| ||||||
| ||||||
|
вход
Tanyel
10.01.12
|
||||||
| ||||||
| Низкожировое питание или диета для боков и бедер. По книге Р. Конли «Диета для бедер». Смысл данного питания в том, что кушать можно все что угодно, но суточная норма потребляемых жиров не должна превышать: 30- грамм в сутки, если вы худеете 40-50 грамм, если вы поддерживаете вес. Выбираемы вами продукты должны содержать жиров не более 12 грамм, на 100 грамм То есть главное - считать жиры. ВАЖНО! Нельзя полностью убирать жиры из рациона, иначе это уже превращается в жесткую диету, со всеми последствиями - т.е. набором веса по окончанию, проблемами со здоровьем. Это - система сбалансированно и разнообразного правильного питания, придерживаться которого можно сколь угодно долго, при ее помощи сбросить вес, а в последствии его поддерживать. запретом: 1. Жаренные на масле (любом) продукты. Можно отваривать или запекать без масла, в собственном соку. 2. Жирные соусы и заправки | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: -17.5, неделя: +1.7, месяц: +1.7, итог: -0.7 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +7.8 |
| комментарии: +38, просмотры: +179 |
начало
-
Десяточка!
-
Желаю с легкостью худеть!
-
Доброго времени суток!
-
Десяточка в поддержку!
-
Отлично провести день!
-
Приветик дорогая!
-
Желаю удачного дня!
_______
Новый год прошел... Теперь лета мне, пожалуйста! -
Заглянула поддержать дневничок!
_______
Новый год прошел... Теперь лета мне, пожалуйста! -
Приветик!
_______
Новый год прошел... Теперь лета мне, пожалуйста! -
Красотульке вечерний приветик!
_______
Образование можно получить и среднее, а вот воспитание должно быть высшим.
вход
ура, снег!»
- я создала тело богини! красота требует жертв! уничтожила жир с бедер, живота и я
- без строгих диет я успешно теряю вес и объемы! минус четыре кг за две недели! мо
- моя неотразимая фигура - отличный результат! похудела на 17 кг за полгода! и это
- сменила 56 размер на 48! ушел жир! дают мне 35 лет, вместо моих 52! из пухлой да
- мой эксперимент удался! минус 45 кг! уничтожено бесформенное жирное тело! я стал
- хватит себя жалеть! все кто меня видит - просто поражаются, говорят, что я стала
- - 24 кг! я победила жир и вылепила эффектное тело! целлюлит тает на глазах! мое
- с 82 кг до 56 кг! за год я скинула 26 кг! талия тонкая! рельефный пресс! не хочу
- я создала тело мечты! моя победа над полнотой! ушли даже бока! фото!
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после
- пора худеть: мужчина должен гордиться своей женщиной! в первые 2 месяца - 8 кг!
- я похудела на 31 кг. кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми?! после 54 размера 4
- - 57 см и 26 кг! мое избавление от 52 размера и бесформенного живота! мое фото!
- разгрузочная диета! снижение веса до 1 кг за день!
- - 26 кг и 48 см за полгода! муж носит на руках! мое фото!
- я похудела на 20 кг за три месяца! моя жизнь изменилась, я больше не корова! мое
- - 16 кг! пари с мужем - мой пинок к похудению! цель достигнута - на теле ни одно
- минус 10 кг! я не ленивая корова! у меня появилась талия! живот не висит! фото!
- мой успех! чудо: из безобразной туши в тростиночку! я похудела на 19 кг! начала
- мой вес 50 кг! самый легкий способ похудеть - после шести рот на замок! мое фото
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|