В какое же время нужно перекусывать:

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Tanyel 25.04.12

В КАКОЕ ЖЕ ВРЕМЯ НУЖНО ПЕРЕКУСЫВАТЬ:

описание

В какое же время нужно перекусывать: Когда между приемами пищи проходит более 4 часов. Этот промежуток – 4 часа – является максимальным, когда можно и нужно обходиться без еды, несмотря на то, чего и сколько вы съели во время предыдущего приема пищи. Если вы растягиваете этот «голодный» промежуток, ваш обмен веществ чрезвычайно замедляется, вплоть до 30%, уровень сахара в крови падает, и тогда, когда вы наконец решите поесть, ваш голод будет чрезмерным настолько, что его будет трудно утолить правильной здоровой едой, поэтому многократно возрастет вероятность переедания, причем переедания вредными жирными продуктами. Поэтому, особенно если вам предстоит долго работать, быть на ногах или вне дома, заранее запаситесь правильным перекусом, чтобы не быть захваченной впрасплох неожиданным голодом и упадком сил, а также чтобы не соблазниться сомнительной шаурмой, хот-догом из близлежащего ларька

рацион

запеканка мясная с картофелем- 700.00 гр

вес, спорт

вес: 64.70 кг.
рост: 1.64 м.
имт: 24
жир: 8.9 кг

грудь: 91.00 см.
талия: 75.00 см.
бедра: 98.00 см.

гимнастика (медленный темп) - 150 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 150 мин, вождение машины - 60 мин, работа в офисе - 500 мин

сожгла: 2176 ккал., сожгла за счет жиров: 1110 ккал. (119 гр.)

достижения автора

вес кг. сутки: -17.5, неделя: +1.7, месяц: +1.7, итог: -0.7
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +7.8

комментарии: +58, просмотры: +421

начало

«« 1 2 3 4 5 »»

дейнерис 26.04.12 13:46

»

Я только десяточку оставить!
дейнерис 26.04.12 13:46

»

Отличного настроения!
дейнерис 26.04.12 13:45

»

Добрый день!
лyчшeчeмaнгeл 26.04.12 10:43

»

Десяточка в поддержку!
лyчшeчeмaнгeл 26.04.12 10:42

»

Отличных будней!
лyчшeчeмaнгeл 26.04.12 10:42

»

Приветик дорогая!
ольчик, 26.04.12 09:05

»

Давайте не грустить о том, что дни проходят, о том,что не всегда все так, как мы хотим. Но пусть будет тепло вам при любой погоде, пусть добрым будет взгляд, а сердце молодым! Пусть не слабеет дух, рассудок будет ясным. жить надо по любви! ( это как мир старо.) И, несмотря на все, жизнь все_таки прекрасна! Не поминайте лихом, а помните добро. Е. Богачева
_______
Поживу - увижу, доживу – узнаю, выживу - учту…
ольчик, 26.04.12 09:05

»

Отличного настроения!
_______
Поживу - увижу, доживу – узнаю, выживу - учту…
ольчик, 26.04.12 09:05

»

Приветик!
_______
Поживу - увижу, доживу – узнаю, выживу - учту…
**оленька** 26.04.12 06:57

»

Ночь улетела. Весна, солнце ясное,
Утро пусть добрым будет всегда!
И не печалься с утра понапрасну,
Грусть не коснётся тебя никогда.
Я поздравляю тебя с добрым утром,
Радости много желаю, тепла.
Чтобы судьба была доброй и мудрой,
Жизнь чтоб рекою счастливой текла.
нетленка 26.04.12 06:53

»

Десяточка!)))
динлинка 26.04.12 05:59

»

