вход
Antaku писал(а): а в борще ешь? |
| ||||||
| ||||||
|
Т@нюшечк@
16.10.11
|
||||||
| ||||||
| Итак, с точки зрения диетологии идеальная диета должна: 1. быть сбалансированно Диета для похудения должна включать в себя: овощи, фрукты, цельные крупы, нежирные мясные и молочные продукты, растительные масла в небольших количествах. При этом питание должно быть частым и дробным, 4-6 раз в день (3 основных приема пищи и 1-3 перекуса). 2 Состоять только из натуральных продуктов. 3 Быть разнообразной и вкусной. Иначе сложно избежать срывов – по статистике в 86% случаев краткосрочные диеты заканчиваются преждевременным срывом или «отъеданием» неполученных калорий после завершения диеты. 4. Содержать не менее 1200 ккал для женщин, не менее 1500 ккал – для мужчин. Более серьезное снижение калорийности рациона приводит к замедлению обмена веществ, что, в свою очередь, вызывает еще больший набор веса сразу после завершения диеты. 5. Количество белков должно быть в пределах нормы. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +8.2, месяц: +8.2, итог: -1.2 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +36 |
| комментарии: +26, просмотры: +175 |
начало
-
ответ для: Т@нюшечк@
Т@нюшечк@ писал(а): я люблю ее любую, но редко кушаю.
а в борще ешь?
_______
Найти смысл жизни — это счастье, найти счастье в жизни — это смысл. -
ответ для: Т@нюшечк@
я вот сегодня взяла и капусту стушила - не могу ее просто так с маслом съесть, а вот тушенную смогу... ну не купила я молоденькой капустки, а зрелая не идет..
_______
Найти смысл жизни — это счастье, найти счастье в жизни — это смысл. -
ответ для: Т@нюшечк@
тогда огурцы с капустой
_______
Найти смысл жизни — это счастье, найти счастье в жизни — это смысл. -
ответ для: Т@нюшечк@
может нужно держать под рукой пару яблок...
_______
Найти смысл жизни — это счастье, найти счастье в жизни — это смысл. -
ответ для: Т@нюшечк@
Я очень хочу похудеть, но пока не получается
_______
Найти смысл жизни — это счастье, найти счастье в жизни — это смысл. -
ответ для: Т@нюшечк@
да я хочу отвесы, но небольшие, чтоб кожа не обвисла!
_______
Найти смысл жизни — это счастье, найти счастье в жизни — это смысл.
вход
цикламенчик»
- моё чудесное перевоплощение! я победила дряхлое тело! фото!
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом
- мне очень помог этот сайт: решила взяться за себя! моя история успеха, как я дос
- - 55 кг за год! я избавилась от глыбы жира! сгорел лишний вес! фото!
- я похудела на 20 кг за три месяца! моя жизнь изменилась, я больше не корова! мое
- фантастика! минус четыре размера без таблеток и операции! теперь муж носит на ру
- я буду весить 55! сайт галя.ру поможет стать стройняшкой! меня будут носить на р
- моя история! минус 20 кг счастья! я не выгляжу монстром! мужу нравлюсь! фото!
- - 52 кг и 9 размеров! я больше не мешок жира! похудела и встретила новую любовь!
- как я худею! не сдавайтесь, никогда не отступайте от своей цели!
- я больше не хочу быть поросенком! похудела на 21 кг за 6 месяцев! я буду красави
- - 41 кг ради мужчины! я сменила фигуру-глыбу на потрясные формы! мое фото!
- я смогла вернуть былую стройность! минус 8 кг за три недели! полностью изменила
- я нашла супер способ похудеть! в моем теле нет лишнего жира! красота требует жер
- моя мечта осуществилась! - 36 кг и 5 размеров! я вылезла из шкурки хрюши! фото!
- моя цель - совершенная фигура! я добилась своего: за 6 месяцев сбросила 20 кг! я
- что такое идеал? ваша лень отложилась на боках и бедрах!
- - 26 кг и 166 см! из тетки в девушку! ни растяжек, ни обвислостей! спасибо сайту
- - 17 кг за полгода! я избавилась от жира! сгорели объемы: ношу 42 размер! фото!
- - 15 кг и 12 см в талии! мне надоело быть толстухой в 18 лет! уничтожила 52 разм
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|