вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
zlata_zlata 29.04.12
УТРЕННЯЯ ПРОБЕЖКА №7.СЕГОДНЯ ВЫХОДНОЙ, А Я ПРОСНУЛАСЬ В 4:30. ПОСМОТРЕЛА ЗА...
описание   
Утренняя пробежка №7. Сегодня выходной, а я проснулась в 4:30. посмотрела закаченную новую серию вампиров, потом решила пробежаться (45минут!) (хотя с вечера забила на все, и решила утроить себе полноценный выходной. без диет и спорта)... А вообще вечер вчера был полон нарушений. в виде соленой рыбы, копченки, жареных кабачковых блинчиков и даже шоколадки!!! то был самой себе подарочек... но все эти продукты неправильные... радует то, что хотя бы не объелась... сегодня на весы было страшно становиться, особенно учитывая всю эту соль на ночь... короче, девочки, + кило! не вношу.. тем более, что -0,5 см на ляшках и попе уже имеются... Вооот... а вообще масочки, массажики, контрастный душ, педикюр и тыпы я тоже себе уже устроила сегодня ;) Жара у нас +30 . вот так апрель в начале месяца в зимних сапогах ходила, а в конце месяца -- в босоножках ;)))
рацион 
завтрак: мед- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде- 1.00 гр, каша овсяная на молоке- 250.00 гр, вода- 400.00 гр,

перекус 1: шоколад молочный- 60.00 гр,

обед: сахар- 14.00 гр, чай черный в сухом виде- 7.00 гр, творог полужирный 9 %- 50.00 гр, вода- 300.00 гр,

ужин: огурец- 100.00 гр, помидор- 120.00 гр, масло подсолнечное- 7.00 гр, картофель в мундире- 30.00 гр, вода- 500.00 гр, зелень- 1.00 гр, соль- 1.00 гр
вес, спорт 
вес: 59.00 кг.
рост: 1.61 м.
имт: 23

жир: 5.9 кг
грудь: 91.00 см.
талия: 73.00 см.
бедра: 97.00 см.
бег - 45 мин, растяжка - 10 мин, шейпинг - 10 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 10 мин, глажение - 40 мин, игры с ребенком (спокойные) - 60 мин, массажист (кто делает) - 5 мин, мытье посуды - 30 мин, набор текста на компьютере - 60 мин, нахождение в положении сидя - 120 мин, нахождение в положении стоя - 60 мин, одевание - 20 мин, прогулка медленный темп - 100 мин, ручная стирка - 10 мин, секс (активный) - 10 мин, уход за ребенком - 30 мин, езда на велосипеде ( темп умеренный ) - 15 мин, приготовление еды - 30 мин, прогулка быстрый темп - 60 мин, стояние в очереди - 20 мин, хождение по магазинам - 15 мин
сожгла: 1389 ккал., сожгла за счет жиров: 599 ккал. (64 гр.)
достижения автора 
вес кг. сутки: 0, неделя: +5.5, месяц: +5.5, итог: +3.9
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +11.5
комментарии: +19, просмотры: +138

начало

  • chudesa 02.05.12 04:06
    »

    ответ для: zlata_zlata

    zlata_zlata писал(а): ну, отдыхай пока. а потом конечно продолжишь... вообще-то в этот раз у тебя так здорово получилось похудеть. как мне с ос тороны казалось, что даже легко а мои телодвижения как-то видны на весах... что за фигня?...

    МНЕ БЕЗ СПОРТА НЕ ХУДЕЕТСЯ, А ЭТО НУЖНО КАК МИНИМУМ 40-50 МИНУТ НА ВЕЛОТРЕНАЖЕРЕ И ТАК - ПРЕСС КАЧНУТЬ ИЛИ НОГАМИ ПОМАХАТЬ. А БЕЗ НЕГО - ТУПО 2 КГ ТУДЫ-СЮДЫ ГОНЯЮ БЕЗ ТОЛКУ
    _______
    Оказывается, между тяпницей и похмедельником еще два дня!
  • zlata_zlata 01.05.12 10:01
    »

    ответ для: ДинлинКа

    ДинлинКа писал(а): вот пока-то худею - это единственное, что я могу хоть как-то изменить...

