Физкультура защитит от переломов ученые выявили, что регулярные занятия ф...

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

лимусс 21.09.11

ФИЗКУЛЬТУРА ЗАЩИТИТ ОТ ПЕРЕЛОМОВ УЧЕНЫЕ ВЫЯВИЛИ, ЧТО РЕГУЛЯРНЫЕ ЗАНЯТИЯ Ф...

описание

Физкультура защитит от переломов Ученые выявили, что регулярные занятия физическими упражнениями помогают укрепить не только мышцы, но и кости. Для этого, по мнению экспертов, достаточно три месяца тренировок, чтобы кости стали прочными. Более того такие тренировки помогут дамам снизить риск возникновения диабета. Специалисты говорят, что поджелудочная железа также будет работать нормально. Эксперты разработали специальный комплекс упражнений, который направлен именно на укрепление костной системы человека. Это особенно полезно пожилым женщинам, у которых кальций вымывается из крови. Теперь хрупкие кости можно будет восстановить. Для этого достаточно заниматься ежедневно примерно по полчаса, тогда в скором времени появится результат. Норман Поллок, ведущий автор исследования, говорит, что умеренные физические нагрузки – это всегда хорошо, так как они способствуют укреплению мышц

вес, спорт

вес: 64.50 кг.
рост: 1.63 м.
имт: 24
жир: 9.6 кг

грудь: 98.00 см.
талия: 85.00 см.
бедра: 95.00 см.

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: +11, месяц: +11, итог: +11
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0

комментарии: +0, просмотры: +27

начало

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
OLIVOCHKA) 29.07 08:29	всем привет! три дня была на даче. дочь отпустила,а сама с братом была.»	+19
Альбинка19 07.07 13:16	добрый вечер девчоночки, всё я в отпуске, ура, еле дождалась сегодня вечера»	+33
ЯРыба@ 31.07 02:47	доброе утро мои дорогие!жара.сегодня дожди и грозы.пойду в кросовках»	+22
Татушыч 31.07 07:17	31.07.2025»	+2
OLIVOCHKA) 22.07 11:52	всем привет! да,пропала я немного. ездила на дачу с внучкой,с сыном оставалась»	+48
13th Month 31.07 11:38	последний рабочий. завтра с утра иду насчет брекетов, а потом свободна.»	+9
OLIVOCHKA) 31.07 12:46	всем привет! настроени е ползет верх,вес тоже. сегодня взвесилась,а там»	+4
Шмидт 31.07 12:14	здравствуйте, сейчас победаю и отправлюсь с ольгой к логопеду, потом»	+8
Шмидт 30.07 16:13	пошла нафарширую перцы, позанимаюсь с мелкой маленько и буду отдыхать»	+6
OLIVOCHKA) 30.07 13:31	всем привет! погодка отличная, настроение .»	+10
ЯРыба@ 23.07 03:31	только встала уже устала.шутка! доброе утро мои позитивнейшие девчонки!»	+11
ЯРыба@ 31.07 15:35	дождь обманул. так и не пошёл вот блин)а я зонтик взяла.жара +30»	+2
katya_zlay 30.07 21:30	30.07.2025 84 день»	+2
Тили 28.07 06:13	28 июля 2025 года, понедельник. (6:13)»	+15
Тили 31.07 07:22	31 июля 2025 года, четверг. (7:1)»	+8
Шмидт 31.07 07:00	вольтер: если человек *, то это надолго»	+3
Тили 30.07 05:40	30 июля 2025 года, среда. (5:40)»	+22
ЯРыба@ 29.07 05:22	доброе утро, девочки!проснулись утром, скажите : “ как здорово! я проснулась!»	+25
Шмидт 29.07 12:21	на следующей неделе надо бы уже заняться подготовкой к школе. присмотреть»	+5
КрЫлоФей 31.07 06:33	доброго дня. летом я набираю. встала на весы - привес( ну ничего,. разберемся»	+1
ЯРыба@ 30.07 08:14	привет красотки!какой замечательный день. лето летне.делаю гимнастику»	+16
Тили 19.07 07:06	19 июля 2025 года, субота. (6:54)»	+4
Шмидт 31.07 07:03	сегодня садик, логопед и растяжка - это обязательная програма, а со всем»	+2
Шмидт 30.07 07:24	сегодня будет обычная среда - олю в садик, домашние дела - готовка, стирка,»	+8
ЯРыба@ 28.07 12:44	вот мы и приехали) это я с работы домой уже. упс! быстренько без пробок.»	+11
13th Month 30.07 12:16	второй день, сижу на работке, тишина, народу мало. к вечеру прикатит из»	+2

