Скраб и тренировка

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

ANUTOK2006 04.02.15

СКРАБ И ТРЕНИРОВКА

описание

Не скрабтлась, но тренировка была.. На скраб не было времени Мои мужчины не смогли мне выделить дополнительных 20 минут Тренировка всё та же упражнения по Миримановой и 1 миля с Лесли Что-то упражнения дались вчера довольно-таки легко, даже не смотря на увеличенное количество подходов. Видимо надо менять, но думаю добить эту неделю. А со следующей новые

вес, спорт

вес: 96.90 кг.
рост: 1.73 м.
имт: 32
жир: 33 кг

грудь: 113.00 см.
талия: 113.50 см.
бедра: 121.00 см.

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: -2.9, месяц: -2.9, итог: -0.4
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -4

комментарии: +10, просмотры: +329

начало

«« »»

anutok2006 09.02.15 20:03

ответ для: •Altis•

•Altis• писал(а): да я и по улице пока себя вымотаю
молодец
•altis• 09.02.15 18:14

ответ для: ANUTOK2006

да я и по улице пока себя вымотаю
_______
•♥★Заходите в гости!★♥•
https://www.galya.ru...

anutok2006 09.02.15 14:49

ответ для: •Altis•

•Altis• писал(а): жалко, скучно ж станет... хотя чего я сейчас-то ною, я еще не начинала вообще сегодня по улице шагала

по улице тоже классно, но с ней выматываешься

•altis• 06.02.15 20:12

ответ для: ANUTOK2006

жалко, скучно ж станет...
хотя чего я сейчас-то ною, я еще не начинала вообще )
сегодня по улице шагала
_______
“Командные догонялки“ и “-10 кг за февраль“ Присоединяйтесь!
https://www.galya.ru...

anutok2006 06.02.15 00:28

ответ для: •Altis•

•Altis• писал(а): ага а у нее получается 1 миля, 2 мили и т д - на каждую по одному комплексу или есть все-таки разные варианты 1 мили чтоб не было скучно одно и то же? Точно знаю на третий раз заскучаю, потом скучно станет совсем...

я честно говоря особо не искала нашла одно видео по нему и занималась, но думаю одно и тоже там.. даже люди с ней шагающие на 1 и 2 мили одни и те же

•altis• 05.02.15 23:38

ответ для: ANUTOK2006

ага
а у нее получается 1 миля, 2 мили и т д - на каждую по одному комплексу или есть все-таки разные варианты “1 мили“ чтоб не было скучно одно и то же? Точно знаю на третий раз заскучаю, потом скучно станет совсем...
_______
“Командные догонялки“ и “-10 кг за февраль“ Присоединяйтесь!
https://www.galya.ru...

anutok2006 05.02.15 23:35

ответ для: •Altis•

•Altis• писал(а): надо как-то не забыть посмотреть чего за мили... а то чет знакомое, но что не помню... ну или ты расскажешь

ну ты уже сама всё разузнала

anutok2006 05.02.15 22:06

ответ для: Svetlana z

Pearl850 писал(а): приветик
Привет-привет
svetlana z 05.02.15 22:02

приветик
•altis• 05.02.15 19:26

надо как-то не забыть посмотреть чего за мили... а то чет знакомое, но что не помню...
ну или ты расскажешь )
_______
“Командные догонялки“ и “-10 кг за февраль“ Присоединяйтесь!
https://www.galya.ru...

