На этой неделе четыре раза была в спортзале-неплохо!!!

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Лекса 29.09.06

НА ЭТОЙ НЕДЕЛЕ ЧЕТЫРЕ РАЗА БЫЛА В СПОРТЗАЛЕ-НЕПЛОХО!!!

описание

рацион

масло сливочное- 10.00 гр, вафли - 20.00 гр, персик- 90.00 гр, курица окорочка- 80.00 гр, кофе растворимый в сухом виде- 10.00 гр, кока-кола- 200.00 гр, ризотто с овощами- 120.00 гр, картофель печенный в кожуре- 120.00 гр, лосось семга малосоленые- 100.00 гр, хлеб из темной муки- 60.00 гр, молоко пастеризованное 1,5 %- 20.00 гр, простокваша- 150.00 гр, йогурт 0%- 200.00 гр

вес, спорт

вес: 87.20 кг.
рост: 1.67 м.
имт: 31
жир: 28.7 кг

грудь: 106.00 см.
талия: 82.00 см.
бедра: 100.00 см.

кардио - 20 мин, плавание - 20 мин, силовые тренировки - 15 мин, стэп тренажер - 30 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 5 мин, баня - 10 мин, прогулка быстрый темп - 20 мин, мытье посуды - 20 мин, подниматься по ступенькам - 10 мин, приготовление еды - 80 мин

сожгла: 736 ккал., сожгла за счет жиров: 337 ккал. (36 гр.)

комментарии: +21, просмотры: +192

начало

«« 1 2 »»

*anutta* 30.09.06 09:30

»

ответ для: Лекса

Ну не скромничай!
kopi 30.09.06 08:22

»

ответ для: Лекса

а у меня активность очень упала, ели часовую нагрузку через день выдерживаю....
лекса 30.09.06 01:03

»

ответ для: Anulya

Это как посмотреть...
Но больше я точно не выдержу!!!
anulya 30.09.06 01:02

»

ответ для: Лекса

к предыдущим ораторам - ты молодец!
яркая балбеска 30.09.06 01:01

»

ответ для: Лекса

cпокочи тебе Танюшка
лекса 30.09.06 00:59

»

ответ для: Яркая балбеска

пожелаю!!! И себе тоже, держусь из последний сил. Сладких ( только сладких!!!!) снов тебе, золотая моя!!!
яркая балбеска 30.09.06 00:57

»

ответ для: Лекса

я у тебя вообще золотая)) правда??? пожелаешь мне спокойной ночи??
лекса 30.09.06 00:50

»

ответ для: Яркая балбеска

один справедливый человек нашелся!!!! Стыдно!!!
яркая балбеска 30.09.06 00:47

»

ответ для: Лекса

ääää
ужас таня!!! три днЯ халявила)) а я 7 дней не сдавалась
лекса 29.09.06 22:45

»

ответ для: nip

То что происходит сейчас -действительно-слишком, но ничего - переживем. Хорошо, хоть кондиционеры есть.
nip 29.09.06 22:39

»

ответ для: Лекса

Сухая жара легче переносится, чем влажная... Или у вас, наверно, слишком “сухая“ и слишком “жара“...
Желаю тебе как можно легче перенести такую погоду.
Потом то будет попрохладнее или все равно, чуть меньше, но жарко?
лекса 29.09.06 22:31

»

ответ для: nip

пару дней, такое у нас случается весной(апрель) и осенью (сентябрь). Дует сухой ветер и очень жарко. Все сохнет: губы, тело , белье ( )

