| ||||||
| ||||||
|
вход
kosadereza
06.02.14
|
||||||
| ||||||
| Сколько можно съедать У каждого человека разный вес, поэтому порция для похудения подбирается индивидуально. Лучшим вариантом измерения является ваша ладошка. У всех людей она пропорциональна росту и весу, поэтому смело можно пользоваться этим эталоном. Считается, чтобы насытиться, человеку достаточно именно этого объёма пищи – «порция ладошки». Ладонью замеряем птицу, мясо, рыбу, сыр. Крупы и макароны замеряем горстями. Овощи и фрукты съедаем в два раза больше (2 горсти). Для любителей поесть Для получения ощутимого результата похудения, понадобится провести две недели на сбалансированно меню и соблюдении правила: «Не ешь, когда сыт!». Составляйте дневной рацион в соответствии с калорийностью продуктов (женщины – 1100 ккал, мужчины – 1500 ккал). Перед едой выпивайте стакан воды. Есть рекомендуется медленно, хорошо пережёвывая пищу, чтобы организм почувствовал сытость. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +4.5 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0 |
| комментарии: +3, просмотры: +66 |
вход
17 сентября 2025 года, среда. (3:0)»
- - 18 кг! я уничтожила толстое тело! избавилась от вещей-палаток! фото!
- моя супер диета! я перестала хомячить! любимые джинсы на мне просто висят! фото!
- - 9 кг! теперь мне нравится фигура в зеркале! знакомые в шоке от результата! мое
- я сбросила 9 кг без диет! мой лишний вес растаял на глазах! фото!
- я привела свою фигуру в порядок! 20 кг уже позади! добилась того, о чем мечтала!
- я растаяла на глазах! минус 25 кг за 2,5 месяца! куча шмоток в шкафу на три разм
- - 41 кг! мне надоело быть толстой! я худею без диет! мое фото!
- - 26 см и 25 кг! мое превращение из пухляшки 87 кг в нормальное тело! фото!
- - 17 кг за полгода! я избавилась от жира! сгорели объемы: ношу 42 размер! фото!
- я устала видеть в зеркале жирную корову и слышать: “вашего размера - нет!“ сброс
- - 45 кг! жир мне мешал! сцена заставила меня похудеть! мечта важнее, чем еда! мо
- нет пути назад, нельзя больше срываться, можно только идти дальше!
- день х настал! моя история как я похудела на гале на 4 размера, ушло 86 см в объ
- - 24 кг! я скульптор своего тела! моим ножкам позавидует даже модель! мое фото!
- моя гонка за красивым телом! надоело быть колобком на ножках с ужасным целлюлито
- я похудела без запретов! объемы исчезали на глазах: за три месяца избавилась от
- я похудела на 15 кг! надоело быть кабанчиком! сжигаю килограммы!
- - 16 кг за четыре месяца! моя награда - осиная талия и супер ножки! влезла в джи
- фигурка на заказ! сайт galya.ru стал моим пинком к сбросу веса! за 2,5 года мину
- - 40 кг и 34 см в талии! я хозяйка своего тела, а не рабыня жира! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|