Вчера меня угостили гречневыми хлопьями .даже не знала что такие есть...заварила на завтрак,просто супер. польза гречневых хлопьев состоит в их шикарном химическом составе.

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Aknela 22.10.14

ВЧЕРА МЕНЯ УГОСТИЛИ ГРЕЧНЕВЫМИ ХЛОПЬЯМИ .ДАЖЕ НЕ ЗНАЛА ЧТО ТАКИЕ ЕСТЬ...ЗАВАРИЛА НА ЗАВТРАК,ПРОСТО СУПЕР. ПОЛЬЗА ГРЕЧНЕВЫХ ХЛОПЬЕВ СОСТОИТ В ИХ ШИКАРНОМ ХИМИЧЕСКОМ СОСТАВЕ.

описание

Вчера меня угостили Гречневыми хлопьями .Даже не знала что такие есть...Заварила на завтрак,просто супер. Польза гречневых хлопьев состоит в их шикарном химическом составе. Они содержат следующие витамины: PP, E, А, В1, В2, В6, В9, бета-каротин. Много в них и микроэлементов: железо, цинк, йод, медь, марганец, селен, хром, фтор, молибден, кремний, кобальт, никель, титан. Они показаны при анемии (так как повышают уровень гемоглобина) и являются источником легко усваиваемого белка. Одним словом это полезный для здоровья продукт, который очень подходит для детского и диетического питания. Пом невероятной пользы гречневые хлопья имеют неповторимый (не пресный) вкус и аромат. Вкусовые качества этого продукта способствовали его широкому применению в кулинарии. Разнообразие блюд просто поражает: хлопья сочетают с молоком, печенью, грибами, рыбой, овощами и мясом.

рацион

завтрак: яблоко- 110.00 гр, мед - 14.00 гр, сок Лимонный- 10.00 гр, Гречневые хлопья- 50.00 гр,
перекус 1: грибы вареные- 200.00 гр, оливковое масло- 10.00 гр, хлеб Бородинский- 70.00 гр,
обед: рыба жареная- 150.00 гр, картофель вареный- 200.00 гр,
ужин: варенье фруктовое- 170.00 гр, чай зеленый в сухом виде- 2.00 гр

вес, спорт

вес: 156.40 кг.

рост: 1.68 м.
имт: 55
жир: 97 кг

грудь: 134.00 см.
талия: 132.00 см.
бедра: 147.00 см.

гимнастика (медленный темп) - 20 мин

сожгла: 247 ккал., сожгла за счет жиров: 68 ккал. (7 гр.)

комментарии: +13, просмотры: +112

начало

«« 1 2 »»

aknela 23.10.14 12:34

»

ответ для: Agafoklia

Приелись уже все крупы,а тут хоть что то новенькое
aknela 23.10.14 12:33

»

ответ для: Скунс

Хорошее кофе может что то и дает,а растворимое один мусор перерабонанный.
agafoklia 23.10.14 10:28

»

ответ для: Aknela

классный продукт! калории фактически все за счет сложных углеводов - это круто (з.ы. каши - это же сложные углеводы, я ж не ошиблась)
aknela 23.10.14 00:11

»

ответ для: Agafoklia

Калории, ккал: 330
Белки, г: 9.0
Жиры, г: 2.4
Углеводы, г: 67.0 нашла в инете,на упаковке ничего не было
agafoklia 22.10.14 22:38

»

а почитай, пожалуйста на упаковке, сколько в них ккал? - бо уж оч сильно ты их расхвалила.....
скунс 22.10.14 22:00

»

Ого! Да вы гений!
У меня у дочери анемия и этот продукт очень заинтересовал!
А почему от кофе надо отучаться?
Везде пишут, что кофеин помогает расщеплять жиры.
Моя мама всю жизнь кофе пьет и худая.. а я вот думала, что из-за моей не любви к кофе хорошо жиреется...