Побольше солнца! Тепла! Позитива! +10

начало

«« 1 2 3 4 5 »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
Шмидт 15.08 08:21	вчера нашли лилин паспорт - написала в соцсети девушка, что он в каком-то»	+4
Тили 15.08 07:24	15 августа 2025 года, пятница. (7:16)»	+7
Svetlanka_ 14.08 08:35	привет, девочки ну что я могу сказать. вчера взвесилась замеры не»	+11
Шмидт 15.08 08:26	сегодня прощаемся с садиком, но так как медсестра сегодня отсутствует,»	+4
ЯРыба@ 15.08 03:59	девочки привет!хорошего дня! что- то все меньше и меньше собщений»	+4
OLIVOCHKA) 15.08 07:38	всем доброго утра! еду на работу, так не привычно ездить так поздно. вчера»	+2
ЯРыба@ 14.08 03:21	доброе утро, девочки!сегодня солнечно! еду по ограниченому на даный»	+11
Ш@хиризада 14.08 10:00	сегодня думала поедем на море , но не получится заболела»	+5
13th Month 14.08 10:08	продолжаю отдыхать. на рутину забила конечно, но частично, не делаю только»	+5
OLIVOCHKA) 14.08 06:16	всем доброго утра! время шесть утра, солнышко светит, ни намёка на дождик.»	+8
Альбинка19 07.08 04:46	доброе утро, мои дорогие! настроение с утра не к черту, опять на работе»	+33
Альбинка19 12.08 09:07	привет, мои золотые. на работе опять отключили мне интернет, а с телефона»	+7
Тили 14.08 06:35	14 августа 2025 года. (6:26) медовый спас.»	+16
Шмидт 14.08 12:08	пошла глазюки накрашу и пора везти ольгу к логопеду. грустно, что так»	+3
Le_nusik_r 14.08 06:55	не буду участвовать больше в дуэли, думала меня это больше смотивирует,»	+3
Шмидт 13.08 16:30	решили не заморачиваться и на ужин приготовить купленые хинкали. вобще»	+8
Шмидт 14.08 07:40	курица — мясной продукт, который гармонично сочетается со всеми овощами»	+4
Шмидт 14.08 07:45	доброго времени суток, пошла варить манку, уж очень мелкая просит, а потом»	+2
ЯРыба@ 13.08 07:33	добрый день, мои хорошие!сегодня у нас и тепло и солнечно. это наверное»	+8
OLIVOCHKA) 13.08 06:42	всем доброго утра, утрений кофе перед работой - это вместо тёплой воды!»	+8
OLIVOCHKA) 12.08 13:03	первый рабочий день. ну, ничего так, жить можно.скоро домой пойду, работаю»	+2
Алекс74 13.08 11:15	почти в минске»	+5
Ш@хиризада 12.08 10:59	12.08.2025»	+1
Тили 13.08 05:36	13 августа 2025 года, среда. (5:29)»	+8
Шмидт 13.08 07:32	каждое утро роза просила: «будьте так добры, позаботьтесь обо мне». за»	+4
13th Month 13.08 11:00	выходные, видимо все же устала, потому что встала буквально на 15 мин,»	+2

zglechi53b 12.08 12:40	12.08.2025»	+2
МиссКантен 13.08 07:50	весов нет зато маникюрчик и педикюрчик веселенький»	+1
Шмидт 12.08 12:20	денёк сегодня какой-то страный, у меня чёткое ощущение, что я что-то»	+4
Тили 10.08 05:48	10 августа 2025 года, воскресенье. (5:40)»	+19
Шмидт 13.08 07:29	секретные материалы the x files•»	+2
opss 11.08 22:00	добрый вечер.день прошел нормально,работа.к омегу по рекомендаци терапевта,»	+3
Тили 12.08 06:31	12 августа 2025 года, вторник. (6:31=6:18-25-38)»	+10
ЯРыба@ 12.08 01:54	доброе утро, дорогие мои!потягушки. вчера легла спать по плану и рано.»	+4
OLIVOCHKA) 11.08 18:39	сегодня первый день моей, так называемой диеты. завтрак кофе, кусочек»	+14
OLIVOCHKA) 09.08 13:32	вчера ко мне снова приехала с оркестром. поклеили обои на одну стену,»	+7
Le_nusik_r 12.08 07:48	ниче нового, стоим.»	+1
Шмидт 12.08 11:40	сегодня так пасмурно, что никуда идти не хочется, но надо на почту, решить»	+2
Шмидт 11.08 15:23	сегодня на танцы со старшей, жаль, что вести будет не иван, но как есть,»	+4
Шмидт 12.08 11:37	сегодня так легко совсем по мелочи готовлю, типа потушить капустку, пожарить»	+2
Ш@хиризада 11.08 18:41	добрый вечер , прекрасного настроения . сегодня приходила проверяющая»	+4
Ш@хиризада 10.08 19:47	добрый вечер , потихоньку уже ночью становится прохладно , последний месяц»	+2
Тили 11.08 05:59	1 августа 2025 года, понедельник. (5:46)»	+5
Мисс Мэри 11.08 05:58	1.08.2025 как давно я тут была.»	+3
Ш@хиризада 03.08 06:24	у нас радость мы вчера купили новый диван ,»	+9
OLIVOCHKA) 11.08 15:12	всем доброго дня! столько хочется расказать,но не буду ,пока сама еще»	+3
Шмидт 11.08 08:13	здравствуйте, сегодня у меня вечером должны быть танцы, а до этого буду,»	+2
13th Month 09.08 14:59	я уже дома, щас немного отдохну, победаю, и надо сходить глянуть обои»	+17
13th Month 11.08 13:06	ну что, второй рабочий, полет нормальный. людей не много, от нечего делать»	+6
Svetlanka_ 05.08 08:31	привет всем! раслабилась я совсем за лето. набрала вес(»	+15
OLIVOCHKA) 10.08 12:05	всем привет! ночи стали прохладные, даже я, любящая прохладу,распахнутое»	+12