начало

«« 1 2 »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
OLIVOCHKA) 29.07 08:29	всем привет! три дня была на даче. дочь отпустила,а сама с братом была.»	+18
Альбинка19 07.07 13:16	добрый вечер девчоночки, всё я в отпуске, ура, еле дождалась сегодня вечера»	+33
ЯРыба@ 31.07 02:47	доброе утро мои дорогие!жара.сегодня дожди и грозы.пойду в кросовках»	+22
Татушыч 31.07 07:17	31.07.2025»	+2
OLIVOCHKA) 22.07 11:52	всем привет! да,пропала я немного. ездила на дачу с внучкой,с сыном оставалась»	+48
13th Month 31.07 11:38	последний рабочий. завтра с утра иду насчет брекетов, а потом свободна.»	+9
OLIVOCHKA) 31.07 12:46	всем привет! настроени е ползет верх,вес тоже. сегодня взвесилась,а там»	+4
Шмидт 31.07 12:14	здравствуйте, сейчас победаю и отправлюсь с ольгой к логопеду, потом»	+8
Шмидт 30.07 16:13	пошла нафарширую перцы, позанимаюсь с мелкой маленько и буду отдыхать»	+6
OLIVOCHKA) 30.07 13:31	всем привет! погодка отличная, настроение .»	+10
ЯРыба@ 23.07 03:31	только встала уже устала.шутка! доброе утро мои позитивнейшие девчонки!»	+11
ЯРыба@ 31.07 15:35	дождь обманул. так и не пошёл вот блин)а я зонтик взяла.жара +30»	+2
katya_zlay 30.07 21:30	30.07.2025 84 день»	+2
Тили 28.07 06:13	28 июля 2025 года, понедельник. (6:13)»	+15
Тили 31.07 07:22	31 июля 2025 года, четверг. (7:1)»	+8
Шмидт 31.07 07:00	вольтер: если человек *, то это надолго»	+3
Тили 30.07 05:40	30 июля 2025 года, среда. (5:40)»	+22
ЯРыба@ 29.07 05:22	доброе утро, девочки!проснулись утром, скажите : “ как здорово! я проснулась!»	+25
Шмидт 29.07 12:21	на следующей неделе надо бы уже заняться подготовкой к школе. присмотреть»	+5
КрЫлоФей 31.07 06:33	доброго дня. летом я набираю. встала на весы - привес( ну ничего,. разберемся»	+1
ЯРыба@ 30.07 08:14	привет красотки!какой замечательный день. лето летне.делаю гимнастику»	+16
Тили 19.07 07:06	19 июля 2025 года, субота. (6:54)»	+4
Шмидт 31.07 07:03	сегодня садик, логопед и растяжка - это обязательная програма, а со всем»	+2
Шмидт 30.07 07:24	сегодня будет обычная среда - олю в садик, домашние дела - готовка, стирка,»	+8
ЯРыба@ 28.07 12:44	вот мы и приехали) это я с работы домой уже. упс! быстренько без пробок.»	+11
13th Month 30.07 12:16	второй день, сижу на работке, тишина, народу мало. к вечеру прикатит из»	+2

Шмидт 30.07 07:28	закон канингема»	+10
Шмидт 29.07 08:13	снова хочу на шашлыки, надо будет как-нибудь своих вытащить. прям так»	+7
OLIVOCHKA) 24.07 21:33	всем привет! сегодня на авито купила еще один кустик голубики, такой складненький,пышнень»	+7
Ш@хиризада 29.07 11:52	добрый день и прекрасного настроения, сегодня день томатов , закатала»	+4
Винга 25.07 20:42	скоро август время летит»	+1
Тили 29.07 06:59	29 июля 2025 года, вторник. (6:50)»	+8
Шмидт 28.07 17:36	внезапно выяснилось, что ночью к нам гость приедет из новосибирска. наш»	+5
tur_malink 25.07 15:21	25.07.2025 боюсь взвешиваться. почему на меня так осуждающе смотрят женщины?»	+3
13th Month 28.07 13:39	последний вых, эх. постригла мужа, обычно он стрижется короче, потому»	+6
Шмидт 29.07 08:18	сейчас ещё все спят, но скоро я пойду работать будильником. мелкую на»	+6
13th Month 29.07 09:29	на работе. щас проверю свои заказы, что пришло за эти дни, уже не такая»	+2
Ш@хиризада 26.07 10:05	сегодня решила позавтракать вкуснейшым арбузом, с детства абажаю арбузы»	+1
Ш@хиризада 26.07 15:19	добрый день прекрасной суботы»	+2
ЯРыба@ 26.07 16:09	всем привет мои дорогие!выходной полноцено. идёт свои ходом.я сегодня»	+2
Шмидт 28.07 08:14	я пока мало выхожу из дома. завтра уже будет не так. а вот сегодня ещё»	+5
ЯРыба@ 25.07 03:37	доброе утро!спящая красавица вчера уснувши в 20:0 проснулась только в»	+12
ЯРыба@ 27.07 02:02	приветик, девочки! выходной прошел прекрасно!и сестра приезжала, и вкусно»	+3
Шмидт 28.07 08:11	сегодня с утра уже немного размялась. вечером бы на танцы, но я пока опасаюсь»	+2
Шмидт 27.07 19:26	спокойной ночи, милые! пусть вам приснятся счастливые сны, чтобы завтра»	+2
Шмидт 27.07 08:30	продолжаю вредно питаться. наверное, на весах привес, но не очень большой,»	+9
Тили 27.07 07:22	27 июля 2025 года, воскресенье. (7:15)»	+5
Шмидт 26.07 09:39	а, ну да, вчера так и не сделала бургеры, так что буду делать сегодня.»	+8
13th Month 27.07 09:23	второй вых, я в деревне, вчера переделала тут кучу дел, сегодня продолжение,»	+1
Шмидт 25.07 16:15	что-то я даже немного боюсь жары, которая идёт на нас. дожди закончились,»	+4
Шмидт 27.07 08:26	вчера всё началось, полночи почти не спала, вроде, таблетку выпила, боль»	+2