Вот даже нашла прямо сейчас:
Если вы хотите избавиться от лишнего жира, кофеин - ваш союзник. Отдыхаете ли вы или работаете, он повышает содержание в крови свободных жирных кислот, тем самым способствуя использованию подкожного жира в качестве топлива. Более 20 лет назад ученые из Human Performance Laboratory Государственного Университета Болла в Индиане продемонстрировали, что содержание свободных жирных кислот в плазме крови участников эксперимента повысилось на 100% после приема 330 грамм кофеина (1). Они же показали, что кофеин повышает уровень оксидации (использования) жиров во время аэробной нагрузки. В одном из экспериментов этот уровень повысился на 50% после приема пяти миллиграммов кофеина на один килограмм веса тела (2).
Жиросжигающий эффект кофеина, принимаемого в виде пищевой добавки при аэробной нагрузке, феноменален. Например, обычный человек с весом 77 кг сожжет примерно 800 калорий за час пробежки в среднем темпе, и около половины из них сгорит благодаря оксидации жиров. Если в качестве добавки к пище он получит кофеин, то уровень оксидации повысится на 50%, что выразится в сожжении дополнительных 200 жировых калорий. То есть, будет сожжено 600 калорий в час в результате окисления жиров и 200 - вследствие распада сахара.
•altis• 22.10.14 17:39

»

ответ для: Aknela

Ну ладно, отстану ) Хотелки надо исполнять, от этого настроение поднимаеццо
_______
Не зная ни сна и ни отдыха
При лунном и солнечном свете
Мы делаем деньги из воздуха
Чтоб снова пустить их на ветер
aknela 22.10.14 16:29

»

ответ для: •Altis•

Кому что нравится,мне давно такую хотелось,теперь главное чтобы нормально на ней готовилось.
•altis• 22.10.14 16:28

»

ответ для: Aknela

Ну если перестать всякую фигню покупать типа подставочек и обычных сковородок...
_______
Не зная ни сна и ни отдыха
При лунном и солнечном свете
Мы делаем деньги из воздуха
Чтоб снова пустить их на ветер
aknela 22.10.14 16:25

»

ответ для: •Altis•

Класс,я о таком и не мечтаю...
•altis• 22.10.14 16:24

»

ответ для: Aknela

У меня не выходит отучаться ( Разве что вместо растворимого стала пить молотый заваривать, но и то не всегда
На новый год с мужем решили друг другу кофемашину подарить. Раз уж пить кофе, то хоть хороший.
_______
Не зная ни сна и ни отдыха
При лунном и солнечном свете
Мы делаем деньги из воздуха
Чтоб снова пустить их на ветер
aknela 22.10.14 16:13

»