    ага.. по сути я тоже именно это и меняю в своей жизни...
  • динлинка 01.05.12 07:31
    »
    вот пока-то худею - это единственное, что я могу хоть как-то изменить...
  • динлинка 01.05.12 07:30
    »

    ответ для: zlata_zlata

    zlata_zlata писал(а): вот не по вершь, я тебя абсолютно понимаю и поддерживаю... но, даже не знаю, как это понятней объяснить... тут все сложно, как всегда, иначе не было б на мне лишних кг. лишний вес, он всегда связан с психологией... у меня бывают такие бзики, когда надоедает всё. абсолютно всё! а как от всего этого отдохнуть, я не знаю. напрягает дом, и муж и даже сын. и радота, и ,бл.., отражение в зеркале... и все это однообразие каждый день. а как вырваться из этого замкнутого круга? надо что-то изменить.... честно говоря, не знаю, что тут можно изменить оно же вроде все хорошо, но как-то пресно. вот приходится что-то эдакое для себя выкидывать, чтобы перчика подсыпать. наверное поэтому я и придумала и эти пробежки, и раний подъем.. просто... это офигенное ощущение после бега... АХ!... доказано же, что оно сравнимо с легким наркотическим опьянением да еще с пользой для здоровья... вот сегодня не бегала, но только потому что понимаю, надо сделалать перерыв. а мне уже хочется бегать! завтра побегу ОБЯЗАТЕЛЬНО!
    а знаешь, я тебя понимаю... Мне тоже все надоедает, а последнее время вообще все надоело... Но бегать у меня никак не получиться - утром детей оставить не с кем... и как что-то изменить в своей жизни - не знаю...
  • zlata_zlata 30.04.12 20:31
    »

    ответ для: Ника Егорова

    Nika_Slank писал(а): я видать лентяй... бо мне столько спать оооочень мало...

    и мне мало. зато в выходные отсыпаюсь днями по 2-3 часа в день сплю с ребенком.
  • ника егорова 30.04.12 19:59
    »

    ответ для: zlata_zlata

    я видать лентяй... бо мне столько спать оооочень мало...
  • zlata_zlata 30.04.12 18:11
    »

    ответ для: Ника Егорова

    Nika_Slank писал(а): пустынная погода прямо-таки... скажи а во сколько ты спать ложишься, что у тебя получается в 4-30 просыпаться???

    ложусь в 22-23 обычно вместе с ребенком. подъем ОБЫЧНЫЙ в 6:30. иначе не успеваю все и всех собрать. а теперь с утренними пробежками на час раньше надо вставать. в 5:30. примерно так. бывают конечно исключения
  • zlata_zlata 30.04.12 18:09
    »

    ответ для: CHUDESA

    Худеющая Масяня писал(а): НЕ ПЕРЕЖИВАЙ, НАТУСИК! ГЛАВНОЕ ТЫ ХОТЬ КАКИЕ-ТО ТЕЛОДВИЖЕНИЯ ДЕЛАЕШЬ! А Я ВОТ СОВСЕМ СОВЕСТЬ ПОТЕРЯЛА НО ПОСЛЕ 9 МАЯ ХОЧУ ЗА СЕБЯ ВЗЯТЬСЯ...НЕ ЗНАЮ - НАДОЛГО ЛИ, НО НАДО

    ну, отдыхай пока. а потом конечно продолжишь... вообще-то в этот раз у тебя так здорово получилось похудеть. как мне с ос тороны казалось, что даже легко ))))
    а мои телодвижения как-то видны на весах... что за фигня?...
  • zlata_zlata 30.04.12 18:03
    »

    ответ для: ДинлинКа

    ДинлинКа писал(а): для меня ты прямо герой, чтобы я в выходной день по своей воле встала рано... Да ни за что! В выходной я обычно часов до 9 отсыпаюсь.