топ темы »» новые темы»
	мамы четырёхлеток.! обращаюсь к вам. с какими трудностями в воспитании»
	у вас были странные желания в быту? я мечтала выкупить комнату у сосед»	12
	как бы вы поступили? соседка лет 60 наглеет и пользуется мной! »	13
	как вам такая процедура? может кто-то делал? »	4
	как такой парень мог робеть и выбрать для общения женщину на 10 лет ст»	22
	серая мышка - кто это для вас? »	10
	у кого есть помощницы по хозяйству, своих родственников берете или по »	16
	удалила зуб мудрости. могут ли теперь нижние зубы раздвинуться и стать»	24
	почему у женщин такое недоверие к своим мужчинам? зачем нужна финансов»	13
	как вам меган маркл? нравится или бесит ее поведение? »	11

	стоит ли просить выдать зп? оформление неофициальное. отработала день.»	7
	вы хорошо знакомы с творчеством фицжеральда? там есть не про любовь-мо»	10
	на месте влюбленного парня побоялись бы ко мне подкатить? выгляжу высо»	22
	как вам такой сыр? добавляете его в салаты? в какие? »	28
	что приготовить на ужин из половины курицы бройлер, чтобы просто и вку»	10
	пользуетесь спреем для тела? какой нравится? »	8
	вы носите халат после душа? »	19
	какая вероятность того, что кто-то, родившейся до 1900 года, сейчас жи»	6
	кто вы по теории типажей дэвида кибби?»	39
	можно ли оставаться лёгкой и кокетливой, уставая на работе и имея забо»	4
	замершая беременность. когда лучше ложится в в больницу: в выходные ил»
	почему он не может при мне с ней общаться? значит, она ему нравится? »	26
	почему некоторые женщины одержимы идеей выйти замуж? вы когда-нибудь б»	34
	как вы представляли себя 30-40-ка летнего, когда вам было 14-15? совпа»	11
	почему многие говорят, что я выгляжу молодо? разве 24 - это старая? он»	6
	сколько лет дадите? »	23
	как вашей семье удалось пережить непростые 90-е годы? »	30
	нашла фотки с мая. была маленькая вылазка »	7
	узнала,что муж знакомой снимает женщин таких!»	13
	у вас в холодильнике каждый день есть приготовленная еда? я готовлю на»	31
	большинству нужен официальный брак, но не нужны деньги мужчины. в чём »	32
	как вам фото? стоит ли выкладывать в соц сети? »	13
	вас когда-нибудь в ссоре бросал обручальное кольцо муж? говорил: подаю»	16
	вы пьете кофе на ночь? после него хорошо засыпаете? »	20
	я вляпалась в смолу на пляже! пришлось лежать и загорать с идеально чё»	6
	как вы думаете, как жир покидает ваше тело когда вы худеете? »	10
	какая тумба вам больше нравится: с золотой или черной ручкой? »	18
	вчера у меня было лучшее свидание в моей жизни! я заказала на хорошую »	10
	любите майонез? едите его? как часто? куда добавляете? »	80
	отношения приходят в жизнь сами, когда не ждёшь? или надо искать и к н»	5
	вы разрешаете мужчине трогать вас на первом свидании? »	25
	как относитесь, когда детей называют также, как родителей? отсутствие »	26
	если бы подросток не хотел ходить ни на какие секции, стали бы настаив»	12
	вы можете отказаться от мучного на неделю? я - нет »	20
	а вы какая из этих вариантов? умеете себя преподнести на фотографии? »	10
	подруга говорит не в кого влюбиться, а меня окружают альфачи, я в трои»	5
	в вашей квартире есть кладовка или гардеробная? считаете ли это роскош»	18
	стали бы вы встречаться с мужчиной? женат, говорит жена ему уже приела»	23
	устаете ли вы от работы? какой у вас график? остаются ли силы и время »	19
	каким персонажем из кино вы бы стали, если бы у вас была такая возможн»	5
	вы часто жалеете о своём прошлом? о чём конкретно? что хотели бы в нём»	13