ответ для: •Altis•

у меня еще ужин будет От кофе я стараюсь отучаться

начало

«« 1 2 »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
Альбинка19 17.09 05:22	доброе утро, мои дорогие. диету свою пока забросила, но чисто по строгости»	+7
МиссКантен 17.09 10:51	сброс за 2 дня»	+1
Шмидт 16.09 09:39	сегодня пожарю картошку, но она быстро уйдёт, значит, потом сварятся макароны.»	+11
Альбинка19 15.09 04:10	доброе утро, мои дорогие. вчера некогда было даже зайти сюда, с утра работали»	+11
Тили 17.09 03:11	17 сентября 2025 года, среда. (3:0)»	+13
13th Month 16.09 12:15	чудной день, с утра стажирую мужа на пвз, посидит за нас пару часиков»	+5
Шмидт 17.09 09:31	наверное, придётся попрощаться с тренажёркой, вобще времени свободного»	+4
ЯРыба@ 17.09 03:21	поехала сегодня без интернета!забыла режим самолёта отключить всем привет!»	+8
Тили 16.09 06:28	16 сентября 2025 года, вторник. (6:20)»	+15
V_momente_ 17.09 07:26	среда красна»	+3
Шмидт 17.09 09:25	сегодня оля в школе аж до 16 часов, а ещё потом на танцы. давно я не проводила»	+2
OLIVOCHKA) 16.09 22:39	всем привет!наконец то собралась вам расказать,как мне сейчас работается)няня»	+4
ЯРыба@ 13.09 08:10	привет мои дорогие!я в белокурихе.оказывает не так уж сложно просто захотеть»	+30
ЯРыба@ 14.09 23:48	ну вот и возвращаемся домой!в 21:0 выехали. в 3:36 в новосибе.прекрасного»	+4
ЯРыба@ 15.09 05:22	всем привет! проснулись, потянулись , навела марафет.сегодня буду полноценом»	+6
Алекс74 16.09 07:08	цикламенчик»	+13
OLIVOCHKA) 14.09 11:07	всем привет. что то приболела я. вчера без температуры»	+10
ЯРыба@ 16.09 02:58	доброе утро, девочки! красавицы!завтрак был прекрасен. пара сырничков»	+15
V_momente_ 16.09 15:43	витаю в облаках»	+3
Шмидт 16.09 09:35	-молоко — это еда»	+3
Шмидт 16.09 12:44	старшая перенервничала по учёбе вчера, сегодня вечером зовёт меня в хачапури»	+4
Шмидт 15.09 11:35	я настолько злобная горгулья с утра, что просто кошмар. с расписанием»	+4
Шмидт 15.09 21:32	не дочитала сегодня ни одну книгу, зато порешала вопросы с кружками. сегодня»	+2
Шмидт 13.09 08:21	погодка сегодня неплохая и прекрасный праздник - день города! москва»	+8
Тили 15.09 06:31	15 сентября 2025 года, понедельник. (6:23)»	+8
Шмидт 14.09 08:47	сегодня идём в лужники в цирк на сны пушкина, потом часик погуляем по»	+6

Шмидт 15.09 11:37	набрала себе разнобразных книг на прочтение, надеюсь, что сегодня одну»	+2
13th Month 15.09 07:07	день сегодня ожидается атас, надо метнуться в деревню, потому что баран»	+1
pupsik01 15.09 10:52	новые весы радуют. однако, нет уверености в их правильности.»	+1
Тили 14.09 06:06	14 сентября 2025 года, воскресенье. (5:56)»	+14
V_momente_ 15.09 06:51	с новой неделькой»	+3
Шмидт 12.09 13:16	надо закупиться всякой разной капустой замороженой, хоть на скорую руку»	+6
Татушыч 15.09 06:36	15.09.2025»	+2
V_momente_ 14.09 14:03	вчера было вкусно,а на весах грустно сегодня»	+3
Альбинка19 13.09 03:35	доброе утро, мои дорогие. сегодня вес не знаю, на даче весов нет, но диету»	+3
Шмидт 14.09 08:11	надо сварить борщ, а то позавчера доели, вчера уже без супа были. но время»	+3
Шмидт 14.09 08:06	ешьте продукты богатые клетчаткой»	+3
Тили 12.09 05:26	12 сентября 2025 года, пятница. (5:13)»	+20
Шмидт 12.09 13:46	приветик, жду, когда же уже вечер, я выдохлась за эту неделю, а в выходные»	+6
Шмидт 12.09 13:14	сегодня доедаем баклажаны, а вечером будут рёбра на гриле. вот только»	+4
Тили 13.09 05:07	13 сентября 2025 года, субота. (4:58)»	+4
katya_zlay 13.09 15:32	13.09.2025 129 день. спонсор ранего подъема в выходной - комар. комар»	+1
Шмидт 13.09 08:25	сегодня доедаем рёбрышки и после того, как нагуляемся, буду готовить перчики»	+3
ЯРыба@ 11.09 05:51	доброе утро девочки!выспалась, доехала с комфортом.на работе все ок.завтра»	+12
Шмидт 13.09 08:18	что-то старшая жалуется, что чувствует себя не очень, заправлю её сегодня»	+2
Альбинка19 11.09 04:17	доброе утро, мои дорогие. сегодня ещё небольшой минус, но всего в 20гр.»	+18
ЯРыба@ 12.09 11:05	новосибирск оделся в куртки!1 градусов.»	+7
ЯРыба@ 12.09 04:07	три капли дождя упало- и город встал.капец какой-то. наверное придется»	+8
13th Month 12.09 07:35	ну раз уж я в городе, поделаю кое чего тут. надо сходить в сэс, еще за»	+2
Шмидт 11.09 15:54	вот прям чувствую, что после второго собрания на этой неделе я уже не»	+5
V_momente_ 12.09 06:46	вот и пятница»	+5

