| ||||||
| ||||||
|
вход
Самая любиммая
17.04.11
|
||||||
| ||||||
| Шейпинг. Упражнения Упражнения для верхней части пресса Упражнения для верхней части пресса Эти мышцы очень хорошо поддаются тренировке, так что вы почувствуете первые положительные сдвиги уж спустя несколько занятий. Основной принцип, на котором основана тренировка этой группы мышц, заключается в том, что вы должны поднимать верхнюю часть туловища. Очень важно правильно выполнять даже такое, на первый взгляд, простое упражнение. Поднимайте верхнюю часть туловища примерно подуглом в 40 градусов над уровнем пола. Если вы будете подниматься выше, то можете повредить копчик из-за слишком большой нагрузки на эту область. Выпол упражнения на четыре счета. Предлагаем первый комплекс упражнений. Займите исходное положение лягте на спину, ноги согните в коленях, руки вытяните над головой. Вытягивайте руки вперед, при этом поднимая спину и плечи. Не поднимайтесь слишком высоко. После этого | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +2.5, месяц: +2.5, итог: -29 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -63 |
| комментарии: +23, просмотры: +634 |
начало
-
Хороших Праздничных выходных!!!
-
голосок
_______
Мы женщины сильные: и мусор вынесем, и мозг, если нужно ! -
Желаю только позитива!!!
_______
Мы женщины сильные: и мусор вынесем, и мозг, если нужно ! -
Приветик
_______
Мы женщины сильные: и мусор вынесем, и мозг, если нужно ! -
Поздравляю с вербным воскресением,
Пусть верба одарит благословением.
Чтоб жизненной силы, здоровья хватало,
Я вербой хлестну, чтоб всего доставало.
Не я ударяю, а вербная ветка,
И помощь её воздаётся пусть метко,
На год оберег и защита – охрана,
Как предки кричали, бросая: «Осанна!» -
Забегай в гости, я всегда рада гостям
_______
Жизнь заключается не в том, чтобы ждать, когда пройдет буря, а в том, чтобы научиться танцевать под дождем. -
Удачи в делах!!!
_______
Жизнь заключается не в том, чтобы ждать, когда пройдет буря, а в том, чтобы научиться танцевать под дождем. -
д е с я т о ч к а
_______
Жизнь заключается не в том, чтобы ждать, когда пройдет буря, а в том, чтобы научиться танцевать под дождем.
вход
19 августа 2025 года, вторник. (5:56)»
- - 23 кг! была тетка - стала леди! молодой муж - мой стимул! фото!
- - 21 кг и три размера! я нравлюсь мужу и с радостью меняю гардероб! фото!
- минус 25 кг! мой секрет плоского и упругого животика! я решила - хватит жрать! м
- - 18 кг! я вырвалась из жирового плена! кардинально изменила свое тело! фото!
- - 23 кг! мой жир уходил - живот становился меньше! никакой пластики! фото!
- моя история перевоплощения! любовь, настоящая, творит чудеса! фото!
- я похудела: было 70 кг, стало 61! носила 28 размер, сейчас 26!
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!
- -15 кг за три месяца! мой путь к фигуре своей мечты! соблазны и срывы мне теперь
- мой эксперимент удался! взяла себя в руки и смогла похудеть на 33 кг! мое фото!
- похудеть в 39 лет? легко! минус 15 кг за короткий срок!
- - 24 кг! я скульптор своего тела! моим ножкам позавидует даже модель! мое фото!
- влюбилась в парня моложе себя и поняла, что я на его фоне выгляжу теткой. похуде
- - 26 кг и 166 см! из тетки в девушку! ни растяжек, ни обвислостей! спасибо сайту
- мне надоело быть толстухой! - 16 кг и три размера! хватит есть! фото!
- как я на гречневой диете сбросила 17 кг - 10 см в талии! я привыкла к новому кра
- я больше не слон в юбке! похудела врагам на зло - минус 14 кг и 39 см! обрела ув
- я укротила свой вес! минус 25 кг ради мужа! поменяла 90 кило на желанные 65! мое
- минус 30 кг! все скоро будут в шоке! тебя не узнать!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|