Завтра планирую пинок.

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

OченьBезучая 06.12.11

ЗАВТРА ПЛАНИРУЮ ПИНОК.

описание

Заключается сей пинок в 1300 ккал + 8 стаканов воды. Сейчас планирую меню на завтра,чтобы сегодня сразу после работы купить необходимые продукты. Попо впишу меню сюда. завтра кофе черный (без сахара), 176.0×грам молоко 2,5% - 25 гр. сахар - 9 гр. сливки - 15 гр. каша быстрая Nordic блоко+слива - 35 гр. Всего за завтрак: 209 ккал ланч: яйцо отварное, 150 гр. чай зелёный - 190 гр. сахар - 5 гр. Всего за ланч: 257 ккал обед: суп из лесных грибов - 350 гр. Всего за обед: 392 ккал полдник: молоко 0,05% - 300 гр. Всего за полдник: 99 ккал ужин: Сыр моцарелла - 50 гр. молоко 0,05% - 300 гр. Всего за ужин: 258 ккал перекус: кофе черный (без сахара) - 176 гр. молоко 2,5% - 25 гр. сахар - 9 гр. сливки - 15.0×грамм Сыр моцарелла - 25.0×грамм Всего

вес, спорт

вес: 83.80 кг.
рост: 1.72 м.
имт: 28
жир: 20.8 кг

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: +0.2, месяц: -0.2, итог: -10.3
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0

комментарии: +8, просмотры: +132

начало

«« »»

senso 06.12.11 22:14

ответ для: OченьBезучая

Ты хочешь сказать, что тут не наберется 1200-1300 калорий??? Должно, по субъективному ощущению 1500.
Я курицы сегодня в обед съела 250 грамм, на ней сверху был кусочек ананаса и помидорки, и сырка чуть-чуть....
senso 06.12.11 22:11

ответ для: OченьBезучая

Я тоже за год английской диеты привыкла к 4-разовому питания и в 4 часа желудок зовет, но в яичной диете можно чай-кофе в любое время и даже две баночки какого-нибудь диетического газированного напитка. Я эту гадость не пью, но вот между могу чайку зеленого или кофейку со молоком-сливками выпить.
oченьbезучая 06.12.11 20:20

ответ для: Senso

Возьму на заметку.
Посчитаю сколько калорий, и, добавив до 1200-1300,буду использовать в качестве разгрузочных дней.
В чистом варианте совсем не моё - питаться три раза в день для меня невозможно,за несколько лет привыкла кушать 6 раз.
Иначе буду всё время только о еде думать и ждать время трапезы. Буду злая и нервная. А это не есть good.
senso 06.12.11 18:42

Ой... Завтра же среда, сейчас сброшу.
Завтрак такой же.
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
senso 06.12.11 18:41

ответ для: OченьBезучая

Яичная диета, меню первой недели вторника
Ежедневный завтрак:
1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут
oченьbезучая 06.12.11 18:23

ответ для: Senso

Я немного изменила меню на завтра: поменяла вместо грибного поставила суп харчо (там поменьше калорий),но добавила 40 гр. ржаного хлеба,высушенного в тостере. Общих калорий даже поменьше вышло - не 1374,а 1339.
oченьbезучая 06.12.11 18:03

ответ для: Senso

Ой,спасибо,я даже не заметила.
Уже исправила.
А у тебя какой план?
Может,он мне на другой день пригодится.
senso 06.12.11 15:55

Меню продублировалось дважды.
У меня на завтра свой план, тоже, кстати, с моцареллой, а так я бы к тебе присоединилось. Хорошее меню, мне нра.