    вот не по вершь, я тебя абсолютно понимаю и поддерживаю... но, даже не знаю, как это понятней объяснить... тут все сложно, как всегда, иначе не было б на мне лишних кг. лишний вес, он всегда связан с психологией... у меня бывают такие бзики, когда надоедает всё. абсолютно всё! а как от всего этого отдохнуть, я не знаю. напрягает дом, и муж и даже сын. и радота, и ,бл.., отражение в зеркале... и все это однообразие каждый день. а как вырваться из этого замкнутого круга? надо что-то изменить.... честно говоря, не знаю, что тут можно изменить )))))) оно же вроде все хорошо, но как-то пресно. вот приходится что-то эдакое для себя выкидывать, чтобы перчика подсыпать. наверное поэтому я и придумала и эти пробежки, и раний подъем.. просто... это офигенное ощущение после бега... АХ!... доказано же, что оно сравнимо с легким наркотическим опьянением ))))) да еще с пользой для здоровья... вот сегодня не бегала, но только потому что понимаю, надо сделалать перерыв. а мне уже хочется бегать! завтра побегу ОБЯЗАТЕЛЬНО!
  • динлинка 30.04.12 15:24
    »

    ответ для: zlata_zlata

    zlata_zlata писал(а): так на то и выходной, чтобы позволить себе или встать рано, или встать поздно легла в 23:30, встала в 4:30. при чем плохо спала... не понимаю, что это вообще такое. думаю, что с бегом связано, т.к. больше особо ничего в жизни не менялось. но я ж потом 3 часа с сыночком днем спала. если бы это был обычных будний днь, и я знала, что днем поспать не получится, то не вставала бы так рано
    для меня ты прямо герой, чтобы я в выходной день по своей воле встала рано... Да ни за что! В выходной я обычно часов до 9 отсыпаюсь.
  • zlata_zlata 30.04.12 15:01
    »

    ответ для: ДинлинКа

    ДинлинКа писал(а): Вот мне тоже интересно, во сколько ты спать ложишься, чтобы в 4:30 встать и смотреть фильм, а потом еще и побежать...

