
вот, почитай. Морковка, огурцы помидоры перец, все что сможешь съесть не отваривая и не жарить.Я такой салатик заправляю йогуртом(био-баз сахара). Сыр зернистый 4% ем с мелко-нарезанной зеленью с кофе это утром обычно. Еще 3 яблочка зеленых в день и еще к салатику яйцо на обед. Вечером пью кефир. Не сложно. Присоединяйся!