вход
W.H.I.S.P.E.R. писал(а): как лягушонок... |
| ||||||
| ||||||
|
W*H*I*S*P*E*R
23.05.15
|
||||||
| ||||||
| Если ноги устали. 8 полезных упражнений 1 Лягте на твердую поверхность, положите под ноги высокий валик - это усилит кровообращение. Поднимите ноги прямыми как можно выше и подвигайте ими, пока не устанете. 3. Лягте на спину или сядьте на стул. Поджимайте и снова распрямляйте пальцы ног. 4. Встаньте прямо, опустите руки и поднимитесь раз десять сначала на носках, а затем опуститесь на пятки и поднимите ступню вверх. 5. Сядьте на стул. Поставьте ступни на пол. Подожмите пальцы ног и снова выпрямите, как гусеница. 6. Положите маленький камушек на пол, попытайтесь поднять его, зажав между пальцами ног. 7. Обопритесь спиной о дверь. Встаньте на цыпочки, затем медленно сядьте на корточки. Сев на корточки, слегка подпрыгните. Медленно вернитесь в исходную позицию. Во время выполнения данного упражнения старайтесь всю нагрузку переносить на ноги, а не на опору. 8. Обопритесь | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +36.9, месяц: +36.9, итог: +29.7 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -10 |
| комментарии: +6, просмотры: +28 |
вход
доброе утро девочки.мошкам неймётся в июне. надоели хуже горькой редьки»
- моему мужу нужна красивая жена! я сбросила 12 кг! больше не завидую худышкам! мо
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф
- моя фигура сдулась, как шарик! минус 45 кг! вес растаял - забыла о насмешках! м
- я поставила себе цель похудеть к новому году! глядя на весы я понимаю, что у мен
- похудеть в 39 лет? легко! минус 15 кг за короткий срок!
- - 13 кг за год без строгих диет! теперь 44-й размер мне впору! результат заметил
- - 38 кг и - 4 размера! талия была 100 см, стала 78 см! наладились отношени с муж
- буду худеть на 25 кг. вместе мы сила! присоединяйтесь!
- диета вместо липосакции! борьба с жиром: минус 8 кг! моя цель - 50 кг и ни грамм
- я сделала это! похудела на 20 кг и 4 размера! муж очень рад - рядом с ним красив
- - 8 кг за два месяца! моя фигура просто супер! в талии минус 7 см! фото!
- точеная фигурка 90х60х90! моя супердиета для плоского животика! выгляжу обалденн
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!
- минус 8 кг! мне надоело быть теткой! в восторге от своего отражения в зеркале!
- - 23 кг! я добилась результата! стала обворожительной стройняшкой всем на завист
- - 9 кг! у меня супер стройные ножки! я стану конфеткой! мой фотоотчет!
- - 34 кг! выиграла войну с проклятым жиром! превратилась из толстушки в стройняшк
- у меня получилось! минус 50 кг к лету! устала видеть себя в зеркале толстой и не
- я похудела на два размера! дала себе пинок и сбросила 17 кг! сделала тело для би
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|