вход
tereza30 писал(а): У меня не всегда получается та тренировка, какую планирую. Например, как вчера. Но за совет - спасибо. Хотя мне казалось наоборот... |
| ||||||
| ||||||
|
tereza30
20.02.16
|
||||||
| ||||||
| Вчера вместо инервалки сходила на силовую. Забыла, что работаем не до 5, как по пятнице, а за обычный день. Вечером после треньки в основном белки: курица, творог. Но получилось очень много - на 800 Ккал наела! Вес был на 300 г больше, чем во вторник. Не уходит. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +10.4 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +129 |
| комментарии: +12, просмотры: +42 |
начало
-
ответ для: tereza30
Trener objasnjal, chto pri silovoj trenirovke i belkovom pitanii narawivajut myshcy. A nam etogo ne nado. -
Когда я занимаюсь силовыми, ем больше углеводов, а когда кардио - тогда упор на белки. Мне так тренер советовал, тогда я в прошлый раз хорошо похудела!
-
умничка, что на тренировку сходила, но с учетом тренировки, калорийность даже маленькая, смотри, как бы тело режим экономии не включило!! Обязательно пораскачивай рацион и по БЖУ смотри внимательно, и чтобы белки были по верхней границе (нам так советовали при ступеньке). Все получится!! Кстати, я когда ходила на силовые тренировки раньше, у меня всегда после них вес был в плюсе, вот такой парадокс
-
хорошего дня!
-
ответ для: tereza30
так понедельный вроде бы у всех выходнойtereza30 писал(а): Сегодня обычный рабочий день до вечера. На понедельник перенесли расписание субботы. Вот тогда и поду, если получится. -
ответ для: tereza30
а не получится сегодня сходить, да?tereza30 писал(а): Это вторая на этой неделе. Я все-же стараюсь на 3 треньки сходить. Все из-за праздников. Так бы в субботу еще на одну сходила и было бы ОК. -
здорово, что все-таки сходила на тренировку
вход
всё-таки хороший у меня возраст, дети уже большие, а я ещё не старая.»
- фигурка на заказ! сайт galya.ru стал моим пинком к сбросу веса! за 2,5 года мину
- - семь кг за два месяца! я знаю как сжечь жир и вернуть талию! супер эффект! фот
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу
- эксперимент удался! я похудела без липосакции - минус 10 см в талии! превратилас
- минус 15 кг за 3 месяца! надоел лишний жир, мое новое тело к лету!
- я похудела от любви! мой организм обезумел, он начал худеть!
- к весне ни грамма жира! потеря до 15 кг за 25 дней! хватит завидовать худеньким
- я доказала, что можно и после родов быть в прекрасной форме! минус 10 кг - и я б
- - 9 кг! у меня супер стройные ножки! я стану конфеткой! мой фотоотчет!
- я просто сногсшибательная красотка! - 11 кг! без строгой диеты, голода и интенси
- был вес 102 кг! сейчас 80 кг! как я быстро похудела!
- - 40 кг и шесть размеров! я избавилась от глыбы жира! моя цель - талия в 60 см!
- мне надоело ловить взгляды своего мужчины на стройных девушках! и я стала одной
- - 25 кг назло мужу! быть стройной - мой стимул к победе! фото!
- - 23 кг! была тетка - стала леди! молодой муж - мой стимул! фото!
- - 22 кг и 150 см! из 52 размера в 44! ношу вещи, которые мне нравятся, а не те,
- за год я похудела на 18 кг! с 73 до 55! измена мужа - моя мотивация похудеть! мо
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с
- я сделала из себя конфетку! сексапильное тело и осиная талия!
- - 26 кг и 48 см за полгода! муж носит на руках! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|