Шмидт 30.07 07:28	закон канингема»	+10
Шмидт 29.07 08:13	снова хочу на шашлыки, надо будет как-нибудь своих вытащить. прям так»	+7
OLIVOCHKA) 24.07 21:33	всем привет! сегодня на авито купила еще один кустик голубики, такой складненький,пышнень»	+7
Ш@хиризада 29.07 11:52	добрый день и прекрасного настроения, сегодня день томатов , закатала»	+4
Винга 25.07 20:42	скоро август время летит»	+1
Тили 29.07 06:59	29 июля 2025 года, вторник. (6:50)»	+8
Шмидт 28.07 17:36	внезапно выяснилось, что ночью к нам гость приедет из новосибирска. наш»	+5
tur_malink 25.07 15:21	25.07.2025 боюсь взвешиваться. почему на меня так осуждающе смотрят женщины?»	+3
13th Month 28.07 13:39	последний вых, эх. постригла мужа, обычно он стрижется короче, потому»	+6
Шмидт 29.07 08:18	сейчас ещё все спят, но скоро я пойду работать будильником. мелкую на»	+6
13th Month 29.07 09:29	на работе. щас проверю свои заказы, что пришло за эти дни, уже не такая»	+2
Ш@хиризада 26.07 10:05	сегодня решила позавтракать вкуснейшым арбузом, с детства абажаю арбузы»	+1
Ш@хиризада 26.07 15:19	добрый день прекрасной суботы»	+2
ЯРыба@ 26.07 16:09	всем привет мои дорогие!выходной полноцено. идёт свои ходом.я сегодня»	+2
Шмидт 28.07 08:14	я пока мало выхожу из дома. завтра уже будет не так. а вот сегодня ещё»	+5
ЯРыба@ 25.07 03:37	доброе утро!спящая красавица вчера уснувши в 20:0 проснулась только в»	+12
ЯРыба@ 27.07 02:02	приветик, девочки! выходной прошел прекрасно!и сестра приезжала, и вкусно»	+3
Шмидт 28.07 08:11	сегодня с утра уже немного размялась. вечером бы на танцы, но я пока опасаюсь»	+2
Шмидт 27.07 19:26	спокойной ночи, милые! пусть вам приснятся счастливые сны, чтобы завтра»	+2
Шмидт 27.07 08:30	продолжаю вредно питаться. наверное, на весах привес, но не очень большой,»	+9
Тили 27.07 07:22	27 июля 2025 года, воскресенье. (7:15)»	+5
Шмидт 26.07 09:39	а, ну да, вчера так и не сделала бургеры, так что буду делать сегодня.»	+8
13th Month 27.07 09:23	второй вых, я в деревне, вчера переделала тут кучу дел, сегодня продолжение,»	+1
Шмидт 25.07 16:15	что-то я даже немного боюсь жары, которая идёт на нас. дожди закончились,»	+4
Шмидт 27.07 08:26	вчера всё началось, полночи почти не спала, вроде, таблетку выпила, боль»	+2

топ темы »» новые темы»
	загадка с волосами! у вас бывает, что после мытья головы волосы как не»	8
	вы трудоголик или нет? ищете подработки, хватаетесь за любую работу? »	12
	не будете жалеть после 60, что в жизни было мало мужчин и мало страсте»	36
	какой из участниц подошла бы фамилия брехунова? »	39
	что из последнего заказали на вб или озон? давайте с фото! »	63
	вы этим летом много купались, ходили на пляж? »	28
	как вы относитесь к людям, которые живут с родителями во взрослом возр»	29
	дали бы вы шанс мужчине? на третьем свидании от него были пошловатые н»	27
	где можно купить лабубу?»	1
	можно ли в найме работать не в токсичном коллективе?»	24

