вход
Pearl850 писал(а): Скоро весна, вот ты и добавишь себе привычку шагать. Еще и шагомер себе заведешь |
угу, как раз пока дома потренируюсь а потом у меня и парк и лес рядом
а шагомерчик да, близится
| ||||||
| ||||||
|
Svetlana z
20.02.15
|
||||||
| ||||||
| Как считать калории По таблицы калорийности и норма потребления калорий — всего лишь миф, и как правильно определять пищевую ценность готового блюда и каждой его порции. Как рассчитывать энергетическую ценность? Кало — количество энергии, получаемой в организме при условии полного усвоения из продуктов питания в процессе пищеварения. Единица измерения — кДж или ккал. Употребление слова «калория» обычно подразумевает килокалорию. Ц указанная на упаковке продукта, на самом деле весьма далека от того количества энергии, которую организм получит, переварив и усвоив этот продукт. Кроме этого, такая цифра получена исключительно математически, без химического анализа. Проце усваиваимости пищи Один грамм белка, как и один грамм углевода, содержит 4 ккал, тогда как один грамм жира — 9 ккал. Чаще всего производитель берет рецепт продукта, математически высчитывает количество нутриентов, | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +4.8 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +17 |
| комментарии: +12, просмотры: +55 |
начало
-
ответ для: Svetlana z
угу, как раз пока дома потренируюсь а потом у меня и парк и лес рядом
а шагомерчик да, близится -
А я пока читаю Ковалькова и думаю в его сторону... У меня во много пищевые привычки с мая прошлого года как раз в его сторону сами сдвинулись... еще б ходьбу добавить и будет мне счастье
-
ответ для: Svetlana z
сейчас я перешла на другую диету, но если вернусь, то быстро всё вспомню. Те продукты, что ешь каждый день (не калорийные) их запоминаешь быстрее всего. Яблоки, апельсин, банан, молоко, кефир, яйца, творог... а так у меня есть маленькая книжечка (тоненькая), там калории всех продуктов я туда подсматриваюPearl850 писал(а): А ты сейчас с легкостью уже определяешь ккал продуктов? -
ответ для: Svetlana z
у меня весы, я все взвешивала до грамма и всё записывала и считалаPearl850 писал(а): Да догадываюсь, так как начинаешь просто навскидку считать и реально помогает. Но мне хочется хорошо в этой теме разбираться. Чтоб уже навскидку знать тот или иной продукт, и сколько в нем ккалл -
очень занимательная статья
-
ответ для: Svetlana z
это классная штука, вес реально уходит)Pearl850 писал(а): А для меня пока подсчет ккал, это темный лес. -
для меня это не миф
вход
добрый вечер девчоночки, всё я в отпуске, ура, еле дождалась сегодня вечера»
- за год я потеряла 24 кг! никто не верил в мои силы! теперь купаюсь в комплимента
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф
- - 12 кг! я фантастически похудела! было 115, стало 103! мое фото!
- фигура супер! - 9 кг! я подтянула тело! раньше была пончиком! фото!
- я очень долго боролась за свою красоту, но смогла найти свой путь!
- мое ослепительное преображение: минус 23 кг за год! подтянутое тело без целлюлит
- - 40 кг и шесть размеров! я избавилась от глыбы жира! моя цель - талия в 60 см!
- я похудела! - 32 см и 11 кг! растопила жир на животе! фото до и после!
- - 12 кг! расправа над жиром! я стала потрясающей красоткой! полностью сменила га
- худею всерьез и надолго! большая часть работы сделана - за 7 месяцев я сбросила
- - 27 кг и 70 см в объемах! суперфигура: растаяла на глазах и выиграла войну с жи
- худеть легко! похудела на 15 кг! сплошные тренировки и строгая диета!
- мое превращение в длинноногую модель! минус 9 кг и 2 размера! сменила пухлую фор
- мой секрет успеха: как я похудела на 12 кг! я изменила свою жизнь - стань красив
- считая калории я похудела на 13 кг! открыла для себя новую жизнь и теперь чувств
- исчезли 27 кг и минус 23 см в объемах! мою фигуру не испортила беременность, род
- я считала себя коровой, но взялась за себя! минус 12 кг - перевоплощение было об
- - 35 кг! мое превращение из коровушки в стройную газель! теперь парни теряют дар
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в
- - 15 кг и 12 см в талии! мне надоело быть толстухой в 18 лет! уничтожила 52 разм
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|