    так на то и выходной, чтобы позволить себе или встать рано, или встать поздно )) легла в 23:30, встала в 4:30. при чем плохо спала... не понимаю, что это вообще такое. думаю, что с бегом связано, т.к. больше особо ничего в жизни не менялось.
    но я ж потом 3 часа с сыночком днем спала. если бы это был обычных будний днь, и я знала, что днем поспать не получится, то не вставала бы так рано )))))
  • я рисую лето! 29.04.12 17:26
    »
    Отличных майских выходных!
    _______
    Ставь перед собой цели, и иди к ним без нытья! Не можешь идти - ползи!
Svetlanka_
25.06 12:23
догулялась. набрала за 1,5 месяца * сколько, теперь худеть и худеть.» +2
Альбинка19
25.06 04:19
доброе утро, мои дорогие! сегодня у нас прям совсем прохладненько, всего» +21
Тили
25.06 04:40
25 июня 2025 года, среда. (4:30) новолуние.» +10
13th Month
24.06 09:18
второй день работы, какой-то нервяк еще со вчера, аж таблетки забыла утром» +11
ЯРыба@
25.06 08:11
привет всем!дата уже 25.06.2025 считается зеркальной.а в зеркальную дату» +3
Ш@хиризада
23.06 21:19
сегодня на море были как руслан радовался , накупался на бесился . домой» +10
Ш@хиризада
20.06 23:34
добрый вечер , долго не заходила , не кода .сегодня поливала помидоры» +5
OLIVOCHKA)
19.06 08:01
всем доброго утра! мое утро началось в 6 утра,потом еще час не хотелось» +11
OLIVOCHKA)
09.06 09:40
всем доброго утра! вот что за напасть! в москве какой дождь вчера был,» +15
ЯРыба@
24.06 03:44
хороший сон!» +8
OLIVOCHKA)
24.06 15:51
всем привет! какое тяжелое,даже токсичное для моей и нервной системы выдалось» +2
Алекс74
20.06 05:56
глоксишка» +36
zglechi53b
24.06 12:51
24.06.2025» +1
V_momente_
24.06 07:32
стройнейте, пока другие лишь мечтают. тренируйтесь, пока другие откладывают» +2
ЯРыба@
10.06 01:59
доброе утро!сегодня опять чего то рано проснулась.вчера знаете что я приготовила?в» +31
Альбинка19
09.06 04:16
доброе утро мои золотые! сегодня опять приехали с утра с дачи, стало нравится» +30
Альбинка19
14.06 09:55
привет, мои дорогие. том - ям получился очень вкусный, аж два раза ела,» +9
Ш@хиризада
24.06 00:00
добрый вечер , сегодня вечером огород не надо поливать , дождик все полил» +1
zlata_zlat
24.06 13:27
удивительно, но снова отвес!» +1
Шмидт
23.06 08:57
да, первый месяц лета прям какой-то не очень вышел - и по погоде, и по» +5
Альбинка19
24.06 05:25
доброе утро, мои дорогие! что-то у меня прям какая-то слабость последние» +3
13th Month
23.06 08:16
еще раз попробую вернуться на подсчет. уже было несколько неудачных попыток,» +6
ЯРыба@
22.06 11:32
а можно и без мазика!» +7
ЯРыба@
20.06 03:20
обалдено! когда проснулся и сразу мысль - как же хорошо! какой прекрасный» +18
Альбинка19
23.06 06:08
доброе утро, мои дорогие. отдохнула на даче, ну как отдохнула, пересаживала» +17
Тили
24.06 05:31
24 июня 2025 года, вторник. (5:21)» +2
OLIVOCHKA)
22.06 11:45
всем доброго воскресного дня! встала в семь утра, позавтракала в одинадцать,что» +3
V_momente_
23.06 07:48
выходные отстояли)» +7
Шмидт
23.06 08:27
короче, написали заявление, сегодня будем звонить участковому, узнавать,» +3
Шмидт
17.06 16:47
поняла, что второй год подряд не хочу ехать в лес. всё после того, как» +10
Шмидт
16.06 08:40
сегодня моему маленькому сыну уже 15 лет. обалдеть, лось выше меня ростом.» +8
Шмидт
16.06 15:16
почти 5 лет, как мы перехали в москву. я ни разу не пожалела, даже» +11
ЯРыба@
21.06 10:18
всем привет! субота сегодня с ветерком и с дождикои.ушла жара. навела» +4
ЯРыба@
23.06 05:47
доброе утро мои дорогие!вчера придумала из куриной печени запеканку по» +8
Шмидт
23.06 08:32
на утро сейчас пожарю картошку, а на вечер перед вылетом сварим пельмени,» +3
Шмидт
22.06 08:50
пожарю сегодня камбалу. к ней картошечку сделаем или гречку. вечером провожаем» +9
Тили
23.06 06:07
23 июня 2025 года, понедельник. (5:58)» +13
Шмидт
22.06 11:43
день жуткий, у меня просто истерика, которую я сейчас сдерживаю только» +6
zlata_zlat
23.06 07:06
и первый отвес! ура!» +1
13th Month
22.06 09:41
вчера закружилась аж забыла днев написать. итак, уже последний вых, как» +6
Victoria_8
23.06 01:25
23.06.2025ночь» +2
Татушыч
22.06 08:10