	где вы обычно покупаете сумочки? »	13
	если человек долго не может выбрать коктейль в баре, он не решительный»	6
	сексуален ли для вас мужчина, который нянчится с ребенком? »	20
	какой комплимент вы слышите чаще всего? »	17
	что бы вы выбрали: плоскую попу и идеальную грудь или идеальную попу и»	12
	какой цвет помады и текстуру используете на работу, в офис, деловую вс»	12
	можете прислать фото сумочки, с которой вы были на последней ночной пр»	3
	пишите свои имена! я не знаю имен половины участниц и поэтому хотелось»	57
	вам когда-нибудь дарили чётное число цветов или вялые, затрепанные бук»	14
	согласились бы сняться обнажённой в клипе у известного певца и целоват»	12
	случалось ли у вас когда нибудь что просто расходились пути с близким »	18
	кто практиковал, какие у вас были последствия?»	14
	кто самая закомплексованная участница или участник? а у вас есть компл»	26
	у кого из участниц судя по темам и комментариям есть писательский тала»	36
	какая участница и в какой ситуации падала на ваших глазах в грязь лицо»	17
	кто из участниц бегает за вами и выпрыгивает из штанов в погоне?»	28
	вы используете какие-нибудь косметические средства с экзотическими зап»	15
	муж хочет, чтобы я поехала с ним на рыбалку, когда приедет моя мама!»	39
	у какой из участниц данного форума наиболее привлекательная фигура? »	13
	супер, конечно, меня сфоткали! я какая-то низкая и коренастая. »	13
	у нас на улице так свежо, в футболке и не проедешься уже. неужели это »	24
	что это может быть? вышла из душа и у меня сейчас левый глаз очень сил»	33
	когда вы в последний раз гуляли ночью, какой образ у вас был? »	6
	в школе какое у вас было прозвище и почему? »	34
	в теле какой участницы вы бы хотели очутиться, чтобы прожить один из е»	19
	какой ваш любимый цвет? »	15
	что из вкусного сегодня ели? у меня такая вот виктория, обожаю »	47
	как думаете, у кого из участниц самый лёгкий характер? кто самый уживч»	20
	темы какой участницы самые скучные? »	27
	давайте вспомним лучшие и красивейшие свидания нашей жизни. как они пр»
	какая из участниц сайта самая самоуверенная? или 2-3 самых самоуверенн»	2
	как вы боретесь с медведкой? она сьела всю мою картошку, за компанию с»	8
	какой ваш любимый продукт? не блюдо »	11
	как относитесь к женщинам, которых обеспечивают мужчины? завидуете, го»	29
	мама постоянно пишет и выносит мозг, а я работаю, мне некогда слушать!»	24
	в каком возрасте у вас был первый такой интим?»	47
	на какие кружки, секции ваши дети будут ходить в школе? сейчас кружки »	5
	если я звоню и нет гудков вообще, это означает, что я в чёрном списке »	7
	почему многие женщины считают, что мужчина ничего не должен? мужчина т»	87
	у вас было, что вам нравились сразу несколько мужчин одинаково сильно?»	8
	вы обращались за помощью к детскому психологу? в каких ситуациях? помо»	10
	как начать отказываться от таких заманчивых предложений? »	35
	уже собрали ваших школьников в школу? купили одежду, обувь, рюкзак? уч»	17
	какой самый большой перерыв был между работами? что делали? занимались»	12
	почему арендодатели не хотят возвращать залог? »	3
	как часто вы обращаетесь за помощью к психологу или относитесь к нему »	11
	кто был в такой ситуации? у меня выгорание. приходишь домой и желание »	5
	какой вариант зорро вам больше нравится? »	6
	какой ваш любимый фильм детства? у меня - вожди атлантиды. »	11

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»