топ темы »» новые темы»
	вы этим летом много купались, ходили на пляж?»	8
	дали бы вы шанс мужчине? на третьем свидании от него были пошловатые н»	24
	как рюкзак? мне очень нравится, я обожаю такое»	12
	не будете жалеть после 60, что в жизни было мало мужчин и мало страсте»	25
	вы легко отпускаете людей из своей жизни? или пытаетесь выяснить причи»	21
	какой из участниц подошла бы фамилия брехунова?»	11
	вы слышали о существовании такого имени - ландыш? »	17
	можно ли в найме работать не в токсичном коллективе?»	21
	вы трудоголик или нет? ищете подработки, хватаетесь за любую работу? »	8
	как поступить? 1,5 месяца назад ушла на другую работу, но предложили в»	21

	как думаете, кто из участниц смог бы создать пару с каким-нибудь из уч»	27
	напишите любимое произведение франсуазы саган »	12
	вам нравятся водолеи? какое у вас мнение о них? »	12
	вы зависите от чужого мнения? »	12
	сегодня мерила джинсы с вб , у меня рост 167 но они короткие!»	3
	кто из свободных участниц в скором времени найдет спутника жизни, как »	39
	вы тоже интуитивно чувствуете, как к вам относится человек? потом оказ»	10
	вы ищете гречку по акции и кабачки не протухшие? для вас это является »	58
	что из последнего заказали на вб или озон? давайте с фото! »	58
	как вам такой топ? считаете вульгарным? или красивый? »	21
	бывший муж прислал фото. вам нравятся такие креативные свадьбы?»	45
	я горжусь ей! вчера случайно прочитал новость, что она покорила эверес»	22
	на какую оценку защитили свой диплом? как считаете, это оправдано? »	57
	как вам сюжет сериала помни о любви? бывшим нужно притвориться парой. »	4
	вам комфортнее ощущать себя свободной или в отношениях? »	21
	какой продукт вы не любите? и не едите блюда с ним? »	34
	вы согласны с тем, что мужик никогда не уйдет просто так, а только к д»	15
	это роскошь для квартиры? где у вас стоит стиральная машина и холодиль»	28
	почему вещи в магазинах 2-3 раза дороже, чем на вб? привыкла видеть бл»	32
	кто из двух мужей мне больше подходит, как считаете? »	18
	вы тоже говорите с московским акцентом? эта манера речи, не передать с»	15
	бывший муж продолжает проситься в гости к моему новому мужу! неужели е»	91
	что считаете наиболее важным дополнением к внешности? выберите одно »	7
	если бы вы до конца жизни должны были есть только один продукт, что бы»	18
	какие у ваших мужчин есть заблуждения, относительно вас? мой выдал, чт»	31
	если бы вы могли дать совет самому себе в 15 лет, что бы это было? »	22
	любите лысых мужчин? нравятся вам такие? познакомилась с лысым. »	88
	не нравится заниматься этим, но хочется! чувство вины перед будущим му»	10
	а мне какой подойдет мужчина, как думаете? все злые - мимо.»	37
	оставить как есть? хотела записаться на ринопластику, а врач: и что ва»	30
	как проходит ваш вечер? чем занимаетесь? »	35
	как вы относитесь к интиму за деньги? я положительно, если муж брос»	32
	если оба человека в паре создают эмоциональные качели, получится карус»	11
	мужчины почему-то удивляются, когда меня смущают их дети! неужели не п»	16
	мыло ручной работы, шоколадные фигурки, зефирные цветы - насколько это»	16
	помните ее? раньше была женой миллионера, а теперь носит шмотки с вб! »	26
	что делать с мамой? упрекает, что я к ней пристала, хотя я ей не сама »	49
	знакомый сказал: ты некрасивая! я сейчас завишу от него по работе. »	29
	как настроение? какие планы на день? »	12