топ темы »» новые темы»
	замужние, вы не оскорбляетесь, что с вами не хотят знакомиться мужчины»	20
	какая женщина отпугнёт больше кандидатов на серьезные отношения? »	3
	как вам просьба на экскурсии? около бюста мистера дарси была приписка:»	4
	вы очень устаете на работе? как часто? кем работаете? »	14
	вы готовите сами майонез? я делала на молоке без яиц и из жидкости от »	11
	по каким причинам вы выходили из долгих отношений? »	2
	дело во мне, что я не возбуждаю? как думаете, такое бывает?»	19
	почему некоторые люди любят говорить: а ей вон ещё хуже! самоутешение?»	16
	какой марки у вас утюг? »	14
	вы бы чувствовали себя униженной, занимаясь интимом в кустах не с зако»	45

	ваша ближайшая цель на сегодня или на неделю? »	6
	кто не завтракает утром, как у вас получается с туалетом? »	17
	что из последнего вы купили? »	30
	вам нравится группа? какие песни? »	15
	как думаете, войдёт ли мой муж в историю, как мужчина, который дольше »	23
	а у вас когда-нибудь был интим на улице? »	41
	что вы стесняетесь делать на людях? я стесняюсь есть на ходу »	14
	каким образом поубавить собственный эгоизм и зацикленность на себе? »	4
	если друг мужа частенько пытается зайти к нам, когда мужа нет, у него »	15
	если после отказа в интиме, мужчина нашел другую, значит девушка ему н»	9
	купила платье на осень! »	14
	на каком свидании нормально переспать с мужчиной, если у вас отношения»	56
	что бы подумали, если бы вам мч отправил такое? »	16
	получаете ли вы удовольствие от этого?»	18
	кто из девушек симпатичнее?»	14
	были ли у вас необычные предложения в интиме от мужчины?»	20
	почему не могу влюбиться в хорошего парня? думаю о бывшем козле. »	6
	появилось ли у вас новое увлечение в этом году? я собираюсь ходить на »	8
	муж сказал: даже если изменишь, проглочу и не брошу, даже не надейся. »	19
	просто сижу реву взахлеб! всю жизнь мечтала побывать в рио-де-жанейро »	33
	кто вам нравится больше, как исполнитель? у кого голос сильнее? »	9
	вы бы купили бу машину, если б только учились водить? за какую стоимос»	14
	как избавиться от запаха там? как вы боритесь? »	42
	почему мужчины с сз скрывают, что у них есть дети? ничего серьезного н»	21
	такие сапоги и юбку можно носить после 35?»	33
	вышли бы замуж за человека, который в прошлом лишился квартиры? »	50
	вам нравится, когда мужчина не бреет подмышки? какие подмышки предпочи»	18
	как восстанавливали микрофлору кишечника? какие препараты принимали? »	3
	испытываете ли вы страх или смущение перед гинекологами? »	10
	на чем классном вы катались? »	17
	как мне реагировать? убираясь в машине у мужа, нашла у него чужие женс»	29
	расстались бы, если парень отменил свидание? несколько месяцев вместе »	19
	красиво? хотя я, наверно, криво сфоткала.»	11
	что интересного и удивительного вы делали? то, что не делало большинст»	50
	кто для вас самый близкий человек: мама, папа, муж, ребенок, подруга? »	20
	знаете ли вы своих пятиюродных братьев или сестер? поддерживаете ли с »	33
	если бы было время чем бы вечером занялись: алмазной мозаикой, пазлами»	31
	у кого есть такая работа, где можно отдохнуть, хотя бы морально, а не »	14
	как вам татьяна буланова? нравится ее тренд с подтанцовкой?»	13
	подруга воплотила мою мечту в реальность! едет в поездку моей мечты, а»	35
	все возбужденные, но вынужденные себя сдерживать мужчины, обладают сла»	3
