вход
классная статья!
очень много полезного и нужного!
+10
| ||||||
| ||||||
|
Fenya-ya
16.03.09
|
||||||
| ||||||
| Итак, во первых - режим. Правильным считают 4-5 приемов пищи в день небольшими порциями. Самая большая - обед, чуть меньше завтрак, на ужин нужно кушать меньше всего и 2 маленьких перекуса. Во-в есть и пить одновременно нельзя. Должно пройти 30-40 минут, чтобы пища переварилась, либо чтоб вода ушла из желудка, иначе нарушается обмен веществ. В-тре Это, пожалуй, самое важное - ЧТО есть? Жиры обязательны. Для кожи, волос, усвоения витаминов. Оливковое, льняное масло, можно кукурузное - 2-3ст.л. в день. Животные жиры (сливочное масло, сливки взбитые и простые, маргарин, майонез) провоцируют различные заболевания и целлюлит, их лучше исключить. Угл Бывают плохие и хорошие. Хорошие замечательно насыщают и быстро усваиваются. Это различные каши (на воде и без сахара, можно с медом), макароны из муки грубого помола, многозерновые хлебцы. Белки. Они необходимы для укрепления мышц и костей, | ||||||
| ||||||
|
| комментарии: +3, просмотры: +100 |
вход
18 сентября 2025 года, четверг. (4:17)»
- я похудела на 10 кг! это - закон! не выполнишь - не жди отвеса!
- моё чудесное перевоплощение! я победила дряхлое тело! фото!
- я избавилась от клейма - толстая! подарила себе стройные ножки и упругие бедра!
- супер-диета! формула идеальной фигуры! минус 11 кг!
- - 47 кг! я сама себе скульптор! вылепила из тушки фигуру своей мечты! мое фото!
- мой результат - минус 26 кг! у меня практически исчез живот! муж в шоке!
- - 14 кг! бедра с 90 см стали 83! в талии - 7 см! мои знакомые до сих пор в шоке!
- - 28 кг! из тетки в 100 кило я превратилась в стройняшку! знакомые в легком шоке
- - 10 кг! на меня говорили - жирная и толстая! только теперь я поняла - красота с
- худеть нужно медленно! скоро лето, хочется не скрывать, а показывать свою фигуру
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода
- минус 17 кг! моя диета творит чудеса! как изменилось мое тело, ушёл жир с живота
- мне очень помог этот сайт: решила взяться за себя! моя история успеха, как я дос
- - 30 кг! я могу похудеть, я это сделала!
- минус 2,5 размера и минус 25 кг! я похудела! мой опыт проб, ошибок и верного пут
- я победила противные “ушки“ на бедрах: бодифлекс и упорство - получила 44-й разм
- мои итоги
- - 22 кг! точеная фигура за полгода! я взяла себя в руки! эффект потрясающий! фот
- фигурка модели! - 20 кг и 111 см! подтянутое тело без целлюлита! мое фото!
- - 30 кг! это фантастика! теперь выгляжу как модель! ловлю восхищенные взгляды му
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|