	какой мужчина мне подойдёт? »	17
	вам встречались руководители-деспоты? смогли с ними работать? »	5
	вы были в счастье у исаакия? »	19
	хотели бы вы стать бессмертным? почему? зачем? »	16
	как вы готовите окрошку? пп? чем заправляете на диете? »	11
	вы любите читать детективы? какой любимый писатель? »	18
	если бы вы могли изменить какую-то одну вещь в своем прошлом, что бы э»	10
	смотрели этот сериал? очень высокий рейтинг, а как вам он? »	19
	вы узнаете, кто изображён на татуировке посередине? какой общий вайб о»	29
	как вы представляете свой идеальный день? »	3
	покупаться съездила норм, водичка тёплая. до сих с братом тусуемся »	17
	если бы вы должны были проживать один и тот же день, какой день вы бы »	7
	вот и август наступил. какие планы на него?»	35
	если бы вам осталось жить год, как бы вы его провели? »	7
	вы взвешиваетесь каждое утро? »	40
	вы верите в гороскопы? замечаете одинаковые черты характера? нравятся »	18
	почему не зная человека один вызывает симпатию, а другой отталкивает? »	6
	у вас есть родственники в другом городе или регионе? или все живут в в»	17
	у вас есть примеры, когда жена очень экономная? мой милый считает, что»	37
	если бы ваша жизнь была фильмом, как бы он назывался? »	19
	пошли бы вы на свидание с красивым и богатым, если есть расхождения во»	18
	у кого есть коронки на зубах, сколько лет уже стоят и не вызывают необ»	10
	мне только что пришло уведомление, что нужно обновить ватcaп, но в обн»	10
	думаете, на пвз тяжело работать? мне кажется, да! »	23
	насколько странно, что я не могу есть на кухне? у мужа также. всю еду »	16
	у кого из участниц, на ваш взгляд, лёгкая жизнь, как по маслу? »	138
	приятно ли заниматься интимом? по любви и без любви. »	42
	наблюдали такое? красивые мужчины и женщины высокомерны и ведут себя ж»	12
	что делать? лежу в больнице. так плохо, что я не сделаю то, что пообещ»	14
	когда у вас было самое высокое либидо, а когда низкое? пишите и текущи»	17
	стали бы здороваться с соседкой 86 лет, которая рассказала, что была э»	71
	а это правда, что у женщин после родов становится ярче? »	14
	возникла симпатия к стоматологу на 15 лет моложе! шла как на праздник,»	6
	что бы сказали о человеке по глазам? »	39
	на сколько баллов по 10-балльной шкале оцениваете свое умение терпеть?»	27
	снились ли вам сны, которые вы запомнили на всю жизнь? а вещие сны сни»	6
	это вросший ноготь? после неудачного маникюра стали появляться заусенц»	3
	планируете сидеть на этом сайте, когда вам будет 60-80 лет? какие буду»	51
	какую фигуру из этих вы бы себе больше хотели? »	13
	какой рост бы дали по фото? »	12
	с чем у вас ассоциируется слово станица? »	30
	любовь - это... дайте своё определение этому чувству. как вы понимаете»	13
	надвигается проверка, а у меня неделя отпуска, а коллега заболела! вот»	8
	делитесь своими самыми последними покупками на валберис»	6
	как вам такая фигура? можно назвать идеальной? »	5
	вы покупаете одежду на вайлдберриз? часто некачественные вещи, но карт»	24
	кто-то пил или пьет витамин а? жиро- или водорастворимый? в какой дози»	8
	работаю в суде, просто уже тошнит от таких, кто носит презервативы в п»	54
	я говорю во сне. страшно, что наговорю лишнего, скелеты в шкафу расска»	23
	муж сказал что я меркантильная. я правда такая? »	26
	вы такое почувствовали бы? муж обеспечивает, но раз в месяц изменяет!»	19

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»