начало

• tereza30 26.05.14 08:03

  »
  ответ для: Кейт_СПб

  ЯлюблюЖизнь писал(а): Ааа, я думала совсем большой вес! Читала в группе своего питания, девочке тренер в зале рекомендовал поднятия штанги становая тяга начинать с веса не более 60кг, я ахнула, у меня тож получается гантели 12-15 кг в общей сумме, хоть упр немного другой, но вес, испугалась,что слишком маленький. Теперь спокойна, как в рекламе а мне много и не надо

  Ну не знаю насчет 60!!! У нас мужчины тренированные максимум по 30 берут. Потому что получается очень много повторений и несколько подходов. Это не столько накачка мышц, сколько кардио и сушка получается. Никогда не считала, но думаю порядка 40-60 повторений на каждую группу мышц. Тут и без всякого отягощения трудно. Большие веса только для небольшого количества повторений.
• кейт_спб 26.05.14 00:22

  »
  ответ для: tereza30

  tereza30 писал(а): Я на все с одним весом делаю получается 9 кг. Хотя считается что на ноги надо максимум, на спину полегче, а на руки еще меньше. Но я боюсь приседать из-за коленей и спины. Но в последнее время что-то стало легко. Наверное на следующий раз возьму 2 блина по 5 кг, т.е. получится 12.

  
  Ааа, я думала совсем большой вес! Читала в группе своего питания, девочке тренер в зале рекомендовал поднятия штанги (становая тяга) начинать с веса не более 60кг, я ахнула, у меня тож получается гантели 12-15 кг в общей сумме, хоть упр немного другой, но вес, испугалась,что слишком маленький. Теперь спокойна, как в рекламе “а мне много и не надо“))))
• tereza30 25.05.14 20:54

  »
  ответ для: Кейт_СПб

  ЯлюблюЖизнь писал(а): А сколько в среднем кг штангу поднимаешь?

  Я на все с одним весом делаю получается 9 кг. Хотя считается что на ноги надо максимум, на спину полегче, а на руки еще меньше. Но я боюсь приседать из-за коленей и спины. Но в последнее время что-то стало легко. Наверное на следующий раз возьму 2 блина по 5 кг, т.е. получится 12.
• кейт_спб 24.05.14 14:55

  »
  ответ для: tereza30

  tereza30 писал(а): Ты знаешь, уже привычка. Без тренировок мне просто не пос себе становится...Тренировки действительно сильные. Сегодня поняла, что вес на штанге нужно опять увеличить - иначе слишком легко.Странно только, что хоть мышцы и подтягиваются, но жир не уходит. Зато надеюсь, что если удастся его убрать - будет фигура модельная.

  
  А сколько в среднем кг штангу поднимаешь?
• tereza30 23.05.14 21:31

  »
  ответ для: Стройняшка Т

  Стройняшка Т писал(а): С отвесиком! Удачных тренировок!

  Спасибо!!! Присоединяйся!
• стройняшка т 23.05.14 21:29

  »
  С отвесиком! Удачных тренировок!
• tereza30 23.05.14 20:22

  »
  ответ для: GIVENCHYPLAY

  GIVENCHYPLAY писал(а): Это плоды твоей материнской любви, заботы и воспитания.

  Спасибо, Натуль! Мне очень приятно!!! Тем более что ты по себе знаешь о чем говоришь!
• givenchyplay 23.05.14 20:20

  »
  ответ для: tereza30

  tereza30 писал(а): А старшую стали приглашать играть на гитаре на концертах и в лицее и в других местах. Тоже радуется.

  Это плоды твоей материнской любви, заботы и воспитания.
• tereza30 23.05.14 20:05

  »
  ответ для: GIVENCHYPLAY

  GIVENCHYPLAY писал(а): У тебя детки такие-же активные, как и ты. Представляю, как тебя гордость распирает.

  А старшую стали приглашать играть на гитаре на концертах и в лицее и в других местах. Тоже радуется.
• tereza30 23.05.14 20:04

  »
  ответ для: GIVENCHYPLAY

  GIVENCHYPLAY писал(а): У тебя детки такие-же активные, как и ты. Представляю, как тебя гордость распирает.

  Это точно!!! Самое смешное, что вчера меня распирала гордость нетолько за Ксюшку, но и за ее мальчика. Он за год так вырос с плане танца! Теперь на первых ролях везде, красивый, эмоциональный!
• tereza30 23.05.14 20:02

  »
  ответ для: Кейт_СПб

  ЯлюблюЖизнь писал(а): Вау! Как тебя хватает на столько тренировок, просто супер! Я утром отзанималась подпрограммугантельки потягала, уже сомневаюсь,что вечером с мужем будут силы на великах кататься, хотя сама же и предложила Про отчетник - поздравляю! Прям такая гордость за деток наших берет!

  Ты знаешь, уже привычка. Без тренировок мне просто не пос себе становится...Тренировки действительно “сильные“. Сегодня поняла, что вес на штанге нужно опять увеличить - иначе слишком легко.Странно только, что хоть мышцы и подтягиваются, но жир не уходит. Зато надеюсь, что если удастся его убрать - будет фигура модельная.
• givenchyplay 23.05.14 17:11

  »
  У тебя детки такие-же активные, как и ты. Представляю, как тебя гордость распирает.

начало