2.06.2025» +3
Jun
17.06 11:32
начало недели что-то не заладилось( жара +36. пришлось еще утром сделать» +6
Jun
23.06 05:29
ну, конечно, я немного поправилась снова. ела одни сладости, жара потому» +1
Альбинка19
19.06 06:31
доброе утро, мои лапочки! сегодня плохо спала видимо мужа нет дома поэтому» +24
Альбинка19
20.06 05:50
доброе утро, мои хорошие! сегодня у нас в области был шквалистый ветер,» +12
ЯРыба@
18.06 03:48
доброе утро красавицы! еду на работу слушаю полезные медитаци. вчера» +17
ЯРыба@
19.06 03:38
доброе утро! зарядка прошла успешно. кофе авокадо 1/2, сыр пластик,» +13
OLIVOCHKA)
19.06 08:24
пишу дневничек второй раз, третий уже не буду,видно только первую строчку.» +14
Шмидт
21.06 11:38
пока всё так же радуем гостя вредной, но домашней пищей. пока стараемся» +10
Шмидт
22.06 08:46
я прям с утра в психе. причёска у лили на спектакль прям осела, объём» +4
топ темы       »»       новые темы»
интересно, что подруга считает, что через 10 лет брака быть влюбленным» 4
как победить подругу в споре» 3
тут есть девушки, с кем можно познакомиться для серьёзных отношений? » 87
тема содержит фото нормально писать девушке что она нормальная? простые не нужны, подавай» 5
какие три предмета вы бы взяли с собой, если бы застряли на необитаемо» 16
почему на гале так много завистливых женщин? женщины стали настолько з» 9
ваши мамы критикуют вашу внешность? мама сказала, что ей стыдно со мно» 22
что даёт вам официальный брак, штамп в паспорте? серьезность отношений» 35
поможет ли работа физическая похудеть? вес сбрасывается до 69 и опять » 35
вы бы предпочли иметь третью руку или третью грудь?» 14
вы можете один и тот же фильм или сериал смотреть на повторе постоянно» 10
во сколько лет вы вышли замуж? сколько лет вашему браку? » 8
вы когда-нибудь дружили со своими мастерами? у меня всё всегда заканчи» 4
сказала визажистке, что за год были с мужем в 27 местах, она офигела! » 24
эта девушка лучше меня внешне? » 22
для вас лайки, огоньки и прочее - повод для ревности? подруга приревно» 26
жизнь прекрасна! а у вас? как дела?» 6
любите корейскую морковку? какие салаты с ней готовите? поделитесь рец» 23
тема содержит фото я худая, стройная или все-таки в теле? сколько кг дадите при росте 165» 12
вы любите музыку? слушаете каждый день? » 24
тема содержит фото что из этого лучше? заказала эти вещи. я небогатая и то, и то вряд ли » 20
какой самый странный подарок вы когда-либо дарили или получали? » 10
тема содержит фото как вам такой типаж, как вилле вало? » 6
вы когда-нибудь видели сон, в котором вы не были человеком? мне снилос» 10
тема содержит фото вы боитесь медуз? держали когда-нибудь их в руках? я брала в руки огро» 29
тема содержит фото что самое вкусное вы ели за последние дни? я приготовила сердечки в сл» 27
как, по-вашему, выглядит идеальный романтический вечер? » 3
мне 22 года, но я выгляжу моложе своего возраста. глаза округляются от» 14
парень доводит и пытается уколоть за больное. скинул фото девушки, с к» 30
вы смогли бы встречаться с мужчиной, который вам сначала не приглянулс» 9
тема содержит фото надо было в гугл зайти посмотреть, а не ссориться » 8
психолог предлагает повторную встречу, но я не потяну финансово. как е» 11
тема содержит фото подскажите, как взять себя в руки и не закрываться? ощущаю себя неинте» 10
тема содержит фото как вам такая фигура? первое фото до диет и спорта, а второе - после! » 36
с какой целью человек объявляет себя банкротом? кто-нибудь из ваших зн» 22
вам часто такие люди попадаются? приходят в салон красоты и громко раз» 6
был сегодня на твоей работе, ваша директриса красивая! он младше на 30» 12
пользуетесь павер банком? как по мне, не очень штука. ещё и её заряжат» 21
в каком российском городе вам понравилось? мне - в казани! » 16
чем бы вы занимались, если бы смогли превратить своё хобби в профессию» 11
если бы вы могли поменяться телами с кем угодно на один день, кто бы э» 9
какое самое странное сочетание продуктов, которое вы когда-либо пробов» 16
вы худеете от нервов? на сколько кг худели из-за этого? » 17
а вы катаетесь на чем-нибудь? велик, самокат, ролики? или вам неинтере» 46