начало

«« »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
V_momente_ 28.09 08:26	доброе утречко»	+19
OLIVOCHKA) 22.09 11:01	всем привет! еду на работу, работу работать. во вторую смену. на улице»	+14
OLIVOCHKA) 28.09 15:47	мое любимое время года! осень! какая красота кругом!восений дождик»	+37
ЯРыба@ 30.09 04:51	всем привет! завтрак кофе, и пара мини тостов с ветчиной и сыром.м.»	+8
Алекс74 30.09 06:21	ура, снег!»	+17
OLIVOCHKA) 21.09 14:35	ура! я купила себе безрукавку и арбуз!) бехрукавка другая, женская,»	+14
V_momente_ 26.09 12:31	пятница развратница)»	+37
OLIVOCHKA) 27.09 13:46	моё бодрое утро началось рано, часов в 6 наверно. утрений кофе в тишине,»	+7
ЯРыба@ 29.09 04:54	всем привет! бодрое утро!а дома тепло. отопление работает, комфортно вставать»	+14
Тили 27.09 05:32	27 сентября 2025 года, субота. (5:2)»	+22
V_momente_ 30.09 06:58	какой длиный сентябрь»	+16
Шмидт 30.09 16:12	сегодня вечер будет с ольгой - сначала сделаем домашне задание, потом»	+3
Шмидт 30.09 08:03	надо тушь для ресниц поменять, уже практически ресниц не видно, как накрасишь.»	+4
zglechi53b 30.09 00:05	30.09.2025»	+2
Тили 30.09 06:28	30 сентября 2025 года, вторник. (6:19)»	+15
Шмидт 29.09 11:15	запаслись чаями на эту зиму со всякими травками и просто всякими разными»	+5
P6790p7 30.09 02:20	коронавирусные осложнения, насморк и кашель.»	+1
Альбинка19 30.09 04:24	доброе утро, мои дорогие. погода и поменялась очень резко, сегодня с утра»	+6
13th Month 30.09 10:35	выходные. утро начала с эпиляци, правда еще не закончила, перерывчик.»	+1
Шмидт 30.09 07:54	сегодня на завтрак гренки, на обед борщ сварю, на ужин курочку как-нибудь»	+7
Шмидт 29.09 07:59	я что-то вобще не догнала.»	+5
Тили 29.09 05:05	29 сентября 2025 года, понедельник. (4:57)»	+35
Тили 19.09 06:16	19 сентября 2025 года, пятница. (6:06)»	+19
Альбинка19 26.09 04:50	доброе утро, дорогие. ура, сегодня пятница, да ещё погода супер, с утра»	+16
Шмидт 29.09 08:07	вечером лука наемся с супом, чтобы всех вирусов победить и витамин с в»	+7
V_momente_ 29.09 06:43	и снова пробую всё сначала повторить)»	+7

13th Month 29.09 10:41	сегодня мой третий рабочий, с завтра выхи, наконец нормальные, ибо в деревню»	+2
Шмидт 28.09 10:01	всё просто - сегодня провожу день с семьёй и мне будет хорошо и спокойно.»	+5
zglechi53b 26.09 08:13	26.09.2025»	+4
Шмидт 28.09 19:08	учительница:— вовочка, вон из класа! — за что?— за дверь! — почему?!—»	+2
ЯРыба@ 28.09 08:50	перемещение во времени.так забавно, ещё вчера я гуляла в в босоножках»	+8
ЯРыба@ 26.09 04:00	доброе утро мои дорогие!пятница!»	+15
Альбинка19 25.09 02:41	доброе утро, мои дорогие! первый раз за долгое время включила дома комп,»	+21
Шмидт 28.09 09:57	почему-то я сегодня прям взгрустнулась с утра. мысли всякие противные»	+3
13th Month 28.09 09:06	что-то не нравится мне как я выгляжу. и не только вес, а в целом. летом»	+3
Тили 28.09 07:20	28 сентября 2025 года, воскресенье. (7:10)»	+18
Шмидт 26.09 14:49	сказочно дома стало - тепло, уже даже почти нагрелся пол, сразу стало»	+7
Шмидт 27.09 09:22	сегодня отдыхаем - на старт, внимание, отдых! хорошо-то как! в планах»	+7
Шмидт 27.09 09:17	надо срочно выздоравливать ольге до конца, потому что через пару недель»	+5
ЯРыба@ 27.09 07:17	доброе утро ,красавицы!сегодня субота, выходные замечательные, теплые.гуляю»	+6
ЯРыба@ 28.09 04:27	доброе утро!я сегодня рано проснулась! выспалась.включила японский мультик,»	+4
V_momente_ 27.09 14:35	доброе суботне»	+3