	как поступить? 1,5 месяца назад ушла на другую работу, но предложили в»	24
	а мне какой подойдет мужчина, как думаете? все злые - мимо.»	39
	возникла симпатия к стоматологу на 15 лет моложе! шла как на праздник,»	8
	вам нравятся такие букеты? почему они популярны? »	28
	кто из двух мужей мне больше подходит, как считаете? »	20
	стали бы здороваться с соседкой 86 лет, которая рассказала, что была э»	73
	кому противно целоваться с языком, объясните почему? »	7
	вы слышали о существовании такого имени - ландыш? »	25
	что сейчас находится перед вами? передо мной лавочка, за ней дорога, д»	29
	любовь - это... дайте своё определение этому чувству. как вы понимаете»	14
	как вы представляете свой идеальный день? »	5
	знакомый сказал: ты некрасивая! я сейчас завишу от него по работе. »	30
	как вы относитесь к интиму за деньги? я положительно, если муж брос»	33
	как рюкзак? мне очень нравится, я обожаю такое. »	18
	когда у вас было самое высокое либидо, а когда низкое? пишите и текущи»	19
	выставила вчера этих двух красоток на мужском сайте и все выбрали 1! »	15
	вы оплачиваете коммуналку пожилым родственникам? или они сами ополачив»	15
	кто из свободных участниц в скором времени найдет спутника жизни, как »	40
	ваши дети хватали руками маятник, который висит над кроваткой? »	2
	как думаете, кто из участниц смог бы создать пару с каким-нибудь из уч»	29
	вы согласны с тем, что мужик никогда не уйдет просто так, а только к д»	16
	вы тоже говорите с московским акцентом? эта манера речи, не передать с»	27
	мыло ручной работы, шоколадные фигурки, зефирные цветы - насколько это»	19
	мужчины почему-то удивляются, когда меня смущают их дети! неужели не п»	17
	вам комфортнее ощущать себя свободной или в отношениях? »	22
	это роскошь для квартиры? где у вас стоит стиральная машина и холодиль»	30
	вы много получаете? где работаете? »	30
	сегодня мерила джинсы с вб. у меня рост 167, но они короткие! как так?»	4
	вы также отвечаете мужу, когда нечего сказать? »	12
	я горжусь ей! вчера случайно прочитал новость, что она покорила эверес»	26
	сколько весили ваши бегемотики в 3 месяца? »	21
	к кому из участниц вы прониклись доверием? а кому не доверяете?»	51
	если оба человека в паре создают эмоциональные качели, получится карус»	12
	почему вещи в магазинах 2-3 раза дороже, чем на вб? привыкла видеть бл»	34
	какие у ваших мужчин есть заблуждения, относительно вас? мой выдал, чт»	33
	бывший муж продолжает проситься в гости к моему новому мужу! неужели е»	92
	помните ее? раньше была женой миллионера, а теперь носит шмотки с вб! »	27
	вы легко отпускаете людей из своей жизни? или пытаетесь выяснить причи»	21
	напишите любимое произведение франсуазы саган »	12
	вам нравятся водолеи? какое у вас мнение о них? »	12
	вы зависите от чужого мнения? »	12
	вы тоже интуитивно чувствуете, как к вам относится человек? потом оказ»	10
	вы ищете гречку по акции и кабачки не протухшие? для вас это является »	56
	как вам такой топ? считаете вульгарным? или красивый? »	21
	бывший муж прислал фото. вам нравятся такие креативные свадьбы?»	45
	на какую оценку защитили свой диплом? как считаете, это оправдано? »	57
	как вам сюжет сериала помни о любви? бывшим нужно притвориться парой. »	4
	какой продукт вы не любите? и не едите блюда с ним? »	34
	что считаете наиболее важным дополнением к внешности? выберите одно »	7
	если бы вы до конца жизни должны были есть только один продукт, что бы»	18
	если бы вы могли дать совет самому себе в 15 лет, что бы это было? »	22
	любите лысых мужчин? нравятся вам такие? познакомилась с лысым. »	88
	не нравится заниматься этим, но хочется! чувство вины перед будущим му»	10
	оставить как есть? хотела записаться на ринопластику, а врач: и что ва»	30
	как проходит ваш вечер? чем занимаетесь? »	35
	что делать с мамой? упрекает, что я к ней пристала, хотя я ей не сама »	49
	как настроение? какие планы на день? »	12
	какой мужчина мне подойдёт? »	17
	вам встречались руководители-деспоты? смогли с ними работать? »	5
	вы были в счастье у исаакия? »	19
	хотели бы вы стать бессмертным? почему? зачем? »	16
	как вы готовите окрошку? пп? чем заправляете на диете? »	11
	вы любите читать детективы? какой любимый писатель? »	18
	если бы вы могли изменить какую-то одну вещь в своем прошлом, что бы э»	10
	смотрели этот сериал? очень высокий рейтинг, а как вам он? »	19
	вы узнаете, кто изображён на татуировке посередине? какой общий вайб о»	29
	покупаться съездила норм, водичка тёплая. до сих с братом тусуемся »	17
	если бы вы должны были проживать один и тот же день, какой день вы бы »	7
	вот и август наступил. какие планы на него?»	35
	если бы вам осталось жить год, как бы вы его провели? »	7
	вы взвешиваетесь каждое утро? »	40
	вы верите в гороскопы? замечаете одинаковые черты характера? нравятся »	18
	почему не зная человека один вызывает симпатию, а другой отталкивает? »	6
	у вас есть родственники в другом городе или регионе? или все живут в в»	17
	у вас есть примеры, когда жена очень экономная? мой милый считает, что»	37
	если бы ваша жизнь была фильмом, как бы он назывался? »	19
	пошли бы вы на свидание с красивым и богатым, если есть расхождения во»	18
	у кого есть коронки на зубах, сколько лет уже стоят и не вызывают необ»	10
	мне только что пришло уведомление, что нужно обновить ватcaп, но в обн»	10
	думаете, на пвз тяжело работать? мне кажется, да! »	23
	насколько странно, что я не могу есть на кухне? у мужа также. всю еду »	16
	у кого из участниц, на ваш взгляд, лёгкая жизнь, как по маслу? »	138
	приятно ли заниматься интимом? по любви и без любви. »	42
	наблюдали такое? красивые мужчины и женщины высокомерны и ведут себя ж»	12
	что делать? лежу в больнице. так плохо, что я не сделаю то, что пообещ»	14
	а это правда, что у женщин после родов становится ярче? »	14
	что бы сказали о человеке по глазам? »	39
	на сколько баллов по 10-балльной шкале оцениваете свое умение терпеть?»	27
	снились ли вам сны, которые вы запомнили на всю жизнь? а вещие сны сни»	6
	это вросший ноготь? после неудачного маникюра стали появляться заусенц»	3

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»