начало

«« »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
Шмидт 24.06 11:42	конечно же, родители пытаются закормить, а я не сопротивляюсь. на весах»	+1
Тили 30.06 08:04	30 июня 2025 года, понедельник. (7:56)»	+4
OLIVOCHKA) 30.06 08:49	всем доброго утра! что то рано подскочила я сегодня,в 5 утра уже завтрак»	+2
Svetlanka_ 30.06 06:41	привет всем! вот и закончился отпуск, сегодня первый рабочий день, а»	+6
Альбинка19 30.06 04:41	доброе утро, мои дорогие! вот и осталась мне эту недельку отработать и»	+5
V_momente_ 29.06 06:22	доброе воскресное)»	+6
ЯРыба@ 30.06 03:14	добрый день, девочки!проснулись, потянулись, улыбнулись!это прекрасно.сегодня»	+5
ЯРыба@ 29.06 12:55	всем приветики! в эти выходные дома. никуда не поехала.дома самое то.»	+7
ЯРыба@ 22.06 11:32	а можно и без мазика!»	+16
OLIVOCHKA) 19.06 08:01	всем доброго утра! мое утро началось в 6 утра,потом еще час не хотелось»	+20
ЯРыба@ 24.06 03:44	хороший сон!»	+17
ЯРыба@ 26.06 03:01	доброе утро!»	+15
OLIVOCHKA) 29.06 20:52	всем доброго вечера! я была на даче! наконец то! ходила в лес,но так как»	+4
ЯРыба@ 27.06 03:21	доброе утро, девочки!вот и пятница наша любимая! путь дорога на работу.вчера»	+27
Тили 19.06 05:44	19 июня 2025 года, четверг. (5:30)»	+24
Svetlanka_ 27.06 10:53	привет всем! сейчас пойду шаги натопаю, потом за земляникой, а вечером»	+9
Альбинка19 27.06 05:35	доброе утро, мои дорогие! что-то устала я уже, хочу в отпуск, на работе»	+33
Альбинка19 25.06 04:19	доброе утро, мои дорогие! сегодня у нас прям совсем прохладненько, всего»	+47
Тили 27.06 06:35	27 июня 2025 года, пятница. (6:29)»	+17
ЯРыба@ 25.06 08:11	привет всем!дата уже 25.06.2025 считается зеркальной.а в зеркальную дату»	+17
Аир 29.06 21:07	иногда они возвращаются.»	+1
OLIVOCHKA) 26.06 14:17	всем привет! погода,впрочем как все последне время,пасмурная,прок дождик.»	+18
Альбинка19 26.06 04:23	доброе утро, мои милые! вчера мне собщили, что я на 28 дней отпуска не»	+40
Тили 29.06 05:28	29 июня 2025, воскресенье. (5:21)»	+4
ЯРыба@ 28.06 04:06	доброе утро девочки.мошкам неймётся в июне. надоели хуже горькой редьки»	+4
V_momente_ 28.06 06:55	вот и субота»	+1

Тили 28.06 04:52	28 июня 2025 года, субота. (4:4)»	+3
Алекс74 27.06 04:27	сплошные даты»	+12
V_momente_ 27.06 13:29	замечательный день»	+1
Еше 26.06 15:12	девочки, а как тут отвечать? я не знаю на какой иконке что. . я посмотрела»	+6
Шмидт 22.06 11:43	день жуткий, у меня просто истерика, которую я сейчас сдерживаю только»	+7
Альбинка19 23.06 06:08	доброе утро, мои дорогие. отдохнула на даче, ну как отдохнула, пересаживала»	+18
Тили 25.06 04:40	25 июня 2025 года, среда. (4:30) новолуние.»	+13
roslyakova 26.06 16:40	начинаем подготовку к поездке. пишу здесь просто для воспоминаний»	+2
Svetlanka_ 26.06 13:02	привет всем ещё раз! девочки, совсем я раслабилась без команды, ушла»	+8
Еше 26.06 11:11	через года решила продолжить дневник. когда я пришла на сайт мне было»	+7
13th Month 26.06 08:22	выхи. ближе к обеду еду в деревню. с утра собраться, еще сбегать кое-что»	+6
ЯРыба@ 10.06 01:59	доброе утро!сегодня опять чего то рано проснулась.вчера знаете что я приготовила?в»	+32
ЯРыба@ 20.06 03:20	обалдено! когда проснулся и сразу мысль - как же хорошо! какой прекрасный»	+20
ЯРыба@ 15.06 10:35	всем привет!возвращаюсь домой.ура! дома кондиционер +на даче нормуль все.»	+16
Svetlanka_ 25.06 12:23	догулялась. набрала за 1,5 месяца * сколько, теперь худеть и худеть.»	+6
Еше 26.06 15:04	26.06.2025»	+1
zlata_zlat 25.06 19:16	пельмени на ночь - зло!»	+1
OLIVOCHKA) 25.06 09:06	всем привет! что то вес мой не снижается. я то знаю почему, меньше стреса»	+2
Тили 26.06 05:56	26 июня 2025 года, четверг. (5:43)»	+15
Шмидт 23.06 08:57	да, первый месяц лета прям какой-то не очень вышел - и по погоде, и по»	+6
Svetlanka_ 26.06 07:40	привет всем!»	+8
V_momente_ 26.06 07:49	ночь отстояли)»	+2
V_momente_ 25.06 08:48	жизнь бурлит»	+8
13th Month 24.06 09:18	второй день работы, какой-то нервяк еще со вчера, аж таблетки забыла утром»	+11
Ш@хиризада 23.06 21:19	сегодня на море были как руслан радовался , накупался на бесился . домой»	+10