	стали бы вы встречаться с мужчиной, который в 35 лет еще девственник? »	9
	все юристы много получают? юрист это престижная и высокооплачиваемая п»	4
	насколько безопасно есть не до конца прожаренное мясо? вы как прожарив»	9
	как вам певец? весёлая песня у него вышла. »	7
	а вот эта рубашка вам нравится? »	23
	на каком этаже вы живете? »	23
	не будет ли поздно родить после 30? хочу, чтобы у меня было двое детей»	20
	мастер начала вытворять детский сад и не могла найти время! оеа не хот»	5
	пробовали рис басмати? где его находили? »	11
	какие мужские фигуры вам нравятся? моя любимая: широкие плечи, много м»	18
	а вас бы смутило, если бы мужчина на первом свидании был щедрым и пья»	25
	почему среди мужчин за 50 посмотреть практически не на кого? не с кем »	6
	вы прикрываете изольду руками, когда идете без трусов к гинекологическ»	17
	что вы ждёте с wildberries или озон? я светодиодные фонарики, колготки»	12
	может ли при приёме окинаступить месячные, которые не по графику? »	1
	юристы, интересует ваш профессиональный путь. как начинали? стартовый »	1
	вы любите говорить или даже болтать по телефону? »	17
	что опаснее: пониженное или повышенное кровяное давление? »	14
	если бы ваш муж был гинекологом, вы бы ревновали его к пациенткам? »	18
	почему вы не вышли замуж за горного гида? близкий человек в стрессе, а»	10
	муж смеётся, когда я ему предлагаю это. ваш смеётся? как к этому относ»	23
	чем интересным можно заняться как дополнительный доход? чему научиться»	3
	почему всех так пугает расстояние? когда написала откуда я, влёт удали»	53
	где можно познакомиться с свободным мужчиной, кроме сайтов знакомств? »	19
	нравится такая одежда для росписи или вы больше за традиционные прикид»	21
	нормально ли в 26 лет жить с родителями в однокомнатной квартире? заму»	45
	должна ли девушка дарить подарки по цене тех, что дарит мужчина? »	19
	какой сериал сейчас смотрите? или фильм? я детектив »	23
	отказываться фотографироваться в общей компании это странно? компания »	9
	зачем парень постоянно пишет, что вспоминает меня добрым словом? »	10
	как думаете, я умею любить? почему так считаете? »	10
	не могу уснуть. какие причины возможны? что у вас было? »	4
	вам нравятся модели iphone 17? мне что-то не очень »	9
	какая кухня по цвету можете подойти? фото ремонта на кухне. »	16
	вы любите маринованные грибы? какие именно? »	12
	надеялся на совместный смех, а она отчитала меня и говорит: займись де»	8
	у вас как настроение, день? сегодня видела красивых белочек в нашем па»	10
	как думаете, такая куртка еще актуальна или уже нет? »	16
	вам нравится город, в котором вы сейчас живете? назовите плюсы и минус»	23
	в чем вы ходите на осмотр к гинекологу: в юбке, брюках, платье? »	42
	у вас есть наличка? сколько? »	42
	у вас букеты долго могу простоять? сколько могут простоять? »	13
	правда, что искренне любят просто так? если говорят, за что любят, зна»	14
	кем бы вы смогли еще работать, помимо той работы, где работаете сейчас»	34
	будет близость с мужчиной. грудь, ну очень маленькая! можно ли что-то »	27
	какие фразы вы использовали для расставания с теми, с кем был брак, де»	2
	как готовите сосиски в тесте? любите их? с тестом сами возитесь? »	11
	как думаете, миниатюра какой машины стоит в нашей машине? »	11
	играем в игру я никогда не? называем 2 факта или действия, которые вы »	26

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»