топ темы »» новые темы»
	как убедить мч жить более экономно и начать откладывать деньги? забрал»	4
	уборка тамбура на 2 квартиры, а убираюсь только я! должна же у неё быт»	16
	что вы стесняетесь делать при муже? »	2
	откуда белые волосы в сливе в ванной? ночевала у мамы месяца 2 назад »	1
	скажите что-нибудь хорошее! обо всем о себе, не о себе, о чем угодно. »	31
	вам смешно или вас раздражает, когда люди пишут или говорят неправильн»	40
	какого мужчину вы выбрали бы: заботливый, но мало интима или мало обще»	10
	сначала просит девушку оплатить счёт, а затем перечисляет ей на карту.»	3
	покажите, что у вас в корзине вб? сделайте скриншот. »	11
	вы помните фамилии соседей из дома или подьезда, где вы жили в детстве»	13

	вам нравится имя илларион? »	3
	кому выгоден брак? оказалось, что не женщинам! а для женщины риск и об»	6
	отвечаете ли вы на все вопросы продавцов в магазинах? я иногда молчу »	2
	сделали ноготки, ура! »	5
	вам слышно как соседи занимаются любовью? у мамы в гостях всё идеально»	16
	сколько самое большое дней в жизни вы не мыли голову? »	11
	как часто вы едите такие мясные блюда? какое самое любимое? что бы сей»	20
	как вечер? я сижу с девчонками. нас 11 человек »	33
	как вы развивали концентрацию? у вас получилось? »	2
	почему общество считает что если ты не работаешь, то ты ленивая скотин»	46
	как быстро разносить новую обувь? пятку жутко натирает новая обувь »	19
	есть те. кто живет с бабушками и дедушками? как вы справляетесь? »	14
	если бы беременность протекала 2 месяца, а не 9, сколько детей вы бы р»	28
	такой вариант дома нормальный для семьи? или мрак? район вокзала и без»	33
	операция по уменьшению и подтяжки груди. кто делал, вы довольны? »	29
	мне 28, и я все еще девственница. хочется хоть с кем-то, но я никому н»	38
	неужели, для кого-то взгляды на улице - показатель успеха у противопол»	26
	вы всегда моете руки, когда приходите на работу? коллега сказала, что »	16
	возможно ли прописать человека в моей доле квартиры без одобрения доче»	9
	увидела, как у одного из тренеров просвечивает балтика! как бы отреаги»	8
	вам нравится майкл фассбендер? какой ваш любимый фильм с ним? »	9
	у кого из участниц самая маленькая и самая большая грудь? пишите разме»	21
	считаете ли что я эгоцентричная? муж все потакает и угождает во всех с»	12
	вы делали ремонт в съемном жилье? »	28
	неужели эра шуб подошла к концу? они вышли из моды? ведь это элегантно»	8
	бегом все сюда! нужен ваш совет. какой цвет лучше? сижу на маникюре »	9
	где хранить собранную мочу, если с утра отвезти нет возможности? »	6
	какая часть назад в будущее вам больше нравится? »	4
	посоветуйте отель в таганроге »	11
	просила написать слово и смеялась! это унижение по отношению к бабушке»	17
	в чьем теле и в каком времени и месте вы бы хотели оказаться? »	10
	бывший муж полетел в командировку до нового года! нахлынули странные ч»	41
	какой любимый персонаж мультика у вас советский? у меня карлсон »	8
	попалась статья про женский абьюз. что из этого списка присутствует в »	47
	экономили ли вы когда-нибудь каждую копейку для достижения цели? срабо»	5
	ваш мч хотел ребенка какого пола? разговор о детях зашёл говорит тольк»	23
	моя фигура похожа по телосложению на эту девушку? »	6
	как поступите, если купили дорогую рыбу, а она отдаёт полутухлятинкой?»	11
	знаете ли вы лично успешных женщин, которые не красят лицо и не делают»	15
	как вы понимаете выражение кряжистый зад? это оскорбление или комплиме»	18