топ темы »» новые темы»
	вы крепко спите или что-то мешает? »	8
	как расположить к себе мужчину? чтобы он был восхищён и его тянуло к ж»	7
	чаще смотрите фильмы или сериалы? »	14
	могут ли бухгалтеры или приставы удержать алименты сверх положенной су»	7
	смотрите какие-то передачи? »	10
	вы были когда-нибудь в психиатрической лечебнице? по какому поводу? »	28
	я приехала с алтая! со мной познакомились 2 мужчины! один попросил ном»	18
	чем поднимаете себе настроение, когда грустненько? как себя балуете? »	9
	какой портрет лучше? чудесным образом сошли мои отёки и бессонница сбе»	32
	мужчина издевается или псих? я хотел проверить какая ты алчная и падка»	32

	что у человека должно быть в голове? у нас жара +40, а сосед открыл ба»	22
	я в шоке от старшего поколения! подруга моей мамы обозвала моего ребён»	25
	какая профессия подходит безработной с дипломом инженера? 10 лет не ра»	20
	какой комментарий вам не даёт покоя? »	25
	вас били родители в детстве? меня мама все детство порола. обида и агр»	15
	как вам внешность этого певца?»	28
	вам приходилось отрабатывать подарки? »	7
	у вас есть люди, которым вы можете позвонить в любое время суток? мног»	41
	как поступить? срочно нужны деньги! либо работать в своем городе, либо»	12
	вы когда-нибудь жили со знакомой? предлагает вместе снимать жильё из э»	22
	слышали про такой вид заработка? люди специально в группах ищут посылк»	8
	большинству недоступно свое жилье. как думаете жить дальше? живу в съё»	13
	дети нас видят старыми? подружки племянницы подумали, что мне намного »	9
	муж пропускает слова мимо ушей. у кого тоже безответственные? как их н»	21
	айфон 16 или самый дорогой флагман других марок? какие основные преиму»	10
	пост чтобы поныть. дождь меня задолбал. редкий день когда прихожу с пр»	25
	как вам её внешность? »	16
	вы ещё пользуетесь ежедневниками, блокнотами? или у вас всё уже в теле»	8
	вам от мужчин нужны были только деньги? часто им самим наплевать на же»	7
	в каком возрасте вы поняли, кем хотите работать? или до сих пор не пон»	9
	вы любили писать бумажные письма? я обожала! до сих пор они у меня ост»	7
	если бы вы расстались с парнем перед отпуском, вы бы поехали одна? или»	58
	если женщина надела черное белье, у неё будет интим. у вас работало эт»	27
	у меня андрогинная внешность? как вам платье? идёт мне? »	14
	вы верите в абсолютное счастье? когда всё прекрасно во всех сферах »	25
	как вы представляли себе свою жизнь до брака и детей, многое ли сошлос»	16
	кому важнее нравится себе или мужу? я специально худела. талия появил»	43
	вы сидите на мужских форумах? какие интересные темы там вычитали? како»	31
	какие профессии подойдут для безработной с дипломом врача? готова расс»	19
	что привлекает молодых женщин в мужчинах в возрасте, кроме денег? юмор»	14
	нужно ли запекать рыбные котлеты после жарки, чтобы они имели более пр»	6
	кто делал имплантацию зуба? есть ли отек? больно или нет? »	17
	вы составляете список дел на день? записываете в блокнотик? »	19
	а у вас есть брендовые вещи? считаете это важным или пустым выбросом д»	116
	жадный, ленивый, ревнивый, выпивающий мужчина одновременно - это совсе»	8
	муж так и не заметил шикарное творение косметолога. есть разница до и »	17
	парень не помнит со мной, но помнит с бывшей. сказал это вслух. стало »	18
	как правильно делать обертывание? лучше совмещать с спортом, только ка»	3
	правда ли можно забеременеть проколов презерватив? мне кажется это бре»	54
