
- - 27 кг и 70 см в объемах! суперфигура: растаяла на глазах и выиграла войну с жи
- секси-формы к лету! я буду конфеткой! экспресс-диета для точеной фигуры! мое фот
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|