	вы когда-нибудь пили препараты для улучшения работы мозга? »	22
	у вас красивая шея или дряблая? есть кольца венеры? они у меня лет с 1»	19
	вы сталкивались с выгоранием на работе? это реальная проблема или наду»	11
	скрывали бы вы доход от мужа? кто должен заниматься бытом, если женщин»	20
	вы делаете домашние масочки? покидайте рецепты. знаете дешёвые магазин»	10
	в детстве меня домогался взрослый парень. сейчас он женат, есть трое д»	191
	считаете его красивым? вам нравится такой типаж? »	22
	первое чувство ужаса из вашего детства, с чем было связано? мое с сосе»	39
	как вообще можно понять по таким фото какие джинсы придут? »	10
	у кого нависшее веко?, пользуетесь тенями? »	6
	вам кажется она красивой? »	17
	парень, который долго меня любил нашел девушку! перестал мне писать и »	15
	чем планируете сегодня заниматься? как настроение? »	12
	вам нравятся фильмы с давящей атмосферой? как зеркало? »	10
	кто сталкивался с такой ситуацией? учитель-предметник преподает в нача»	42
	как вам эти фото? сказали, что я похожа на мишель кунцикер. »	10
	как вам такая фигура? идеальные песочные часы? »	17
	вам больно у гинеколога во время осмотра? почему большинство садисты к»	15
	вы пользуетесь тинтом? говорят, сушит кожу, подчеркивает шелушения. »	32
	у вас много знакомых или подруг живут гражданским браком? с одним или »	44
	кто ещё заметил, что прокладки стали тонкими? не могу найти плотные, п»	33
	посоветуйте бальзам для губ с оттенком »	10
	кто самая тяжёлая и самая лёгкая участницы? пишите свой вес, не стесня»	35
	сможете быстро выговорить? »	4
	когда вы последний раз катались с горки на санках, ватрушке, ледянке? »	19
	если мужчина не стал бы встречаться с девушкой с детьми, значит не так»	16
	смотрели фильм люка бессона дракула: история любви 2025? я ревела как »	20
	почему люди пошли такие странные в плане взаимопомощи и поддержки друг»	14
	как справляетесь с напряжением? если мужчины нет.»	32
	что из бьюти вы делаете каждый месяц? я маникюр, педикюр и ламинирован»	17
	а вам уже прислали налог на проценты по вкладу за 2024 год? »	12
	те, кто родил первого ребенка после 30-35, вам ничего не говорили врач»	19
	мужчина во время поцелуя с вами мог закрыть ногой дверь? »	8
	у вас тоже есть рабочие чаты, в которых все пишут днем и ночью? нет же»	11
	вы когда-нибудь видели женщин, у которых визуально талия шире бедер? »	18
	парню нужны срочно нужны деньги на зубы, а сестра и родители отшили! к»	90
	почему врачи такие высокомерные? ничем не занят, а говорит: приходите »	20
	как часто пользуетесь доставкой еды? что там можно заказать ребёнку? »	10
	люди с необычной внешностью, как они живут? смогли вернуть привлекател»	40
	если мужчины с сз сразу предлагают встретиться дома, кто-то соглашаетс»	22
	что для вас любовь? »	6
	вы бы в 20 лет не устояли перед таким типажом? брюнет, носит водолазки»	37
	как давно у вас был романтический ужин и вы кушали при свечах? »	22
	что это за состояния, из которых психолог может и не выйти? »	18
	вы встречали поздних девственников-мужчин? они сильно закомплексованны»	26
	какой у вас вид из окна? если бы была видна помойка, вас бы это печали»	47
	неужели реально так преобразиться у косметолога? или это фотошоп? »	12
	как ведёте себя с мелочными мужчинами? такой может давить, чтобы ему в»	7
	работа в ночную смену, но нужно выйти в день на 8 дней. соглашаться? »	9
	как вам такие зимние угги? »	33

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»