вход
W.H.I.S.P.E.R. писал(а): как лягушонок... |
| ||||||
| ||||||
|
W*H*I*S*P*E*R
23.05.15
|
||||||
| ||||||
| Если ноги устали. 8 полезных упражнений 1 Лягте на твердую поверхность, положите под ноги высокий валик - это усилит кровообращение. Поднимите ноги прямыми как можно выше и подвигайте ими, пока не устанете. 3. Лягте на спину или сядьте на стул. Поджимайте и снова распрямляйте пальцы ног. 4. Встаньте прямо, опустите руки и поднимитесь раз десять сначала на носках, а затем опуститесь на пятки и поднимите ступню вверх. 5. Сядьте на стул. Поставьте ступни на пол. Подожмите пальцы ног и снова выпрямите, как гусеница. 6. Положите маленький камушек на пол, попытайтесь поднять его, зажав между пальцами ног. 7. Обопритесь спиной о дверь. Встаньте на цыпочки, затем медленно сядьте на корточки. Сев на корточки, слегка подпрыгните. Медленно вернитесь в исходную позицию. Во время выполнения данного упражнения старайтесь всю нагрузку переносить на ноги, а не на опору. 8. Обопритесь | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +36.9, месяц: +36.9, итог: +29.7 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -10 |
| комментарии: +6, просмотры: +33 |
вход
вот и заканчиваются тёплые дни осени.не очень хочется с ними раставаться,»
- - 60 кг и 5 размеров! из тушки я превратилась в дюймовочку! муж носит на руках!
- мой успех: от насмешек к комплиментам! стремлюсь к короткой юбочке и красивому п
- - 73 кг! я таяла на глазах! больше не буду жирной свиньей! муж гордится моей фиг
- моё чудесное перевоплощение! я победила дряхлое тело! фото!
- - 22 кг и 46 см! сушка тела! я себя слепила из того, что было! строгая диета + с
- - 13 кг! мое секретное оружие против лишнего жира! ненавистные килограммы тают б
- фантастика! мое чудесное преображение! минус 4 размера! из 102 кг в красавицу! ф
- как я сбросила 16 кг за 9 месяцев! стройная фигура к лету!
- - 20 кг! моя диета - топка для калорий! я обрела желанные формы и получила новое
- - 40 кг! история моего преображения! я оформила роскошный пузик в стройный живот
- - 34 кг! моя борьба с ненавистным жиром! я выгляжу моложе дочери! мое фото!
- -58 кг! я избавилась от глыбы жира! сайт galya.ru подарил мне новую фигуру! мое
- минус 15 кг! я выгляжу на все 100 в любимом платье, джинсиках и мини-юбочке! мое
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф
- худеть надо с умом! не повторяйте моих ошибок!
- - 22 кг и 10 см! выглядела как шарик! посмотрела на себя в зеркало и поняла - та
- как я за год похудела на 23 кг на этом сайте! мне надоело быть жирной! фото!
- я поставила себе цель похудеть к новому году! глядя на весы я понимаю, что у мен
- я не дала поблажек жиру! - 14 кг! осиная талия, роскошные бедра, упругая попа! м
- - 35 кг! я спасла свое тело от жира! закрыла талию на замок! влезла в любимые дж
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|