	у кого-нибудь вырезали аневризму из головы? родственник никого не узна»	20
	муж не заметил губы, даже при чмоках удалось скрыть! но утром заметит »	30
	покупаете ли вы бежевое нижнее белье? для меня совершенно бесполезно »	14
	с чего она взяла, что я на нее претендую? сказала, что ей не нужны спл»	81
	когда человек больше любит животных, чем людей, это нормально? как счи»	21
	верите, что девушка, однажды вложившись в тюнинг и пластику, найдет бо»	42
	подозреваю, что муж с кем-то встречается и возит на машине! можно что-»	208
	насколько комфортно вы чувствуете себя без лака на ногтях в босоножках»	27
	когда вы познакомились со своим мужем, вы сразу поняли, что это он? »	17
	как понять, что в себе необходимо изменить? не клеятся отношения ни с »	28
	какой портрет самый удачный? »	22
	сильно ли уставшие глаза? и какое впечатление? »	10
	подскажите, сюда ли проходит пища у человека? посередине какая-то дыра»	18
	как лучше очищать кожу, чтобы не пересушить? кожа жирная, постоянно чё»	2
	что вы сейчас читаете? я взяла в библиотеке ремарка и довлатова »	19
	верите ли в эффект бумеранга? я нет, считаю это чушью в утешение обиже»	21
	вопрос к тем, кто живёт один, сколько денег в месяц у вас уходит на ед»	32
	на кого похож ребёнок? »	18
	мало ем и бегаю по 20 минут на улице каждые 2 дня, вес не уходит! »	91
	хамство или нет? как вам кажется - это хамство? подруга в лоб сказала,»	25
	нравится ли мужчинам такой типаж внешности? »	23
	кто был недолюбленным ребенком, как это отразилось во взрослой жизни? »	53
	вы спрашивали у своих мужчин, какие женщины им нравятся? вы совпадаете»	26
	у девушки ярко выраженная талия? »	9
	жалеете ли вы, что ваш первый раз был именно с тем человеком? изменили»	24
	как вы считаете здесь на фото широкие, массивные бёдра? »	15
	как относитесь к тому, что уже женатые пары снова надевают свадебные н»	48
	какие планы на день? меня пригласили сегодня на футбол сходить. »	52
	как вы понимаете фразу: камера любит человека? »	3
	купались уже в этом году? любите ездить на пляж, загорать, шалычок-пик»	24
	почему в поликлиниках пациенты одни женщины? мужчины не болеют что ли?»	25
	чем беднее, тем чище любовь - в какой ситуации эта фраза работает?»	20
	среди ваших знакомых есть люди с тату на лице? где они работают? »	48
	кто, по-вашему, белая ворона? опишите её! »	23
	вы сами покупаете презервативы и смазку? »	18
	как сделать, чтоб муж не заметил это безобразие? если одевать маску, о»	58
	какой для вас самый лучший месяц года? почему? для меня лучший месяц в»	27
	обнаружила целлюлит на руках, руки какие-то отёкшие, толстые. плюс либ»	43
	вы бы носили такие широкие джинсы? »	17
	начальник мужа на мне помешался, клеится ко мне! как отвадить? мужу не»	55
	почему подруга при встрече не смотрит на меня? смотрит на меня спустя »	16
	почему некоторые люди радуются чужим неудачам? если даже человека особ»	36
	антидепрессанты действительно дают сил? »	7
	как часто вам приходится повторять мужу одно и тоже. когда он соглашае»	24
	до какого возраста вы жили с родителями? куда и почему уехали от них? »	61
	любите винтажные вещи? »	12
	а вы бы хотели съездить в заполярье? что бы хотели там увидеть? »	20
	как жить, если ненавидит родная мама? »	57
	где найти свои темы? все глаза проглядела, не вижу »	6
	как понять, что укусил клещ? почувствовала укус, обнаружила красную ши»	75
	какие требования у вас к мужчинам? »	32

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»