начало

• senso 05.10.11 10:33
  По твоему совету воду пить пробовала, но большого результата не увидела.
  Вот у меня сегодня белковый день.
  Папа удачно поохотился, так что у меня дома теперь есть мясо лося и козы!!! Нет лучше...
• oченьbезучая 05.10.11 09:24
  ответ для: Senso

  Меню хорошее. Просто я думала,что белковый день - это ТОЛЬКО белки.
  А хлеб - это углеводы, масло - жиры.
  Классно,что при таком богатом рационе ещё и минус 400 гр.
  Надо,пожалуй,попробовать.
  А ты 2 л воды в день пьёшь?
• senso 05.10.11 01:11
  ответ для: OченьBезучая

  Я калории не считала НИКОГДА. Так и до паранойи недалеко.
  Мой белковый день выглядит так:
  На завтрак кофе по-европейски со сливками (10%) или молоком и кусочком ржаного хлеба с маслом. Масла немножечко, полчайной ложки, можно добавить ложку меда.
  В обед вареная рыба (мясо), порция порядка 100-150 грамм “на глаз“, кусочек ржаного хлеба, 2 столовые ложки горошка, плюс бульон, в котором варилась эта самая рыба (мясо) со специями.
  Полдник - стакан молока (чашка черного чая с медом).
  Ужин - 2 яйца, мясо или сыр 50 граммов на глаз тоже, стакан кефира.
  И почему обязательно обезжиренная? Для тонуса кожи нужен жир.
  Как видишь, еды море, совершенно не голодно, стандартно -0,4.
• oченьbезучая 04.10.11 15:43
  ответ для: Senso

  Просто белковый день?
  Без учёта калорий и необязательно обезжиренная молочка?
  Или как?
• senso 04.10.11 14:08
  ответ для: OченьBезучая

  Кстати, основную часть веса я сбросила без разгрузок.
  Причем более эффективными были именно белковые дни, не овощные. Стандартный отвес после белкового дня у меня - 400 граммов.
• oченьbезучая 04.10.11 13:36
  ответ для: Senso

  Вряд ли это связано с питанием.
  Весишь ты не супер-много,питаешься нормально.
  То бишь все элементы-витамины получаешь.
  Я понимаю,когда сбой начинается у анарексичных девушек,весящих 20 кг - там всё понятно.
  К врачу,само собой,обязательно надо.
  А чего там доходить - записался и вперёд.
  У нас,правда,очередь к бесплатному гинекологу 2 месяца.
  Кстати,тот самый Дюкан рекомендует один обязательный белковый день в неделю. Может,возьму на вооружение.
  Разгрузок не хочу пока делать,так как всё же не очень уверена в их пользе. С ними,конечно,вес быстрее уходит,но он и так уйдёт,никуда не денется.
• senso 04.10.11 11:57
  ответ для: OченьBезучая

  Мой опыт показал, что очень эффективно белково-углеводное чередование.
  В идеале, нужно было бы начать с двух разгрузочных дней, но последнее время всем мои попытки разгрузиться заканчиваются тем, что я начинаю жрать все подряд и в основном вечером.
  Так что решила потихонечку втягиваться чередование 2 белковых дней и 2 овощных. Поскольку ни рыбы, ни мяса дома нет, да и пришла я вчера с китайского в 10 вечера и единственное осознанное желание было упасть, решила сегодня устроить овощной день и начала с двух апельсинов...
  Не знаю, у меня вот еще есть проблема, нет кд уже два месяца, боюсь, не связано ли это с питанием. А до врача все никак не дойду.
• oченьbезучая 04.10.11 11:49
  ответ для: Senso

  С чего начала?
  Я вот совсем потихоньку решила двигаться.
  По идее 6,600 скинуть до Нового Года вполне реально.
  Это мне надо в день по 84 гр скидывать.
  То бишь 0,588 гр в неделю.
  Стараюсь.
  
• senso 04.10.11 10:51
  Типа вход.
• senso 04.10.11 10:50
  Кстати, я сегодня тоже начинаю... Но пока не особенно активно.
• senso 04.10.11 10:49
  ответ для: OченьBезучая

  Меня тоже раздражают, но я их сразу в игнор, причем даже если они спамят не с моем дневнике. И больше не вижу никогда.
• oченьbезучая 04.10.11 09:44
  Блин,достали спамщицы!
  Утомляет удалять их тупые коменты.
  

начало