Доброго утра!
Хорошего воскресного настроения!
Десяточка в поддержку дневничка!
| ||||||
| ||||||
|
Настечка
15.01.11
|
||||||
| ||||||
Упражнения для укрепления мышц живота 1. И. п. — лежа на спине, руки положите на затылок. Согните ноги, колени подтяните к груди, затем ноги выпрямите вверх и медленно вернитесь в и. п. 2. И. п. — то же. Ноги слегка приподнимите. Разведите их в стороны и сводите скрестно. Голову слегка приподнимите. Вернитесь в и. п. 3. И. п. — то же. Медленно поднимайте и опускайте прямые ноги. 4. И. п. — то же. Согните ноги в коленях и имитируйте движения велосипедиста И. п. — то же. Поднимите одну ногу; опуская ее, поднимайте другую, вертикально под углом 90 градусов 6. И. п. — то же. Поднимите обе ноги. Выполняйте круговые движения в одном и другом направлении. И. п. — то же. Поднимите ноги и разведите их в стороны. Выполняйте круговые движения каждой ногой в одном и другом направлении 8. И. п. — то же. Поднимите обе ноги и таз, коснитесь носками пола за головой 9. И. п. — то | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
вес кг. сутки: 0, неделя: +5.2, месяц: +5.2, итог: +5.2 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +63 |
комментарии: +20, просмотры: +198 |
начало
-
-
Д Е С Я Т О Ч К А !
_________$$$$$______$$$$$$$$_______
________$$$$ $$____ _$$$$$$$$$$_____
_______$$$$$$$____$$$$____$$$$__
______$$$_$$$$___$$ $$______$$$$__
__________$$$$___$$$$______$$$$__
__________$$$$___$$$$______$$$$__
__________$$$$___$ $$$______$$$$__
__________$$$$____$$$$____$$$$____
________$$$$$$$$___$$$$$$$$$$_____
________$$$$$$$$_ ___$$$$$$$$_______
Ты - Женщина, и, значит, ты - Актриса,
в тебе сто лиц и тысяча ролей.
Ты - Женщина, и, значит, ты - Царица,
возлюбленная всех земных царей.
Ты - Женщина, и, значит, ты - Рабыня,
познавшая солёный вкус обид.
Ты - Женщина, и, значит, ты - пустыня,
которая тебя испепелит.
Ты - Женщина. Cильна ты поневоле,
но, знаешь, даже, если жизнь - борьба,
Ты - Женщина, ты слабая до боли,
Ты - Женщина, и, значит, ты - Судьба.
Ты - Женщина. Ты просто вспышка страсти,
но твой удел - терпение и труд,
Ты - Женщина. Ты - то большое счастье,
которое совсем не берегут...
Ты - Женщина, и этим ты опасна,
огонь и лёд навек в тебе одной.
Ты - Женщина, и, значит, ты - прекрасна
с младенчества до старости седой.
Ты - Женщина, и в мире все дороги
ведут к тебе, а не в какой-то Рим.
Ты - Женщина, ты избранная Богом,
хотя уже наказанная им...
____________________ eeeee_________________
______________________e88 BBBBBBB8e______________
_____________________8BBBBBBBB BBBBB8____________
____________________eBBBBBBBBBBBBBB BB___________
____________________eBBBBBBBBBBBBBBBB8__ ________
____________________BBBBBBBBBBBBBBBBBe_______ ___
____________________BBBBBBBBBBBBBBBBe___________
____________________eBBBBBBBBBBBBBB8e___________
_____ _________________e8BBBBBBBBBBBBBB8_________
__________ __________eeeBBBBBBBBBBBBBBBB8______8e
_______________ ____8__8BBBBBBBBBBBBBBB8888eeeBBe
___________________e 8BBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBB8__
_______________ee8BBBBBBB BBBBBBBBBBBBBBBBBB8e___
___________8BBBBBBBBBBBBBBBBBB BBBBBB8e88888_____
__________eBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBB B8______e____
___________8BBBBBBBBBBBBBBBB8e8BBBBBBBe_ ________
___________eBBBBBBBBBBBBBBe_____eBBBBBB8_____ ___
___________BBBBBBBBBBBBBBe________eBBBBBB8______
__________BBBBBBBBBBBBBBB___________8BBBBBB_____
_____ ____eBBBBBBBBBBBBBB8_________e8BBBBBBe_____
_________B BBBBBBBBBBBBBBe_______e8BBBBB8________
_________BBBBBB BBBBBBBBB______eBBBBB8e__________
_________8BBBBBBBBBB BBBBe__eBBBBB8e_____________
__________BBBBBBBBBBBBBBB BBBB8e_________________
__________8BBBBBBBBBBBBBBBB___ __________________
___________BBBBBBBBBBBBBBBBB8______ _____________
___________8BBBBBBBBBBBBBBBBBB8e________ ________
____________BBBBBBBBBBBBBBBBBBBB8____________ ___
____________8BBBBBBBBBBBBBBBBBBBB8______________
_____________BBBBBBBBBBBBBBBBBBBBB______________
_____ ________BBBBBBBBBBBBBBBBBBBBB______________
__________ __8BBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBe_____________
__________eBBBB BBBBBBBBBBBBBBBBBBBBe____________
_______e8BBBBBBBBBBB BBBBBBBBBBBBBBBB8___________
____8BBBBBBBBBBBBBBBBBBBB BBBBBBBBBBBBBB888ee____
_______e8BBBBBBBBBBBBBBBBBBBBB BBBBBBBBBB8e______
___________8BBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBB8 ee___________
___________BBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBe_____ ________
___________BBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBe__________ ___
__________eBBBBBBBBBBB8_BBBBBBBBBBe_____________
__________8BBBBBBBBBBB___BBBBBBBBBe_____________
_____ _____BBBBBBBBBBB_____BBBBBBBB8_____________
_________8 BBBBBBBBBB______8BBBBBBBB_____________
_________BBBBBB BBBB_______eBBBBBBBB8____________
________eBBBBBBBBB__ _______8BBBBBBBBB___________
_________BBBBBBBBe_______ ___eBBBBBBBBBe_________
_________BBBBBBBB_____________ 8BBBBBBBB8________
________8BBBBBBBBB____________BBBBB BBBBBB_______
________BBBBBBBBBB____________BBBBBBBBBB BBe_____
________BBBBBBBBBBe____________BBBBBBBBBBBe__ ___
________8BBBBBBBBBe____________eBBBBBBBBB8______
________8BBBBBBBBe______________eBBBBBBBBe______
_____ ___8BBBBBBB8________________BBBBBBBBe______
________8B BBBBBB_________________eBBBBBBBe______
________BBBBBBB 8__________________8BBBBBBe______
________BBBBBBB_____ ______________eBBBBBBe______
________BBBBBB___________ __________BBBBBBe______
________BBBBB8________________ _____BBBBBB8______
_______8BBBBB______________________ 8BBBBB8______
_______BBBBBB8_____________________8BBBB BB8e____
______8BBBBBBBB8___________________BBBBBBBBBB ___
______BBBBBBBBBBe_________________8BBBBBBBBBBe__
_____eBBBBBBB8BB_________________eBBBBBBB8eB8___
_____ 8BBBBBe__Be________________eBBBBBBBe__Be___
ee88BBBBB8 ____e____________ee88BBBBBBB8____e____
прикольный дневничок!!!!!!
Заходи в Гости))) -
Д Е С Я Т О Ч К А
-
ответ для: Настечка
-
ДОБРОГО ВЕЧЕРА +10
-
отличного вечера и хорошего настроения
десяточка от меня за дневничок -
Хороших выходных! 10
- я вылепила тело своей мечты! - 10 кг за два месяца! победила комплексы! теперь я
- - 22 кг и 10 см! выглядела как шарик! посмотрела на себя в зеркало и поняла - та
- моя война с лишним жиром! я - победил: минус 30 кг за 13 недель! началась новая
- из толстушечки в стройняшку! минус 23 кг и 129,5 см в объемах за год! мои коллег
- я похудела на 8 кг за 2 месяца! - 14 см в талии! плоский животик! фото!
- тело богини к лету! - 28 кг! я спасла свою талию! победила хрюшку! выгляжу на вс
- я уничтожила отвратительную тушку в зеркале! минус 14 кг - похудела всем на зави
- я избавилась от жира! - 15 кг и 11 см в талии! сменила 48 размер на 42-й! мое фо
- родить и похудеть! я сделала это! ушли объемы и вес - минус 9 кг! мое фото!
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф
- фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком!
- меня любимый поднимает одной рукой! история моего похудения! - 32 кг! фото!
- -14 кг! фантастика: жир топится! не хочу быть толстой! фото!
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо
- я сделала себя неотразимой: минус 20 кг за 4 месяца! обновила гардероб, повысила
- - 18 кг! как я убрала живот, бока и целлюлит за 3 месяца! мечта быть худой осуще
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и
- стройнеем по-мужски! прощайте 57 кг и 4 размера! я кардинально изменил свой обра
- - 10 кг и 26 см за два месяца! мне не стыдно надеть платье в облипочку! фото!
- я избавилась от ненавистных складок! за два года минус 15 кг! у мужа горят глаза
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|