тема содержит фото смотрели новый фильм материалистка? так классно начинался. всем нужна » 4
кешбек не пришёл, это развод банка, чтобы карты открывали? обман? » 8
а вы как берёте обувь? чуть палец подпирает, а на размер больше совсем» 13
мужчина не получив ответа на сз начал ныть. что скажете про такого? ис» 7
тема содержит фото какое из платьев выбрать? » 51
со скольки лет оставляли детей одних дома? » 16
тема содержит фото сильно страшные штаны? куплены 5 лет назад. пойдёт на природе гонять? » 12
верите, что девушка, однажды вложившись в тюнинг и пластику, найдет бо» 33
вы вспыльчивый человек? действуете на эмоциях или с холодной головой? » 19
тема содержит фото как вам певец? песни классные у него. » 26
удаленка полная. кто так работает? какие вообще плюсы/минусы, подводн» 25
звонят из стоматологии будто я их клиент! вас такое не раздражает? я о» 4
что делать, если у меня либидо выше, чем у парня? страдаю без интима, » 143
дети стали подростками, как изменить жизнь? с чего начать, что нормаль» 67
женщины, пережившие изнасилование, удалось ли вам избавиться от травмы» 5
как вы относитесь к девушкам, которые замужем и не работают? » 26
вас часто просят перенести время в салоне? в день процедуры прийти на » 16
какие блага получает содержанка? салоны, рестораны, курорты, шубы, зол» 10
тема содержит фото скунс или выхухоль? у скунса мордочка милее, но что делать с вонью? » 14
какого детского автора вам больше всего нравилось читать? мне - астрид» 37
а вы ходите в больницу или в поликлинику? в чате коллеги пишут, что хо» 17
какое поколение самое злое? для меня - лет 60-70. » 34
любил ее больше? спросила, кого любил больше: меня или бывшую, а он иг» 34
не смогла сказать психологу, что мне скучно и не понравилась её активн» 1
тема содержит фото как вам эта пара? мне клип нравится, там он горячий и строит ей глазки» 3
тема содержит фото он имел ввиду саму модель платья или девушку - модель? как считаете? » 18
тема содержит фото купила помаду. оцените! » 8
закончила университет. родители говорили, что подарят 10 тысяч, а пода» 12
девушки, которым парень отказал во взаимных чувствах, как с вами потом» 11
тема содержит фото похоже на виниры? это мои настоящие зубы, даже брекеты не носила. » 13
какие подарки вам дарят на работе от фирмы? деньги, сертификаты, цветы» 15
у вас красивая походка? красивая, стройная блондинка, а шла как саранч» 14
почему рыбы такие нерешительные? » 11
почему пишут, что хороший муж на работу не погонит? вы тоже так считае» 23
вас привлекает только любимого мужчины или вообще любого?» 10
вы подружились с ленью? самое опасное не лень, а когда с ней подружилс» 5
вам нравятся мужчины с небольшим животиком? учитывая, что мужчина немн» 12
муж при жене не назначал бы свидание? сказал: давай на такой-то день. » 37
мне 25 и не хочется взрослеть. мать переживает, что я останусь до конц» 6
разница поколений? во времена наших мам и пап было проще создать семью» 55
тема содержит фото у это девушки ярко-выраженная талия? » 8
вы заметили, что участница одна комментирует только мои темы? » 25
рассталась с мужем, он нашел другую, женился и ко мне не хочет. есть ш» 8
муж подруги хочет подтвердить отцовство на ребенка вне брака от другой» 25
лето в нашем городе дождливое! друзья живут в 40-70 км от меня и у них» 8
тема содержит фото может подстричься? не нравится эта шапка волос, привыкла к каре! или т» 20
тема содержит фото чей голос вам нравится из актеров, ведущих? » 10
тема содержит фото на кого она похожа?» 8
каких женщин содержат деньгами мужчины? » 23
тема содержит фото нравится ли вам обувь из бархата? носили бы? » 9
у мч реальные проблемы с головой! подумал, что я угараю над ним и униз» 14
какой сайт знакомств посоветуйте, чтобы найти мужа?» 8
сказал, что хочет свозить меня на море как приедет с вахты. о чем это » 18
подруга завидует мне сильно, потому что я принцесса, а ей муж не даёт » 23
тема содержит фото какая фотка самая удачная? » 20
тема содержит фото вам нравятся такие вещи? носите подобное: блестящее в пайетках? » 25
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru